What is the importance of coconut oil and plain oil?

[@alaaddincavdar2267]

Allah razı olsun hocam yakın takip ediyorum,çok bilgi edindim,geceleri horlamam vardı,akşam 19dan sonra hiç bir şey yemiyorum horlamam ve terlemem bitti çok teşekkür ederim sağlığınıza duacıyım.bilgileri ispatlayıp insanı ikna ediyorsunuz.

[@feridunyeni6699]

Yüce bilge kadın 🙏💐 varlığına şükürler olsun.

[@nilgunkaracalar2537]

Cok tesekkur ederiz hocam bu ozel bilgileri bizimle paylastiginiz icin 😘

[@mervenora8819]

İyi yağların Kullanım şeklini de anlattığıniz için çok teşekkürler Ayşegül hanım zira doğru bilgiyi yanlış uygulayabiliyoruz cansiniz 🤗💕

[@ElifLöker]

TEŞEKKÜRLER, BİLGİNİZ PAYLAŞIMINIZ HARİKA İDİ.

[@denizkuscu1163]

Anlaşılır, yalın bilgi aktarımı.Çoook Teşekkürler.🤗

[@sukrangunay]

Teşekkürler, oldukça bilimsel ve net anlatım.

[@blueberry11051]

Çok teşekkürler. Aklınıza sağlık ; emeğinize teşekkürler. Geribildirim: Eğer merak edecek olursanız: 20 yıllık bir literatür araştırmasının (W. Li, M. Hyman, B. Sears, D. Amen, D. Ludwig, D. Pearlmutter, L. Know,... etc) en değerli üyesiniz. Çok şey öğreniyorum ve emeklerinizin hiçbir saniyesi boşa gitmiyor.....

[@alperdayko]

Harika bir video olmus..sesinizi duymak harika Ayşegül hanım...

[@cemgelendost3843]

söyledikleriniz,canan karatay hocamızın sabahları tereyağlı omlet yiyin tavsiyesiyle birebir örtüşüyor..✌️

[@sinasialtiner4138]

Teşekkürler hocam, bugün çok yeni birşeyler öğrendim!!!!!!!!!

[@zeynepyunkul2555]

Hocam Her zamanki gibi anlatımınız harika. Çok teşekkürler. 🙏❤️🌼

[@sashasfamily7766]

Bu kadar mı güzel anlatılır Teşekkürler emeğinize sağlık

[@taxi_nord]

yine mükemmel bir anlatım. Hocam çok teşekkürler. Videonun son kısmında çerezleride söylediniz. Yağın yanında Salata 👍 OK dediniz. ama çerezeler ( ceviz fındık vs ) Transport Electron Zincirinde yağın önüne geçermi. Cevaplarsanız çok mutlu olurum

[@kymettopak2624]

Sizi tanimadan once, (cahiliye donemimde 😀) bir hocanin yag iyidir,yag iyidir sozleriyle,bel bolgeme epeyce yag depolamisligim var. İyi ki varsiniz,kitaplarinizdakileri bilgileri,hatirlatmaya devam edin lutfen 😊👏👏👏❤️

[@belginoguzalp2089]

Aysegül hanim, tum videolariniz cok aciklayici ve anlasilir. Emeginiz icin tesekkurler.

[@merveergul1246]

Bu çağda şekersiz tatlısın bir hayat ütopya.

[@nesrinergun7318]

Emeğinize sağlık Dr Ayşegül Hanım ❤😘

[@sukrangokce9541]

Teşekkürler teşekkürler teşekkürler teşekkürler sonsuz teşekkürler Ayşegül coruhlu

[@mildahristova198]

Değerli hocam çok teşekkür ederim 👍💯🥰🧿🌈🍀 Londra'dan saygılarımla

[@nejladag1962]

Canimiza can katiyorsunuz sevgili hocam😌 tesekkurl ediyorum..🙏hemen paylasiyorum😊

[@rabicoskunrmak658]

Sayın Hocam saat 17' den sonra spor yapmanın avantaj / dezavantajları ile ilgili video paylasirsaniz memmun oluruz. Saygılarımla

[@IsaRota-ym3bu]

Sabahları filtre kahvenin içine hindistan cevizi yağı katıp içiyorum hem videodaki tarife uyuyor hem de kahveyi yumuşatıyor. Öneririm 👍

[@enginturpcu9285]

Ben bazı bilgileri hayatımın bllgisi diye depo ederim buda aynı bu bilgilerden.teşekkürler hocam

[@hayriyedogan7461]

Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için. Zeytinyağın karbon zinciri, sadeyağdan ve hind. Cevizi yağınından uzun mudur?

