We Reduce Our Stress With Vagus Nerve Exercise!

Some very simple exercises that stimulate the vagus nerve can help you get out of that tense, anxious, and sometimes sluggish, numb state of stress. But why and how? In this video, we will talk about the Vagus nerve, which is very effective in our mental state, and a very effective exercise related to it.
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzbin.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#vagus nerves, #stress, #stressmanagement,

[@emirbicakcilar3047]

Sizden Allah razı olsun senelerdir tedavi görüyorum çok ağır ilaçlar kullanıyorum sizi tanıdıktan sonra dediklerinizi uyguluyorum hayatımda ilk defa acile gitmeden panik atak in önüne geçmeye başladım siz bu zamana kadar nerdeydiniz rabbim ne muradiniz varsa versin iyiki varsınız 🙏🥰😘

[@nazanefecan7230]

Bende durumlar aynı ama atlatıcaz biticek 🙏

[@emirbicakcilar3047]

@@nazanefecan7230 inşallah canım benim 😘

[@fatosfatos9581]

Ne mutlu size kardeşim, rabbim tüm sikintilarinizi gidersin

[@feyzatosya9456]

Allah yardımcınız olsun. Panik atak problemini çok iyi bilirim. Ben de severek izliyorum videoları. Gerçekten faydalı…

[@m.t.c6614]

panik atak geçirmek istemiyorsanız dideral kullanın, antidepresan gerek kalmaz

[@ozlemtokgozozsoylar]

Kaygı-Anksiyete, Panik Atak ve Depresyonla sağlıklı şekilde baş edebilmek için ilgili videolara bu linke tıklayarak ulaşabilirsiniz: kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D Vagus siniriyle ilgili İkinci bölüm videosu: kzbin.info/www/bejne/g5m4qHiuibyqhbs

[@anybody.21]

Evet lütfen Daha fazla egzersiz yapalım sizinle

[@guldendemiroz1884]

Emeğinize sağlık💐 Evet etkili egzersizlerin devamı olsun lütfen✨

[@serpilkara2160]

Bu hareketi gün içinde kaç kere yapmalıyız

[@nerimanakyol8349]

Emeğinize sağlık,bu güzel bilgilerle çok şey öğreniyoruz ❤️

[@Esraa-ug7vm]

Özlem hanım videolarınızı severek izliyorum. Söylediğiniz herşey gerçekten ise yarıyor. Tekniklere geçmeden önce bilimsel acıdan anlatmaniz beni çok rahatlatıyor. Iyiki varsınız 🥰

[@semayilmaz9285]

Cok tesekkurler Ozlem. Daha fazla bilmiyorum bekliyoruz, lutfen gecikmeyin❣️💐

[@elifaslanturk9439]

İnsanoğlunun stresini alacak her türlü egzersizi paylaşın ki hocam millet artık birbirini yemesin

[@havvaarkan6314]

Sevgili hocam, yine çok güzel bir video olmuş tebrikler, eminim ki çok işe yarayacak.🥰

[@binnurisikgul1651]

Herzamanki gibi açıklayıcı anlaşılır bilgilerdi. . Teşekkür ederiz Özlem hn

[@fatmabingol1690]

HARİKASINIZ Özlem hocam okadar anlaşılır güzel anlatıyorsunuzki binlerce teşekkür ederim.

[@sesimizsozumuz3121]

Muhteşem bir anlatım, sunum! Bilimin ve bilginin aydınlığında, muhteşem bir sunum ve anlatım! Üstelik sıcacık ve samimi!.. Harikasınız!👏👏👏👏🙏🏻♥️

[@volcano123]

Son zamanlarda sinir sistemi ile ilgili izlediğim en iyi ve açıklayıcı video bu. Mükemmel bir anlatım, sağ olun var olun.

