Weak and Addicted To Pleasure | How To Restore The DOPAMINE Balance In The Brain (Dopamine Reset)

Placer y dolor son procesados en el mismo lugar del cerebro y mantienen una relación recíproca de equilibrio. Cada vez que obtienes placer y la balanza se inclina hacia ese lado, el cerebro genera una fuerte reacción opuesta con la que recibirás la misma cantidad de dolor. Es decir, cuanto más persigues el placer, más dolor te provocas.
En este vídeo conocerás cómo funciona esta relación placer-dolor, por qué la dopamina es la clave y cómo resetear el equilibrio natural.
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[@Pepe_Grillo41]

"Cuando el placer corrompe la mente y el cuerpo, nada es tolerable. No porque el sufrimiento sea fuerte, sino porque la persona es débil"

[@joseluiscornejoobando3002]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊!😊😊😊

[@joseluiscornejoobando3002]

😊

[@danielmartinez6123]

Así es bro

[@alejandropalavicini244]

Gran y acertado comentario. 👏

[@ludwingsalas4427]

El placer, la dopamina te vuelve débil

[@manumadrid777]

La dopamina que proviene del dolor dura mucho más que la que proviene del placer (excelente frase)

[@majoma1980]

Por eso también hay gente que se autolesiona para apagar el dolor de una depresión

[@Juanmecates1999]

​​@@majoma1980 no viene de ahí esa frase viene de otro trasfondo por ejemplo cuando hacer ejercicio es muy doloroso como para la mente como para el cuerpo tengas un día haciendo como tengas 20 años eso es inevitable Pero al terminar de hacerlo o viendo los resultados te sientes bien y placentero por qué hiciste ejercicio este solo es un ejemplo de muchos cosas "dolorosas " que te hacen sentir bien tampoco se trata de flajelarte para sentirte bien.

[@link182able]

Flagelarte*

[@alejandrinaromo8458]

Siiiii ayuno , ejercicios, duchas de agua fría a! Excelente ya lo hago pero lo are ahora con consciencia antes no sabía x q me sentía tan bien

[@gurugnomo3257]

@@link182able Por eso los sacerdotes de la edad media se flagelaban con látigos en la espalda...😵‍💫

[@aidacortecerosanchez4696]

Hace casi dos años tuve mi primera gran depresión, incluidos los trastornos de sueño y ansiedad. Hoy puedo decir que tu fuiste uno de los clavos que me salvo la vida. Gracias, por que aún hoy sigo obteniendo frutos de tus vídeos y meditaciones guiadas. Lo que haces es brillante y para mí perfecto. Un abrazo, tienes una amiga en Mallorca.

[@holaholitaquetal5787]

Hace más de 2 años que medito, practico el ayuno intermitente y sigo el método Wim Hof. Mi vida ha dado un vuelco, empecé introduciendo estos hábitos paulatinamente y con la ayuda del deporte he encontrado mi lugar gracias a ti y a otras personas que como tú tratan de divulgar el bienestar físico y mental. Eres una gran ayuda, te lo agradezco.

[@perroperro6953]

hola, una pregunta para que sirve la respiracion de wim hof? que beneficios trae?

[@DSTVG]

La generación de hoy necesitan videos como estos, esta sociedad se está volviendo loca, muchas cosas que procesar en mi mente y estoy tam atiborrado que necesito vomitar, cada día inventamos palabras nuevas para señalar algo

[@g-reaper2955]

Que tú dios nos libre...

[@jhon140295]

Necesitamos videos de peso pluma

[@sxcarvajal94]

Es hora de que vaya a un psiquiatra, señor.

[@eduardogarcia3579]

Esta información me interesa demasiado ya qué tengo 8 meses y 16 días de no consumir alcohol ni marihuana y he estado experimentado varios síntomas como insomnio y depresión, espero que este video nos ayude a todos

[@cacatua007]

Felicidades por tu decisión

[@josecornieles2078]

Felicidades amigo, voy a empezar a no tomar alcohol y dejar de fumar

[@gabymoreno1079]

8 meses ...ya lo lograste 😍 muchas felicidades...

