Secret of Aging that 99% Doesn't Know! Don't ever do this! | Expert Methods with Master Choi

Once we know how quickly inactive lifestyles age us, and how active lifestyles make us young, we can never look at exercise the same way as before. Join me as a #lifeathlete~! We'll provide you with the exercise information you need. ^^

[@masterchoi_]

아래에 WHO의 신체 활동에 대한 권고문을 가져왔어요. 읽어보시면 얼마나 활동부족이 심각한지 생각해보는 계기가 될 것 같습니다. 함께 해결해보실래요? ^^ #평생운동러 가 되어 이 이야기를 많이 공유해주세요~! 건강하게 운동합시다! WHO (세계보건기구) 불충분한 신체 활동은 사망의 4번째 주요 위험 요소로 꼽힙니다. 매년 약 320만 명이 사망한다고 합니다. 신체 활동이 충분하지 않은 사람들은 일주일 중 대부분의 날에 신체 활동을 30분 이상 하는 사람들에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 20~30% 증가합니다. 2008년 조사에서 15세 이상 인구 31.3%가 불충분하게 활동하는 것으로 추정되었습니다. 광범위하고 강력한 과학적 증거가 사람들이 더 높은 수준의 건강 관련 체력을 가지기 위해서 충분한 활동을 해야 하는 것으로 연구되고 있습니다. 우리 함께 평생 운동 문화를 이끌어 갑시다!

[@user-qr7ke4tw7g]

마스터 최님 영상대로라면 70세까진 운동 및 노력을 통해 30-40대만큼 건강하게살순잇지만 그것도 80세이상부턴 힘들다는말씀이신거죠?ㅠ

[@user-jo1we9ij5i]

50 부터 시작한 헬스!! 4년째!! 십년 전 40대 보다 몸이 좋아진건 확실함!! 다른거 보다 운동의 즐거움을 깨달았다는거!! 화이팅~~ 운동 가자~!!

[@mhacam6711]

멋지십니다!!! 예여업 옙엡 예어업 버디이 라잇웨잇 하십셔 형님

[@masterchoi_]

멋지십니다. 안전하게 운동하면서 리즈 계속 갱신해주세요! 보고 따라갈게요. ^^

[@geonkk4934]

와 멋지세요

[@user-nf7nn9lb9v]

나이는 숫자에 불과라는걸 보여주시네요 !! 화이팅 입니다 ^-^ !!

[@user-zc1ol8oz3o]

저도젋었들때킬로수는안되겠지만서서히올려보겠습니다.ㅋ2달하면될꺼같긴한데,

[@becko2493]

정말 공감가는 영상이네요 20대까지는 운동은 1도 안하던 사람이였는데 30대 들어서 이대로 가면 진짜 일찍 죽겠다 생각 들어서 운동 시작했어요. 처음 운동 3개월쯤은 힘들어 죽을거 같았지만 이후로는 20대 때보다 훨씬 체력이 좋아진 거 같네요 우리 다들 평생 운동합시다!

[@masterchoi_]

공감이 가신다니 정말 기쁩니다. 그리고 멋지십니다. ^^

[@user-sw7xo6hu3z]

와 진짜 30대에 그런생각을 하다니 대단하네요 50에야 깨달았는데ᆢ

[@tangodelpiero1883]

@@masterchoi_ 추가 적인 질문이욥 50대 이후에 눈이 늙는 문제가 많아서 그 부분에 대해서도 궁금하네요

[@user-jp5xz8bg1d]

@@masterchoi_ 노화의 모든것?원리?이해?연구에 대해서?

[@RedEye_Rei]

저도 20대때엔 너무 바쁘고 힘들어서 운동을 좋아함에도 몸을 전혀 챙겨주지 못했었는데 말씀에 힘 입고 갑니다! ^^)*

[@foreveryoungT]

움직이는 삶을 선택해서 오래오래 젊게 살아볼게요. 꿀 콘텐츠 감사합니다 선생님!

[@masterchoi_]

아이고! 도전하는 모습들 너무 인상깊게 보고 있습니다. 선생님 ^^ 감사하고 응원합니다!!

[@user-pu7nk4vx1d]

정말 체계적이고 논리적이며 생각의 중요성을 강조한 강의인것같아요!! 너무 감사합니다

[@user-hs6ed1if3v]

정말 좋은 말씀 진짜 감사드립니다. 50대인데 요즘 운동이 힘든게 나이탓이라고 생각해서 의기소침해있었거든요. 영상보고 갑자기 힘이 솟는것같습니다. 평생운동러 인생목표로 여길겁니다 진짜 감사합니다

[@user-cn8fe2fp3n]

뭐야 마스터님 저 할머니 닮았어요 7:39

[@mensa-code-bae]

뭔가 진지한데! 많이 유쾌함^^;;

[@user-wg1ww8cd4c]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아악

[@yhg5981]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅌㅌ

[@bb_yong5342]

나만그렇게생각한게아니었어!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@_zarathustra_]

이왜진

[@SkyHaneulYe]

좋은 영상 고맙습니다. 현재는 꾸준히 운동을 하고 있지만 귀찮아서 1년 이상 쉬었던 적도 있었는데 이제 꾸준히 할게요. 좋은 동기 부여가 되었어요. 행복하세요!

