We Reduce Our Stress With Vagus Nerve Exercise!

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC Vagus siniriyle ilgili İkinci bölüm videosu: kzbin.info/www/bejne/g5m4qHiuibyqhbs

[@nurtenkemal7524]

Allah bütün hastalara şifa versin Ben yaşadığımı anlatıcam 30 sene önce bu anlattıklarınızı yaşadım Sadece Allahın bize emrettiklerini yerine getirdim Sabırla Allaha sığındım tesbihlerimi çok düzgün çektim ve böylece bu sıkıntılardan kurtuldum 😌🕋🤲 Elhamdülillah Bedenini beslediğiniz gibi Ruhunuzuda ibadetlerle besleyin Rabbinize güvenin dayanın Allah tan başka şifa verecek kimse yoktur Huzurlu yaşam kurana uymakla oluyor 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸☺️

[@nurtenkemal7524]

Hiç bir ilaç kullanmadım

[@Esraa-ug7vm]

Çok güzel anlatmışsınız tebrik ederim

[@mesutbesevli2770]

Kaç yaşındasınız ablacım da 30 sene önce yaşadınız geçmiş olsun inşaAllah atlatmışsınız…Bende eskiden namazlarımı huşu içinde tadili erkana uyarak kılardım şimdi kılmaya çalışıyorum ama sıkıntı basıyor

[@Esraa-ug7vm]

@@mesutbesevli2770 size inşirah süresini tavsiye ederim. Lütfen namazlarınıza iyice sarılın her namazdan sonra inşirah süresi okuyun kalbi rahatlatmaya birebir

[@mesutbesevli2770]

@@Esraa-ug7vm eskiden namazlarımı huşu içinde tadili erkana uyarak ağlayarak kılardım şimdi o halimden eser yok üzülüyorum kızıyorum kendime ama şimdi namazlarımdan hiç tat almıyorum okuyorum inşirah felak nas Ayetel kürsi hepsini

[@emirbicakcilar3047]

Sizden Allah razı olsun senelerdir tedavi görüyorum çok ağır ilaçlar kullanıyorum sizi tanıdıktan sonra dediklerinizi uyguluyorum hayatımda ilk defa acile gitmeden panik atak in önüne geçmeye başladım siz bu zamana kadar nerdeydiniz rabbim ne muradiniz varsa versin iyiki varsınız 🙏🥰😘

[@nazanefecan7230]

Bende durumlar aynı ama atlatıcaz biticek 🙏

[@emirbicakcilar3047]

@@nazanefecan7230 inşallah canım benim 😘

[@fatosfatos9581]

Ne mutlu size kardeşim, rabbim tüm sikintilarinizi gidersin

[@feyzatosya9456]

Allah yardımcınız olsun. Panik atak problemini çok iyi bilirim. Ben de severek izliyorum videoları. Gerçekten faydalı…

[@m.t.c6614]

panik atak geçirmek istemiyorsanız dideral kullanın, antidepresan gerek kalmaz

[@leventtorun5749]

Teşekkürler.

[@denizurfal4612]

Kendine yabancılaşmayı uzun dönemde yaşamıştım ve anlam vermemiştim meğer sinir sistemimin kapanma tepkisiymiiş. Çok güzel bir video daha. Cok teşekkür ederim özlem hanm

[@yagmur8237]

Nasıl iyileştiniz peki?

[@DogukanSalvatore]

Şuan nasılsınız

[@ummanmina4283]

Egzersizin gerçekten farklı bir rahatlama gevşeme hatta sanki gözlerim ferah görmeye başladı çok ilginç. Teşekkür ederim kaygı ve telaştan olumsuz dülğncelerden kaynaklı yorgunluk bitkinlik baş dönmesi ve ağrı şikayetlerim var. Değişmek isterken değime yolculuğumda yol arkadaşı oldunuz daha fazla bu rahatlamalar için sizi destekliyorum. Teşekkür ederim tahrip edilmiş duygularımıza şifa olmanı dileğimle 🥰

[@mavi87mavi]

Merhaba şimdi nasılsınız ?