[@bilgiemeksiz6051]

Günaydın hocam verdiniz değil bilgiler için çooooook teşekkür ederim iyiki varsınız ❤️🙏🍀🍀

[@elifbakr5859]

Daha fazla egzersiz şahane olur Özlem Hanım🌸Emeğiniz için teşekkürler

[@ebrar892]

Devamını görmeyi çok isteriz, emeğinize sağlık 💕

[@hyunsreaalgf]

Dediklerinizin aynısını şuan yaşıyorum ve sanki beni anlattınız gibi geldi hemen diğer videolarınızı da izleyeceğim çoook teşekkürler şimdiden

[@aysegulayhan8087]

Özlem Hanım yine harika bir video. Teşekkür ederiz.💐Şifamız gelmiş🤗

[@ergenayse]

Harika egzersiz, sadece göz hareketlerini yapmak bile -videoyu izlerken yaptım -derin derin esnememi sağladı, devamını bekliyoruz, teşekkürler

[@muhammetcinkara1472]

Harikasınız Özlem hanım anlatımınız ve verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim 💐

[@pelinaydn3240]

Hocam emeğinize sağlık 🌸 paylasimlariniza çok güveniyorum cunki bilimsel verilere ve kaynaklara dayanıyor 🎉

[@nazifegenc2342]

İyi ki varsınız, hakkınızı helal edin.💖💖💖

[@uzmanaileveciftterapistitu1014]

Harikasınız. Evet devamını bekliyoruz hocam :) Sizi dinlerken psikoloji eğitimi alır gibiyim:) psikoloji öğrencilerine de büyük katkınız oluyor :) iyi ki sizi keşfettim.. Resmen sizinle terapide gibiyiz :)) Çok teşekkürler..

[@nesrinnacar9720]

Teşekkür ederiz, devamını sabırsızlıkla bekliyoruz

[@bekirdoytanoglu2532]

Özlem hanım, çabalarınız,emeğiniz için çok teşekkürler,vagus sınırının uyarılması ile ilgili daha fazla video istiyoruz,tekrar teşekkürler, iyi çalışmalar.

[@ozlemkucuktaskn9942]

Sizi yeni keşfettim, emeğinize sağlık. Anlatımınız harika, inanılmaz ilgimi çekti konular da ve çıkamıyorum videolarınızdan. 🥰🌺

[@bbyz.0]

💕💕 Hocam emeğinize sağlık çok teşekkür ederim uzun zamandır aradığım ve sonunda bulduğum konu. Eminim egzersiz çok iyi gelecek💫

[@gulsenbayrak4578]

Evet isteriz. Bu video da çok yararlı teşekkürler

[@muhammedalibardak8254]

Kendimi tekrar sizinle keşfediyorum iyi ki varsınız ❤️😊

[@user-cp3gv2et2x]

Allah razı olsun gerçekten çok iyi geliyor hem konuşmanız hemde pratik gösterim sağlamanız 😊❤

[@alisaral3729]

Süper bir anlatım olmuş. Amigdala dolusu teşekkürler....

[@nightowl34]

Özlem abla tam zamanında attın videoyu çok teşekkürler.

[@ayseonder3577]

Harikasınız!Kocaman teşekkürler, severek izledim, takipçinizim🙏❤

[@gamzedurusoy8907]

İnanılmaz etkili bir yöntem 👏👏

[@eminesan6437]

Harikasınız çok faydalı videolar emeğşnize sağlık Özlem hanım 🙏🏾🙋🏾‍♂️😍

[@ibrahimkamilsezer270]

Emekleriniz için ve de ihtiyacı olan kişiler için yaptıklarınızdan dolayı çok teşekkürler. Başarılarınızın devamını dilerim.

[@NAZErol1]

Çok gzl video her ihtiyacım olduğunda karşıma videolarınız çıkıyor iyiki de cikiyor😊😊

[@sonerozkan1794]

Altyazıları eklemen Mükemmel olmuş, Başarıların devamını dilerim!

[@melekucun1745]

Hocam harikasın çok basit bir egzersiz teşekkürler 🙏❤️💞❤️💕

[@eceonal]

Kesinlikle bu konuda daha fazla bilgiler paylaşmanızı isterim. Teşekkürler 🙋‍♀️

[@sevenkaya_25]

paylaştığımız için teşekkür ederim hocam söylediğiniz egzersizide hergun uyguliycam isalah ise yarar ☺️

[@askngulsum7677]

Evet hocam devamını bekliyorum teşekkür ederim

[@cigdemcicek5122]

Ben de Psikoloji öğrencisiyim. Fizyolojik Psikoloji dersine gitmeden önce sizin bu tarz videolarınızı izlemek çok faydalı oluyor. Çok teşekkür ederim 💕

[@ahmetahmet5041]

Toplumun sizlere ihtiyacı var doğrudan veya dolaylı olarak.Lutfen egitiminizde kendinize çok şey katın.Cogu uzman meslekte kendini geliştirmiyor.Belli bir yetkinliğe gelince yerinde sayıyor.

