ŁAGODNY ZESTAW ĆWICZEŃ na ból kręgosłupa piersiowego - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@ewagudun-tn6qs]

Super, jestem fanką Pana ćwiczeń 👍

[@czesia8811]

Wycisza ta gimnastyka kręgosłupa i rozluźnia mięśnie. Świetne relaksacyjne ćwiczonka. Nikt mi takich ćwiczeń nie proponował choć chodziłam na różne rehabilitacje. Dzięki p. Marcinie za te metody ćwiczeń. 👍

[@hanka0074]

Każdy Pana zestaw ćwiczeń jest jak balsam dla ciała. Z serca dziękuję😊

[@urszulapawowska1994]

Zestaw ćwiczeń dla mnie, super od rana. Pozdrawiam ❤

Cieszę się i serdecznie pozdrawiam😊

[@alicjakolonko4036]

Bardzo dziękuję, Panie Marcinie , za tę kolejną dawkę propozycji. Teraz tylko systematyczna przyjemność ❤ Zastanawiam się, czy trzeba zostać fizjoterapeutą, by się tak uelastycznić jak Pan? 😉 Bo trochę zazdrość mnie zżera... Pozdrawiam serdecznie całą Społeczność 😊

Trzeba się regularnie gimnastykować, ale też uwzględnić swoje zasoby. Każdy ma trochę inną wrodzoną elastyczność/podatność na rozciąganie itp. Po to ten kanał, żeby uczyć jak rozumieć swoje ciało, zaakceptować to co mamy i stopniowo poprawiać to co można zmienić, bez sportowych, wygórowanych ambicji😊. Serdecznie pozdrawiam

[@anna-purna-95]

Dzisiaj doceniłam jeszcze bardziej dokładność i objaśnianie przez pana ćwiczeń . Przyjemne ćwiczenia . Przy okazji chcę zapytać , czy stan kręgosłupa ma związek jakiś z występowaniem żylaków kończyn dolnych , czy ma jakiś wpływ na nie ?🎉😊

[@janinaposluszna5492]

Bardzo bardzo jestem wdzięczna na pana przekazy

[@Basia562]

Super ćwiczenia dziękuję bardzo, mam dyskopatię ale te ćwiczenia pomagają rozluźnić napięte mięśnie, lekko się oddycha, wyciszają. Przynajmniej na mnie tak to działa. Dziękuję bardzo, pozdrawiam.

[@htEN]

Kolejne fajne ćwiczenie choć nie boli kręgosłup piersiowy ale warto poćwiczyć.Dziekuję doktorze.

Dokładnie, dla poprawy sprawności zawsze warto. Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@jadwigapuchaa9329]

Super cwiczenia.Dziękuje panie dr.Pozdrawiam❤

[@irek1295]

Panie Marcinie, te ćwiczenia są wspaniałe i bardzo potrzebne. Sam według tych ćwiczeń zaczynam każdy ranek. Pozdrawiam

[@sPlonka]

Dziękuję za te materiały, faktycznie staje się swoją masażystka i coraz bardziej potrafię pomoc swojemu ciału 😊 Niesamowita Przygoda😊😊 Dziękuję ❤❤

[@grazynapietrzyk9633]

Świetny zestaw dla wszystkich ❤

[@Olga-uh4op]

Jak zwykle dzięki za praktyczne proste zestawy przekąsek ruchowych :)

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@edytastangret9990]

Rewelacja proszę o więcej ćwiczeń na kręgosłup szyjny

[@dominikgwarek2781]

Jak zwykle świetny materiał i rutyna do wdrożenia! Dziękuję w imieniu mojwgo kręgosłupa. 💪🏼

[@bozenasadowska3035]

Super. Najczęściej funduje się nam ćwiczenia napinające mięśnie pleców. U nie to skutkuje często " blokadą" w górnym piersiowym i to jest bolesne. Zapominamy, że także rozluźnianie jest ważne.

[@grazynadarul8683]

Dziękuję ❤, to akurat dla mnie, bo piersiowy czasem dokucza.

[@beti79]

To ja tak na dzień dobry , przynajmniej się staram😉. Robię skłon do dołu a wracając do góry baaardzo powoli,tak by kręgosłup miał siły na cały dzień. Bardzo lubię takie ćwiczenia 😊 Wszystko dla własnego dobra 🔥💪. Dziękuję bardzo bardzo Panie Marcinie 🤗 pozdrawiam i... proszę o więcej 🤩🤗💪

[@aniamazur6193]

Super zestaw ćwiczeń.Prosze o więcej., Pozdrawiam ciepło.