[@Esraa-ug7vm]

Özlem hanım videolarınızı severek izliyorum. Söylediğiniz herşey gerçekten ise yarıyor. Tekniklere geçmeden önce bilimsel acıdan anlatmaniz beni çok rahatlatıyor. Iyiki varsınız 🥰

[@sevgiyildiz8979]

10:30 da egzersiz başlıyor... bunu kütüphanedeyken bir makalede okumuşdum hemen uygulamıştım..iyi ki paylaşmışsınız 👍

[@DogukanSalvatore]

Hangi makale acaba

[@guldendemiroz1884]

Emeğinize sağlık💐 Evet etkili egzersizlerin devamı olsun lütfen✨

[@serpilkara2160]

Bu hareketi gün içinde kaç kere yapmalıyız

[@volcano123]

Son zamanlarda sinir sistemi ile ilgili izlediğim en iyi ve açıklayıcı video bu. Mükemmel bir anlatım, sağ olun var olun.

[@elifaslanturk9439]

İnsanoğlunun stresini alacak her türlü egzersizi paylaşın ki hocam millet artık birbirini yemesin

[@lokmanaras7292]

Siz gerçekten mucize bir hediyesiniz. Hakikaten insanların hayatlarına dokunuyorsunuz ve en önemlisi ise insanların hayatlarını iyileştirmek için emek harcıyorsunuz bunun tarifi veya teşekkürü paha biçilmez. Vagus sanki beni anlattınız çok yoğun olumlu olumsuz tepkisiyle yaşamaya çalışan biriyim bu vagus sisteminin her an her saniye sanki endişli veya tehlike varmış gibi çalışması ve bu yöndeki algımın çok aşırı hassas olması çok ama çok yorucu. Bu konuda geliştirilmiş herhangibir ilaç tavsiyeniz olurmu egzersizin yanında. Çok iyi olun çok yaşayın sağlıklı inşallah

[@Jiminqxwe]

Aynen kardeşim ben de kendimi savaş alanındaymışım gibi hər an neyse olabilir hissediyorum.

[@vatanmahizmetetmissaygduya8444]

Hocam ben 66 yaşındayım 3 önce midemin üstü atmaya başladı korkuyla piskiyatriye gitdik iki ilac verdi uyku ve korkukaygılarım İcin ailece büyük bir travva gecirdik derken bir sabah kalktım o atan yer arıyordu hemne agrı dokdorlara gitdim neler cektiler tomografi ye kadar piskolojik dediler 3 sene icinde 8,9 piskiyatriye gitdim ilac kullanıyorum ama Gine sıkıntı korku agrı hergün yaşıyorum bazen biraz duruyor busefer huzursuzluk başlıyor keşke cevap verebilseniz ne olacak gececek mi 66 yaşındayım eşim 78 o ilgileniyor çocuklar evli önemsemiyorlar bireyin yok diyorlar

[@vatanmahizmetetmissaygduya8444]

@@Jiminqxwe sizin nasıl oluyor bu rahatssızlıgınız

[@esraack]

En ufak sese karşı hassasiyet ve ani olaylara karşı aşırı korku geliştirdim ben de sürekli tetikte gibiyim dediğiniz gibi gündelik hayatı oldukça zorlaştırıyor :(

[@cutetv777]

@@vatanmahizmetetmissaygduya8444 3 yıldır böyleyse korkulacak bişey yok demek ki, öldürmüyor sonuçta, çocuklarınız umursamıyor, belki de sadece onların ilgisine ihtiyacınız var, kendinizi sevin, acil şifalar diliyorum size güzel insan😘

[@baharkaragoz357]

Dün gece keşfettim sizi somatik egzersizler ararken. Böylesi daha iyi oldu şimdi yaptım bu egzersizi ve esnemeye başladım hala da esniyorum her gün yapmaya calisicam. İkinci bölümü de izleyip diğer egzersizleri de yapmak istiyorum emeğinize sağlık ❤

[@uzmanaileveciftterapistitu1014]

Harikasınız. Evet devamını bekliyoruz hocam :) Sizi dinlerken psikoloji eğitimi alır gibiyim:) psikoloji öğrencilerine de büyük katkınız oluyor :) iyi ki sizi keşfettim.. Resmen sizinle terapide gibiyiz :)) Çok teşekkürler..

