My friends you guys are my algorithm!!!!! any thing you can do to help the channel is greatly needed
@summerofsais Жыл бұрын
For the algorithm.
@davidcyphers8448 Жыл бұрын
I link most of your vids to my lifting groupchat whenever the opportunity arises 💪
@WenningStrength Жыл бұрын
Yo guys please get the video out and seen 🙏🙏🙏🙏 appreciate all of you!!! If you would like to see more and help the channel please join patreon 🔥🔥🔥 www.patreon.com/wenningstrength
@shanebuechner1429 Жыл бұрын
This is f&%king fantastic information. Two weeks in a row you've laid out doctorates level strength and condition methodologies, and presented it in a palatable arrangement that any trainee or trainer can understand. Kudos to you for creating the most real world, legitimate information pipeline , on the web.
@WenningStrength Жыл бұрын
Hahaha doesn’t get me anywhere but glad it’s helping ya ⭐️
@ZEvenEsh Жыл бұрын
For the "older guys" over 40, this is still crucial. Many will say to go lighter, don't lift heavy, etc as you get older. As we get older, this is a Great way to train and simply to adjust as per your individual level of physical preparation. Matt, I am psyched for the new manual!
@WenningStrength Жыл бұрын
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
@markhuntermd Жыл бұрын
I am in my 60s and feel training for max PRs to be highly beneficial to my overall program. [Naturally, keeping to good form and biomechanical development. Bad development and form will eventually lead to catastrophic outcomes.]
@Yellowgary Жыл бұрын
Can’t get enough of this channel’s quality content. Hands down the leanest and strongest I’ve ever been since implementing wenning warm ups and conjugate methods. Love the videos. Algo.
@WenningStrength Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏
@eddietruszkowski7232 Жыл бұрын
Thank you Matt. Your work in undoubtedly the best on this platform.
@WenningStrength Жыл бұрын
Hahahaha I get millions of subscribers I’ll be believing it 😂
@janetoreilly7425 Жыл бұрын
Again - another brilliant video with exceptional content for those who truly want to build on their strength. More people need to listen and subscribe to this fantastic man.
@WenningStrength Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏
@bryanscruggs7566 Жыл бұрын
I kind of got out of powerlifting the past couple of years due to several things like injuries and depression. Always held this channel and Wenning to a high degree. Getting back into the flow and can't believe you only have 80k subscribers when all these dumbass entertainers have millions of followers. Gonna get back on your patreon soon brother. Respect. You can't beat this level of knowledge in the sport.
@WenningStrength Жыл бұрын
Yea it sucks but nothing I can do
@bryanscruggs7566 Жыл бұрын
@@WenningStrength Just keep it real and you will at least get the right type of people who follow you who actually genuinely care about the sport. Most people aren't smart.
@tommyh5 Жыл бұрын
Matt has the best info.. I just squatted 804 in wraps for the first time at 275 following his advice!!! No i m not natural lol
@tommyh5 Жыл бұрын
@@WenningStrength is your gym open to the public? I trained with spud for over 2 years now and donnie a couples times. I would love to pay for one deadlift in person coach session!!!!
@bryanscruggs7566 Жыл бұрын
@@tommyh5 awesome dude
@smp9003 Жыл бұрын
This channel is a gold mine, thank you
@WenningStrength Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@benjaminshoultz9657 Жыл бұрын
I appreciate that you are doing videos on topics you've already discussed
@WenningStrength Жыл бұрын
Yep some you can’t hear enough
@Mike-sz4ml Жыл бұрын
May the algorithm be with you.
@WenningStrength Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@_AE_69 Жыл бұрын
Good morning
@SkullCrushersClub Жыл бұрын
Great stuff. All throughout my undergrad and graduate program I’ve never seen the thumper trophy chart and it is so helpful for programming!!! Thank you
@WenningStrength Жыл бұрын
⚡️⚡️⚡️⚡️
@sethwolfe2058 Жыл бұрын
My man Matt over here is spouting off a page from his one of his manuals! 💪🏼
@WenningStrength Жыл бұрын
🎯🎯🎯🎯
@_AE_69 Жыл бұрын
Algo Matt Wenning
@skinniboistrength Жыл бұрын
Beautiful!!!
