Wycisza ta gimnastyka kręgosłupa i rozluźnia mięśnie. Świetne relaksacyjne ćwiczonka. Nikt mi takich ćwiczeń nie proponował choć chodziłam na różne rehabilitacje. Dzięki p. Marcinie za te metody ćwiczeń. 👍
@hanka007411 ай бұрын
Każdy Pana zestaw ćwiczeń jest jak balsam dla ciała. Z serca dziękuję😊
@urszulapawowska199411 ай бұрын
Zestaw ćwiczeń dla mnie, super od rana. Pozdrawiam ❤
11 ай бұрын
Cieszę się i serdecznie pozdrawiam😊
@alicjakolonko403611 ай бұрын
Bardzo dziękuję, Panie Marcinie , za tę kolejną dawkę propozycji. Teraz tylko systematyczna przyjemność ❤ Zastanawiam się, czy trzeba zostać fizjoterapeutą, by się tak uelastycznić jak Pan? 😉 Bo trochę zazdrość mnie zżera... Pozdrawiam serdecznie całą Społeczność 😊
11 ай бұрын
Trzeba się regularnie gimnastykować, ale też uwzględnić swoje zasoby. Każdy ma trochę inną wrodzoną elastyczność/podatność na rozciąganie itp. Po to ten kanał, żeby uczyć jak rozumieć swoje ciało, zaakceptować to co mamy i stopniowo poprawiać to co można zmienić, bez sportowych, wygórowanych ambicji😊. Serdecznie pozdrawiam
@anna-purna-9511 ай бұрын
Dzisiaj doceniłam jeszcze bardziej dokładność i objaśnianie przez pana ćwiczeń . Przyjemne ćwiczenia . Przy okazji chcę zapytać , czy stan kręgosłupa ma związek jakiś z występowaniem żylaków kończyn dolnych , czy ma jakiś wpływ na nie ?🎉😊
@janinaposluszna549210 ай бұрын
Bardzo bardzo jestem wdzięczna na pana przekazy
@Basia56211 ай бұрын
Super ćwiczenia dziękuję bardzo, mam dyskopatię ale te ćwiczenia pomagają rozluźnić napięte mięśnie, lekko się oddycha, wyciszają. Przynajmniej na mnie tak to działa. Dziękuję bardzo, pozdrawiam.
@htEN11 ай бұрын
Kolejne fajne ćwiczenie choć nie boli kręgosłup piersiowy ale warto poćwiczyć.Dziekuję doktorze.
11 ай бұрын
Dokładnie, dla poprawy sprawności zawsze warto. Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊
@jadwigapuchaa932911 ай бұрын
Super cwiczenia.Dziękuje panie dr.Pozdrawiam❤
@irek12953 ай бұрын
Panie Marcinie, te ćwiczenia są wspaniałe i bardzo potrzebne. Sam według tych ćwiczeń zaczynam każdy ranek. Pozdrawiam
@sPlonka11 ай бұрын
Dziękuję za te materiały, faktycznie staje się swoją masażystka i coraz bardziej potrafię pomoc swojemu ciału 😊 Niesamowita Przygoda😊😊 Dziękuję ❤❤
@grazynapietrzyk963311 ай бұрын
Świetny zestaw dla wszystkich ❤
@Olga-uh4op11 ай бұрын
Jak zwykle dzięki za praktyczne proste zestawy przekąsek ruchowych :)
11 ай бұрын
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
@edytastangret9990Ай бұрын
Rewelacja proszę o więcej ćwiczeń na kręgosłup szyjny
@dominikgwarek278111 ай бұрын
Jak zwykle świetny materiał i rutyna do wdrożenia! Dziękuję w imieniu mojwgo kręgosłupa. 💪🏼
@bozenasadowska303511 ай бұрын
Super. Najczęściej funduje się nam ćwiczenia napinające mięśnie pleców. U nie to skutkuje często " blokadą" w górnym piersiowym i to jest bolesne. Zapominamy, że także rozluźnianie jest ważne.
@grazynadarul868311 ай бұрын
Dziękuję ❤, to akurat dla mnie, bo piersiowy czasem dokucza.
@beti7911 ай бұрын
To ja tak na dzień dobry , przynajmniej się staram😉. Robię skłon do dołu a wracając do góry baaardzo powoli,tak by kręgosłup miał siły na cały dzień. Bardzo lubię takie ćwiczenia 😊 Wszystko dla własnego dobra 🔥💪. Dziękuję bardzo bardzo Panie Marcinie 🤗 pozdrawiam i... proszę o więcej 🤩🤗💪
@aniamazur619311 ай бұрын
Super zestaw ćwiczeń.Prosze o więcej., Pozdrawiam ciepło.