[@TV-vd5dk]

평생 운동 중요성을 논문까지 곁들여 잘 설명해 주셔서 감사합니다. 많은 도움되었습니다😊😊

[@user-qf4ee8nn5h]

얼마전까지 몸에서 각종 염증반응을 일으킬 만큼 면역력도 떨어지고 체력은 말할 것도 없었는데 5개월 정도 꾸준히 운동하니까 체중감량부터 체력이 조금씩 좋아지는 걸 느끼고 있어요 39살인데 근육량을 조금씩 늘려서 50대 때도 곧은 자세와 건강한 정신을 갖고 싶어졌어요 정말 좋은 말씀 감사합니다 운동을 해야하는 이유가 정확하게 생긴 것 같습니다!

[@pino8143]

좋은 영상 감사합니다~ 베이비 스탭으로 조금씩 활동량을 늘려야겠어요! 이 영상 와이프 보여주고 설득해서 함께 평생운동러에 동참해보겠습니다!! 😆

[@user-pj9sj1zk8w]

마스터님 감사합니다. 귀중한 정보 잘 활용해서 느긋하게 열심히 운동하겠습니다.

[@Jehee000]

좋은 내용 감사합니다!! 40대에 한번 아프고 확 꺾인다는 말에 막연하게 두려웠는데 원인과 결과가 반대였군요!! 꾸준히 운동해보겠습니당

[@user-yb8hk1xv6x]

노화라는 게 단순히 나이가 들어서 안 좋아지는 부분이 생각보다 적은데 과대해석 하는 부분도 많긴 하지만 무엇보다 성장기 떄와 성인일 때 몸을 관리하는 방법이 달라지는대도 그걸 모르는 게 가장 치명적인 것 같아요 80세까지 몸을 닦아서 새것처럼 쓸 수 있다면 열심히 닦아야죠 다른 잡다한 지식은 많으면서 정작 정말 정말 중요한 신체에 대해서는 사람들이 너무 무지한 것 같아서 안타깝네요 초중고 때 체육 선생들은 반성해야함 진심 월급 루팡들

[@marcooh2145]

@@user-yb8hk1xv6x 맞습니다. 우리나라 체육교육 정말 문제 많아요. 행복한 인생을 위해서 그 어떤 과목의 수업보다 중요하다고 생각합니다. 체육수업은 즐겁게 평생 운동할 수 있게 만들어주는 걸 목표로 해야해요.

[@tiffanykim6321]

40대 들어오면서 체력/건강이 확 떨어지는건 맞는거 같아요. 그래서 2-30대에는 몸매 만들라고 운동하지만 40대부터는 살라고 운동하는거 같아요 ㅎㅎㅎ

[@user-ry8xb3hu7q]

마스터최님! 저는 물리치료사로서 여러 사람들을 만나보니 움직이지 않아서 혹은 움직이는 방법을 몰라서 통증이 생기는 사실을 모르시는 분들이 많다는 것을 보고 목표가 생겼어요. 지방을 방문하면서 노인 분들에게 움직여야 안 아프다는 것을 체조와 레크레이션으로 널리 알리고 건강한 지역사회를 만들고자 하는 목표를 잡았죠 ㅎㅎㅎ 그런데 이번 영상은 제 심금을 울렸습니다! 아직 달려가는 중이지만 이런 이로운 영향을 끼치는 사람이 되겠습니다 ㅎㅎ 좋은 영상 감사드리고 항상 힘내시길 바랍니다🫶

[@masterchoi_]

와! 멋지십니다. 저도 운동 13년차쯤부터 본격적으로 교육을 시작하면서 '현실'의 사람들을 많이 보게 되었어요. 참 보람찬 길입니다. 함께 해주셔서 감사합니다. ^^

[@user-sd2op8dq1i]

응원합니다 ~~

[@ooo7037]

노인분들 대상으로 그런 목표를 잡으시다니 정말 멋져요. 아직까지 노인분들은 사회에서 소외된 계층인데 고령화사회가 된 만큼 노인분들도 건강해지고 활력이 있으셔야 경제주체로 활동할 여력이 생기실테고 사회적으로도 큰 도움이될거같습니다.