[@sehersimbal1590]

Iyiki varsınız, Allah razı olsun sizden 😘❤️

[@sevgiyildiz8979]

<a href="#" class="seekto" data-time="630">10:30</a> da egzersiz başlıyor... bunu kütüphanedeyken bir makalede okumuşdum hemen uygulamıştım..iyi ki paylaşmışsınız 👍

[@DogukanSalvatore]

Hangi makale acaba

[@serifeturk4151]

ilk defa rastladım size çok güzel anlattınız yüreğinize sağlık herkese şifa olsun çok güzel bilgi 🌼

[@umit6119]

Hocam muhteşemsiniz yine elinize emeğinize sağlık.

[@mehtapt.2686]

Cok anlasilir ifade ediyorsunuz ,teşekkürler🌸

[@sevimguclu3558]

Ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık çok güzel anlatımınız için çok teşekkür ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fatoskolsuz2095]

Harikaaaa...teşekkürler..videolarınız Harika....devamını rica ediyorum

[@sibelozturk3691]

Teşekkürler sevgili özlem hocam daha fazla egzersizler paylaşırsanız mutlu olurum.

[@elifkayacan15]

Tesekkur ederim .Vagus siniri ile ilgili egzersiz videolarını bekliyoruz.

[@eminekeskin4258]

Sizi çok seviyorum iyi ki varsınız bize moral ve güzel bilgiler veriyorsunuz

[@zeynepbulut2234]

Ben böyle muhteşem biri görmedim inanılmaz iyi geldi allah razı olsun sizden

[@aydnabras1654]

Teşekürler Özlem hanım Otonom sinir sistemi beklediğim bir konuydu.

[@ikacar]

Bilgilendirmeniz için teşekkürler. Elbetteki kanal gelişsin.

[@azad7249]

Devamını bekliyoruz Özlem hanim 👍

[@charlistone1080]

Harika bir enerjiniz var kıymetli meslektaşım🌹🍃 Bir klinik psikolog olarak sizi görür görmez kanalınıza abone oldum ve mesleğin başında sizin gibi harika bir örnek görmek, mutluluk ve gurur verdi. Başarılarınız daim olsun💐 Herkes gibi ben de paylaşımlarınızı heyecanla bekliyor ve sizi keyifle takip ediyorum. Sevgiler, selamlar 🌸

[@betul3etul924]

Harika bir anlatimla yeni bir sey ogrendim. Cok tesekkur ederim 🙏🏻💕

[@munevvercaliskan8774]

Özlem hocam o kadar güzel ve anlaşılır bir anlatımınız varki iyi ki varsınız.her an yapabileceğimiz vagus egzersizleriniz varsa bizlerle paylaşırsanız çok mutlu oluruz.Çok hayırlı bir iş yapıyorsunuz özlem hocam.insanın o anlarda ne kadar çaresiz kaldığını düşünürsek bu bilgileri paylaşmanız paha biçilemez.Başarılarınızın devamını diliyorum ve videolarınızın devamını sabırsızlıkla bekliyorum😍

[@mujdepinarsenyurt3516]

Harika bir video daha👍👍👍emeginize saglik

[@bk-nv2tm]

Hocam ilk defa yaptım,etkili, sakinlik ve gevşeme verdi, teşekkürler..

[@alparssllan]

Harika bir egzersiz iyi hissediyorum bu egzersiz sayesinde teşekkür ediyorum 🙏

[@okuleli]

Ne kadar güzel anlatıyorsunuz Çok teşekkür ederim

[@ebrudidemgursoy5446]

Özlem hn iyi ki varsınız, emeğinize sağlık

[@avdotyaromanovna]

Baya gergin ve endişeli hissediyordum büyük ölçüde azaldı. Teşekkürler 🌸

[@cemileethem1548]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler Bu gün sizin vidyo uz önüme geldi Merak ettim neyi anlattiğinizi ve dinledikçe sanki beni anlatıyorsunuz gibi geldi ve sonuna kadar seyrettim Çok beğendim ve söylediklerinizi uygulayacam İşallah bir çok insan şifa bulur Allah razı olsun sizden

[@cemileercan1703]

Hocam bu egzersizi yapiyorum .Bayadır hergun gerçekten işe yaradini farkettim. Ellerinize sağlık

[@Kalebent]

Özlem Hanım, ne güzel bir Türkçeniz var... Üye oldum.