[@patriciomillan5615]

Muchas felicidades, tu puedes eres todo un guerrero sigue adelante, bendiciones...

[@andrealemamachado2686]

Te felicito!!! Acá adicta estudiando psicología. Creo que lo que más podría ayudarte en este momento de abstinencia es un buen psiquiatra. Pero no me malinterpretes, por favor! No un medicador veloz, un BUEN psiquiatra especialista en adicciones.

[@soniakgarcia9084]

Mi papá se bañaba casi todos los días en agua fría, siempre estaba con buena disposición, ánimado, se le veía con vitalidad y optimismo (feliz).Murió a los 93 años y no creía que era viejito, es decir, él no se sentía viejito. Creo que funciona lo del agua fría. MUCHAS GRACIAS JORGE BENITO, excelente video!!💕

[@xiki1506]

O no

[@wallitibonjimenez570]

​@@xiki1506 Si lo hace

[@Waldo-ll5jh]

Igual mi abuelo sigue vivo y toda su vida se baño con agua fría

[@sol-ymar]

😮 ai no..q frío😣 prefiero no sufrir 😄

[@joseignaciolopezbarbera533]

Un video imprescindible y que deberia ser obligatorio en las escuelas (soñar sigue siendo gratis) Comprometido con la dignidad humana y los auténticos valores, siempre valiente, estimado Jorge, sigues siendo un faro en tiempos de densa niebla. Felicidades.

[@anagomezalvarez6533]

El ejercicio físico es estupendo, si además se acompaña con la meditación ya es la bomba para sentirte genial!!

[@Yair_bosque]

Solo hay que tomar la decisión de mejorar, después comenzar la actividad o el cambio que queremos instaurar, por 5 minutos al principio, saber que es poco tiempo nos calmará y veremos al "monstruo" más pequeño. El placer que se siente por haber superado algo es incomparable. Hoy día es raro quien no tiene algún hábito insano o compulsión, verlo, es el primer paso, aceptar que, al menos hasta ahora ha sido así, y decisión para erradicarlo. Nadie mueve los hilos de tu voluntad salvo tú. Ánimo para todos. Gracias por el vídeo, estos mensajes son muy necesarios.

[@andresh9380]

Soy un GUERRERO. El camino del guerrero 100 días de abstinencia! Tu puedes Guerrero

[@josedavidtrinidad9180]

Nmms, un paje..

[@gabrielnolasco8394]

Eso no existe. Entre más quieras deshacerte de ello y lo evites, más querrás hacerlo. No se trata de dejarlo de un día al otro, sino de que probablemente tendrás recaídas, pero así será, poco a poco, y poco a poco irás sanando.

[@cesarecano41]

"Cada momento de placer es equilibrado con uno de dolor" este conocimiento es milenario... Le kybalion

[@BalNico]

Este video es muy valioso. La verdad solo la puede escuchar aquellos oidos que estám preparados para oirla y digerirla. La persona que intentó desifrar una lengua es la que va a entenderla.

[@byronsmith1982]

Muy bueno. Consumo cierta canridad de hierba casi a diario normalmente en la noche pues lo tomo como recompensa del día y para mitigar mi dolor físico crónico. Sin embargo, con el metodo de respiración wim hoff + las duchas frías noté que ya no sentía necesidad de fumar a la noche. En estos últimos días hice lo de la inmersion en agua fria (no helada) y es increíble lo duradero que es el bienestar posterior con respecto al dolor y a la ansiedad.