[@Aha-jp2vg]

행동의 변화를 일으키려면 인지의 변화부터 이루어져야 하는데 그 점에서 탁월한 영상이었습니다. 좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다.

[@masterchoi_]

좋은 정보라 생각해주시니 보람찹니다. ^^ 감사합니다!

[@aranchoi7456]

우와 이번 영상 너무 좋습니다. 주변에도 공유 많이 해주고 싶은 영상이네요!

[@masterchoi_]

만들면서도 기분이 참 좋았습니다! 공감해주셔서 감사합니다. 큰 힘이 됩니다. ^^

[@yadaman7]

지난번 영상도 그랬지만 이번 영상에서도 치아 관리와 비교를 해서 말씀을 하시니까 반박을 할 수가 없습니다. 이번 영상도 너무 유익했어요 감사합니다.

[@masterchoi_]

챙겨봐주시고 계시군요! 저도 큰 동기부여가 됩니다. 감사합니다!

[@Soriyou3]

미국에 거주중인 30대 졸업반인 의대생입니다. 실습하며 본 환자분들중 나이가 7-80이 넘어도 정정하고 에너지가 넘치는 분들이 간혹가다 있었습니다. 그 분들의 공통점은 운동이 생활화 되어 있다는 거였어요. 그리고 산책같은 간단한 운동이 아닌 웨이트 같은 숨이 거칠어지는 운동을 하시더군요. 대신 웨이트를 너무 많이 무겁게 들면 관절이 나가니 적당히 한다고 하셨어요 정말 멋진 분들이었습니다. 집에 돌아와 피곤한데 쉴까 생각할때마다 그 분들을 생각하곤 합니다. 나이 들어도 건강하려면 운동만이 답인거 같습니다.

[@masterchoi_]

저도 뉴욕에서 처음 러닝하러 나갔다가 깜짝 놀랐어요. ^^;;; 좋은 이야기 들려주셔서 감사합니다! 갑자기 또 가슴이 벅찹니다!

[@hong97471206]

저도 이것에 대해 느끼는 것이 오히려 학생 때보다 요즘 꾸준히 자전거 타고, 조깅하고 하는데 어릴 때보다 지구력도 좋다고 느끼고 체력도 좋아졌다고 느끼고 있습니다. 이것에 대한 이론과 실험 결과 데이터로 보여주시니 더 꾸준히 활동적으로 생활해야겠다는 생각이 드네요 :)

[@pjfp330]

저에게는 운동을 더 좋아할 수 있도록 해준 영상이네요^^ 무릎 수술후에 힘들고 지쳤는데 나이보다는 그만큼 비활동적 생활속에 있었다는 걸 알게 되었네요~ 좋은 영상 감사합니다.

[@user-cl4ik9xj1c]

40대가 넘어서 무릎 인대와 허리 디스크가 나간 후 운동과 체력관리를 절실히 느끼며 귀찮아도 주기적으로 운동하고 있습니다. 영상 감사합니다. 계획적으로 해 보겠습니다.

[@user-wy6xr7vo7j]

'내가 조금 손해봐도 참을수 있다' 체력의 여유가 마음의 여유를 가져온다는말씀 너무 공감합니다.

[@luteel42]

"내 몸이 건강해야 내 주변을 살필 수 있다.", "내 몸이 건강해야 내가 조금 손해 봐도 참을 수 있다." 좋은 말씀이네요.~

[@masterchoi_]

감사합니다! 정진하겠습니다.

[@user-vb2ei3qq1g]

나이 핑계대지 않고 당장 운동하겠습니다. 멋진 영상 감사합니다.

[@user-uz7on1bl5q]

운동의 좋은 점을 설명해도 보충 설명드릴 근거가 없었는데 이제 이 영상을 보여주면 되겠네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 오늘도 활기차고 발전하는 하루 응원합니다!,

[@masterchoi_]

동기가 될 수 있다면 이 시간이 너무 보람찹니다 ^^ 응원합니다!

[@saladinowh]

마스터최님은 항상 통찰력있는 컨텐츠로 마음을 뜨끔하게 함과 동시에 동기부여를 똭!! 해주시네요 감사합니다. 그저 정신에 잘못 지배됐던거지 제 몸은 가능성이 무궁하다는 말씀을 과학적 연구결과로 검증해주셔서 감사합니다^^ 쵝오!!

[@user-bw1zm1bl3x]

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[@Primetime_korea]

이 영상이 저의 미래를 바꿀 것임을 확신합니다!! 감사합니다🔥

[@user-ps9bf8en3x]

정말 좋은 영상입니다 희망을 다시 가지고 조금씩 시작하겠습니다 감사합니다

[@playinglove5386]

늦은것은 없다. 안된다는 생각이 우리를 늦게 그리고 늙게 만들뿐. 몸에서부터 정직하게 적용되는 내용이네요 잘봤습니다 :)

[@masterchoi_]

늦은 것은 없다! 멋집니다!