[@havvaarkan6314]

Gerçekten siz mükemmel bir doktor ve youtubersın❤❤❤❤

[@haticebasaran6350]

Mükemmelsiniz tam anlamıyla şu an yaşadığım durumu anlattınız videonun bitmesini beklemeden yazıyorum gerisini pür dikkat izliyorum

[@zeynepyldz5182]

Çok güzel anlattınız teşekkürler bu egzersizi deneyeceğim umarım faydalı olur

[@Taearmy_V]

Özlem hocam aynı beni konuşmuşsunuz,kalbimden vurdunuz.Çoox teşekkür ederim bu video için❤😘

[@niluferdumaner4771]

🌼💎 harika kadın, bilgi birikiminiz fayda saglamanız bizlerle paylaşmanız pozitif bilgeliğinizle harikasınız. yöntemi ilk kez duydum her zaman yapmak isterim hadi hocam başka çalışmaları da anlatın 🙏☺️

[@gultekineminmuhammed]

Çok teşekkür ederiz verdiğiniz bilgiler ve egzersiz için faydası olduğunu hissediyorum, vagus sinir sistemini aktive eden daha çok egzersiz paylaşırsanız mutlu oluruz şimdiden teşekkür ederim

[@bernbebet5061]

Mükemmel video harika devamı gelmeli böyle içeriklerinn

[@pnaryuzuak6803]

Yine harikasiniz🙏🙏

[@cicekdursun6786]

Sevgili Özlem Hanım, her videonuzu büyük bir merak ve hayranlıkla takip ediyorum. Çok teşekkür ediyorum ve kolaylıklar diliyorum.

[@Nielo-rv6uo]

Yine eşsiz ve kaliteli bir video🙏🏻

[@semaaktas184]

Çok teşekkür ederim daha çok bilgilerinize ihtiyacımız var💐🌹

[@tugbakaragulmez318]

bana cok iyi geliyor​ hergün yapiyorum acaba günde iki yada üç kere yapmanin zarari olurmu

[@mustafatasdemir8091]

Süpersiniz!! Çok güzel bilgiler.

[@user-fd2cw2nq3l]

Devamını bekliyorum saolun Allah razı olsun

[@belginsaroglu8794]

Neler ögrenıyoruz. İyi ki varsınız. Çokk teşekkür ediyorum. 🧿♥️

[@ummanmina4283]

Egzersizin gerçekten farklı bir rahatlama gevşeme hatta sanki gözlerim ferah görmeye başladı çok ilginç. Teşekkür ederim kaygı ve telaştan olumsuz dülğncelerden kaynaklı yorgunluk bitkinlik baş dönmesi ve ağrı şikayetlerim var. Değişmek isterken değime yolculuğumda yol arkadaşı oldunuz daha fazla bu rahatlamalar için sizi destekliyorum. Teşekkür ederim tahrip edilmiş duygularımıza şifa olmanı dileğimle 🥰

[@mavi87mavi]

Merhaba şimdi nasılsınız ?

[@lokmancam6995]

Sevgili hocam tekrar merhaba. Hayırlı sabahlar. Bol yağmur sonrası çimen kokular. Sevgili hocam,bu egzersizi stres ve gergin anlardan 1 saat sonra yaşadığım olayı düşünürken,düşünmeyi bitirip uyguladım. Sonuç olarak rahatlama ve zihnimde parlaklık . Oto sanayi tabiri ile - perte çıkmış araçta civatası yamulmaz insan modeli. Büyük ustaya tekrar teşekkürler. -zihin temizleme demleme yada toplarlama egzersizi ilk gün ki gibi şifa kaynağı olmaya devam ediyor. Hani şu esprili dua içeren yorum yazdığım video. Görüştüğümüzde görüşürüz sevgili hocam...