[@eduardogarcia3579]

Espero qué sea parte de tu proceso de detox hermano Yo llevo ya 8 meses y 16 días limpio sin alcohol ni drugs

[@joaquinaguirre2169]

Soy estudiante de psicología este video debería ser mostrado en todas las universidades en todos los colegios. Nos pasamos horas y horas estudiando el chantaje del psicoanálisis y nos olvidamos de estudiar elementos que tengan contraste empírico. Me voy con Un lavado Leando demente para re enfocarme nuevamente en lo que es correcto. Agradezco por un contenido tan bueno como este

[@jordicabrera9424]

Me siento muy identificado con este video, mis dieces al creador no tenia manera de explicarme a mi mismo lo que ocurría dentro de mi

[@imeldarojas4322]

Gracias. Jorge ojalá Nos traigas otro video de dopamina y una meditación especial para el dolor gracias Jorge te sigo desde hace muchos años en México en Guadalajara tienes tu casa

[@evertflores7220]

Hoy comiendo a dejar una adición y eso me ayuda gracias 😊

[@biancalm999]

Un oasis de conocimiento es este canal! Por esa dopamima y placer momentáneo estamos en este desastre mundial y totalitario! Si te pones aquello volveremos a la normalidad y podrás asistir a tus cosas banales como un partido de fútbol, cine etc. 😀 cualquier parecido con la realidad no es causalidad! El dolor siempre es necesario para crecer en todos los aspectos de nuestra vida! El placer no siempre ayuda mejor nos hunde! Gracias Jorge por tu gran labor!☺✌

[@justlogic263]

Nunca comento este tipo de videos, tipo de autoayuda. Este es buenísimo... Felicitaciones

[@morera.b91]

Este video debería verlo todo el mundo. Entender esto podría salvar muchas vidas.

[@rafa-eo3wd]

Gracias por tus videos yo tengo varias addicciomes el tabaco, el café y al teléfono no tengo problema en dejar el tabaco pero a la tecnología me cuesta 10 veces más dejarlo

[@Gta-6.Smartivo]

Yo sabia esto mas o menos, pero no diceversa, asi que voy a aplicar el dolor para acostumbrarme a obtener placer o gozo de los buenos habitos y trabajar mas eficiente mente, suena bastante logico.

[@johanaromero3799]

Mira me pasa algo con todos o casi todos los youtuber y es que hay videos que me atrapan y otros no y despues me aburren pero con tus videos todos me atrapan creo que es porque explicas muy bien y tu tono de voz es muy bueno te felicito

[@paulilimac3307]

Primero adopté mindfulness y entendí que dejando de fumar podría meditar mejor. Dejé el cigarro gracias a la práctica.

[@FranciscoVegaR]

Sin duda e perseguir placeres vacíos nos lleva a un estado de satisfacción muy corto, y al evitar el dolor necesario para nuestro crecimiento sólo negamos la posibilidad de éxito en nuestras vidas. Gracias por estos excelentes consejos.

[@noralromanutti5456]

Siempre aportando sabiduría ... Muy buenooooo!!! Graciaasssss!!! 😊😊😊

[@sisifo4907]

Este vídeo refleja de manera magistral una intuición que desarrollé sobre la proporcionalidad directa entre el placer y el dolor. Cuánto más placer + dolor, cuanto + dolor más capacidad de placer. Mil gracias.

[@luismiguelchavarrydavila9668]

Muchas gracias!! Este vídeo es extraordinario. Yo reemplazo el mind fullness con meditación y oración católica cristiana(muy distinto a rezar) y los resultados son alucinantes . Sentir la misericordia de Dios y su presencia te ayuda a afrontar con alegría la vida y problemas cotidianos💪

[@CarlosAnibalEspinosa]

Ayuda con información sobre la meditación y oración católica

[@kaos9644]

Muy buen video,no sé puede esperar otra cosa de Benito ☺️

[@salvamartinez_21]

Simplemente, impresionante. Un vídeo de 10. Llevo tiempo siendo consciente de que soy adicto a los placeres instantáneos, y quiero cambiarlo cambiando de hábitos. Muchísimas gracias por compartir este videazo, es super interesante, espero que me ayude en mi cambio.

