Why don't you have self-control? Four psychological methods to strengthen self-control

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Heart River Ferry, the soul catcher everyone needs!
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Wisdom light point, start a new life!
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#HeartRiverFerry#Self-control#Self-control

[@九段棋手蔡菜子]

我有自控力这本书，但因为自控力不足，我没能读完自控力

[@tomastony4589]

我就记得前额叶

[@xcccr1]

做得好極了！

[@职业打假-f9q]

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[@Yiliu]

me 2，好多年前看过一段就没再看完，我还记得讲前额灰度区的事例和讲把专注力用在控制呼吸上的冥想

[@Yume.R]

我也一样

[@gurinnmori]

要堅持下去是很困難的，因為堅持本身就是一種折磨。個人感覺設定的計量單位最好是時間+階段性測驗，而不是看書看多少頁。只有輸入沒有輸出的學習是沒有結果的。每年學習一個技能或者兩個，每個月設定一個階段，每天花幾個小時，幾年下來可以學到不少的東西。生命沒有速成，誰都不是一生下來就開口說話，把計畫拉得長一點，時間足夠，大腦不會產生激烈的反抗，這樣才能體驗人生。

[@anthony33456]

沒有自控力的我，把這影片加入播放清單後。 就沒繼續看了....

[@owo4783]

+1

[@wanzh908]

干货密度很高，十分钟的视频我边看边记笔记却用了二十分钟，不知道作者准备这个得花多长时间。

[@王蕙樺]

這一期的視頻做得很好，讓我知道，習慣就是最好的自控力，在不知不覺中，做著正向複利效應的行為，自然可以往成功前行。 謝謝心河的用心，希望會有很多人，跟著一起成長，喜歡上自己的生活

[@user-somnus]

🥺🥺🥺

[@XinHeBaiDu]

谢谢支持！

[@kaiyang5426]

其实很多没自控力的人，只是还没找到真实的自己。

[@wingyihe4744]

展開說說看？

[@张全蛋-d3l]

​@@wingyihe4744他说的那种就是真实的自己就是懒狗，但是在自己的幻想中梦中自己是一个无所不能的人

[@RuiLIU-vm5oh]

不懂啊

[@zh3015]

那你可以告诉我如何该找到吗

[@烟雾-x8f]

不知道自己想要什么，​老话说无利不起早，想要早起只为了早起很困难，小孩子起床上学会赖床，你试试让他早睡早起打游戏还赖不赖床了，成年人也一样@@wingyihe4744

[@diyang3577]

為什麼有時看別人自律，感覺總是輕而易舉，自己卻很難堅持下去？ 其中一個原因是上來就給自己太高的要求，想要一步到位。 最近看到的《大仁》著作中，從“人至上”出發，講了人的成長有“依賴、自立、互動”三個大的階段，不同階段的狀態也不同。 如果能按照人的成長規律，做好適合自己的自律計劃，而不好高騖遠，或許在不知不覺中就可以達到呢。

[@asdnjkhnivgyt]

大腦的底層邏輯就是穩定和節能 也就是懶散 所以要把阻力降到最低

[@Yuki-do6wo]

这个账号是真正在讲干货的，博主帮我把那些书都读了哈哈哈哈哈哈

[@himiaer]

感谢心河，你就是一本会移动的图书馆。

[@打拳阿打拳阿]

慾望少一點痛苦少一點 其實才是真正的解決辦法

[@Wendy_326]

没有欲望 只有痛苦

[@打拳阿打拳阿]

@@Wendy_326 說的也是

[@yixuan_yx]

这集很棒，谢谢分享。

[@happytraderwyran]

多謝分享及讚一個，另給個少少意見，網主的內容十分吸引及豐富，就是網主語音較低沉高低起伏少，而且說話比較快，可能個人問題需要很專注才能聽得透內容，沒法在閒暇時候去聽

[@feiyangye1106]

谢谢，很有用

[@hihihi-tr5xj]

太真實了QQ

[@cartershu]

我的重點紀錄6:34

[@hakkiwong3155]

我谁都不骗，就每天忽悠自己

[@BeamTone]

很棒的视频

[@tangwilliam5808]

非常实用的技巧，感谢分享。下次楼主能不能讲讲冥想

[@amo8495]

注意力不足症 很適合看

[@楊東翰-e6l]