[@seymanurkavut108]

Fakültedeki dersi bize ulastiriyorsunuz. Teşekkürler

[@aliyajunus2607]

Teşekkür ediyorum çok doğal sınız

[@niluferozturk71]

Ama ‘merhaba, ‘ben dr. Ayşegül Çoruhlu’ dememişsiniz ki 😳 Ben sırf o bölüm için seyrediyordum ☺️

[@dondukoluack1989]

Tum olumlu katkılarınız için teşekkür

[@ayzndenizsertoz8900]

Temel kaynaklarda 12 karbon ve üzeri uzun zincirli yağ asidi olarak tanımlanıyor. 22 ve üzeri de çok uzun zincirli yağ asidi. Bu durumda 20 karbonun altı orta zincirli olamaz.

[@raziyeylmaz8062]

Yine yine çok tşkler hocam♥️

[@borakayz]

Videolarınız bizim için çok değerli. Teşekkürler.

[@ulviyyeismayilova4296]

Tere yagonin yanına pendir, kesmik olmali,yumurta olmali

[@ozerkandaz9889]

Yağ yandaşları aslında insülin hormonunu arttırıyor mu yoksa arttırmıyor mu diye bakmak lazım. Basit karbonhidratlı yandaşlar arttıkça glisemik indeks artar ve insülin hormonu artar ve bu yolla vücut yağ yakım modunu bırakır yağ yapım ve depolama modunu geçer. Burada en güzel yandaş bol yeşillik olsa gerek. Zeytinyağlı salata yeşillik vs. mükemmel ve sinerjik olsa gerek inşaAllah.

[@naZENde7]

❤çok teşekkür ediyorum ❤

[@haluktansel3186]

Teşekkürler Hoca’m, ben muhalifim ve yandaşlara karşıyım zaten 😊 Carnitine kamyonunuza ise bayıldım 👏👏👏

[@nilgunay3948]

Teşekkür ederiz 🙏🏻😊

[@muzeyyen2803]

Tarzınız müthiş güzel çok tşkler 🌺🥰

[@kevserkoçdüzcan]

Sade yağ ile yumurta yapmak yaninda ekmeksiz olarak tabi 😁sanırım iyi bir seçenek gibi

[@seminkartelli987]

Çok faydalı bilgiler esindim. 🙏 teşekkürler

[@fatmagedik19]

Yine muhteşem bir anlatım 🌹teşekkürler🌹

[@serefkaraca7559]

iyiki varsınız teşekkür ediyorum

[@eminebas7609]

harika bilgiler hocam tesekkürler

[@ulviyyeismayilova4296]

Hocam o zaman diet ederken,yag yakımını hizlandirmakçün karnitin istifade etməmiz uygundur.

[@petrachianisoara4173]

Cok guzel bir konu ele adiniz bu video da , tesekurler ! Ben kokonutu ve yagi yedigim zaman gobek kalinlasiyor , tereyagi da bir sorunum yok , faydasini goruyorum , neden acaba ? Yandaslara dikat ediyorum ama sevdigim icin kokonutu cok iyiorum , yagi da kahfe nin icinde de kullaniyordum , kahvalti disinda , acaba ondan mi , bazen de sade bu yaglarla yapiyorum kahvaltimi ,gene gobek kalinlasiyor , ne oluyor ki ?

[@handekiran2375]

Emeğinize sağlık teşekkür ederim hocam

[@hevesat1920]

Tereyag ile bal da müthiş ikili ama. Allahım lezzetli seyler niye zararlı 😔

[@thetest4514]

Ayşegül hocam, lütfen videolarınıza jump cut da yaptırınız. lütfen lütfen lütfen..

[@dilekkandag2284]

Teşekkürler🌸

[@nazduac4659]

Hocam o zaman ceviz fındık badem hepsinin yandaşı var kendisi içinde,o zaman ne oluyor?🙄

[@cengizyaman76]

Ceviz yağıda Hindistan yağı gibimi? hangisi daha kıymetli acaba?