[@donggyulee245]

올해 나이 40입니다 3개월쯤전 여친에게 이별통보 받고 간단한 러닝 그리고 공원에서 있는 운동기구를 꾸준히 했더니 80키로였던 몸무게가 지금 68까지 빠져서 20대 체중으로 왔는데 무엇보다도 몸이 30대때보다 훨씬 컨디션도 좋고 가볍고 너무좋습니다 정말 노화는 운동으로 극복할수 있는거 같네요 이영상을 보면서 평생 운동해야겠다라는 생각이 확연히 드네요 정말 좋은영상 감사합니다 많은 에너지 받고갑니다

[@youngkim1205]

더 좋은 여자분 만나실거라 믿어요 연애는 결혼전 특권이니 많이 해 볼수록 좋습니다 많은 실패를 두려워하지 마셔요. 실패할 때마다 자랑스러워 하시고 그걸 발판삼아 성장해 가시길요. 자신감을 갖고 항상 웃으며 생활하다 보면 여러가지가 술술 풀릴겁니다. 님의 밝은 미래를 응원합니다 홧팅!

[@hurricanejoe3267]

오~~ 최고야

[@donggyulee245]

@@youngkim1205 고맙습니다 잘되시는분께 응원댓글받으니 더더욱 힘나네요

[@donggyulee245]

@@hurricanejoe3267 오 고맙습니다 ㅎㅎ

[@user-rj3sd8pk3n]

ㅋㅋㅋ

[@he_a_tarot]

영상 감사합니다. 운동하고픈 동기부여가 됐어요!!!

[@user-ii2fe3hi4u]

감사합니다~~ 좋은하루 되세요

[@younga9601]

저는 올해50인 댄스강사입니다 평소에 생각했던 내용이지만 이렇게 과학적으로 잘정리해주셔서 더공감되고 감사합니다 요즘 kpop댄스 안무들 난이도가 점점 올라가고해서 언제까지 할수있을까하는 생각이 문득문득들었었는데..걍 열심히 즐겁게해야겠네요^^

[@user-fi8vp2hq1n]

너무 영상이 좋네요!! 저도 지체장애로 34살을 살았는데 생각부터 바꿔야겠네요 감사합니다

[@masterchoi_]

많이 활동하며, 앞으로 변화 응원하겠습니다!

[@GOBA412]

정말 유용한 내용입니다. 올바른 정보 자체가 동기부여가 되네요.

[@notime4caution]

선생님 안녕하세요. 운동뿐 아니라 뭔가 삶의 통찰력까지 배워 가는 것 같습니다

[@user-br1nj6ot9g]

운동을 통한 체력증강한 경험자로서 완젼 공감 하는 영상입니다. 저질체력 1등이라고 해도 무방할 20대를 보내고 삼십대 초반에 저와 잘 맞는 길잡이 선생님을 만난덕에 운동이 제게 주는 긍정적인 힘을 엄청나게 경험했어요. 평생운동러 추천합니다. 남들보기 거창한 운동보다 여러 경험을 통해 꾸준히 내 몸이 부담 없이 받아들이는 그런 운동을 익히는게 정말 중요한것 같아요.

[@FM_Hertz]

*_30대 가까이 되가면서 체력이 예전같지 않구나 생각했는데 코로나랑 허리 다치면서 6개월정도 쉬었던게 문제였네요,, 이제 나이탓하지 않고 평생운동러 되겠습니다! 항상 양질의 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!_*

[@masterchoi_]

평생운동러! 환영합니다!

[@atothezbeatz6772]

정말 좋은 영상 감사드립니다. 인제 30대에 접어들어서 항상 궁금했었는데, 행복한 추석보내세요 쌤

[@luna_cm]

항상 새롭고 짜릿한 정보!!재미있고 유익해요👍

[@masterchoi_]

짜릿한 정보라는 말씀이 참 기분 좋습니다! 저도 그렇게 느꼈던 사실들 입니다! 감사합니다.

[@joonheecho2226]

운동배우는 사람 입장에서 마스터님의 영상은 항상 엄청굉장히매우 유익합니다. 감사합니다!

[@masterchoi_]

정진 하겠습니다!

[@joonheecho2226]

@@masterchoi_ 저도 정진하겠습니다!

[@singurbi]

노화에 대한 패러다임의 전환. 어떤일을 하건 체력이 가장 밑바탕이 되기에 평생 운동해야 한다는 말에 매우 공감합니다. 좋은 영상 감사합니다!

[@user-zp2nd5nv6l]

통찰을 주는 영상 감사합니다. 제 한계를 스스로 짓고 있었네요^^

[@masterchoi_]

저도 자료 만들며 반성 타임이 계속... ^^ 함께 멀리 가봅시다~ 감사합니다.