[@sesimizsozumuz3121]

Muhteşem bir anlatım, sunum! Bilimin ve bilginin aydınlığında, muhteşem bir sunum ve anlatım! Üstelik sıcacık ve samimi!.. Harikasınız!👏👏👏👏🙏🏻♥️

[@fatmabingol1690]

HARİKASINIZ Özlem hocam okadar anlaşılır güzel anlatıyorsunuzki binlerce teşekkür ederim.

[@nuray534]

Stres, kaygı ve panik atak ile baş edebilmek için ne kadar yöntem varsa hepsini bekliyorum. Elinize sağlık. 🙏🏻

[@keremucan1333.]

Nasıl belirtileri sizde

[@avdotyaromanovna]

Baya gergin ve endişeli hissediyordum büyük ölçüde azaldı. Teşekkürler 🌸

[@desibel5503]

Annem sabahları öyle uyanır. Çok gergindir ve hepimizin güne gergin başlamasını sağlar. Sakinleşmek için uğraşmaz. Şimdi bu video yu ona göndersem kabul etmediği gibi sorun bizdiriz.oysa rahatlasa

[@eagle4151]

Merhaba. Son 1 ay kadardır kanalı keşfettim. Vagus aktivasyonu için daha fazla egzersiz paylaşırsanız çok iyi olur. Özellikle otururken, iş yerinde ayakta vs yapılabilecek şekilde olanlar da varsa harika olur.

[@yaseminakpnar2177]

Başka bir vidyoda bu harekiti oturarak yapıliyidu bunu oturarak yapabilirsiniz bende yeni başladım oturarak yapıyorum

[@yaseminakpnar2177]

Yutupta başka vidyolarda var benim tecrübe ettiklerim yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ensenizide bunlarda uyarıyor vagus sinirini

[@eagle4151]

@@yaseminakpnar2177 Teşekkürler

[@GülgünTokettin]

Canım özlem hanım.. Harikasınız lütfen vagus sinirimizi rahatlatacak bașka videolar rica ediyoruz şimdiden teşekkürler 🌹

[@ergenayse]

Harika egzersiz, sadece göz hareketlerini yapmak bile -videoyu izlerken yaptım -derin derin esnememi sağladı, devamını bekliyoruz, teşekkürler

[@munevvercaliskan8774]

Özlem hocam o kadar güzel ve anlaşılır bir anlatımınız varki iyi ki varsınız.her an yapabileceğimiz vagus egzersizleriniz varsa bizlerle paylaşırsanız çok mutlu oluruz.Çok hayırlı bir iş yapıyorsunuz özlem hocam.insanın o anlarda ne kadar çaresiz kaldığını düşünürsek bu bilgileri paylaşmanız paha biçilemez.Başarılarınızın devamını diliyorum ve videolarınızın devamını sabırsızlıkla bekliyorum😍

[@binnurisikgul1651]

Herzamanki gibi açıklayıcı anlaşılır bilgilerdi. . Teşekkür ederiz Özlem hn

[@husneyilmaz1820]

Okadar çok psikolog videoları izledimki ilk defa bu kadar güzel açıklayıcı ve gerçekten yapilacak uygulanacak bir şeyle denk geldim,çok tesekurler bu panik atak denen weyi yıllardır yasiyorum ilaç kullanıyorum ve artık yavaş yavaş basetmeye başladım videoların devamını isterim tamamen kurtulmak dileğiyle

[@semayilmaz9285]

Cok tesekkurler Ozlem. Daha fazla bilmiyorum bekliyoruz, lutfen gecikmeyin❣️💐

[@nerimanakyol8349]

Emeğinize sağlık,bu güzel bilgilerle çok şey öğreniyoruz ❤️

[@Foodiekitchen17]

Nasıl tatlı nasıl şifacısınız❤️ Çok teşekkürler

[@SabriYıldırım-q2y]

Maasallah ne güzel anlattiniz

[@elife6445]

Bir yere uzanıp, ellerimizi birbirine kenetleyip başımızın altına yerleştiriyoruz. Daha sonra bir dakika tam sağa, bir dakika da tam sola bakıyoruz. İşte bu 😊

[@mahmurkara8297]

Aferin sana👏

[@burak_cevat0113]

Zırrrrva

[@unclegrandpa8005]

@@burak_cevat0113 lütfen emeğe saygı.