@WenningStrength Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@davidboyle9732 Жыл бұрын
liked, shared, commented, long term subscriber
@WenningStrength Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@_AE_69 Жыл бұрын
Tension
@psGrowing Жыл бұрын
Thanks for the video Matt!
@WenningStrength Жыл бұрын
✊✊✊✊
@jerrodfuell8358 Жыл бұрын
Lot of experience. Good stuff brother
@WenningStrength Жыл бұрын
🏆🏆🏆
@paulburi2793 Жыл бұрын
Your channel is exceptional! Thank you for all the content and education that you put out!
@WenningStrength Жыл бұрын
Please come support patreon - makes the videos possible 🙏🙏 www.patreon.com/wenningstrength
@convexlobster Жыл бұрын
Solid stuff! Will definitely apply
@WenningStrength Жыл бұрын
🎯🎯🎯🎯
@_AE_69 Жыл бұрын
Maximal
@liftergirl6342 Жыл бұрын
Wonderful information! Such good visuals & explanations! Thanks Matt!
@WenningStrength Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥
@redwing7152 Жыл бұрын
Great info as always!!
@WenningStrength Жыл бұрын
😎😎😎😎😎
@ronniecoleman9x Жыл бұрын
Always bombing us with knowledge 💪💪💪
@WenningStrength Жыл бұрын
🎯🎯🎯🎯🎯🎯
@drjmike Жыл бұрын
These are dope! Conjugate for the win!!🔥💰
@WenningStrength Жыл бұрын
💪💪💪💪
@shirleykissel2226 Жыл бұрын
Best info anywhere 😊💪💪💪
@WenningStrength Жыл бұрын
🎯🎯🎯🎯
@cjr9563 Жыл бұрын
Algorithm for Matt
@WenningStrength Жыл бұрын
🏆🏆🏆🏆
@anthonybartolotta3469 Жыл бұрын
Thanks for the best stuff
@WenningStrength Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
@BrandonHerzG Жыл бұрын
Such an informative and applicable video. Finished watching the entire podcast of you on Marks channel. So glad to have such a formidable and intelligent person on KZbin through all the bullshit. Keep it up Matt!
@WenningStrength Жыл бұрын
Hahaha yea it’s a shit show out here. Too bad no one wants quality info anymore 😂
@jeffbuck8514 Жыл бұрын
Great info Matt!
@WenningStrength Жыл бұрын
✅✅✅✅
@LeeH3nson Жыл бұрын
For the algorithm mate 👍🏾
@WenningStrength Жыл бұрын
🌟🌟🌟🌟
@jimmyjohnson9221 Жыл бұрын
Very informative and helpful thanks Mat
@WenningStrength Жыл бұрын
⚡️⚡️⚡️⚡️
@_AE_69 Жыл бұрын
Factors
@oppuss36 Жыл бұрын
Nice 💪always useful info from you! Thanks Matt 🇳🇴
@WenningStrength Жыл бұрын
🤛🤛🤛🤛🤛
@Conjugateovereverything9 ай бұрын
Awesome info!!!
@matejkohut632 Жыл бұрын
Great video!
@WenningStrength Жыл бұрын
💯💯💯💯
@_AE_69 Жыл бұрын
Algo Matt
@christineschubert3505 Жыл бұрын
Great video and information! 🦍🔥
@WenningStrength Жыл бұрын
💪💪💪💪💪💯💯💯💯
@nealbakerlis Жыл бұрын
Awesome content
@WenningStrength Жыл бұрын
🏅🏅🏅🏅
@millemaolchannel8608 Жыл бұрын
Awesome bro
@WenningStrength Жыл бұрын
✅✅✅
@_AE_69 Жыл бұрын
Matt Wenning
@ptyzeppelin Жыл бұрын
As always awesome video information, and your arms looks awesome, the division between your Delts and triceps, insane
@WenningStrength Жыл бұрын
Hahaha Gona get crazier here soon
@Pibodabo Жыл бұрын
Top of the top! 🔥
@WenningStrength Жыл бұрын
😎😎😎😎
@highdesertjohn Жыл бұрын
Love it!!