[@perky8243]

Muchas gracias por este vídeo. Me parece muy útil e importante a día de hoy. Es realmente preocupante que, en nuestra sociedad posmoderna, debemos de reeducarnos, pues nuestra sociedad ha sido alterada a niveles perjudiciales. Tanta depresión, adicciones, falta de energía, de sueños, ilusiones... Es necesario estudiar nuestros orígenes, pues nos estamos olvidando de ellos y, con esto, nos distanciamos de nuestra propia vida como seres humanos que somos.

[@fernandooviedoiii304]

Wow, esto es ORO PURO y vale la pena ser compartido con nuestros familiares y amigos, Felicidades por tu contenido Benito, justo este es el tipo de contenido que me gusta que trates, tal y como lo hacías antes (ya sabes dónde 🤗). Saludos desde México hermano 🇲🇽

[@mooieplaats]

Muchas gracias Jorge. Me gustaría que mucha gente vea tus vídeos y comprenda cómo funcionamos. Gracias por guiarme. Ingrid 🇧🇻

[@catg.1147]

No soporto el frío, pero te aseguro que lo voy a hacer. Este maravilloso vídeo me lo guardo. Comentaré cómo me fue en un futuro.❤

[@abdelghanizekhnini9570]

q tal fue?

[@RaúlPepeCoin]

Eso...qué tal fue??🤔

[@Luiscarlosgalicia]

Que barbaridad de video!!! Gracias Jorge por estos grandes aportes

[@angelbull48]

Otra gran aportacion. Verdades recubiertas de sabiduría. Gracias❤️❤️❤️🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[@carlalorenasilveira6567]

Para mí enfrentar la ansiedad y el miedo de viajar sola fue lo que me mostró que más allá de mis fronteras conocidas es donde está el bienEstar que me está esperando. Atravesando mis sombras . Nos animo a buscar ayuda y a fortalecer el diálogo interno para que en nuestro interior estemos amorosa e incondicionalmente para nosotros. Gracias por tu preciosa tarea. Nos haces tanto bien!!! Hace mucho tiempo te sigo, con tus ideas brillantes has cambiado mi percepción de la realidad. Siempre en gratitud contigo Jorge. 💚💫 Abrazo desde Uruguay

[@LautaroSaez-v4z]

Me resulta satisfactorio el darle nombre a ideas planteadas por mi mente inquieta, algún grupo le ha dado mas desarrollo que mi cabeza en estos tiempos, gracias por el material y el esfuerzo en traer contenido de calidad.

[@anaisabelvisier8584]

Yo hago meditación, ejercicio moderado y ayuno intermitente por días alternos y mi ansiedad por la comida ha disminuido muchísimo. En general me siento muy liberada de todo y llena de paz. Enhorabuena por tu canal y tu maravillosa voz y oratoria Jorge 👏👏👏

[@fianchettando]

Creo que este vídeo va a cambiar mi vida

[@cristophersegura5704]

He tenido una fuerte adicción a la pornografia desde los 14 años debido a los teléfonos móviles, (ahora tengo 22), desde hace más de un año mis preferencias cambiaron, quiero creer que es debido a las altas dosis de porn0 hetero qué recibía, no soy gay ya lo he comprobado, pero por alguna razón siento atracción a ese contendió, es como si una parte de mi me obliga a hacerle, pero después de la liberación vuelvo en mi y me siento fatal. Aunque al momento de ver dicho contenido me siento bien, unos instantes después se me derrumba la vida. He intentado, dejar de ver todo contendió de ese tipo, desee hace unos meses y lo que se menciona en este video espero le ayude en esta lucha interminable para mi vida que me destruye cada día.

[@MariaLopez-fr2ex]

Como cualquier adicción, lo mejor es que acudas a un tratamiento profesional para adicciones, ojalá encuentres algo apropiado. Te deseo la recuperación.