[@gorkemdemir7632]

1 dk şartmı

[@leylakose7002]

@@burak_cevat0113 terbiyee

[@cihandizmann]

allah razı olsun hacan dünde yzmıştım gitmediğim doktor içmediğim ilaç kalmadı özelinde gittim devlet hastanelerine giyim sonuç ben 26 yıldır panik atar depresiyon la boğuşuyorum vedolarınızın devamını bekiyoruz

[@ebrar892]

Devamını görmeyi çok isteriz, emeğinize sağlık 💕

[@lokmancam6995]

Sevgili hocam tekrar merhaba. Hayırlı sabahlar. Bol yağmur sonrası çimen kokular. Sevgili hocam,bu egzersizi stres ve gergin anlardan 1 saat sonra yaşadığım olayı düşünürken,düşünmeyi bitirip uyguladım. Sonuç olarak rahatlama ve zihnimde parlaklık . Oto sanayi tabiri ile - perte çıkmış araçta civatası yamulmaz insan modeli. Büyük ustaya tekrar teşekkürler. -zihin temizleme demleme yada toplarlama egzersizi ilk gün ki gibi şifa kaynağı olmaya devam ediyor. Hani şu esprili dua içeren yorum yazdığım video. Görüştüğümüzde görüşürüz sevgili hocam...

[@havvaarkan6314]

Sevgili hocam, yine çok güzel bir video olmuş tebrikler, eminim ki çok işe yarayacak.🥰

[@uc71182]

1:39 hiç beklemiyordum, güldürdünüz :) Teşekkürler güzel içerik için ve egzersizlerin devamını bekliyoruz ☺️

[@gamzedurusoy8907]

İnanılmaz etkili bir yöntem 👏👏

[@elifbakr5859]

Daha fazla egzersiz şahane olur Özlem Hanım🌸Emeğiniz için teşekkürler

[@fatmametin3786]

size çok teşekkür ederim sizinle. rahatlıyorum

[@AyhanKeskin-i9p]

Allah razı olsun gerçekten çok iyi geliyor hem konuşmanız hemde pratik gösterim sağlamanız 😊❤

[@alisaral3729]

Süper bir anlatım olmuş. Amigdala dolusu teşekkürler....

[@zeynepbulut2234]

Ben böyle muhteşem biri görmedim inanılmaz iyi geldi allah razı olsun sizden

[@Kalebent]

Özlem Hanım, ne güzel bir Türkçeniz var... Üye oldum.

[@cemileethem1548]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler Bu gün sizin vidyo uz önüme geldi Merak ettim neyi anlattiğinizi ve dinledikçe sanki beni anlatıyorsunuz gibi geldi ve sonuna kadar seyrettim Çok beğendim ve söylediklerinizi uygulayacam İşallah bir çok insan şifa bulur Allah razı olsun sizden

[@s.kocapinar]

Süper süper süper milyon kere süper video !!! Tam hissettiklerini anlatıyor insanın ❤

[@feyzatosya9456]

Savaş kaç veya don ölü taklidi yap konusuyla ilgili detaylı bilgi almak isteyenler, Kaplanı uyandırmak kitabını okuyabilirler. Kitabın içinde bir çok egzersiz var. Çok fayda göreceksiniz…

[@ahmetboz8776]

Ölü taklidi yapmayın ismini vermeyeceğim bir rahatsızlık oluşturuyorlar

[@suyunus]

Gece İçtiğim ilaçlardan dolayı geçmeyen bir hıçkırığa tutulmuştum. Saatlerdir ne yapsam geçmiyordu. İnternette araştırdığımda Vagus sinirine baskı yap diyordu. Fakat nasıl yapacağımı bulamamıştım. Açıkçası Bu kanaldaki egzersizi de inanmadan yaptım. Şaşkınım. Hıçkırığım geçti. Teşekkür ederim. Alınan ders: mide koruyucusu iç, ön yargılı olma, teşekkür et 🙏

[@charlistone1080]

