ĆWICZENIA BIODRA

[@ukaszmarchel4907]

Paweł jesteś zajebistym fachowcem, podziwiam takich ludzi jak Ty.

[@medibfizjotrening]

Dziękuję 😉

[@pawew.]

Pawle bardzo ale to bardzo dobry film. W prosty i szybki sposób pokazane jak poprawić jakość i efektywność pracy mięśniowej. Kawał dobrej roboty Szamanie. :)

[@medibfizjotrening]

Dzięki serdeczne 😀

[@piotrchojnacki9248]

2:52 kolano z DABem xD

[@deffy121]

Po tych napisach myślałem ze KFD coś wstawiło

[@pankropka1877]

Biceps u Dawida rośnie

[@THEROGUE123]

mega film jeszcze wiecej luzu w gadce i bedzie super

[@ferN28]

dobry film

[@spiningista100]

MEDIB znasz może jakieś ćwiczenia na aktywacje/wzmocnienie biodrowo-lędźwiowego bez mocnego zginania w stawie biodrowym ( to wywołuje ból ) ?

[@johnconor3787]

juz podaje ci link, ćwiczenia działają i zajmują ok 20 minut. , a tych cyrkowców i ich pseudo walki odsyłam do ortopedy i rehabilitanta. kzbin.info/www/bejne/rJvRmIdohrGoh68

[@medibfizjotrening]

@@johnconor3787 na jakiej podstawie zalecasz Piotrowi konkretne ćwiczenie? Zbadałeś i zdiagnozowałeś go czy jesteś wróżbitą?

[@johnconor3787]

@@medibfizjotrening tak jestem wróżbitą i mam magiczną laskę. Nie musi płacić 150 pln za wizytę i ból jest?

[@medibfizjotrening]

@@johnconor3787 proszę wyczytać sobie z magicznej laski.

[@johnconor3787]

@@medibfizjotrening będzie zdziwienie jak pomoże Piotrowi i zniknie ból?

[@damianadamczyk1296]

Czy osłabione mięśnie biodrowo lędźwiowe mogą przeszkadzać w martwym ciągu?

[@medibfizjotrening]

Myślę, że tak. Jego praca ekscentryczna przy prostowaniu musi być skoordynowana z przeciwnym wektorem siły od antagonostów. Jego nierówna ,, szarpana'' praca podczas jego ekscentrycznego ,,przegrywania'' z tylnym łańcuchem może narazić odcinek odcinek lędźwiowy na pokaźne siły ścinające. Badań nie robiłem tylko taka sucha analiza biomechaniczna. A Wy lifterzy jak mówicie? Może psuć ciąg czy nie? 😉

[@damianadamczyk1296]

@@medibfizjotrening wydaje mi się, że ma na to wpływ. Z tego co mi wiadomo to osłabione mięśnie mają tendencję do przykurczy, co może powodować przodopochylenie miednicy, a wiadomo do czego to prowadzi. Nie spotkałem się jednak z przypadkiem gdzie biodrowo lędźwiowy jest niewydolny ale pracuje w pełnym zakresie, ale też dużo ludzi może sobie nie zdawać sprawy z problemu i gdy praca ekscentryczna tego mięśnia jest upośledzona, to dochodzi do kompensacji i dalszych powikłań np. przeciążeń. Ciekawi mnie czy są badania na ten temat.

[@13topher37]

Co zrobić gdy podczas wznosów nóg w zwisie na drązku, strzyka mi w prawym biodrze? Prosze o porade

[@medibfizjotrening]

Sprawdzić każda płaszczyznę ruchu pod kątem braku kontroli motorycznej bądź niewydolnych mięśni 😃

[@kamilkamil2574]

Dobra robota pozdrawiam i subków życze :D

[@medibfizjotrening]

Dzięki dzięki 😉

[@janseweryn3042]

Szczerze powiem, że po wykonaniu tych ćwiczeń aktywacyjnych lepiej mi się wykonuje wykopy jak i same przysiady !

[@k.tgaming3122]

Witam mam bardzo poważny problem chcialbym zacząć przygodę z mma lecz moja rzepka poprostu wypada przy większym nacisku bądź złym ustawieniu nogi , polecano mi wzmocnić mięsień czteroglowy lecz nie wiem jak to zrobić możesz mi coś poradzić prosze? Sposób aby rzepka siedziała na swoim miejscu I nie było tego dyskomfortu

[@medibfizjotrening]

Żeby przepisywanie ćwiczeń miało sens najpierw należy zbadać postawę, a właściwie jej charakterystyczne cechy, które mogą predysponować Cię do zwichnięć rzepki. Niewykluczone, że potrzebna byłaby jeszcze jakaś diagnostyka obrazowa. Z miłą chęcią doradził bym Ci co do ćwiczeń, ale jeśli zrobię to na podstawie tak małej ilości danych będzie to bardzo nieprofesjonalne.

[@k.tgaming3122]

@@medibfizjotrening mam zrobiony rezonans magnetyczny 4 lata temu miałem zwichnieta rzepke I od tej pory nie mogę normalnie żyć ciągle tylko z opaska poprosilbym o jakiś szybki adres kontaktowy to postaram się podesłać tą kartoteke medyczna jaka posiadam bo nie ukrywam marzy mi sie normalne życie jak dawniej pełne sportu

[@medibfizjotrening]

@@k.tgaming3122 wszystkie dane typu www i fb są w opisie kanału.

[@k.tgaming3122]

@@medibfizjotrening jezeli to nie problem to w dniu jutrzejszym postaram się odezwać! Dziękuję!

[@vengardu2046]

Najlepszy Fizjoterapeuta :D

[@majk3lmajkel110]

Boli mnie odcinek ledzwiowy ponieważ mam wypukline I wpływa to na biodra też można to potraktować jako rehabilitacja ? Lub prosić o jakiś ATLAS ĆWICZEŃ

[@medibfizjotrening]

Właściwie granica pomiędzy treningiem a rehabilitacją nie powinna istnieć, ponieważ rehabilitacja powinna w głównej mierze składać się z ćwiczeń. Zatem leczenie szeroko pojętych problemów ,, odkregosłupowych'' powinno zawierać ćwiczenia wszystkich stawów, które wpływają na kręgosłup. Co do atlasu ćwiczeń to wolałbym unikać opracowania ćwiczeń ,, dobrych'' dla wszystkich, ponieważ istotna jest indywidualizacja treningu.

[@osina7772]

Masno ni rozjebie tego ferrariego

[@utkajpuzon6269]

Wygląda jak dobry wstęp do gejowskiego pornola

[@medibfizjotrening]

Wierzę Panu na słowo 😃

[@nailclipperstmv2631]

@@medibfizjotrening xd

[@monikupczak1474]

Ta bo napewno po jednym ćwiczeniu bendzie widać zmiany Jezu a dzieci w kom cytuje *no dobra robota *jpr xd

[@medibfizjotrening]

Na tym generalnie polega rozgrzewka. To są zupełne podstawy treningu.

[@szymii_6966]

Dzieci w kom cytuja, ale chociaż nie robią takich błędów jak "bendzie" xD

[@monikupczak1474]

@@szymii_6966 przes przypadek sorka

[@aszkepucz2847]

Kurwa czego wszyscy fizjoterapeuci są ciepli xD

[@medibfizjotrening]

A co szuka Pan chłopaka?