Ćwiczenia rozciągające mięśnie karku- łatwe i skuteczne.

Zobacz jak rozciągać notorycznie spięte w naszych czasach mięśnie szyi i karku! Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, często używasz swojego smartphona lub żyjesz w stanie podwyższonego stresu to ćwiczenia dla ciebie.
Prezentuje mgr Szymon Wójtowicz z gabinetu Nowacki Chiropraktyka.
www.chiropraktyka.wrocaw.pl

[@konstantydobrzecki1005]

Dzień dobry Panie Nowacki :) mam pewien proplem ktory już chyba tylko chiropraktyk zaradzi. Badanie MR odc C kręgosłupa wykonano w sekwencji FSE w obrazach T1 i T2-zależnych, w sekwencji z saturacją tłuszczu. Bez podania kontrastu. Wskazanie - Zespół bólowy, W badaniu uwidoczniono: - zniesienie lordozy fizjologicznej - patologiczna kyfoza na wysokości od C2 do C5 - ze zmniejszaniem rezerw płynowych przedrdzeniowo - na poziomie C3/4 i C4/5 okrężne/nieco lewoboczne przepukliny dyskowe, modelujące nieznacznie worek oponowy i zmniejszającą przedrdzeniowo rezerwy płynowe, - na wysokosci C5/6 niewielką okrężną przepuklinę dyskową, modelującą dyskretnie worek oponowy bez wyraźnego zmniejszania rezerw płynowych; - na wysokości C6/7 okrężną/lewoboczną przepuklinę dyskową, ze zmniejszaniem rezerw płynowych bardziej lewego zachyłka, bez wpływu na kompresję struktur kanału kręgowego Dehydratacja głównie jąder miażdżystych od C2 do C5 Sygnał szpiku trzonów i rdzenia kręgowego odc C prawidłowy. Czy moge wykonywać te ćwiczenia ?

[@nowackichiro]

Dzień dobry, opisane ćwiczenia mogą w niektórych przypadkach nasilać objawy bólowe wynikające z irytacji/ucisku struktur nerwowych lub zaawansowanej dyskopatii... W większości przypadków są one bezpieczne. Należy wziąć pod odczucia po ich wykonaniu i ocienić czy jest lepiej lub gorzej. Tymczasowy ból mięśniowy po wykonaniu ćwiczeń jest normalny natomiast jeśli utrzymuje się przez kilka dni zalecam konsultację u lekarza bądź terapeuty. Pozdrawiam!