[@Chispiloc9955]

Este año ha sido de los más difíciles, subí mucho de peso y empecé a obsesionarme con la comida, llegando a comer un montón de calorías y sin hacer nada de ejercicio Eso agregandole más hábitos negativos que había dejado de hacer, pero los volví a hacer Soy jóven y no quiero seguir llevándome a un pozo, cada día me veo peor y menos saludable, voy a cambiar sin importar el que, porque es el único camino que me queda

[@lidiamariacuadrosboyle9198]

Gracias!!! Jorge, excelente tema sobre la dopamina y el placer - dolor. Mantener el equilibrio entre estas dos fuerzas está en la práctica de la meditaciòn mindfulnes, ayuda muchísimo. Yo hago tus meditaciones en las mañanas con los verdaderos cuencos tibetanos y en la noche la que titulas: Dormir. Mil gracias! Que el Ser Superior siga llenando de luz tu camino 🙏💓

[@nativochileno7091]

EXCELENTE TRABAJO MUCHAS GRACIAS UN FUERTE ABRAZO DESDE SANTIAGO DE CHILE

[@aliciarios2571]

Saludos y gracias por su video , ayuda a comprender lo k uno siente ❤❤❤❤❤❤❤

[@stellarestrepo914]

Señor , gracias a eso es lo que le apunto y que mis hijas lo hagan gracias, gracias, gracias

[@SoledadRocid]

Gracias. Siempre que vengo a tu canal en busca de respuestas y consejo, lo encuentro.

[@Oscar56489]

Gracias Jorge Benito por ayudarnos gratuitamente

[@nuassul]

Bañarse con agua fría es algo muy gratificante cuando terminas ya que el cuerpo se pone más relajado, también cuando haces mucho trabajo en verano cuando da mucha calor, al final cuando terminas tomar una siesta después de beber una bebida fría para mitigar el calor.

[@djtonilopez9932]

Me encanta este vídeo ,voy a intentar llevarlo a rajatabla todos sus consejos. Gracias

[@lucasseoane2543]

Primera vez que paso por este canal. Excelente video, te felicito por darnos, no tan solo una entrada y explicación, sino también, soluciones. Abrazo grande.

[@SandraLopez-nu7pv]

Me encanta tu forma didáctica y simple para enseñar algo tan complejo jorge . Admiro eso en tu persona ,gracias por compartir

[@lowenarts]

Este video me viene como enviado del cielo.

[@samblasc]

Amo este video siempre lo veo y ya me estoy leyendo el libro 📕 es impresionante 🎉

[@ataraxia3507]

Un contenido más que excelente. Mil gracias por ello, Benito. Me recordó unas palabras de C.S. Lewis: "El placer llevado a su límite nos destroza como el dolor."🤔

[@Pollo-uq6xf]

Este video vale oro

[@ruthabreu3983]

Yo me he convertido en adicta a tus videos, son ilustrativa-mente didácticos.

[@christianbaez840]

Que genial video, todos tus videos y meditaciones aportan un gran valor a cada persona, agradezco por tu contenido..

[@velxen77]

No me arrepiento de no distraerme con netflix para ver este video, es informacion valiosa

[@imeldarojas4322]

Tengo una cirugía tengo un estimulador celebrar profundo A raíz de la enfermedad de Parkinson gracias a este volví hacer yo pero quiero enseñarme a controlar mis emociones debido a la pérdida de un hijo es tremenda y eso es lo que me pasó

[@arceliaherrera1362]

Gracias Jorge excelente mensaje.

[@ricard3135]

Excelente. Necesario. Revelador. Gracias.

[@antoniocontrerassuarez8537]

Menudo video te has marcado 👏👏 puedo dar fe de ello pude dejar los malos hábitos gracias al ciclismo y es tal cual lo dices todo paso por paso en ambas cosas, en el ciclismo se sufre de lo lindo pero cuando terminas pareces otra persona y sientes que todo el sufrimiento a merecido la pena.

[@patriciabravo431]

A veces estas cosas las personas no podemos hacerlas. Pero bueno pido a Dios que me dé la luz y la voluntad, para poder hacerlo, hay casos y casos. De todas maneras gracias por la información.

