Why We Stiffen: Frame | Master Choi's Methods S2

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Күн бұрын

"Let's think together about the reason we had to become stiff, using the metaphor of a 'Frame'.
💭 What frame have you been in, and what have you most resembled?
➡ If we sit at a desk all day, our hips and ankles inevitably stiffen. If we drive all day, we become shaped like a driver's seat. If we're on a surfboard, we shape into a surfer; if we're arm wrestling, we shape into an arm wrestler. If we put ourselves in a fighting ring, we become shaped for better fighting; if we keep ourselves in a handstand, our body becomes capable of that. What frame have you most resembled lately?
💭 How ready are you to break out of that frame?
➡ If we don't remove the 'cause' of our stiffness, all exercise and stretching will be temporary. Therefore, we must view exercise as a lifestyle improvement and take a longer-term approach. Our bodies keep adapting to the frame. Are you ready with me to break out of the frame that has made you stiff? Only then will you see a real change.
💭 What future frame are you shaping yourself into?
➡ It's not too late. Lead your body and mind out of the frame, wishing for more freedom in both. What shape do you want to mold yourself into in the future?
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🔥 Expect more lethal and incisive insights in The Methods of Master Choi Season 2. If you enjoyed this video, please like, subscribe, share, and comment! See you in the next episode.

Пікірлер: 79

@masterchoi_ 10 ай бұрын

우리가 뻣뻣해 질 수 밖에 없었던 이유를 '틀'이라는 비유로 함께 생각해봅시다. 💭 여러분은 어떤 틀에 담겨있었고, 무엇을 가장 많이 닮았나요? ➡ 우리가 만약 하루 종일 책상에 앉아있다면, 우리의 고관절과 발목은 뻣뻣하게 굳을 수 밖에 없습니다. 우리가 하루 종일 운전을 한다면, 운전석 모양의 사람이 됩니다. 서핑보드 위에 담으면 서퍼모양으로 굳고, 팔씨름 위에 담으면 팔씨름 모양의 사람이 됩니다. 격투기 링 위에 자신을 담는다면 더 잘 싸울 수 있는 모양의 몸이 되고, 물구나무 위에 자신을 계속 담으면 그 것이 가능한 몸이 됩니다. 여러분은 현재 어떤 틀을 가장 많이 닮았나요? 💭 그 틀을 벗어나기 위해서 얼마나 각오가 되어계신가요? ➡ 우리가 뻣뻣해질 수 밖에 없었던 '원인'을 제거하지 않는다면 모든 운동과 스트레칭은 1회적으로 끝나게 될 것 입니다. 따라서 우리는 운동을 라이프 스타일의 개선으로 보고 훨씬 더 장기적인 접근을 해야 합니다. 왜냐면 우리 몸은 계속 틀에 맞춰 변하니까요. 저와 함께 기존의 자신을 뻣뻣하게 만든 자신의 틀을 벗어날 각오가 되어 계신가요? 그래야만 확실한 변화가 여러분 것이 됩니다. 💭 여러분은 어떤 미래의 틀에 자신을 넣고 빚어내고 있나요? ➡ 늦지 않았습니다. 자신의 몸과 정신을 잠시 틀 밖으로 인도하고, 몸도 정신도 더 자유로이 사시기 바랍니다! 여러분은 앞으로 어떤 모습으로 자신을 빚어내고 싶으신가요? 함께 생각해봅시다. 댓글로 함께 이야기 나눠요. - 더 치명적이고, 독하고, 변화의 핵심을 찌를 장인비법서 시즌 2!! 많은 기대 부탁드립니다! 이번 영상 재미있으셨다면 좋아요, 구독, 공유, 댓글 많이 부탁드리고요 🔥 다음 비법서에서 만나요. [🫶 잡담] 아! 어느새 동기부여로 잘라버렸던 머리가 눈을 가릴정도로 내려왔어요. 너무 지저분해서 대충 머리에 뭘 좀 발라봤는데, 괜찮나요? 😁 시간이 정말 빠르게 흐르네요! 그렇지 않나요? 쉬지않고 자라는 머리보다 더 정진하겠습니다. 감사합니다.

@holyonegreat3196 10 ай бұрын

너무 잘 생겼습니다

@안녕2-h3e 10 ай бұрын

@@holyonegreat3196ㅋㅋㅇㅈ

@oklu_ 7 ай бұрын

굉장히 중요한 인사이트를 주었습니다! 몸은 액체다 ㅎㅎ 내 몸을 어느 틀에 가두지 않고 끊임없이 움직이는 몸과 얼굴이 되고 싶네요.