@mariach.27610 ай бұрын
Super ćwiczenia dziękuję za cenne informacje pozdrawiam serdecznie 😀👍
@lidiabedziszewska397511 ай бұрын
Pozdrawiam 👍 serdecznie
11 ай бұрын
Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊
@katarzynagubaa85377 ай бұрын
Panie doktorze SUPER
@renatasidwa786110 ай бұрын
Witam ! To jest to 👍👍 SUPER - niby niewiele a TAK WIELE. Nie czuję kręgosłupa , jest rozluźniony i zrelaksowany . Dziękuję bardzo pozdrawiam
@gggjjj536811 ай бұрын
Witam Panie Marcinie super ćwiczenia pozdrawiam serdecznie miłego dnia
@Rozab23011 ай бұрын
luz blues:) supcio relaksująco! bardzo fajne ćwiczenia! pozdrawiam!
@mariamaksel26884 ай бұрын
Dziękuję, ze moge wykonać ćwiczenia razem z Panem, sama nie mogłam się zmotywować. Tempo-idealne , wyjaśnienie- proste , czas- wykonanie ćwiczeń nie było problemem a 20min minęło jak 5! Dziękuję bardzo za film 😊
@stylizacjapaznokciefekttrz291411 ай бұрын
Tego mi trzeba w mojej pracy. Dziękuję
@user-py2fd8mo9g11 ай бұрын
Panie doktorze te cwiczenia sa super szczególnie dla seniora. Bo są wykonywalne. Spotykan prezentowane przez innych terapeutów ćwiczenia na macie. Dla młodego człowieka to może dobre ale starszy czy z nadwagą to ma problem podniesć się samodzielnie z tej maty z poziomu podłogi. A seniorzy też chcieliby zadbać o swoją sprawność. Pozdrawiam.
@graceormstein74043 ай бұрын
Dobre cwiczenia na moj kregoslup odcinka piersiowego, ruszylo zesztywnienie.. Dziekuje za ta prezentacje.
@brygidamaciborska876411 ай бұрын
Dzień dobry i dziękuję 😊 Ćwiczę z Panem. Świetny zestaw ćwiczeń.
@MałgorzataDąbrowska-s3k10 ай бұрын
Dla mnie ćwiczenia super, tym bardziej że mam pracę siedzącą. Dzięki wielkie
@kv367811 ай бұрын
Bardzo dziękuję za naukę. ❤❤
@nysior11 ай бұрын
Tego mi było teraz trzeba 😁 dziękuję! ♥️
@halinadawidowska230611 ай бұрын
Super ćwiczenia bardzo mi są pomocne dziękuję 🥰
@milaaaaaaaaa10 ай бұрын
Genialne w swojej prostocie! Dzięki wielkie! ❤
@weronikakaczyna161911 ай бұрын
Bardzo przydatne 👍😊
@aleksandrakryskow33607 ай бұрын
Dziękuję! Dzięki tym ćwiczeniom udało mi się usunąć blokadę w odcinku piersiowym. W końcu mogę wziąć głęboki oddech.😊
@ilonachojnacka8 ай бұрын
Dziękuję za ćwiczenia ❤️ Dużo mi dziś pomogły a stan pare godzin wcześniej był krytyczny 😊 Jestem wdzięczna za Pana
@gramazurki146311 ай бұрын
Dziękuję bardzo za filmik.
@AniaHoffman8 ай бұрын
Wspaniała gimnastyka pomaga i wycisza skorzystałam i jestem bardzo zadowolona będę korzystać
@elzbietabrzozak689411 ай бұрын
Uwielbiam ❤ ćwiczenia z Panem. Chodzę raz w tygodniu na gimnastykę ogólną, ale biodra i mięśnie przy barkach czułam dzisiaj. Pozdrawiam serdecznie. Elka
@ewaszmagaj820711 ай бұрын
Dziękuję
@danutagrzybek825911 ай бұрын
Bardzo fajne ćwiczenia dziękuję 😂❤
@ludwikajurczyk65509 ай бұрын
Każdy filmik jest potrzebny i dobry.dxiekuje pozdrawiam
@bozenapawlak742011 ай бұрын
Wielkie dzięki ❤
@urszulapusz11 ай бұрын
Jak zwykle super
@agnieszkaandrzejukjezuufam41407 ай бұрын
Dziękuję, ostatnio ból zmusza mnie szybko do położenia się na twardej podłodze... ❤
@marzenakosydarska15948 ай бұрын
Panie Doktorze proszę o filmik dla takich jak ja niepełnosprawnych z lekkim niedowładem. leżących z ostoporozą
@magorzatakurzawa79489 ай бұрын
Dziękuję, warto robić coś dla siebie ❤️😘👍
@urszulakrzyz-si9gd11 ай бұрын
Świetne ćwiczenia
@wiolettamazurkiewicz1197Ай бұрын
ĆWICZENIA IDEALNE DZIĘKUJĘ
@czeslawaczemerys56718 ай бұрын
Pozdrawiam. Dziękuję za bardzo fajne prowadzenie tej rehabilitacji❤
@danutagrabowska35705 ай бұрын
Wreszcie coś dla mnie!