Harika bir enerjiniz var kıymetli meslektaşım🌹🍃 Bir klinik psikolog olarak sizi görür görmez kanalınıza abone oldum ve mesleğin başında sizin gibi harika bir örnek görmek, mutluluk ve gurur verdi. Başarılarınız daim olsun💐 Herkes gibi ben de paylaşımlarınızı heyecanla bekliyor ve sizi keyifle takip ediyorum. Sevgiler, selamlar 🌸

[@nerminaydn7995]

Teşekkürler devam❤

[@cigdemcicek5122]

Ben de Psikoloji öğrencisiyim. Fizyolojik Psikoloji dersine gitmeden önce sizin bu tarz videolarınızı izlemek çok faydalı oluyor. Çok teşekkür ederim 💕

[@ahmetahmet5041]

Toplumun sizlere ihtiyacı var doğrudan veya dolaylı olarak.Lutfen egitiminizde kendinize çok şey katın.Cogu uzman meslekte kendini geliştirmiyor.Belli bir yetkinliğe gelince yerinde sayıyor.

[@gulsenbayrak4578]

Evet isteriz. Bu video da çok yararlı teşekkürler

[@okuleli]

Ne kadar güzel anlatıyorsunuz Çok teşekkür ederim

[@sonerozkan1794]

Altyazıları eklemen Mükemmel olmuş, Başarıların devamını dilerim!

[@aydnabras1654]

Teşekürler Özlem hanım Otonom sinir sistemi beklediğim bir konuydu.

[@nusretkucukcolak3699]

Daha çok egzersiz bilgileri verirseniz seviniriz şimdiden teşekkürler

[@sevenkaya_25]

paylaştığımız için teşekkür ederim hocam söylediğiniz egzersizide hergun uyguliycam isalah ise yarar ☺️

[@aysegulayhan8087]

Özlem Hanım yine harika bir video. Teşekkür ederiz.💐Şifamız gelmiş🤗

[@mehtapt.2686]

Cok anlasilir ifade ediyorsunuz ,teşekkürler🌸

[@bk-nv2tm]

Hocam ilk defa yaptım,etkili, sakinlik ve gevşeme verdi, teşekkürler..

[@Predatorbodybuild]

cok iyi anlatiyorsunuz.

[@semazensanat2461]

Doktora gidiyoruz yüzümüze bakmıyor, ağzınıza yüreğinize sağlık gözüm hep üzerinizde Özlem hanım 🙏❤️

[@salihaslan6503]

Hocam sırf bu kaygı stres den kurtulmak için lirika bağımlısı oldum Allah herkese sağlık sıhhat huzur versin.

[@eceyall]

Ay gercekten cok iyi geldi. Video icin cok tesekkurler. 💞

[@nazifegenc2342]

İyi ki varsınız, hakkınızı helal edin.💖💖💖

[@ozlemkucuktaskn9942]

Sizi yeni keşfettim, emeğinize sağlık. Anlatımınız harika, inanılmaz ilgimi çekti konular da ve çıkamıyorum videolarınızdan. 🥰🌺

[@cicekdursun6786]

Sevgili Özlem Hanım, her videonuzu büyük bir merak ve hayranlıkla takip ediyorum. Çok teşekkür ediyorum ve kolaylıklar diliyorum.

[@zacogll]

İlk denemem de esnedim harika bişey 😍😍 her gün yapmaya çalışcam, teşekkürler özlem hanım emeğinize sağlık 🌸❤

[@metin4980]

Vagus siniri için birkaç temel egzersiz daha paylaşırsanız memnun oluruz

[@sevimguclu3558]

Ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık çok güzel anlatımınız için çok teşekkür ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@evrimoral2082]

çok teşekkür ederiz .Bilginizi bizimle paylaştığınz için.Bu bilgileri öğrenmek için ne doktorlarin kaprislerini çekiyoruz ama sonuç hep aynı bir kapsül ilacın içine hapsedilmiş bağımlı yaşam

[@mehmeterdogan4492]

Nadide bilgiler için teşekkürler...