@kcs-cd7gm 6 ай бұрын

일상에서 가능한 구체적인 자세를 부탁드려요!ㅎㅎ

@cayajeong5578 10 ай бұрын

@yadaman7 10 ай бұрын

제가 하늘쌤을 존경하게 된데에는 여러 이유가 있겠지만 오늘 이 영상에서 그 의미를 찿을 수 있다고 자부할 수 있어요 모든 결과에는 근본이 되는 이유가 있고 그 근본에서 부터 변화가 필요하다는 마인드 내가 해보니까 정말 좋더라 그러니 너희들도 해봐라 하는 철학? 어떻게 생각하면 금전적인 기부보다 이런 재능 기부가 우리 삶에 변화를 가져오는게 아닐까 많은 공감이 됩니다. 고맙습니다❤

@masterchoi_ 10 ай бұрын

정말 감사합니다. ❤ 항상 연결되는 느낌 받고 있어서 주신 댓글들이 그 무엇보다 큰 힘이 됩니다!! ~ 😊

@vicelead1 10 ай бұрын

몸도 그렇게 액체처럼 서서히 변화하지만 마음도 마찬가지인 것 같아요. 회사생활 오래 하면서 너는 바보야 멍청이야 개념이 없어 같은 소리를 계속 듣다 보면 자기도 모르게 그 틀에 자기를 담게 되는 것처럼요. 틀에서 벗어나는 건 몸에도 마음에도 굉장히 중요한 일인 것 같습니다.

@masterchoi_ 10 ай бұрын

맞아요! 자신이 지금까지 생각해왔던 가능성의 한계도 주변의 영향을 많이 받는 것 같아요!! 😊 몸도 마음도 좋은 이야기 감사드립니다!

@몸의중심연구소 10 ай бұрын

좋은말씀입니다. 몸처럼 마음도 굳어 있을거예요 이제. 몸도마음도 틀을 벗어야겠지요. 모두 훌훌털고 행복해지세요

@ssjh_ 10 ай бұрын

치아교정 원리처럼 단단하고 굳고 틀어진 우리 몸도 꾸준히 외력을 주어 움직이면 변화됩니다. 움직임에 대한 아주 좋은 인사이트 나눠주셔서 감사해요 :) 의자에 벗어나서 30분마다 일어나서 움직여주는게 중요해요 🙌🏻

@masterchoi_ 10 ай бұрын

맞아요~~ 더 많은 분들이 더 자주 움직이며 살 수 있도록 화이팅하겠습니다~~ 감사합니다.

@한마디-l8u 10 ай бұрын

이거 진짜 공감하는게 코로나 기간 동안 운동을 할 여건도 안되고 기회도 없어서 2년 정도 일하고 집와서 또 앉아서 컴퓨터 게임 or 넷플릭스 보면서 사니까 몸이 엄청 뻣뻣해졌었음. 코로나 기간 끝나고 다시 좋아하던 운동(농구 등)을 하니까 몸이 다시 유연해지는걸 느낌

@daldalharang 10 ай бұрын

맞아요. 의자에 오래 앉아있고 고개를 앞으로 빼서 업무를 하다 보니 몸이 그렇게 고정되어버린 거겠지요. 피곤해도 조금이라도 더 움직이려 노력해야 되겠어요 ㅎㅎ

@해난구조전대 10 ай бұрын

미스터최님! 영상 잘보고있습니다. 영상과는 관계없는 질문이지만 풀업 6개를 수행하는 반면 푸시업은 정자세로 6개를 거의 실패 지점으로 수행하는 데 신체적으로 가슴에 근육이 너무 없는 걸까요 ㅜㅜ

@박성훈-t6i 10 ай бұрын

정말 좋은 이야기 감사합니다 👏👏👏👏👏👏👏👏 하지만 곧 하루10분 컨텐츠 영상을 재생 하면서 욕을 하고 있겠지🤪

@forest_leader 10 ай бұрын

마음에 딱 오는 좋은 비유 입니다. 저는 아이들과 숲에서 놀이 하는 일을 하는데 처음 온 친구들이 딱 틀에 갇힌 모습이죠. 차차 틀이 깨지는 느낌이 들어요. 좋은 정보 감사합니다. 제 몸도 틀에서 벗어나도록 노력해야겠어요.