[@user-uk9td4tw9r]

역시 믿고 보는 master choi. 양질의 영상 항상 감사해요^^

[@zrston]

요새 조금씩 킥복싱에 재미를 붙여가고 있는데 이 영상을 보니 더 운동을 열심히 해야겠다는 생각이 드네요! 나이가 있어서가 아니라 그동안 안해서! 라고 생각하고! 꾸준히 노력하겠습니다!

[@masterchoi_]

조심해서 하나씩, 하나씩 발전하는 모습 들려주세요! 큰 힘이 됩니다. ^^ 감사합니다.

[@zzZ-gb2jg]

좋은 영상 감사합니다! 진짜 안움직이니까 체력이 훅훅 떨어지는거같아요 ㅠ 조금씩이라도 다시 시작해보려고요😊

[@user-qt8ul6bc4f]

가볍게 듣다 조금보다 스킵하려했는데 체계적으로 자료를 준비하셔서 퀄리티 가 상당히 좋아요 설득력 굿입니다 ^^

[@0.original563]

와! 부모님께 보여드려야겠네요. 감사합니다.

[@user-db5dq7mu4r]

모든 운동에 손을 놔 버린지 1년이 다 되어가는데, 다시 시작하겠습니다. ㅜㅜ 가슴뭉클하게 동기부여를 해 주시네요! 감사합니다 🙏

[@masterchoi_]

저 또한 끊임없이 동기부여가 필요하기에, 이렇게 함께 하니 즐거운 것 같습니다. ^^ 감사합니다.

[@SOO13]

아직 30대 중반으로 젊지만, 꾸준한 운동으로 주변 친구들과 차이가 나는 것들도 벌써 보이고 저는 지금이 인생에서 운동능력이 계속 발전중이라고 생각합니다. 그러나 이번 영상에서 알려주신것처럼 60~70대까지 이게 이어질 수 있을지는 상상도 못했네요 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 운동해서 이것을 모르는 남들보다 젊고 건강히 살 수 있다는 것에 벌써 행복합니다 모두들 화이팅 하세요!!

[@user-qn1ik3xu9h]

몇살부터 운동하셨어요?

[@dalejo7104]

매우 공감합니다 사랑하는 가족과 공유해서 함께 평생 운동러가 되어야겠어요 ^^

[@yongcha77]

좋은영상 감사합니다!

[@user-sp1zy9gy4i]

43살에 운동 다시 시작하고 3년 됐네요. 20대때 선수는 아니지만 또래들보다 많이 운동했었는데 지금이 그때보다 수행능력이 좋아졌습니다. 홈트로 철봉위주라서 비교해보자면 턱걸이는 20대때 두 배 이상(현재30개 정도)하고 작년에 프론트레버, 올해 무반동머슬업 성공했네요. 딱 한가지 회복력이 좀 딸린다 느끼는데 충분히 쉬면서 해도 조금씩 느는게 재밌습니다. 요즘은 정보도 넘쳐나도록 많아서 어릴 때보다 더 재밌게 운동되네요.

[@user-sp1zy9gy4i]

@@swell1018 감사합니다, 이 영상 보니 더 젊어진 듯 힘이 나네요.

[@iyes3990]

맞아요 회복력, 근지구력이 떨어지는건 어쩔 수 없는거 같아요...이거에 대한 영상도 따로 찍어주셨으면 좋겠네요

[@oinkoink6906]

@@iyes3990 X...

[@user-sp1zy9gy4i]

@@Show_me_only 마스터최님 덕분에 리스트프레스, NHE, 물구나무도 목표가 생겼어요.

[@mhacam6711]

최고십니다 나이는 그저 숫자일뿐!!

[@standalone5184]

마스터 초이형님 영상은 정말 하나하나에 운동에 정수가 들어있고 진정성 있어서 좋은거같습니다. 정말 감사합니다.

[@masterchoi_]

최근 영상 중 만들면서 제일 즐거웠던 영상인데, 그 에너지가 전달 된다니 동기부여 됩니다. ^^

[@hyuk285]

좋은 정보입니다. 감사합니다!

[@faceofnightm]

오늘 영상 동기 부여 하기에 최고로 좋네요

[@masterchoi_]

저도 동기부여 됩니다!

