WEEKLY VLOG // Zakupy z Lidla // Mój Plan Treningowy // Trening Push

⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy.pl/quiz/
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy.pl/jadlospisy/
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy.pl/kalkulator-d...
🥰 Instagram ➞ / szmexy
🤓 Darmowe E-booki ➞ ebooki.szmexy.pl/darmowe-ebooki/
Z kodem "Szmexy" -10% na SFD i AllNutrition:
sklep.sfd.pl
Zacznij wspierać ten kanał, a dostaniesz te bonusy:
/ @piotrtomaszewskiszmexy

[@vaxon8606]

Ukryty w mieście krzyk soundtrack tak zajebiscie pasuje do treningu jutro na siłce to zapętlam dzięki za pomysł!

[@patricka125]

Dla kitka może przeszkadzać wysokość rantu w miseczce bo dotyka mu wąsy jak je a koty tego nie lubią. Spróbuj miseczkę z niższymi rantami. 😊 Filmik jak zwykle sztos!😀

[@Zeenth]

"Jest zrobione, jest zrobione. Jest dobre? Jest zrobione" xD mistrz

[@lenam.2741]

Piotrek dla Ciebie i Asi cudownego Nowego Roku🥂🍾

[@frauleinFjord]

Wspanialego i bardziej przewidywalnego roku Szmexy! I wiecej wiecej filmikow!🎉

[@speedfreaksjaworzno4748]

Swietne biuro ❤️ Miło zaś obejrzeć dobrego vloga

[@przemokowalski4209]

No cóż mogę powiedzieć...nic nowego prócz tego że fajny filmik, fajny koteł :) ciekawy plan treningowy i ogólnie sztosik:) Korzystając z okazji Wszystkiego Dobrego w Nowym 2023 roku i żebyś zrealizował swoje plany i pomagał tym którzy będą tego potrzebowali :) Pozdrawiam Cb i Twoją Kobitke. Jesteś-eście spoko :)

[@wosiek_99]

Czekam na więcej! ❤

[@sylwiamazurczak8158]

Bardzo fajny materiał! 😁

[@ewapekalska3924]

Do siego roku 🍾🍀🍀

[@rubenowy7786]

Stęskniłem się już. Witamy spowrotem 💪🏻

[@dominikajanowska7537]

Żarełko to lubimy !!piękny koteczek ❤️😸

[@baranskimarcin9836]

Super odcinek 😃😀

[@blogierka5312]

Najlepszego w 2023 Pjoter!

[@FitRacjonalnie]

Siadamy, oglądamy i zajadamy

[@p.gawron9256]

Super że wrzucasz. Wszystkiego najlepszego w nowym roku! Co to za spodnie które masz tu na siłce?

[@Elthoorn]

Piękny ten bicik Noona w tle :)

[@atducjbhobekudhgig7350]

ten kotek jest cudowny!!!!!

[@michalkoweszalenstwo]

Moja kotka brytyjska je tylko z krysztalowych miseczek Z pepco albo takich różowych z zooplusa z trixie haha słodziak ten Wasz kotek!😍😁

[@norbinorbi9817]

U mnie po części sprawdziła się zmiana miski na szeroką pewnie ze względu na wibrysy oraz jej ulokowanie. Chętniej spożywa w pomieszczeniu, w którym najczęściej przebywam. Pozdro

[@annagoralewska7326]

Moja kicia je z talerzyka. Nie lubi misek. Czasem z talerzyka zrzuca na podłogę i zjada, chociaż nie mam pojęcia dlaczego. Koty są specyficzne. Wszystkiego dobrego w nowym roku☺

[@WhatAnnaEats]

Mój Kocurro je z miski i z podłogi, zależy od dnia 🤗

[@LuniMW]

Zajebisty vlog aż miło się ogląda. Swoją drogą szkoda że w fit one nie honorują multisporta bo bym też tam chodził trenować

[@olam.3065]

Dokładnie ;( taka elitarna siłownia..

[@zuzixxx1298]

Cześć, zwracam się do Ciebie z prośbą o pomoc. Otóż od dzieciństwa uprawiałam jakieś sporty, grałam w koszykówkę i ogólnie uwielbiałam sport. Od ponad roku zmagam się z zaburzeniami odżywiania i stwierdzoną lekką anoreksją. Bardzo chciałabym wrócić do mojej poprzedniej wysportowanej sylwetki, a przede wszystkim czuć się lepiej i znów ćwiczyć. Miałam już okazje korzystać z siłowni i chciałabym to kontynuować jednak nie potrafię dobrać sobie odpowiedniej diety a raczej odpowiedniej kalorylki,aby zwiększyć nieco moją wagę i masę mięśniową,którą niestety straciłam przez ostatni rok. Aktualnie mam 16 lat 157cm wzrostu i waga ok.37,5(wcześniej ważyłam ok.41kg). Na dzień dzisiejszy jem ok 1500 kcal i nie trenuje nic. Ile powinnam jeść i ile tygodniowo trenować na siłowni, aby poprawić sylwetkę? Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź!;)

[@szelagowska1982]

najlepsza w zasadzie nie miska a plaski talerzyk, a juz napewno nie miska ktora ma dno i brzegi pod katem 90 stopni... ciezko sie po prostu je z takiej miseczki. sprobujcie zwyklego talerzyka :D

[@MsHuntfor]

Ładny kotek.