[@NosferathusShe]

Un vídeo muy bonito, informativo e interesante. Sin embargo, y si me lo permiten, debo hacer una aclaración como Mgtr en adicciones: en un cerebro adicto, luego de un proceso de rehabilitación y deshabituación, los niveles iniciales en el equilibrio del sistema de placer-dolor sí se pueden recuperar pero no en su totalidad... ni volver tampoco al punto exacto anterior antes del consumo. Si bien se recupera cierto equilibrio, las alteraciones cerebrales generadas por la adicción ya dejan una huella casi que permanente, pero así como dicen en el video, sí es cierto que con la capacidad de neuro plasticidad se puede lograr una buena restauración, pero con intervenciones adecuadas, constantes y guiada por profesionales. Va a sonar cliché lo que voy a decir... pero aunque haya evidencia científica de todo esto, siempre será mejor no consumir... que sí hacerlo y tomar este gran riesgo para nuestro cerebro. Así que si tienes un consumo problemático o una adicción, busca ayuda, nunca es tarde, pero tampoco nunca es tan temprano como para prevenir. Cuídense y cuiden ❤‍🔥

[@hicks5828]

Hace años que quiero dejar de usar smartphone, pero ello me privaria por ejemplo de haber visto este vídeo (aunque ya tengo portátil...). Algun dia lo hice, dejarlo en casa una mañana o tarde entera, y fue genial, como volver a una época anterior. Por otro lado, no quiero hacerlo porque ello significa dejar de hablar con personas que me importan por WhatsApp. También me perjudicaría profesionalmente ya que no vería los correos electrónicos que me llegan al instante. ¿Qué hacer? ¿Romper con todo y tener solo número de móvil? (sin Internet). No sé si soy el único que alguna vez ha pensado esto... No sé si es lo que llaman disonancia cognitiva.

[@hicks5828]

Oh, también me quedaría sin Google maps, o sin música... Cuán complicado este mundo en el que nos han metido...

[@adaplay13]

Yo en la universidad conocí a un chico que era tan adicto a las redes sociales y al movíl, que se compró un Nokia antiguo, y ahora con utilizar las llamadas y SMS ya está. Una puta locura, pero le ha funcionado, y para nada está incomunicado, ni le afecta en su vida social.

[@hicks5828]

@@adaplay13 Tampoco se trata de adicción, de hecho ni tengo ni participo apenas en rrss, pero se agradece el consejo. En todo caso, si que se trata de una "comodidad" o avance, que no me gusta usar mucho y a veces quiero deshacerme de él. Quizá la virtud sea un camino intermedio. Un saludo

[@adaplay13]