[@Bbcghbvgf]

Çok güzel anlatınız ve doğru ....super..👍👍

[@benaykacar9666]

Yine muthiş 💙kafama takılan bir soru var sade yaağı ya da h.c.yaginı ılik suyla ictik sonra da kurabiye yedik siyelim yine aynı olumsuzluk olmaz mı araya ne kadar süre koymaliyız

[@mecnunnfunda]

Tesekkurler 🙏🙏

[@kevser-2]

Sizi seviyoruuum

[@aysepaltaci6060]

daha güzel anlatılmazdı teşekkürler Ayşegül hocam. sabah sade yağlı yumurta iyi olur mu? ❤️❤️❤️

[@cngreen2950]

Tesekkurler

[@bitqit]

sabah zeytinyağı içmek konusunda ne düşünüyorsunuz hocam?

[@EABBYG]

öncelikle bize kattığınız bilgiler için teşekkür ederim soruma geliecek olursakta dediğiniz şekilde aralıklı oruç yapıyorum sabah aç karnına türk kahvesinin içine 1 tatlı kaşığı ekliyorum peki bunu içtikten sonra sabah kahvaltısı ile arasında ne kadar bir zaman olması gerekir hocam

[@gulipek2007]

İngilizce başlıkta plain oil yerine clarified butter daha doğru olacakmış sanırım.

[@atikehaste1479]

2.evre karaciger yağlanmam var hindistan cevizi yağı kullanabilirmiyim

[@kanaryafenerbahce1420]

Paylaştığınız bilgiler için çok teşekkürler. Benimde aklıma takılan bir soru var cevap verirseniz memnun olurum. Ben haşimato tiroit hastasıyım malum sabahları aç karnına almam gereken troit ilacı kullanıyorum.Söylemiş olduğunuz gibi bende çörek otu yağı yada soğuk sıkım zeytinyağı her sabah aç olacak şekilde hep tüketirim ama bunları ilacımı aldıktan sonramı yada almadanmı içmeliyim hep ikilemde kalıyorum bişey farkedermi acaba teşekkür ederim iyi çalışmalar.

[@tubaayar7360]

MCT ve sadeyağın birbirlerine üstünlüklerinden farklarından da bahseder misiniz . İyi bir sadeyağ kullanıyorum MCT de almalı mıyım tereddütteyim

[@handekaya7021]

HC yağını son bilgilere göre pek önermiyorlar! Bu yağ tam mtc sayılmıyormuş.-piyasdaki mtc yağı başka- Sade yağ daha tercih edilir gibi.. Sabah çaya suya eklediğimizde fasting bozulur mu acaba bilemedim!💚

[@sssSu-ov3gw]

Süt icine konulup içilebilir mi hindistan cevizi yagi6ya da tereyağı

[@abdulkadirklc3748]

Hocam Hindistan cevizi yağı unutkanlığa iyi gelir mi ? Ayrıca verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. İyi ki varsınız.

[@ummuhanarslan732]

Ayşegül Hanım hindistan cevizi yağını OMAD yaparken kullanabilir miyiz ?

[@ilker5234]

Sabah çay ya da kahveye sade yağ kattığımızda aralıklı oruçta otofaji süreci sona ermez mi?

[@zeuneq53965]

Bunu ben de merak ediyorum, cevabini bulabildiniz mi

[@sinasialtiner4138]

Sn Hocam; Bu kısa zincirli yağları sabahları aç karna sade kahve ile karıştırarak içilirse,enerji etkisi tahminen nekadar süre alır??? eliniz değince cevap verirseniz sevinirim,Saygılar selamlar

[@fethiyeyilmaz8925]

Sabah aç karına kahve hindistan cevizli yağı ile içtim 11. gün midem, yemek borum yanmaya ve batmaya başladı.3 ay mide koruyucu ilaç ve diyetle düzeldim.

[@ozlemcengiz7517]

kahvede tasiyonumu yükseltiyor nasıl kullana bilirim

[@burcu2310]

stent ameliyatı olmuş babam hindistan cevizi yağı kullanabilir mi?

[@Minnievlogsssss]

FDA nin hindistan cevizi yağı ile ilgili olarak dikkatli olunması gerektiği uyarı yaptığı doğru mu? , yüksek doymuş yağ oranı nedeni ile kalp damar hastalıklarına neden oluyor mu?