@WenningStrength Жыл бұрын
✅✅✅✅
@stilltrying4435 Жыл бұрын
Great stuff
@WenningStrength Жыл бұрын
🎯🎯🎯🎯🎯
@dawsoncashier5496 Жыл бұрын
this was a free video 🤯
@WenningStrength Жыл бұрын
🏆🏆🏆🏆🏆
@_AE_69 Жыл бұрын
Adaptation
@DeepEndDiving Жыл бұрын
Enjoyed the vid; good information. =]
@WenningStrength Жыл бұрын
✊✊✊
@b_rad8089 Жыл бұрын
⭐...gold star, for gold content.
@WenningStrength Жыл бұрын
⭐️⭐️⭐️
@hermreo Жыл бұрын
Great video, conjugate method is really interesting. Do you think there is a way to create a block or linear periodization method that uses principles of conjugate like exercise variation in order to avoid accommodation and avoid mileage (I just like experimenting with my training). I really enjoy your content dude
@WenningStrength Жыл бұрын
Yep absolutely
@hermreo Жыл бұрын
That's exciting to hear. So, last question, what would be an optimal exercise rotation frequency, does it have to be more often if you use the max effort method, or should it be every 2+ weeks if you dont use it?
@WenningStrength Жыл бұрын
@@hermreo need ya on patreon brother
@_AE_69 Жыл бұрын
Coaching
@_AE_69 Жыл бұрын
Straight Bar
@WenningStrength Жыл бұрын
⭐️⭐️⭐️⭐️
@williamlawlor7445 Жыл бұрын
Only thing I don't understand is the weaknesses are nearly always the same within reason. The posterior chain most times always needs catching up. Same with upper back and tris.
@WenningStrength Жыл бұрын
I can explain on patreon 🏆🏆 it’s complex
@simonweber2015 Жыл бұрын
Cue the frail old lady telling her trainer "I don't wanna lift heavy because I don't wanna bulk up" LOL
@WenningStrength Жыл бұрын
😂😂😂😂
@Jake_maguire1990 Жыл бұрын
Great content matt!
@WenningStrength Жыл бұрын
🤛🤛🤛🤛
@_AE_69 Жыл бұрын
Algorithm Matt Wenning
@WenningStrength Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
@kylelehman3491 Жыл бұрын
Started implementing this about 6 months ago and now benching 2x bw!!
@WenningStrength Жыл бұрын
✅✅✅✅✅✅✅
@Jake_maguire1990 Жыл бұрын
Thats sick, double bodyweight bench is a great milestone!
@_AE_69 Жыл бұрын
Variety
@_AE_69 Жыл бұрын
Posterior Chain
@jimmywhite9046 Жыл бұрын
WEF! nice work matt.
@WenningStrength Жыл бұрын
🤛🤛🤛🤛
@FC-dv1eb Жыл бұрын
Another fantastic video!! Learning so much from your videos, honestly i cannot thank you enough for everything that you are sharing. Currently training to join the parachute regiment in the British Army, i have been using strengh training in order to try and bullet proof my body against lower limbs injuries, squats, deadlifts + all the exercises that you recommend on your videos (thanks for this also) For long distance loaded march, based on your experience, does heavy work (rep range between 3-6 reps) the way forwoard to maximise speed and performance? Or should i also incorporate higher reps exercises to build muscular endurance? Exercises such as belt squats, and bulgarian split squats? Im quite small in height, and from what i have read and seen, shorter recruits to tend to strugge a bit more with tabs? Anyway, thank you for your time and all the amazing content that you are sharing keep it going!
@WenningStrength Жыл бұрын
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@_AE_69 Жыл бұрын
Max Effort
@WenningStrength Жыл бұрын
🤛🤛🤛
@_AE_69 Жыл бұрын
33%
@_AE_69 Жыл бұрын
Algorithm Matt
@_AE_69 Жыл бұрын
Total
@_AE_69 Жыл бұрын
Pressure gradient
@WenningStrength Жыл бұрын
⭐️⭐️⭐️⭐️
@_AE_69 Жыл бұрын
Strength
@WenningStrength Жыл бұрын
😎😎😎😎
@_AE_69 Жыл бұрын
External
@_AE_69 Жыл бұрын
Muscle groups
@_AE_69 Жыл бұрын
Online Coaching
@_AE_69 Жыл бұрын
90%
@822737292 Жыл бұрын
@mattwenning2164 What is you opinion on doing two max effort lifts in one session? For example, ME overhead press and Max weight chin up. Thank you
@_AE_69 Жыл бұрын
6 weeks
@_AE_69 Жыл бұрын
Manual
@CalumKemptonMusic Жыл бұрын
If you do double the volume for pulling movements then why you're pulling muscles a weakness
@mattmilstead3733 Жыл бұрын
Great info as always , I recently had to switch from max effort to rep method after getting very sick from covid . All of my lifts are weak sauce after being sick . When/how would you switch up training after being really sick or some similar circumstances ? Considering you had lost strength and don’t have any completions coming up in a year.
