Ćwiczenia na Kręgosłup | Odcinek Piersiowy | Aktywny Senior

[@teresasperling2208]

Wspaniałe ćw.😃

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@teresadebinska3987]

Dziękuję ❤️

[@magdalenarojek3720]

Kocham Pani ćwiczenia, mimo, że mam 32 lata to je wykonuje. Mój kręgosłup jest wdzięczny ! Dziękuje

[@AktywnySenior]

To najważniejsze, że ćwiczenia pomagają. Bardzo się cieszę ❤

[@agnieszkapruchnicka2820]

Super ćwiczenia 😊

[@AktywnySenior]

😊

[@elzbietarembacz6420]

Bardzo duża różnica, dziękuję,dziekuje

[@lucius10]

Słusznie mówisz, Agnieszko, to super ćwiczenia 👍

[@lucius10]

@@elzbietarembacz6420 To trafne spostrzeżenie i opinia, Elżbieto 🙂

[@bozenaswinarska]

Porozciagana💪💪👍👍dziekuje za super cwiczenia, po wczorajszym siedzeniu przy stole , bardzo sie przydaly , pozdrawiam serdecznie

[@AktywnySenior]

💪💪👍👍

[@lucius10]

Tak, Bożeno, przy takim dłuższym siedzeniu przy stole jest wręcz niezbędne. 😍

[@elzbietalisowska4126]

Świetne ćwiczenia, polecam wszystkim, seniorom też 😊

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@lucius10]

Masz rację, Elżbieto 👍

[@zosiasiwo7235]

Fajne cwiczenia dziękuję

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@lucius10]

Ja również myślę, że fajne, Zosiu 🤩

[@KrystynaTo]

Poczułam różnicę, na zakończenie moje łopatki prawie się połaczyły, wielkie dzięki za ten zestaw 👃👍❤️

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, że poczułaś różnicę! To wspaniale, że zestaw pomógł Ci w tak pozytywny sposób. Dziękuję za miłe słowa i gratuluję postępów! Kontynuuj ćwiczenia, a efekty będą jeszcze lepsze! ❤️😊

[@zofiapowalska1100]

🏃🏻 👍🏻🤩💛!

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@lucius10]

Zofia Powalska 🙂

[@graziakucz-sr2mt]

Duża ulga polecam te ćwiczenia i pozdrawiam

[@AktywnySenior]

bardzo się cieszę, super wiadomosc.

[@lucius10]

Grazia Kucz I o to właśnie chodzi, Graziu 🌞

[@slnecnicaslnecnica5946]

Ďakujem Vám, že sa venujete seniorom. Takéto cvičenia na 30 minút mi veľmi vyhovujú. Prajem všetko dobré.

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@lucius10]

slnečnica slnečnica 👍

[@zosiasiwo7235]

Fajne cwiczenia

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@lucius10]

Zosia Siwo Zgadzam się z Tobą, Zosiu 👍

[@agnieszkapruchnicka2820]

Dziękuję bardzo ❤

[@AktywnySenior]

😘😘

[@lucius10]

Przyłączam się, Agnieszko, ❤

[@monakolo9991]

Dziekuje, tu seniorka 47 lat, bardzo mi sie podobaly te cwiczenia, tempo odpowiednio dostosowane do poczatkujacych i do bolacych plecow ❤

[@AktywnySenior]

❤ ❤ ❤

[@mariakwiecien7577]

DZIĘKUJĘ ❤

[@lucius10]

Nawet młodzi ludzie cierpią na bóle odcinka piersiowego z powodu złej postawy, garbienia się i małej aktywności fizycznej. U osób starszych ta dolegliwość się nasila, np. z powdu degeneracji krążków międzykręgowych, czy osteoporozy. Dlatego zapobiegawcze ćwiczenia rozciągające są konieczne w profilaktyce i terapii. Dziękuję, Alicjo, za bardzo dobry zestaw ćwiczeń, które cierpliwie wykonywane zawsze przynoszą dobre efekty. Tobie również malujemy nasze wielkie serduszko :) 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹

[@AktywnySenior]

Tak, ćwiczenia są bardzo ważne, te najprostrze i mało skomplikowane są najbardziej skuteczne. ❤💙💚🖐💛

[@beatatlaga2111]

Świetne ćwiczenia 👍

[@AktywnySenior]

🤩👍🏃‍➡️

[@AlinaTyw]

Dziękuję pozdrawim

[@AktywnySenior]

❤ pozdrawiam

[@babka_sobie_zyla]

Dziękuję, super ćwieczenia ❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@aureliamolenda2402]

Dziękuję. Jest wyraźna różnica między ćwiczeniem pierwszym a ostatnim. Do zobaczenia 😊

[@lucius10]

Aurelia Molenda To wspaniale, Aurelio, przyjemnie sie czyta taki komentarz 👍

[@AktywnySenior]

❤💙💚🖐💛

[@AktywnySenior]

❤💙💚🖐💛

[@mahalka21]

Dziękuję

[@AktywnySenior]

❤

[@lucius10]

Halina Haft-Szatyńska W tym krótkim słowie i emotikonce mieści się wszystko, Halino 🌞

[@lusiapuciata5213]

suuuper 🤩

[@AktywnySenior]

❤

[@aleksandraniemczuk5667]

Dziekuje serdecznie za ten zestaw cwiczen. Sa bardzo skuteczne. Juz po dwoch sesjach czuje znaczna ulge.Na pewno bedzie on stalym elementem mojego dnia. Dziekuje, ze jestes

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@magorzatapietruszka7801]

Super ćwiczenia dziękujemy 🌺🌺🌺💖💖💖

[@lucius10]

Małgorzata Pietruszka Dołączam się do podziękowań 🌞

[@AktywnySenior]

🖐❤

[@AktywnySenior]

🖐❤

[@alicjapiorkowska930]

Dziękuje 😊zostaje na dłużej .