[@mariach.276]

Super ćwiczenia dziękuję za cenne informacje pozdrawiam serdecznie 😀👍

[@lidiabedziszewska3975]

Pozdrawiam 👍 serdecznie

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@katarzynagubaa8537]

Panie doktorze SUPER

[@renatasidwa7861]

Witam ! To jest to 👍👍 SUPER - niby niewiele a TAK WIELE. Nie czuję kręgosłupa , jest rozluźniony i zrelaksowany . Dziękuję bardzo pozdrawiam

[@gggjjj5368]

Witam Panie Marcinie super ćwiczenia pozdrawiam serdecznie miłego dnia

[@Rozab230]

luz blues:) supcio relaksująco! bardzo fajne ćwiczenia! pozdrawiam!

[@mariamaksel2688]

Dziękuję, ze moge wykonać ćwiczenia razem z Panem, sama nie mogłam się zmotywować. Tempo-idealne , wyjaśnienie- proste , czas- wykonanie ćwiczeń nie było problemem a 20min minęło jak 5! Dziękuję bardzo za film 😊

[@stylizacjapaznokciefekttrz2914]

Tego mi trzeba w mojej pracy. Dziękuję

[@user-py2fd8mo9g]

Panie doktorze te cwiczenia sa super szczególnie dla seniora. Bo są wykonywalne. Spotykan prezentowane przez innych terapeutów ćwiczenia na macie. Dla młodego człowieka to może dobre ale starszy czy z nadwagą to ma problem podniesć się samodzielnie z tej maty z poziomu podłogi. A seniorzy też chcieliby zadbać o swoją sprawność. Pozdrawiam.

[@graceormstein7404]

Dobre cwiczenia na moj kregoslup odcinka piersiowego, ruszylo zesztywnienie.. Dziekuje za ta prezentacje.

[@brygidamaciborska8764]

Dzień dobry i dziękuję 😊 Ćwiczę z Panem. Świetny zestaw ćwiczeń.

[@MałgorzataDąbrowska-s3k]

Dla mnie ćwiczenia super, tym bardziej że mam pracę siedzącą. Dzięki wielkie

[@kv3678]

Bardzo dziękuję za naukę. ❤❤

[@nysior]

Tego mi było teraz trzeba 😁 dziękuję! ♥️

[@halinadawidowska2306]

Super ćwiczenia bardzo mi są pomocne dziękuję 🥰

[@milaaaaaaaaa]

Genialne w swojej prostocie! Dzięki wielkie! ❤

[@weronikakaczyna1619]

Bardzo przydatne 👍😊

[@aleksandrakryskow3360]

Dziękuję! Dzięki tym ćwiczeniom udało mi się usunąć blokadę w odcinku piersiowym. W końcu mogę wziąć głęboki oddech.😊

[@ilonachojnacka]

Dziękuję za ćwiczenia ❤️ Dużo mi dziś pomogły a stan pare godzin wcześniej był krytyczny 😊 Jestem wdzięczna za Pana

[@gramazurki1463]

Dziękuję bardzo za filmik.

[@AniaHoffman]

Wspaniała gimnastyka pomaga i wycisza skorzystałam i jestem bardzo zadowolona będę korzystać

[@elzbietabrzozak6894]

Uwielbiam ❤ ćwiczenia z Panem. Chodzę raz w tygodniu na gimnastykę ogólną, ale biodra i mięśnie przy barkach czułam dzisiaj. Pozdrawiam serdecznie. Elka

[@ewaszmagaj8207]

Dziękuję

[@danutagrzybek8259]

Bardzo fajne ćwiczenia dziękuję 😂❤

[@ludwikajurczyk6550]

Każdy filmik jest potrzebny i dobry.dxiekuje pozdrawiam

[@bozenapawlak7420]

Wielkie dzięki ❤

[@urszulapusz]

Jak zwykle super

[@agnieszkaandrzejukjezuufam4140]

Dziękuję, ostatnio ból zmusza mnie szybko do położenia się na twardej podłodze... ❤

[@marzenakosydarska1594]

Panie Doktorze proszę o filmik dla takich jak ja niepełnosprawnych z lekkim niedowładem. leżących z ostoporozą

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję, warto robić coś dla siebie ❤️😘👍

[@urszulakrzyz-si9gd]

Świetne ćwiczenia

[@wiolettamazurkiewicz1197]

ĆWICZENIA IDEALNE DZIĘKUJĘ

[@czeslawaczemerys5671]

Pozdrawiam. Dziękuję za bardzo fajne prowadzenie tej rehabilitacji❤

[@danutagrabowska3570]

Wreszcie coś dla mnie!

