วิธีฝึกความทนทาน วิ่งได้ไกลขึ้น นานขึ้น [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

[@gabyygabyy5735]

ขอบคุณ อ.ต้น อ.บ้วย คับ

[@amnat333]

น้องกีตาร์น่ารัก

[@อานนท์โคตรทุม-ว5ฤ]

ชอบดูคลิปของอาจารย์มากๆครับคือรู้สึกสนุกไปกับการออกกำลังกายที่ท่านนำเสนอ

[@lapommev.6281]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@พิภพพุฒซ้อน]

ทำตามแล้วปวดหลังล่างมากครับ

[@cqover]

น่าจะเจ็บมาจากท่า Seated Knee Raise เพราะถ้าท้องเรายังไม่แข็งแรงพอ หลังจะงอแล้วใช้กล้ามเนื้อหลังมาช่วย