[@AktywnySenior]

Witam Cię Alicjo, cieszę się bardzo, zę wybrałaś moje ćwiczenia

[@TeresaSol996]

Będę ćwiczyć z Panią, było super.❤

[@krystynakowalczyk979]

Świetne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające 😀

[@AktywnySenior]

☺😘

[@ewabe8096]

O boziu, ale super ćwiczenia, że też wcześniej nie wypatrzyłam, na plecach powyżej biustonosza ( może źle dobrany } a ręką drażni mnie wystający tłuszcz. Mam nadzieję, że to ćwiczenie na kręgosłup również mnie pozbawi choć troszkę tego brzydkiego wałeczka. Alu jesteś kochana.🏃🏻 👍🏻🤩💛

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie w grupie Aktywny Senior i cieszę się, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam serdecznie 🌻

[@TeresaSkorupa-p3t]

Świetne i w dobrym tempie dzięki

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz, pozdrawiam serdecznie

[@aleksandraniemczuk5667]

Dlugo szukalam zestawu cwiczen, ktore by mi pomogly w moich problemach z kregoslupem w odcinku piersiowym szczegolnie przy polaczeniach z zebrami. ( zniszczenia wywolane 30 letnia praca fizxczna plus osteoperoza. Nie moglam spac w pozycji lezacej z powodu bolu zeber ani gleboko oddychac. Ten zestaw cwiczen wraz z terapia kolagenowa pomogl mi w znacznym stopniu zredukowac bol, do tego stopnia, ze przesypiam cala noc nie budzac sie z bolu. Jestem bardzo wdzieczna za twoja pomoc. Dziekuje Ci

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia działają i czujesz się lepiej. Jestem bardzo wdzięczna, że podzieliłaś się swoimi doświadczeniami w tym komentarzu, niech inne osoby zobaczą, że delikatne i proste ćwiczenia pozytywnie wpływają na nasze ciało. Pozdrawiam i bardzo się cieszę, że znalazłaś moje ćwiczenia.

[@BeataBartnik-gl4fy]

Dziękuję ćwiczenia super😊

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, ❤

[@mariajolanta1162]

Dziękuję, jak zwykle było świetnie. Proszę tylko na początku o informację, co przygotować, bo jej brak powoduje niepotrzebną przerwę w zajęciach

[@AktywnySenior]

dziękuję za komentarz, będę dodawać informacje na początku.

[@lucius10]

Maria Jolanta miłe pozdrowienia 🙂

[@annanita9405]

Dziekuje bardzo.

[@AktywnySenior]

pozdrawiam serdecznie

[@ewasalata7864]

Jest różnica❤

[@AktywnySenior]

❤

[@aga2214]

jest dobrze..ćwiczymy do końca..

[@AktywnySenior]

Super, bardzo się cieszę, 🏃🏻 👍🏻🤩💛 pozdrawiam i dziękuję za komentarz

[@AnitaKiełbasińska]

Jest wyraźna różnica przy pierwszym i ostatnim ćwiczeniu Wykonuję zawsze ćwiczenia na przepukline szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. Mam szczególny problem w odcinku szyjnym :przepukline i torbiele Jeżeli chodzi o przepukline to wiem że ćwiczenia pomagają niepokoja mnie torbiele C6iTh1 Pozdrawiam i Dziękuję Uwielbiam ćwiczyć z Panią 😊

[@AktywnySenior]

❤

[@Bender_83]

Dzięki , super kanał

[@AktywnySenior]

Dziękuję 😊😊😊

[@aleksandraobalka7792]

Super ćwiczenia

[@AktywnySenior]

bardzo się cieszę ❤

[@lidiamartacebula1416]

Świetnie ćwiczenia!!!

[@AktywnySenior]

👍💗

[@jagoda2664]

Kochana Alu 🥰 ćwiczę z Tobą te ćwiczenia już 4 m-c’è i chcę Ci bardzo podziękować za nie ponieważ bardzo mi pomogły. Gdy zaczynałam to nie mogłam leżeć na plecach,taki ból czułam w odcinku piersiowym. Teraz po systematycznych ćwiczeniach przez te 4 M-ćw. ból już nie wraca. Jestem przeszczęśliwa że jesteś, że pomagasz nam wracać do zdrowia. Dziękuję 🥰❤️💕😘

[@AktywnySenior]

Cieszę się, że ćwiczenia skutkują i czujesz się lepiej, o to właśnie chodzi 🥰❤️💕😘

[@agnieszkarama2624]

Dziękuję aktywny senior 35 lat 😂

[@AktywnySenior]

nie ma znaczenia wiek, chodzi o to żeby zacząć spokojnie i powoli budować siłę i poprawiać kondycję 😍😍😍

[@SARAoficjalnie]

​@@AktywnySeniorbardzo pomocne ćwiczenia! Robi Pani super robotę, dziękuję 🫶 I pozdrawiam rówieśniczkę z komenatrza 😄

[@AktywnySenior]

@@SARAoficjalnie bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz Sara, są one mega motywacją dla mnie do dalszej pracy.

[@tom-zh8uz]

Dzien dobry. Czy to cwiczenia dla osob w roznym wieku czy tylko starszych?

[@AktywnySenior]

Wszystkie ćwiczenia można wykonywać bez względu na wiek, ale są przygotowane tak aby pasowały dla osób 65+

[@tom-zh8uz]

@@AktywnySenior dziękuję!

[@BarbaraWarchał]

Mylisz się że stronami😂