Wie du Muskeln aufbaust in der Diät!

[@Matze_auf_Axe]

Eines deiner besten Videos muss ich sagen. Top muss dir voll recht geben Motivation und Disziplin kann man einfach nicht erforschen. Der Wille ist stärker als jede Studie!!!💪💪💪💪💪💪

[@Flaver4k]

Thema Motivation und im Hintergrund Rocky 4...soviele Daumen kann ich garnicht nach oben zeigen. Ich bin nun 40 Jahre und seit meinem 4 Lebensjahr höre ich leidenschaftlich die Musik von Rocky und sie begleitet mich in jedem einzelnen Training und ich bekomme immer noch eine Gänsehaut dabei.

[@DominicSchwarzCoaching]

Ich habe das damals auch festgestellt in der letzten Diät.. ist mittlerweile fast 6 Jahre her. Hatte zeitgleich mit Intermittent Fasting angefangen und war am Ende definierter und muskulöser als je zuvor. Wichtig ist, dass du trotzdem noch eine hohe Intensität beim Training fährst und ggf. das Volumen etwas runterschraubst! Super Video und vollste Zustimmung Simon!:)

[@abeloth1116]

Mit dem Bizeps anzugeben finde ich persönlich Oberarm !

[@derhenkeramlenker5613]

Echt armselig!

[@sokratesvonathen9660]

Du Armateur!

[@moritzpimperl8329]

wahrscheinlich checken es viele nicht xD

[@sokratesvonathen9660]

@@moritzpimperl8329 Das ist doch grad das lustige :D

[@niclaskatzorke9316]

Raus

[@florianh.1986]

Ich ernähre mich seit 2 Monaten fast immer gleich und befinde mich im Kaloriendefizit, anfangs habe ich damit 7 Kilo abgenommen, seit ein paar Wochen stagniert aber das Gewicht und das Körperfett schwindet, daher ist deine These sehr wahrscheinlich auch auf mich zutreffen, trainiere dazu noch 4 Mal die Woche und merke auch, dass sich mein Leistungsniveau steigert( höhere Gewichte) danke für das Video

[@bennyschmidt7987]

Fang jetzt glaub das 4.oder 5. Mal eine Transformation an, jedes mal fang ich bei 100 kg an und durch Simon s videos schaff ich es innerhalb von 2-3 Monaten auf 85 kg . Durch die Ernährung und Trainings bau ich schnell Fett ab und bau Muskeln auf , leider fall ich dann immer wieder durch Verletzungen zurück und der Schweinehund übernimmt mich wieder . Ich vertrau auf Simon ,weil es funktioniert und er recht hat ,danke dir Simon für deine videos, ich hoffe das ich dieses mal länger durch halte , weil mir geht es unter Training und guter Ernährung einfach besser, Alltag, Schlaf, Konzentration, einfach nur geil , wie die videos von Body IP , danke

[@Joe_baba]

Hallo, ist bei mir so ähnlich. Was mir immer geholfen hat gegen den Schweinehund, ist nicht etwa Willenskraft, sondern passende ausgeglichene Ernährung und Ballaststoffe! Und Gewohnheit, also man darf sich nicht quälen. Dürfte ich fragen wie groß du bist? Lg

[@bennyschmidt7987]

@@Joe_baba 1,82

[@mario180379]

Ich habe für mich die Optimierte Keto Diät gefunden mit der ist es auch für fortgeschrittene Muskeln im Defizit Aufzubauen und Wille ist auch ein großer Faktor wie im Video bereits erwähnt

[@xluckyluke]

Zum Thema Muscle Memory kann ich das aus meiner Erfahrung ein Stück weit bestätigen. Ich habe 3 Jahre Trainiert und anschliessend beinahe 2 Jahre pause machen müssen. Müssen insofern weil ich in der Armee war. Da besonders das zweite Jahr eher gemächlich war habe ich über 10kg zugenommen. Muskelmasse verringerte sich massiv und ich war bei locker 27% KFA. seit Januar Trainiere ich jetzt wieder (Corona Lockdown war kaum Training möglich). ich bin inzwischen wieder bei 15% KFA und habe rund 4kg Muskelmasse aufgebaut (beide Angaben laut Biomessung). Dies hatte ich mit einem LEICHTEN kaloriendefizit von ca. 200-400 kcal pro tag erreicht. War nicht was du explizit gefragt hast aber ich denke einige haben die Situation nach Tfainingspausen schon erlebt.

[@IMyramel]

Ein Infovideo über low carb high fat Ernährung in Bezug auf Gewichtszunahme/Muskelaufbau für Hardgainer wäre cool💪🏼

[@stu2494]

Danke für das Video! Ja, diese Faktoren werden viel zu sehr vernachlässigt. Die Wissenschaft sollte diese Punkte internsiv erforschen. Ich bin was Training angeht auch schon Fortgeschritten aber habe noch keine gute Körperdefinition. Deshalb werd ich das jetzt auch ausprobieren.

[@Hendrik_Geek86]

Welche Diät machst du denn gerade? Keto/Anabole Diät?