@@hicks5828 yo por ejemplo, soy adicta a KZbin, aunque no siento que mis horas en KZbin sean un desperdicio de tiempo, pues veo contenido que me ayuda a mejorar o a aprender. Por ejemplo, hago ejercicio físico y gracias a KZbin me interesé por practicar rutinas de boxeo. También aprendo de informática, de filosofía... Después está Instagram, que lo uso 15-30 minutos al día. En realidad no es tanto tiempo, pero es algo diario porque siento que necesito ver las instagram stories para estar al día de lo que pasa. La realidad es que la mayoría de personas que seguimos en insta no las conocemos apenas, y no nos importan sus vidas, así como ellos la tuya. Apenas publico algo de mi vida porque tengo la filosofía de disfrutar del momento, y no compartirlo con los demás para buscar la aceptación de nadie. Después diría que escucho mucha música, aunque es también dopamina instantánea, no creo que sea una mala adicción, pues me la pongo para hacer ejercicio físico, o mientras hago tareas de casa, o incluso caminando por la calle (porque me gusta dar paseos). Por suerte en lo que respecta a la comida, no tengo adicción a nada. Debido a mi acné grave aprendí a dejar de comer tanto chocolate y dulces. Antes comía más dulces, sobretodo en época de estudios, porque me ayudaba a concentrarme mejor. Ahora apenas compro algo de chocolate o tan procesado. Súmale que siempre he comido de todo y saludable, nunca fui de ir a comer MC Donald's o beber gaseosa. Tampoco he sido dependiente de fármacos, ni Ibuprofeno, ni Paracetamol... Porque he tenido la suerte de que no sufro de dolores de cabeza o estómago, y apenas me enfermo. Por tanto, mi cuerpo nunca ha abusado de fármacos, y si alguna vez necesito tomar alguno, con poca cantidad ya me hará efecto. Puntos negativos, o adicciones que sí tengo: Jugar videojuegos, amo los videojuegos, pero es verdad que le echo mucha cantidad de horas. Aunque por suerte no soy tan viciada como antes. Ahora después de 2 horas seguidas ya me canso y no quiero seguir jugando. Y hay días que no toco ni siquiera la consola y estoy perfectamente. Realmente es un gran avance respecto a cuando era más joven. Otro problema grave es que me encanta el alcohol, y aunque no bebo alcohol como una adicta, cuándo salgo de fiesta me encanta beber. Aunque nunca he hecho algo malo, pues yo bebo hasta coger el punto y luego sé parar. Y a veces sin salir de fiesta, me gusta ir a beber con alguien para hablar. Sobretodo desde que empecé la universidad. Y él otro mal hábito es fumar. Por suerte fueron 4 meses en los que fumé diariamente pero paré. Ahora mismo he decidido parar de fumar todo el verano, porque además estoy haciendo mucho ejercicio físico y es incompatible con fumar. Pero aún no tengo pensado dejarlo definitivamente. Esos es todo. Gracias por leerme

[@CristinoFanaGomez]

No es necesario dejarlo por completo pero si el día tienes 24 horas puedes durar 10 sin usarlo y te sentirás mejor

[@christiangarcia796]

Muchas gracias por el video! 🙏 lo subiste justo cuando más lo necesitaba, ya que últimamente siento que estoy demasiado desequilibrado con mis niveles de dopamina, rehuyo de cualquier actividad o situación que me haga sentir tan solo un poco de ansiedad o dolor e intento aliviarlo inmediatamente haciendo cosas (la gran mayoría nada saludables) que me hacen sentir un alivio temporal pero que después al poco rato me hacen sentir peor, y que más encima estos "sedantes" cada vez duran menos y tienen menos efecto por lo que necesito más y más de estas cosas para calmarme, provocando un efecto en cadena terrible, que me hace sentir como si estuviera atrapado en un círculo vicioso del cual no puedo salir, todo lo cual agrava aún más la ansiedad y depresión. Aplicaré tus consejos (sobre todo el mindfulness que sé por la experiencia de cercanos que ayuda mucho) y espero pronto restablecer el equilibrio en mis niveles de dopamina y una vez que lo consiga procuraré mantenerlos ojalá por muucho tiempo 😊

[@marinanunez9371]

Excelente mensaje. Gracias Gracias Gracias de corazón. Mejor explicado, imposible. Bendiciones mucho 🙏 amor

[@aldairvera7115]

Jorge, no tengo palabras para agradecer todo lo que haces por la comunidad, de verdad un abrazo. Tu video que mas me ha ayudado fue el de la sombra... muchas por tanto

[@julianmorales7126]

Maravilloso canal. Es gratificante y motivante escucharte

[@felixarbizuvinas1142]

Enhorabuena por tu canal!!! Un abrazo

[@danielbenitezentisne5650]

Palabra de Jorge. Amén. El contenido de tus vídeos no tiene precio.. gracias por tanto

[@davidlopezhernandez1253]

Eres genial, me encantan tus videos, haces de la vida de muchos una mejora significativa y ayudas de verdad a quien te quiera escuchar. Gracias gracias gracias.

[@colomalopez33]

buenisimo video, el mejor que he encontrado que explique el mecanismo de la dopamina y adicción de una manera accesible y comprensible

[@1014assaf]

Gracias ppr por tus videos, hermano!!!