[@AnnaCzapiewska-b6c]

Dziękuję. Ćwiczenia przyniosły ulgę.

[@ewahawrylo]

Wspaniale.! Odprezajace i rozluźniające zaczęłam od poranka i dalej😊

[@gjaslar]

Super. Przyjemne mróweczki, relaksik!

[@danielzareba545]

Bardzo pomaga dziękuje

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję bardzo ❤

[@ewagudun-tn6qs]

Jak zawsze super👍

[@AnnaKowalska-k5w]

Super ćwiczenia

[@85Tomsz]

Bardzo pomocne!

[@MarcinKaraś-w3z]

super dzięki

[@pawemarek7886]

Super

[@katarzynaadamus6169]

Rewelacja, polecam

[@magdalenawojnarowicz7673]

Cudownie panie doktorze! A co jeśli mam stenoze w kręgosłupie szyjnym? Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić. Kręgosłup szyjny kwalifikuje się do operacji. Opinia jednego z lekarzy. Pozdrawiam serdecznie.

Wykonywać tylko te ćwiczenia, które są przyjemne, w żaden sposób nie pogłębiają dolegliwości i po których na drugi dzień czuję się Pani dobrze. No i warto obserwować swoje objawy, bo jakby się pogarszały to wtedy do neurologa. Serdecznie pozdrawiam

[@wiesawabob8198]

Ćwiczenia fajne nie obciążają zbytnio kręgosłupa mam dyskopatię odcinka lędźwiowego i piersiowego

[@barbarawajs8847]

Super ćwiczenia, muszę namówić koleżanki, by zaprzyjaźniły się z Pana ćwiczeniami

[@ninawic6117]

Pomaga

[@chrisexpert2573]

Bardzo dobre ćwiczenia dla emerytów. Szkoda że nie umiem przekonać rodziców do takich regularny ćwiczeń.

[@grazynapietrzyk9633]

Ja z kolei powiem, że w drugą stronę mam problem zmobilizować dzieci. Nie mają czasu, a praca siedząca, jak moja kiedyś. I nie ma ćwiczeń dla seniorów, bo o zdrowie i sprawność fizyczną trzeba dbać i zawsze na to znaleźć czas, bo potem się to zemści. Ćwicz z rodzicami ❤❤❤. Tu jest kanał świetnego fizjoterapeuty👍🥰

Każdy dorosły sam wybiera co robić😊 i samodzielnie ponosi konsekwencje swoich działań😊. Serdecznie pozdrawiam

[@AnnaCzebreszuk]

A czy ktoś po pęknięciu kręgu 8 i 12, i stabilizacji od T6 do L1 (13 kręgów zamrożonych) może te ćwiczenia wykonywać i jakie by były najlepsze? Dziękuję z góry za odpowiedź

[@wadysawa2430]

Czy lampy solux lecza

[@magdapawlak690]

Moze pan podpowiedziec o co chodzi w moim kregoslupie piersiowym na mri nic specjalnego nie wyszlo pare zwyrodnien neurolog nir wie dlaczego mam bol a mnie boli strasznie piersiowy bol przy oddechu i bol opasany zebra, 2 fizjoterapeuta i dalej nic nie drgnie bol masakryczny az pace dretwieja u rak ?

[@piotrkaminski8227]

👏👏👏🥳🥳🥳

[@grazynaczerwieniec9355]

Witam jakie ćwiczenia przy układzie limfatycznym

[@annblz2423]

Czy mozna wykonywać te ćwiczenia w 3 trymestrze ciąży?

[@MGR-nc2by]

A kiedy ból ustąpi ? Chwyciło mnie po koszeniu, a nie po siedzeniu. U mnie często po pracy bóle się pokazują, a wszyscy podają za przykład siedzenie

[@jabelochka532]

Dzięki.