[@adamwroclaw]

😍 Piotruś 😍 siemka 😍

[@micha8164]

Mój je bezpośrednio z puszki 🤣🤣 🙈 taka samoobsługa 🤣

[@artemerida]

Może potrzebujecie szerszej miski - on może uderzać wąsami o brzegi, a to jest nieprzyjemne dla kotów. Sama niedawno wymieniałam miski, pozdrawiam :)

[@edytakubik5423]

Przede wszystkim płaska miseczka. Czasem wręcz idealny jest mały talerzyk :D i oczywiście- zawsze musi być czysta :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Ma płaski 😂❤️

[@marekgzyms974]

Oglądam odrazu Co sądzisz Piotrek o zastrzykach z b12 na bolące barki…?fizjo nie pomaga ,mobilność masakra i już nie wiem co robić

[@danielchec6392]

🔥🔥🔥

[@4carpaibex]

Jak ja Ciebie szanuje za Ukryty w mieście krzyk 🫠

[@bartekr929]

SIemka, jakie książki o rozwoju osobistym, poradniki polecasz ?

[@Kispolk19]

Przeczytałem „Wielki vlog” ale też pasuje XD działa ta opcja opinii pod produktem na stronie? Niby wysłałem, ale nie wiem czy wysłałem bo żadnych komunikatów nie ma ani nic 😅

[@beatabecia1949]

❤

[@ZonaPoziomki]

11:10 😂😂😂😂♥

[@kimo8164]

Mój kot do dzisiaj je poza miską, a była zmieniana wiele razy, bardziej płaskiej już się nie dało. Niestety niektóre kotki po prostu wolą jeść z ziemi 😅

[@paulinag.8836]

💪❤️

[@fander21]

SIema piotrek, kiedys miales film w ktorym opowiadales o rocznym planie treningowym w podziale na mezocykle (redu, zero kcal, minicuty itd). Ten film dalej masz na yt czy skasowales?

[@TheGwiazdek]

Przy treningu kontuzjowanej nogi , to mi na reha zawsze kazali robić np 4 serie na kontuzjowaną i 3 serie na zdrową.

[@jarzombek007]

Odnośnie planu treningowego, to czy ktoś może polecić książkę albo książki, dzięki którym mógłbym nauczyć się ( zrozumieć) na czym polega i jak powinno się układać plan treningowy? Czy w ogóle są takie książki?

[@agnieszkadobosz1313]

😻

[@prahas6780]

hahah zajebisty motywator 😂 "jak nie pójdzie na 12 razy to ch.... mi w d..." 🤣

[@mariuszg0737]

Nasz kot je z talerza. Z miski też nie chciał jeść

[@neitka1]

Jak ma wrażliwe wąsy, to nie będzie lubił jeść z miseczki, bo będzie jej dotykał wąsami jak będzie sięgał jedzenie ;-) płaski talerzyk powinien załatwić sprawę :-)

[@NORBERTOS98]

pierwsze co przyszło na myśl to Adrian Nowak Zalno

[@sebastianbad3829]

Łapy dziennie+ dopompować przed spaniem potem kleik ryżowy i spać kolego 🙃

[@eskovar6593]

chyba mlodyninja ci wszedl do glowy za bardzo

[@sebastianbad3829]

@@eskovar6593 no on i jego brat naturale friki i tak zwane genetyki 😁

[@adi-jh8qi]

🥂💪

[@justynazg]

Niektórym kotom przeszkadza jak miska jest za mała i dotykają ścianek swoimi wąsami. Lepiej szerszą i niższą.

[@estee8096]

Naprawdę fajny plan bez zbędnego pier...... wymyslnych ćwiczeń i kulturystycznych objętość piona BYKUUUU

[@danielfornal6201]

to my ukryty w miescie krzyk! :D

[@dzikgirl1179]

Kotki muszą mieć płaski Talerz. Podobno jest tak, że wąsiki wadzą o miskę i przeszkadza to w jedzonku. Kupcie mu płaski talerz i zacznie z niego szamać :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Ma płaski 😅

[@matgeusz8927]

ID na koszulke?