[@the.fleet.and.the.restaurant]

Increíble!! Gracias gracias gracias Benito. Saludos desde Ciudad de México 🇲🇽🙏🏼🍃

[@teresacarrasco5733]

Muchísimas gracias, Jorge 💝

[@enriquepascual3021]

Este vídeo me REPRESENTA AL 100%,todo lo que explica es lo que llevo viviendo yo durante 25años y ahora estoy en proceso de revertir el sistema,un vídeo de gran ayuda y refleja una realidad APLASTANTE,voy a por todas y no espero conseguirlo,sino que LO VOY A CONSEGUIR,cueste lo que cueste,por MI y por mis padres que se lo merecen de verdad,GRACIAS

[@borjagomezmartinez-fresned7153]

Buahhhh!!! Este vídeo es BRUTAAAAALMENTE bueno!! (Y cierto!)

[@franv1990]

Es verdad lo de la voluntad, pero cada vez q pienso eso, me acuerdo q cuando era un niño y era feliz no habia voluntad alguna ni ezfuerzo..era feliz sin esfuerzo

[@mateovalencia6243]

Practico la meditación trascendental de Maharishi y es excelente, me ayudo muchisimo con mis adicciones, la concentración, el sueño, etc. Gran video.

[@delayer4910]

Excelente contenido Jorge, gracias por compartir de una manera tan sencilla de entender y interesante, me vino ideal el video justo estoy comenzando una dieta saludable que planeo mantener para siempre y esto me ayuda a reforzar mentalmente la decisión, un abrazo!

[@raquelaroztegui7623]

Brillante informe como siempre querido Jorge ! Continuas dándonos herramientas para vivir mejor ! Gracias amigo te abrazo desde Argentina

Este video cambió mi vida y mi manera de pensar. Y esto viene de una persona que tiene una adiccion a una droga específica pero quiere cambiar. Y esa frase me dio a entender muchas cosas: “La dopamina que obtienes del dolor es mucho más duradera que la que obtienes del placer”😮‍💨

[@pablodeparla8722]

De los más potentes que tienes. Gracias x 10000

[@mariaandreatorreslabrador2570]

Con esto veo la importancia del ayuno que ha sido recomendo por muchas o todas corrientes espirituales, cómo un camino para fortalecer el espiritu.

[@lidaestrada959]

Gracias Jorge Benito, pa' escuchar, escuchar y volver a escuchar

[@DiegoGuerreroMusic]

Genial Jorge, como siempre

[@gerardoh4302]

Grandioso video, como siempre. Muchas gracias por compartir tan valiosas enseñanzas.

[@cristiancasamitjana1105]

Como de costumbre impecable Jorge.

[@rosianh75]

Referencia a dolor físico, supongo que vale para dolor psicológico también, lo probaré.

[@oscarhernandeztorres8581]

Geacias miles Jorge !! Desde México 🇲🇽

[@jonathantejada1582]

Benito, hermano tu contenido es oro puro, me ha ayudado de una manera increíble, por la facilidad en la que se entienden los conceptos y son ejercicios que realmente ayudan, estoy en el camino de crecimiento, y aunque me caigo siento que voy por buen camino y en algunos tus vídeos han sido de gran ayuda, sigue así, felicitación 🤙

[@jt8741]

GENIAL VIDEO SALUDES DESDE BOGOTÁ COLOMBIA

[@15688433]

Para ver y rever todo el tiempo

[@elultimodisidente3130]

Gracias de ❤️. Muy bueno todos tus vídeos 🙏🙏🙏

[@Maia_ci]

Su vídeo es muy esclarecedor, espero obtener de usted más contenidos . Gracias por ayudarme

[@joseluishidalgo7577]

Felicidades. De todo corazón. Es tu mejor video. Acabas de dar la base científica de pq hay q luchar. Trabajar y pasarlo mal. Gracias.

[@Jcancon]

Jorge, muchas gracias por tu enorme trabajo y dedicación en ayudar a los demás. Un saludo

[@YaibaKusanagi]

tu contenido es muy valioso, gracias por todo

[@Liberto789]

Jorge, eres sobrenatural!