[@user-rt7qk5cy7m]

할머니 모습 보자마자 빵터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@misunlee402]

좋은 말씀 감사합니다. 평생할 건데 급할 이유가 1도 없지요! 저는 80대까지 바위 타는 암벽할매가 되는 게 목표예요 :) 모든 분들이 부상 없이 꾸준히 운동할 수 있는 평생운동러들이 되시길요 💪😉👍

[@user-te2yi9pt7c]

너무 좋은 강의 감사합니다~^^

[@masterchoi_]

감사합니다. ^^

[@user-cu6dr2id3d]

이런 영상 설명 너무 좋아요 ㅎㅎ

[@mangi1412]

나이가 들어서 운동에 올인하고있었는데 자꾸 저도모르게 포기하게 되더라구요. 희망이 생기는 영상 감사합니다

[@masterchoi_]

저도 감사합니다. 큰 동기부여 되었습니다.

[@user-uu9mw4bz8j]

인류애를 지향하는 한 사람으로서 수준이 높지만 매우 긍정적인 영상이라고 생각합니다. 항상 좋은 정보 감사하고 가족들에게 당장 공유하려고 합니다 ^ ^

[@masterchoi_]

^^ 감사합니다. 더 정진해서 좋은 자료 많이 공유할 수 있게 노력하겠습니다.

[@user-un1yd7hl4v]

정말 너무나도 유익한 영상입니다. 감사합니다!

[@user-op2nn8yh6t]

정말 많은분들에게 뼈때리는 말씀이네요 항상 좋은영상 만들어주셔서 감사드립니다. 덕분에 실생활에 많은 도움을 받고 있습니다 감사합니다

[@masterchoi_]

하하! 올리면서도 저도 더 열심히 해야겠다고 뼈 많이 때리게 됩니다. ^^;; 저도 정진하겠습니다!

[@Hedone_Eros]

이 영상 보고 구독합니다💕 지금 매일매일 헬스장에 가는데, 마스터님은 실내 운동과 야외 운동 차이가 크다고 생각하실까요? 저도 언젠가 야외 운동을 취미로 가지고 싶은데 환경 변화에 대한 막연한 두려움을 가지고 있는 것 같아요.

[@masterchoi_]

무조건 야외가 좋다기 보다, 여러 이점이 있습니다. 무엇보다 야외 운동은 도전이 있어 참 멋집니다. 항상 할 수 없거든요. 달리기를 한다면, 눈이 오거나, 폭우가 쏟아지거나, 폭염이거나 못 뛸 이유들이 자꾸 생깁니다. 그래서 뛸 수 있는 좋은 계절을 기다리게 되고, 항상 뛸 수 없기 때문에 더 챙기게 되는 맛이 있는 것 같습니다~ ^^ 안전하게 조금씩 도전해보세요~~

[@user-nf7oc3ou7t]

안녕하세요? 영상 잘봤어요. 고맙습니다. 혹시 괜찮으시면 무릎강화 운동 및 관련 영상 한번 다뤄주시면 좋을 것 같아요. 많은 정보들이 난무하지만, 어떻게 해야 무릎연골을 잘 보호하며 안정적으로 사용할 수 있는지 개인적인 의견이 많이 궁금합니다.

[@user-bh6nd2hv8y]

무릎은 퇴화되면 방법이 없다는데..😥방법이 없는건지... 무릎 운동? 관련해서 한번 다뤄주심 좋을것 같습니다!

[@user-dp5xs3ij5u]

무릎은 관절이라 무릎 자체는 강화하거나 운동하는게 불가능하고 하체운동을 통해 무릎에 가는 충격을 줄일 수 있져 관절은 훈련하는게 거의 불가능해요

[@pecanpie4231]

시어머니가 운동 좋아하시는데 달리기하시다 무릎 연골이 나가서 그다음부터는 실내자전거 타기로 무릎 주변 근육을 강화시키시더라고요 조금씩 시간과 강도를 늘리시면서 하루에 꾸준히 두시간씩 하셨어요 다치고 처음에 ㅡ칠순에 다치심ㅡ 절뚝거리면서 다니셨는데 지금 여든이신데 잘 걸으십니다

[@donchung2165]

김세연의 KSNS 방법으로 브레이크 가 걸린 근육을 먼저 풀어주고나서 운동을 해야만 부상없이 효율적 으로 체력을 보강할수 있어요...

[@user-nq5pc6si1u]

평생운동러! 동기부여가 팍팍 되네요! 정말 공감이 되는 좋은 강의, 감사합니다~^^

[@scionlee7335]

곧 나이가 50이 되는데 오늘 영상을 통해서 많은 도움을 받았습니다. 오늘부터 평생운동러 선언하겠습니다. 고맙습니다.