[@martaduluk1589]

Moje koty jedza tylko z plaskich talerzykow.Niechca z misek

[@Klkara57]

Wait, macie takiego samego kota jak ja i jeszcze ma tak samo na imie? xD Fajny mruczek, polecam i pozdrawiam 😆❤

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Serio? XD 😂❤️

[@Klkara57]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy dokadnie tak 😆 tylko mój już trochę bardziej urósł haha

[@duzy1901]

Mój pies ma jak twój kot miał miskę kupioną jedna druga i nie jadł dałem mu na płytki i je teraz mu daję na zwykłym talerzu i wpiernicza jak nigdy/. Te miski z marketów chyba jakoś śmierdzą

[@agatamilian6419]

Niektóre kotki nie lubią jak miseczki dotykają im wąsów. Spróbujcie ze zwykłym talerzykiem 🧸 Misiu jest przesłodki ❤ pozdrawiam serdecznie i życzę szczęścia w Nowym Roku 🎉🥂❄️

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Właśnie mamy płaski talerzyk 😂❤️

[@agatamilian6419]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy to macie gadzika, który jest jaśnie panem ale je z podłogi 😂 nie da się niektórych zachowań kotów wyjaśnić 😂

[@robdob5350]

nie znam się, ale zdawało mi się, że przy tym wyciskaniu robiłeś połówki...

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Robiłem pełen zakres 🙂

[@robdob5350]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy ok 😇 czyli takie niefortunne wrażenie przez camere

[@hasztagmike4174]

📡📡📡

[@annapoznanska9120]

Moje koty dostają w misce po czym przenoszą w pyszczku na podłogę i tak jedzą

[@pinkydream5042]

Tak się dzieje dlatego ze kotom przeszkadza jak wibrysami dotykają brzegów miski (wibrysy są bardzo wrażliwe) dlatego im bardziej płaska miska / talerzyk tym dla kota lepiej :) co więcej koty długowłose maja bardziej wrażliwe mieszki włosowe i możliwe ze wibrysy tez.

[@dosefurious]

@@pinkydream5042 mój je z płaskiego talerzyka, nie zahacza wibrysami i sobie sam ściąga na ziemie i z niej je. Nie raz w ogóle nie chce ruszyć, dopiero jak na ziemi dam to zacznie jeść. Testowałem wiele misek, płaskich talerzy, w czym może być problem?

[@pinkydream5042]

@@dosefurious mysle ze to specyficzne upodobanie :) moj kot karmę je z miseczek ale surowe mięso musi być na ziemi ;) w naturze koty ofiary jedzą tez z ziemi, nie przenoszą ich w specjalnie przygotwane dołki ;) taka ich natura, musimy to uszanować. W życiu z kotem bardzo ważne jest aby zawsze pamiętać, ze kota DNA praktycznie nie różni się od drapieżnika żyjącego na wolności a w domach żyją z nami dopiero od ok 150 lat co dla procesu ewolucji jest bardzo mało ( w otoczeniu ludzi znacznie dłużej ale do domów zaprosiliśmy je stosunkowo niedawno). Sorki ze spam ale interesuje mnie temat kociego behawioryzmu. W miarę możliwości służę pomocą 😊

[@dosefurious]

@@pinkydream5042 super, dzięki za informacje :)

[@czymzem]

jak ja bym chciał tylko raz, kur raz podniesc 100kg na płaskiej...a ten mówi ze 100kg na 12 powtórzen to nie jest dla niego dobry wynik bo teraz podnosi na 15x....co robie nie tak ? nawet jak wazyłem 98 kg to max który podniosłem to 97kg i to ledwo...a przychodzi jakis szczypior na siłownie i 90 macha jak ja 60 XD

[@tasiul1881]

Nasz kot każde jedzenie wyciągał z miski i jadł z podłogi 🤷 w jego kąciku był zawsze taki syf, że szok 😅

[@fitkens]

Ej Szmexy, jakbyś jeszcze nie wiedział, to koty lubią jeść z talerzyka, a nie z miski. P.S. Nawet sam o tym mówiłeś kiedyś w filmie, widać kto tutaj uważnie śledzi i słucha 😂❤

[@berry895]

koty muszą mieć płaską miskę najlepiej talerz

[@mariuszsiedlecki5436]

moj je ze mna z taleza

[@afroafroafro364]

Dla czego nie ma opcji kupna przed treningówki za pobraniem?😐

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Bo nie ma 🤷🏻‍♂️

[@afroafroafro364]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy w takim razie dziękuję za zakupy 🤷🏿‍♂️ nie każdy ma możliwości płatności przez konto bankowe....

[@majjahi3322]

Kotek potrzebuje miski szerokiej i płaskiej, żeby wibryskami nie dotykać jej brzegów ^^ Rollo na pewno bardzo tego nie lubi XD edit, płaskiej tzn z niskimi brzegami lub po prostu talerzyka

[@annakleo2388]

Zgadzam się - dla niektórych kotów ze względu na wibrysy podobno może być bolesne jedzenie z głębokiej miski. Mój kocur też wyjmował jedzenie z miski brudząc wszystko wokół, odkąd ma zmienioną na płaską, prawie przestał z niej przenosić jedzenie na podłogę

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Wiem, dlatego nie ma żadnych brzegów 😂

[@majjahi3322]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy no tak, faktycznie na podłodze brzegów nie ma 😂

[@MalgorzataStoklosa]

Pinsa sztos. Cały czas się boje ze to zniknie.

[@dom_inika__]

Co za różnica?🤣

[@pawe4789]

Tylko kielecki konju a nie jakiś chelmans

[@majakaczmarczyk4877]

♥️