@guhan75 10 ай бұрын

마스터 최! 님. 먼저.반갑고. 영상보고 존경합니다. 저보다 한참 어리신데도. 말입니다. 이 영상 하나 보았어요. 진심으로 응원 드리고 손잡고 갑니다. 저도 4년차 맨몸운동러 입니다. 가슴에 와 닿는 좋은 말씀. 울림이 옵니다. 자주 만나요♡

@Corejung 10 ай бұрын

작년 데드리프트하다 허리를 다친 이후로 의자에 오래 앉거나 좌식테이블에 잠깐만 앉아 있어도 허리에 부담이 가는데 부담가지 않을정도로 앉는 시간을 점차 늘려나가야하나요? 걱정이 많습니다 😢

@진자-y2j 10 ай бұрын

요즘 많은 현대인들이 꼭 봤으면 좋겠네요 크게 어렵거나 힘든게 아닌데 실천하지 못해서 몸이 많이 병드는것 같아요 이번에도 좋은 영상 감사합니다😊

@harrye9105 10 ай бұрын

훌륭한 영상입니다 감사합니다. 늘 조금씩이라도 하루에 여러 번 틀에서 벗어나려는 시도를 해보겠습니다❤

@기여워김잼몽 10 ай бұрын

예전에 치과의사분이 마스터최님 오프라인 수업 들으신 후기글을 블로그로 봤었는데 이렇게 영상에서 들으니 신기합니다 ㅎㅎ 오늘도 잘 보고 갑니다!

@masterchoi_ 10 ай бұрын

앗! 그 선생님 이야기는 아니긴한데, 그래도 관심있게 블로그까지 찾아봐주시고 감사합니다! 다른 쌤 이야기 입니다! ㅎ 개인적으로 올 해 그 선생님께 저는 임플란트를 받았어요! 군대가기 직전 이를 뽑고 빈자리로 30대 중반까지 지냈더니 이가 많이 기울어서 상황이 복잡했는데, 너무 만족합니다. 빈 자리 새거로 채워넣으니 너무 너무 기분이 좋더라고요~ 여러분 덕분에 없었던 이도 넣고(?) 가족도 팀도 보살피며 삽니다! 너무 감사합니다!!!

@기여워김잼몽 10 ай бұрын

@@masterchoi_ 허걱! 제 기억과 내용이 잘못된 오버랩을 이뤘네요 키키,, 앞으로도 튼튼한 치아 상태가 정진되길 바라겠습니다 마스터!

@hongk2805 10 ай бұрын

교통사고로 무릎이 나빠지고 일 때문에 안 좋던 허리가 심하게 악화되고 어깨충돌증후군 걸려서 재활운동도 멈추게 되었습니다. 사는 게 너무 고통인데 헬스를 가도 괜찮은 걸까요?

@무명-g2v 10 ай бұрын

편한 자세를 먼저 찾아보세요 저도 어깨충돌증후군이 있고, 일 때문에 목과 승모근이 너무 아파 삶이 고통이었습니다 눕는 걸 나쁘게 생각하지 말고, 편안한 마음으로 대자로 드러누워 보세요 그 자세가 편안해진다면 앉아도 보시고 걸어도 보며 몸에 맞는 동작을 취해 보세요 어쩌면 마지막에는 이전보다 더 격한 움직임을 취할 수도 있겠죠 그 고통 저도 잘 압니다 죽을 때까지 이렇게 살아야 하나 하는 절망감도 있었습니다 그런데 어느 순간 거짓말처럼 편해지더라고요 화이팅입니다 당신도 할 수 있어요

@alchemy78 10 ай бұрын

유익하고 통찰력 있는 영상 항상 감사합니다👍👍 틀을 인지하는 것부터 시작해봐야겠네요ㅎㅎ

@yasuo2764 10 ай бұрын

움직임 에 대한 마인드를 항상 각성시켜주셔서 감사합니다

@masterchoi_ 10 ай бұрын

영상 재밌게 봐주셔서 감사합니다. 항상 정진하겠습니다. 🔥

@IRiuI 10 ай бұрын

인스타에서 릴스로 보고 오랜만에 쪼그려앉아봤는데 기억만큼 쉽지 않더라고요ㅎㅎㅎ 예전엔 저희 회사에 스트레칭 존이 예전엔 있었다는데 다 없애버려서 아쉬울따름입니다ㅠ

@Hemingway-t3b 11 күн бұрын

오호라....이건 맞는 말이네요!

@1112-v4g 10 ай бұрын

이소룡 형님이 생각나네요 "물이 되어라, 친구여"

@masterchoi_ 10 ай бұрын

너무 유명한 장면이죠! 흐르는 물처럼 살고 싶습니다!