[@user-jo9vs3zx4t]

사랑하는 사람에게 결심을 전하라는 말을 하시는거보니 단순히 운동만 잘하시는 분이 아니라는게 느껴지네요. 어떤 것을 공부해왔고 어떤 삶을 사시는지, 어떤 목표를 가지셨는지, 가장 중요한 가치가 무엇이라고 생각하고 사시는지 등등 궁금해지네요 ㅎㅎ

[@masterchoi_]

관심 가져주셔서 감사합니다. 많이 친해져서 여러 이야기하고 세상 사는 이야기 많이 나누면 좋겠습니다~ ^^

[@user-jo9vs3zx4t]

좋은 것들을 전해주셔서 감사합니다

[@oldkpopcover]

좋은 말씀이네요 주변에 공유해야겠어요, 저 역시 술,담배로 지내던 20대보다 턱걸이부터 시작한 40대초반부터 40중반인 지금이 더 신체능력이 났다고 느끼고 있거든요. 물론 그 사이에 목,허리디스크로 인해 운동을 해야겠다는 신호를 받았었구요

[@krrrtiger]

항상 좋은 영상 감사합니다

[@tomboie]

언제나 그랬지만 더 특별하게 정말 격하게 공감되는 영상이네요ㅎ

[@masterchoi_]

감사합니다~! 꾸준히 운동 하고 계실 것 같아~ 든든합니다! ^^ 함께 좋은 문화 만들어요~

[@ohhappyday4868]

매일 운동한지 1년정도 되었는데.. 매일10k 이상 달렸는데.. 운동 아주 중요하죠. 그러나 과도한 운동은 오히려 노화를 더 촉진 시킵니다. 운동선수들이 수명이 짧고 빨리 늙어요. 적당한 운동은 매우 하지만 ...나이를 들면서 운동 시간과 강도를 첨차 줄여야 합니다.

[@masterchoi_]

오~ 좋은 말씀해주셨어요! 과용은 독이 될 수 있습니다! 함께 건강하게 운동해나가요~!

[@vtube99]

변명할 여지를 막아버리는 영상 내가 체력이 부족한 건 늙어서가 아니라 안 움직여서구나

[@masterchoi_]

함께해요~

[@user-su8nf4vn6f]

와👍알고리즘이 찾아주었어요. 최고강의에요^^ 감사합니다 ♡

[@TV-ct9fe]

너무 유익한내용이에용^^친구들한테 다 공유했어용~~

[@solaspe6247]

역시 !!! 역시 빛과 소금 같은 채널! 저 평생 운동 안하다가 지금 웨이트 1년차인데 머리도 더 좋아지고 성격도 좋아지고 인생 최고의 체력과 몸 상태예요! 제가 직접 겪어봄

[@masterchoi_]

자신이 겪는 것 만큼 더 큰 동기부여가 있을까요!? 같이 해나가요~ 감사합니다!

[@wongseobang]

와우 최곱니다. 저도 요즘 이 생각으로 친구들을 계몽 중입니다. 나이 먹어서 힘 없는게 아니라 객관적으로 10년 전보다 활동량이 현저히 줄어든 게 큰 요인일거라고요. 극단적인 피로가 아닌 이상 과한 휴식은 오히려 더 큰 방전을 가져오고 악순환은 반복되죠. 감사합니다.

[@masterchoi_]

악순환으로 한 번 들어가면 나오는 것에 보통 노력이 필요한게 아닌 것 같습니다. 큰 동기부여가 되었습니다. 감사합니다.

[@lovegood517]

정말 좋은 영상입니다!!

[@masterchoi_]

정진하겠습니다!

[@user-qb3ov7bq1j]

이번 영상도 너무 좋네요

[@hjk5165]

너무 좋아요... 동기부여 됩니다. 70대부터 신체적 노화이고 아직 리즈는 가능하다는 희망 너무 좋아요

[@masterchoi_]

건강하게! 응원하겠습니다.

[@user-xe5wv8dv3g]

운동해야 하는데…라는 생각만 3년이 지났어요세상에 생각만 3년이라니 그 시간동안 체력이 완전 바닥이라 더 생각만 했나봐요 그런데 이영상을 보고난후 정말 운동할수 있는 계기가 생겼어요!! 약속할게요 오늘부터!! 가벼운 조깅부터 시작합니다 고맙습니다!!

[@user-sg2pi8dj6h]

공감도 많이가고, 유용한 영상 감사합니다. 가족과 주변에 추천할만 영상이네요~

[@masterchoi_]

감사합니다!!

[@kwanwookim1443]

너무너무 좋은 내요이네요.. 40대 중반부터 노화라는 것에 많이 위축되었는데, 걱정없이 활동에 집중하면 좋은 결과가 있을 거라는 믿음을 가질 수 있었습니다.

[@yeonghwankang8416]

진짜 너무너무 공감 가는게.. 지금 한달에 30km정도 런닝을 하고 있는데.. 정말 상체 운동 하나도 안했는데 신기하게도 팔굽혀펴기가 운동 하기 전과 후가 확연히 다름!!