[@ebrudidemgursoy5446]

Özlem hn iyi ki varsınız, emeğinize sağlık

[@muhammedalibardak8254]

Kendimi tekrar sizinle keşfediyorum iyi ki varsınız ❤️😊

[@nesrinnacar9720]

Teşekkür ederiz, devamını sabırsızlıkla bekliyoruz

[@bilgiemeksiz6051]

Günaydın hocam verdiniz değil bilgiler için çooooook teşekkür ederim iyiki varsınız ❤️🙏🍀🍀

[@sibeldemircioglu3479]

Hocaaaaaam, ben sizi niye bu kadar geç keşfettim. Şu an olan biteni daha iyi anlamaya başladım.iyi ki varsınız.❤

[@gonulbayram79]

Selamlar o kadar guzel anlatmışsiniz ki inanilmaz aydinlandim yillardir yasanilanlari 15 dakikada net ifade etmissiniz anlam veremedigim durumlara bir isim koydunuz cok buyuk bir farkindalik olustu kesinlikle egzersizi yapacagim cok tesekkurler daha fazla egzersiz cok isterim

[@azad7249]

Devamını bekliyoruz Özlem hanim 👍

[@eminekeskin4258]

Sizi çok seviyorum iyi ki varsınız bize moral ve güzel bilgiler veriyorsunuz

[@simgemusaylcn]

Iyi ki varsınız ❤❤🎉🎉 0:14

[@mujdepinarsenyurt3516]

Harika bir video daha👍👍👍emeginize saglik

[@askngulsum7677]

Evet hocam devamını bekliyorum teşekkür ederim

[@ikacar]

Bilgilendirmeniz için teşekkürler. Elbetteki kanal gelişsin.

[@HulyamDincer]

Çok önemli kıymetli bilgiler veriyorsunuz.çok teşekkür ederim.dinliyor ve uyguluyorum iyiki varsınız ve karşıma çıktınız❤

[@aisehumeyrabicer]

Maşaallah, klasik ezber cümlelerden ziyade biraz daha geniş çaplı dikkat çekici olarak ele almış. Piyasada youtube yazsak türlü türlü şey çıkar panik atakla ilgili ama hep benzer şeyler. Ben de çok teşekkür ederim şu tavşan örneği çok iyiydi.

[@elifkayacan15]

Tesekkur ederim .Vagus siniri ile ilgili egzersiz videolarını bekliyoruz.

[@muhittinsevimli2283]

Harika anlatım teşekkürler hocam

[@pelinaydn3240]

Hocam emeğinize sağlık 🌸 paylasimlariniza çok güveniyorum cunki bilimsel verilere ve kaynaklara dayanıyor 🎉

[@carism]

Siz sadede gelene kadar strese girdim yemin ediyorum. Umarım işe yarar 🙈

[@safiyealtok2177]

daha fazla vagus lütfen 😊

[@gunelseyidova3636]

Çooox minnətdaram əməyinizə sağlıq. Çox ehtiyacım var idi. Sizi sevirik❤

[@yusufsivrikaya9333]

Anlatımınız harika teşekkürler

[@serifeturk4151]

ilk defa rastladım size çok güzel anlattınız yüreğinize sağlık herkese şifa olsun çok güzel bilgi 🌼

[@muradl0126]

Çok doğru bir tespit🤝

[@ardademirdag215]

Vagus sinirinin farklı gevşetme yöntemlerini video yaparmısınız Özlem hanım❤

[@bekirdoytanoglu2532]

Özlem hanım, çabalarınız,emeğiniz için çok teşekkürler,vagus sınırının uyarılması ile ilgili daha fazla video istiyoruz,tekrar teşekkürler, iyi çalışmalar.

[@umit6119]

Hocam muhteşemsiniz yine elinize emeğinize sağlık.

[@niluferdumaner4771]

🌼💎 harika kadın, bilgi birikiminiz fayda saglamanız bizlerle paylaşmanız pozitif bilgeliğinizle harikasınız. yöntemi ilk kez duydum her zaman yapmak isterim hadi hocam başka çalışmaları da anlatın 🙏☺️

[@naZENde7]

Her şey için çok teşekkür ederim....

[@pnaryuzuak6803]

Yine harikasiniz🙏🙏

[@saniyedogan8660]

Teşekkürler hocam 👏❤️