@mieux4604 10 ай бұрын

항상 감사합니다 잘봤습니다

@루꼴라-s3f 10 ай бұрын

운동은 역시 평생해야해..

@_geum 10 ай бұрын

떴다 내야동

@masterchoi_ 10 ай бұрын

🎉

@david.sungsikkim7839 10 ай бұрын

💯

@user-Eatkim 10 ай бұрын

잘 부탁드립니다

@masterchoi_ 10 ай бұрын

항상 감사합니다 🎉

@흥석이의일상 10 ай бұрын

멋진 비유하는 틀들에 대해 다시 생각하고 틀에서 벗어나 보기 해봐야 겠네요. 😊

@masterchoi_ 10 ай бұрын

함께 벗어나 더 자유로이 살아간다면, 더 자유로운 몸을 가질거라 저는 믿어요~ 답장주셔 감사드리고~ 정진하겠습니다~!

@venra8920 10 ай бұрын

이 채널 영상을 보다보면 몸에 대한 이해가 확장되는 느낌이에요. 오늘도 잘 봤습니다!

@masterchoi_ 10 ай бұрын

더 나은 통찰 함께 공유하겠습니다! 애청해주셔서 감사합니다~!

@slperic1234 10 ай бұрын

피부, 마음, 근력, 치아 등등 우리가 간절하게 변하길 소망하는 것들은 서서히 변한다는 것을 참 쉽게 잊는 것 같아요 저는 가장 쉬운 해결책을 찾으려는 틀에 갇힌 것 같네요 쉬는 것도, 성장하는 것도, 의지를 들이지 않을 것들을 찾아 헤맸네요 알고는 있었지만 그랬을 때 변화하는 건 없었습니다 담겨있는 틀은 알고있다고 생각헸는데 정작 벗어나려는 노력은 없었네요 저는 저의 행복이 제가 발휘할 수 있는 능력에 달려있다고 믿습니다 모든 것을 잘할 수는 없겠지만 지치지 않는 체력, 원하는 대로 몸을 움직일 수 있는 능력, 하나의 악기, 사는대로 생각하지 않을 경제력, 최선의 지식이 갖고 싶습니다 지금 하고 있는 것들이 이것들을 위한 틀인가 생각해보면서 정진하겠습니다

@jsy313 10 ай бұрын

아제아제 바라아제 바라승아제 모지 사바하

@masterchoi_ 10 ай бұрын

가자, 가자, 저 피안의 세계로 가자. 모두 함께 저 피안의 세계로 가자. 오, 깨달음이여, 축복이어라 …😮

@Frankie8 10 ай бұрын

‘ 내 몸은 침대로 이루어져 있다 ’

@masterchoi_ 10 ай бұрын

내 몸은 침대로 이루어져 있었다! ㅎㅎ 작은 변화 함께해요~

@한송이꽃-e3v 8 ай бұрын

보살펴야할 가족을 위해 기존틀에서 벗어나겠습니다~!! 하늘님의 멋진 마인드과 멋진가르침을 닮아가는 외모(헤어스탈까지^^) 또한 점점더 멋져보입니다. 늘 응원합니다!! 영상 감사합니다 😊❤

@팝핑절킹무앗딥 10 ай бұрын

계속 움직이다보면 깨달음을 얻게 됩니다. 더 많은 동작을 할 수 있게 됬습니다.

@masterchoi_ 10 ай бұрын

맞습니다. 움직이다보면 어느새 움직여야 할 이유들을 움직임을 통해 배우게 되죠! 너무 좋은 이야기 감사합니다!!

@가자고-z3h 10 ай бұрын

영상 감사합니다

@masterchoi_ 10 ай бұрын

별말씀을요! 댓글 감사합니다 ^^

@김휘진-z9m 10 ай бұрын

헬스를 좋아하는데 어깨도 안 좋고 공부때문에 앉아있는시간이 길어서 몸이 굳어 움직임이 안나올수록 더 엄격하고 디테일한 스트레칭플랜을 짜게 되곤 했었습니다. 이 영상을 보고서 공부할때 머리로 공부한 내용 복기하는 시간마다 쪼그려 앉아서 하면 되겠다는 아이디어가 떠올랐습니다. 시간 엄청 아낄것 같아요. 틀의 모양을 바꿀수도 있는거였네요. 오늘부터 바로 해보겠습니다. 정말로 감사합니다.