刷牙洗臉都需要自控力的時候怎麼辦😢

[@fer7068]

挺棒的!加油

[@NamoGatling]

谢谢分享。

[@damixiaomi9520]

谢谢分享，我女儿自控力相当糟糕，我应该说服她试试你的方式。

[@eggdj9261]

累的慌，只要欲望足够低，什么都难不倒我

[@costillabustamante5401]

嗯嗯，冲动系统就是边缘系统

[@茉茉-t4o]

這個我好需要啊！

[@mingwu8105]

感谢本视频！ 我将践行！ 原《自控力》这本书我没读进去 ！

[@fliescottage]

有錢就有動力做事情

[@大師兄-h6f]

好，明天开始健身

[@彦君赵]

我都没自控力看完这个视频

[@mkmeme-y7w]

我的自控力差到 總是把這部片放在稍後觀看

[@yancikwei2386]

自控力那本书 通篇是废话，绕来绕去，不肯长话短说，我没看完就扔掉了~！后来通过别的视频，就是要节约自己的自控力，不要耗费意志力~！老兄，讲话时用鼻子吸气再讲，并且小腹微微收，就不会破音了~！

[@d414d4]

赞赞赞赞

[@陳仕庭-t2q]

明天再開始訓練

[@BEAmelia_]

我也是，骗人的嘴 就骗自己的多

[@YTH1993]

看完这个，我竟然发现自己自控力惊人。原来还以为这些理所当然行为

[@nolosewind]

感谢

[@先生玩]

太真实了 好难

[@khainguyendang3711]

对

[@ya7833]

愛上了😍

[@kkK-or6pp]

哎，我就是没有自控力又点开了youtube

[@廷意賴]

感謝

[@owo4783]

想請問心河老師怎麼冥想

[@GanSauhern]

因为自控力低，人甚至不能控制自己自律😂

[@ccbb931]

有没有文档之类的呀

[@qianwang6745]

上班玩手机。吃饭玩手机。睡觉前玩手机。不知道怎么解

[@leung_chi_kin]

直接把手機砸了，馬上自覺起來， 成功率達到100%

[@mingwu8105]

你把菜刀扔了、怎样做午饭呢？？😀

[@lam1372]

你是不是想買14😂

[@chaohuang816]

扣1。同病相怜。

[@bryantloi8189]

自己确实靠着冥想把烟戒掉了

[@XinHeBaiDu]

那很厉害啊

[@SaveSoilSaveSoil]

我也有朋友靠冥想戒掉了酒

[@淑方蕭-j4y]

容易被誘惑

[@重生-w9j]

那我吃完早餐（晚餐）就去讀書 | 讀書播音樂

[@十年树木百年树袋熊]

找不到对象 有可能也是自控力差

[@aqiang131]

up做这些视频需要什么软件啊？这些图片是自己画还是怎么做？我也想试一试。

[@cxx520]

吃饭用的工具，UP主肯定不会回复你

[@greed9936]

我已经向下一年赊账了

[@dianainitaia]

为啥要救，一定要都是自律自强之人嘛，世间容不下懒散之人嘛。

[@cheungw4361]

此视频针对的是觉得自己不够自律 但【想要】变得更自律的人。

[@dasing2]

看來原PO也是老版三國迷? XD

[@evanwong4260]

立flag 戒lu到明年6/30

[@黃秀娥-e2b]

可以讓說話速度慢一點嗎？謝謝

[@高进-k1h]

打飞机自控力差

[@gcsun499]

7:31 8:56

[@qian2335]

自控能力差的 看不完阿

[@Баатар-ш9и]

控不了自己吃槟榔

[@LOVEso-much]

😆😅😄

[@tonyshen8818]

我就知道我看不完

[@kailianglf2]

买了跑步机中枪。

[@职业打假-f9q]

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[@user-kado4701]

1到死

[@神明-m2b]

1

[@Jzhan]

发现编程是最容易培养成为习惯的

[@margaretgreen2029]

666

[@margaretgreen2029]

尴尬 一直以为是心灵摆渡

[@sinlyu7064]

有一句俗语叫没味的屁

[@jasonho7589]

視頻太多廢話，未能扼要說明重點，失敗👎🏼👎🏼

[@zh3015]

满满都是重点，我都来不及记了

[@陳翊溱-k3i]

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[@canyscarlett9221]

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[@LILI-sf1ly]

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