@WenningStrength Жыл бұрын
Follow directions to patreon my friend www.Wenningstrength.com
@_AE_69 Жыл бұрын
Bulgaria
@michanota4230 Жыл бұрын
im 65yrs..we were doing ‘CONJUGATE ‘40 YEARS AGO…before it had a name,before 🏋🏽exercise science,We Never even heard of Bulgaria or where or what it was😂
@WenningStrength Жыл бұрын
Was invented around 68
@_AE_69 Жыл бұрын
Belt squat
@jonatanolsen375 ай бұрын
Ive only used around 4 different excercises for rotation, is that too few you say? I cannot think of any more variations 😂.
@_AE_69 Жыл бұрын
Dynamic Effort
@WenningStrength Жыл бұрын
🏅🏅
@_AE_69 Жыл бұрын
Deadlift
@ethanlinden7143 Жыл бұрын
Wish they taught this in school
@WenningStrength Жыл бұрын
💯💯💯💯 with my new book they just may
@_AE_69 Жыл бұрын
8-20
@karlk9316 Жыл бұрын
A perfectly balanced program of ME, DE, and RE with no harmful mileage of excessive wear and tear. That would be a dream come true.
@WenningStrength Жыл бұрын
🏆🏆🏆🏆🏆
@_AE_69 Жыл бұрын
Chaotic
@RMac33 Жыл бұрын
⭐️🏋🏻♂️💪🏻
@WenningStrength Жыл бұрын
🤛🤛🤛
@_AE_69 Жыл бұрын
Repetition Method
@_AE_69 Жыл бұрын
Time
@KKSHS11 Жыл бұрын
What's going on with your train heroic tactical program?
@WenningStrength Жыл бұрын
?????
@KKSHS11 Жыл бұрын
@@WenningStrength you might wanna take a look man, the programming has stopped there's not program for next week 🤷🏼♂️ It maybe that it hasn't released so I'm not sure, but generally it's a week or more ahead, forgive me if that's the case
@ricardomalhado2895 Жыл бұрын
Matt, in a typical session, should we "work up" towards that maximum load? Do you recommend any number of sets before maxing out? Thanks, and I appreciate your channel!
@WenningStrength Жыл бұрын
Questions here brother 🙏🙏. These videos aren’t cheap www.patreon.com/wenningstrength
@_AE_69 Жыл бұрын
Exercise Selection
@andrewlafontaine9525Ай бұрын
How many sets for the max effort exercise chosen for a particular day?
@WenningStrengthАй бұрын
Refer questions to patreon my friend
@WenningStrengthАй бұрын
wenningstrength.com/matt-wenning-patreon/
@greenteatraining Жыл бұрын
How much myofibrillar hypertrophy occurs in the lower rep ranges?
@WenningStrength Жыл бұрын
🏆🏆🏆
@_AE_69 Жыл бұрын
Powerlifting
@WenningStrength Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@AS-kt5zw Жыл бұрын
The way I break up my training is one day max effort and one day speed/higher reps. On max effort day i work up to 85-90% single and then alternate 3x5 or 5x5. But my question is my low weight day. I either do a 10x10 squat or 8x5 bench. I know you have talked about speed day in previous videos but how important is my endurance going to be for building my one rep max?
@WenningStrength Жыл бұрын
💪💪💪
@aaronb27793 ай бұрын
Doing 10x10 or 8x5 isn’t speed work
@jxb9517 Жыл бұрын
How many sets?
@WenningStrength Жыл бұрын
Brother please support patreon for questions. These videos are very expensive to make ✅✅✅ www.patreon.com/wenningstrength
@elduderino1329 Жыл бұрын
I just would like to point it out that sarcoplasmic and myofibrillar hypertrophy is just a theory. It looks interesting on paper but there is no proof so far.