@AnnaCzapiewska-b6c9 ай бұрын
Dziękuję. Ćwiczenia przyniosły ulgę.
@ewahawrylo6 ай бұрын
Wspaniale.! Odprezajace i rozluźniające zaczęłam od poranka i dalej😊
@gjaslar3 ай бұрын
Super. Przyjemne mróweczki, relaksik!
@danielzareba5455 ай бұрын
Bardzo pomaga dziękuje
@katarzynanowak45438 ай бұрын
Dziękuję bardzo ❤
@ewagudun-tn6qs6 ай бұрын
Jak zawsze super👍
@AnnaKowalska-k5w8 ай бұрын
Super ćwiczenia
@85Tomsz7 ай бұрын
Bardzo pomocne!
@MarcinKaraś-w3z8 ай бұрын
super dzięki
@pawemarek78869 ай бұрын
Super
@katarzynaadamus61698 ай бұрын
Rewelacja, polecam
@magdalenawojnarowicz76739 ай бұрын
Cudownie panie doktorze! A co jeśli mam stenoze w kręgosłupie szyjnym? Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić. Kręgosłup szyjny kwalifikuje się do operacji. Opinia jednego z lekarzy. Pozdrawiam serdecznie.
9 ай бұрын
Wykonywać tylko te ćwiczenia, które są przyjemne, w żaden sposób nie pogłębiają dolegliwości i po których na drugi dzień czuję się Pani dobrze. No i warto obserwować swoje objawy, bo jakby się pogarszały to wtedy do neurologa. Serdecznie pozdrawiam
@wiesawabob81982 күн бұрын
Ćwiczenia fajne nie obciążają zbytnio kręgosłupa mam dyskopatię odcinka lędźwiowego i piersiowego
@barbarawajs88478 ай бұрын
Super ćwiczenia, muszę namówić koleżanki, by zaprzyjaźniły się z Pana ćwiczeniami
@ninawic61173 ай бұрын
Pomaga
@chrisexpert257311 ай бұрын
Bardzo dobre ćwiczenia dla emerytów. Szkoda że nie umiem przekonać rodziców do takich regularny ćwiczeń.
@grazynapietrzyk963311 ай бұрын
Ja z kolei powiem, że w drugą stronę mam problem zmobilizować dzieci. Nie mają czasu, a praca siedząca, jak moja kiedyś. I nie ma ćwiczeń dla seniorów, bo o zdrowie i sprawność fizyczną trzeba dbać i zawsze na to znaleźć czas, bo potem się to zemści. Ćwicz z rodzicami ❤❤❤. Tu jest kanał świetnego fizjoterapeuty👍🥰
11 ай бұрын
Każdy dorosły sam wybiera co robić😊 i samodzielnie ponosi konsekwencje swoich działań😊. Serdecznie pozdrawiam
@AnnaCzebreszuk4 ай бұрын
A czy ktoś po pęknięciu kręgu 8 i 12, i stabilizacji od T6 do L1 (13 kręgów zamrożonych) może te ćwiczenia wykonywać i jakie by były najlepsze? Dziękuję z góry za odpowiedź
@wadysawa24304 ай бұрын
Czy lampy solux lecza
@magdapawlak6909 ай бұрын
Moze pan podpowiedziec o co chodzi w moim kregoslupie piersiowym na mri nic specjalnego nie wyszlo pare zwyrodnien neurolog nir wie dlaczego mam bol a mnie boli strasznie piersiowy bol przy oddechu i bol opasany zebra, 2 fizjoterapeuta i dalej nic nie drgnie bol masakryczny az pace dretwieja u rak ?
@piotrkaminski822710 ай бұрын
👏👏👏🥳🥳🥳
@grazynaczerwieniec93559 ай бұрын
Witam jakie ćwiczenia przy układzie limfatycznym
@annblz24238 ай бұрын
Czy mozna wykonywać te ćwiczenia w 3 trymestrze ciąży?
@MGR-nc2by6 ай бұрын
A kiedy ból ustąpi ? Chwyciło mnie po koszeniu, a nie po siedzeniu. U mnie często po pracy bóle się pokazują, a wszyscy podają za przykład siedzenie