[@fatmazehrasevim1924]

Yandaşına dikkat et işte videoyu dikkatle izlememişsiniz

[@aysebahadr6234]

OMAD ı bozar mı sabah kahvenin içine yağ?????

[@halilbilgic3111]

Hoca kısaca diyor ki ne yerseniz yiyin, ekmek ve makarna ,pirinç vs yemeyin. Ya da çok çok az yiyin. Bu videoyu kahvaltı yaparken izledim ve iki dilim ekmek koymuştum. Birini geri kaldırdım

[@kahramanozdemir57]

Sizi çok seviyore. Çook

[@sevimavyuzen9765]

💖

[@nevineroglu3505]

💯🌟🌟🌟

[@MAKCAN-pl9dj]

Ayşegül Hanım,sebzeler de bir miktar karbonhidrat içerdiği için tryğ.,sade y.,hindcvz yğ. ile yendiğinde net bir araştırma sonucu var mıdır? Sağolun,

[@fatmazehrasevim1924]

Sebzeler komplekstir ve liflidir. Ama kuru baklagiller ve kuruyemişlere dikkat etmekte fayda var unlaşabilir çünkü

[@tubabahar6933]

Yandaş salata olursa bloke olur mu yağ

[@laleburke]

🙏♥️

[@aifsongulsari5159]

❤️❤️

[@nihatdonmez9201]

Hocam anlatımı birazdaha halkın anlayacağı şekilde daha kısa ve özet anlatırsanız daha iyi olabilir

[@vasfiakgun9863]

👍👍👏👏👏

[@ozkancan824]

Kendimi üniversite sınavından zannettim halkın anlayacağı şekilde anlatsanız daha iyi olur😅

[@cananulu3412]

🙏❤️🌺😘

[@2011ksksk]

Daha kısa net bir anlatım olsa Karbon zincir uzunluğu vs hocam daha halk dilinde ve kısa net olmalı hocam emeğinize sağlık

[@sibelsibel8986]

Yandaşlarını kaç saat sonra yemeliyiz? Teşekkür ederim 🥰

[@candur3743]

Eee sade yağ yapmak için tereyağı kaynatılıyor

[@neo7673]

Yani arkadaşlar high carb almayalım ki kargo görevlisi geldik evde yoktunuz demesin.

[@nurcanozcelikmatematikogre3489]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@kadirmerdin657]

Yanlış bilgi, doğrusu FTA da. 10 carbon altı orta zincirli yağdır, hindistan cevizi yağı ve tereyağı MCT değidir. kzbin.info/www/bejne/ioLFi3tqrMSGm5I izleyin öğrenin

[@suasorulmaz7063]

Hindistan cevizi yağı, son zamanlarda zararlı olduğu söyleniliyor.

[@burcinb.3239]

Sade yağdan tam olarak kastınız nedir hocam ? Zeytinyağı da sade yağ mıdır?

[@sadiyegeckin8693]

Sade yağ, tereyagin eritilmiş ham halidir. Laktozsuz oluyor.

[@zeynepkabaoglu3613]

✋👍👏👏🌈☀🍀❤🤗

[@nazduac4659]

Avokado 🥑 gibi☺️

[@zizu6474]

Buda ketojenik beslenmeye geliyor.

[@bulayusta3754]

Sanırım en çok tekrar en az yenilik içeren kayıt olmuş. Alıştık sürekli yepyeni bilgiler almaya, olmayınca söyleniyoruz🤷🏼‍♀️

[@nazanbyk402]

Her dinlediğimde 100✔️ beğeni yapmak isterim.👏💗💐

[@ozlemcengiz7517]

yulafa koymakdamı olmaz

[@samfisher-nc9fy]

Yulaf son derece sağlıklıdır ama pişirmeden tüketin.

[@samfisher-nc9fy]

Ama yulafa yağ eklemeyeceksiniz tabii ki. Yağ iyi bir şey değil kompleks karbonhidratlar iyidir enerji için.

[@vincentvega3546]

@@samfisher-nc9fy yulafı pişirmekte bir sakınca yoktur.

[@dilekaydogan4667]

Teşekkürler 🌹💜

[@gokcekose2578]

❤❤❤😊