[@muratozdemir788]

Bekliyoruz yeni egzersizleri.teşekkür ederiz

[@muhittinsevimli2283]

Harika anlatım teşekkürler hocam

[@ismailhakkbascetin5795]

Emeklerinize sağlık çok teşekkür ederim.

[@fatmafilizyilmaz1515]

Teşekkürler özlem hanım iyiki varsınız

[@ozlemahmadi]

Nasıl tatlı nasıl şifacısınız❤️ Çok teşekkürler

[@lokmanaras7292]

Siz gerçekten mucize bir hediyesiniz. Hakikaten insanların hayatlarına dokunuyorsunuz ve en önemlisi ise insanların hayatlarını iyileştirmek için emek harcıyorsunuz bunun tarifi veya teşekkürü paha biçilmez. Vagus sanki beni anlattınız çok yoğun olumlu olumsuz tepkisiyle yaşamaya çalışan biriyim bu vagus sisteminin her an her saniye sanki endişli veya tehlike varmış gibi çalışması ve bu yöndeki algımın çok aşırı hassas olması çok ama çok yorucu. Bu konuda geliştirilmiş herhangibir ilaç tavsiyeniz olurmu egzersizin yanında. Çok iyi olun çok yaşayın sağlıklı inşallah

[@Taearmy_V]

Aynen kardeşim ben de kendimi savaş alanındaymışım gibi hər an neyse olabilir hissediyorum.

[@vatanmahizmetetmissaygduya8444]

Hocam ben 66 yaşındayım 3 önce midemin üstü atmaya başladı korkuyla piskiyatriye gitdik iki ilac verdi uyku ve korkukaygılarım İcin ailece büyük bir travva gecirdik derken bir sabah kalktım o atan yer arıyordu hemne agrı dokdorlara gitdim neler cektiler tomografi ye kadar piskolojik dediler 3 sene icinde 8,9 piskiyatriye gitdim ilac kullanıyorum ama Gine sıkıntı korku agrı hergün yaşıyorum bazen biraz duruyor busefer huzursuzluk başlıyor keşke cevap verebilseniz ne olacak gececek mi 66 yaşındayım eşim 78 o ilgileniyor çocuklar evli önemsemiyorlar bireyin yok diyorlar

[@vatanmahizmetetmissaygduya8444]

@@Taearmy_V sizin nasıl oluyor bu rahatssızlıgınız

[@esraack]

En ufak sese karşı hassasiyet ve ani olaylara karşı aşırı korku geliştirdim ben de sürekli tetikte gibiyim dediğiniz gibi gündelik hayatı oldukça zorlaştırıyor :(

[@cutetv777]

@@vatanmahizmetetmissaygduya8444 3 yıldır böyleyse korkulacak bişey yok demek ki, öldürmüyor sonuçta, çocuklarınız umursamıyor, belki de sadece onların ilgisine ihtiyacınız var, kendinizi sevin, acil şifalar diliyorum size güzel insan😘

[@sibeldemircioglu3479]

Hocaaaaaam, ben sizi niye bu kadar geç keşfettim. Şu an olan biteni daha iyi anlamaya başladım.iyi ki varsınız.❤

[@mehmeterdogan4492]

Nadide bilgiler için teşekkürler...

[@gunelseyidova3636]

Çooox minnətdaram əməyinizə sağlıq. Çox ehtiyacım var idi. Sizi sevirik❤

[@muradl0126]

Çok doğru bir tespit🤝

[@hatceozdl]

Merhaba çok teşekkür ederim çok güzel bilgi veriyorsunuz💖

[@alitekin5521]

Özlem Hanım, teşekkürler. 🍀

[@melisa7175]

Teşekkürler özlem hocam🙏🥰

[@arzuerez1568]

Mutlaka denicem ❤️🙏🏻

[@nzk3704]

Özlem hanım devamını kesinlikle istiyoruz 🌸🙏 benim bu egzersizle ilgili bir sorum olacak ; gözlerimiz kapalıyken de yapabilir miyiz aynı şekilde. Gözlerim açıkken çevredeki nesneler dikkatimi dağıttı ve gözüm kaydı hep, hem de gözlerim sulandı

[@fatmametin3786]

size çok teşekkür ederim sizinle. rahatlıyorum