[@naturalchiclegum]

앉아서 일하는 시간이 늘어나면서 허리등등 코어힘이 많이 약해져서 디스크에 문제가 생기게 되니 뒤늦게 여러영상을 접하다 우연히 마스터 최님의 영상을 보게 되었습니다. 이 영상 하나로 저의 터닝 포인트가 오늘이 될것 같습니다 감사합니다 자극적이고 화려한 모티베이션 영상들 보다도 훨씬 효과적입니다

[@masterchoi_]

동기부여 되었다니, 저 또한 동기부여 됩니다. 감사합니다.

[@user-hf8qh6hz6z]

좋은 영상 고맙습니다 ~

[@camellia2835]

너무 좋은 이야기 입니다.

[@user-h9riv7ofgse]

운동은 생존! 숨쉬듯 운동하라! 80대 데드100하시는 강도 때려잡은 할머니처럼 늙고 싶네요. . 데드를 잘 안하고 있었는데 중량 늘려서 도전해보고 싶게 동기부여되는 영상이었습니다.

[@user-oe2vv9iv1p]

좋은 강의 감사합니다~ 생활체육의 정의에 보면 평생체육으로 생의 마감까지 연령에 맞는 적정 운동을 통해 웰다잉을 준비해야 된다는 내용이 나옵니다. 웰다잉은 받아들이기가 좀 부담스러웠는데 '평생운동러' 라고 하니까 뭔가 좀 편안하고 가볍게 쉽게 다가설 수 있을 것 같네요~^^

[@creed_dq1324]

진짜 도움되는 영상과 정보를 주시네요. 오늘 처음 접했지만 내용이 너무 좋아서 구독 좋아요 알람 트리플 크리티컬 다 하고 갑니다. 사랑합니다. 행복하세요^^

[@hekadak]

정말 좋은 강의입니다

[@yyzz5544]

좋은 내용 감사합니다 저도 6년전보다 지금이 더 건강해진걸 느껴요, 3년전부터 꾸준히 운동을 해오고 있는데, 주변에서 회춘했다고 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 진짠가봐요.!

[@user-vl3eg9bh8y]

동영상 잘 봤습니다. 지금부터라도 꼭 운동을 해야겠습니다. 요즘 나이들어서 힘들다고 생각하던 30대인데 부끄럽네요. 군대 때보다 힘들다고만 생각했는데 일하면서 너무 움직이지 않았던것 같습니다.

[@masterchoi_]

다시 운동 시작하시면 그 변화의 이야기 기다리고, 기대하며 응원하겠습니다! 화이팅!

[@user-vl3eg9bh8y]

@@masterchoi_ 감사합니다ㅎㅎ 기분이 좋아서 더 동기 부여가 돼요.

[@LIM_First]

너무좋은내용 감사드립니다!

[@masterchoi_]

큰 동기부여가 됩니다. 감사합니다!

[@project_mks3569]

너무 좋은 내용 알아갑니다!~ 좋은 내용 감사합니다.

[@sunghoseo2839]

저는 수영과 마라톤을 즐기는데, 코로나와 함께 운동을 제대로 하지못해 운동능력과 체력이 많이 떨어졌어요. 몇달 뒤면 이제 40대가 됩니다. 이제 예전처럼 가벼운 느낌으로 운동을 다시 하기 어려울거라 생각하고있었는데. 이 영상을 보고 다시 열심히 해봐야겠다고 생각이 들었습니다. 감사합니다!!

[@masterchoi_]

안전하게 한 걸음씩 시작하신다면, 이전보다 훨씬 편해지고, 좋아지는 시점이 올거라 응원드립니다! 하루 하루 열심히 함께 채워봅시다! ^^

[@kclimbingcompany282]

참으로 공감가는 얘기네요. 저는 44세에 처음 암벽등반을 시작해서 지금은 직업으로 하고 있습니다. 그런데 중요한 것은 57세인 지금까지 정점을 찍지 못했다는 것입니다. 즉 아직도 계속해서 발전하고 있다는 얘기죠. 몇살 때까지 발전할지 저도 궁금합니다 ㅎㅎㅎ

[@anbayo1]

와 너무 멋있으십니다.

[@masterchoi_]

와 너무 멋지세요. 오프라인에서 저랑 운동하시는 분들도 제가 운동이 계속 늘고 있는게 신기하다는 피드백 많이 주셔요. 참 멋진 세상이에요! 질 높은 운동 정보가 예전보다 훨씬 많아져서 저 또한 너무 좋습니다! 건강 응원할게요!

[@user-pc5fi3ln4d]

와 리스펙 👍

[@owenkim2557]

멋집니다

[@mieux4604]

항상 감사합니다 !

[@masterchoi_]

동기부여가 되었습니다. 감사합니다.

[@SS-chinavirus]

진짜 좋은 영상이네요, 감사합니다!