[@DonaldpumpJr.340]

stoffer diät

[@pascalch3539]

Kann die aussagen in diesem video nur unterstützen. Habe jetzt auch eine Diät hinter mir und muss sagen ich bin stärker geworden. Das einzige was man braucht ist eine App mit der man das training trackt um trotz kaloriendefizits versucht stärker zu werden. Habe vor der diät bankdrücken arbeitsgewicht mit 75kg gemacht. Bin aktuell bei so 92,5kg

[@bentenwithouttren]

Absolut möglich. Fairerweise muss man dazu sagen das die meisten in einer Diät auch einfach strikter und disziplinierter sind was Training und Ernährung angeht. Plus der ganze Stress der abnimmt weil man keine Riesen Mengen an essen mehr schaufelt (ergo bessere Regeneration, leistungsfähiger etc) und sooo viele weitere Faktoren.

[@lilalu6]

Könntest du mal ein Video zum Thema Power Plate machen und ob du das für sinnvoll hältst?

[@harryfox9547]

Ja am Anfang geht es! Meiner Einschätzung bei mir die erste drei bis vier Tage. Danach ist es nur noch ein krampfhafter Versuch Muskulatur so gut wie möglich zu erhalten.

[@patrickhaussner15]

Mega gutes Video 💪

[@meinnameisttom]

Wenn Du weniger wiegst aber zumindest das Gewicht hältst hast Du praktisch auch Progression, ist ja logisch. Wichtig ist die Regeneration zu optimieren um nicht auszubrennen.

[@JohnDoe-tn6yg]

Ich glazube das ist ein wichtiger Punkt! Ich trainiere seit Wochen nur auf Progression und war heute im Training mental so platt, dass ich auf 60% meines Arbeitsgewichts runter gehen musste... Kam wohl auch mit der Regeneration nicht mehr hinterher.

[@G0df4ther1911]

Als Arzt UND Wettkampfathlet würde ich sagen, dass es sich in Simons beschriebenen Falle um eine Verschiebung des Wasserhaushaltes vom Unterhautfettgewebe Richtung Muskel handelt. Ergo „mehr“ Muskel, da ein Muskel schließlich hauptsächlich aus Wasser besteht. Durch die cleanere Ernährung vil auch wenig oder konstant viel Salz und mehr Kalium in der Ernährung ändert sich die Wasserverteilung

[@JohnDoe-tn6yg]

Dr. Otto?

[@EvilNiceMusic]

Ja. Muskelaufbau im Defizit ist möglich. Mein Tipp, kurz und hart am morgen trainieren, Aminopool voll halten ggf EAAS Vormittags und Nachmittags. Mealtiming is der Schlüssel. 2-3 Tage im Defizit dann ein Tag mindestens Kalorien decken. Jeden 2. Tag Training. Sonst wirds nix. Fahre mit 3er Split soweit gut. Lebe Vegan. Was sagst du dazu Simon?

[@felixbraun6733]

Kann ich nur bestätigen. Des Öfteren konnte ich durch gute Ernährung und intensiven Training auch im Kaloriendefizit Muskeln aufbauen. Sehr gut sogar.

[@MarcusDrabon]

Ja mache auch gerade die Erfahrung, dass ich sogar meine Kraft steigere und körpergewicht gleich bleibt aber fett weniger wird mit low Carb

[@youngsinatra2916]

Ich fange am 28.09 mit meiner ersten Diät an, wünscht mir Glück:) Von 14% Kfa auf 10-11% ist mein Ziel. Mache einen Minicut

[@pascalch3539]

Young Sinatra schaffst du schon💪 aber waeum mit 14% eine diät bzw minicut?😂 wäre froh mit 14%

[@youngsinatra2916]

Pascal Ch Ich möchte mal gucken wie all meine ABS aussehen, und sehen ob ich noch Muskelmasse aufbauen sollte, mein Ziel ist es nicht der breiteste zu werden😂 einfach einen definierten nicht-lauchigen Körper

[@pascalch3539]

@@youngsinatra2916 dann ist ein minicut eine gute wahl :)

[@turkofthecaribbeanakaemre2906]

Ich glaube auf Diät haben viele (auch ich) einfach eine andere Mentalität hinsichtlich Training & Ernährung. Man achtet mehr darauf Was & Wann man ist , lässt seltener TE ausfallen , Trinkt weniger/kein Alkohol , gibt dem Schlaf mehr Priorität und das Training selber , trotz Diät , ist oft produktiver weil man einfach alles aus jedem Satz rausholt. Der Grund warum man dann auf Diät trotzdem noch Aufbauen kann ist einfach weil man davor nicht 100% hinsichtlich Training , Ernährung & Schlaf gegeben hat , was ja auch völlig human ist. Selbst Profi Bodybuilder lassen sich in der Off-Season etwas gehen und der Tunnelblick beginnt dann mit der Diät

[@mmatimur1071]

Durch intensives Krafttraining und viel Eiweiß kann man Fettabbauen und Muskeln und Kraftaufbauen. Hatte 600 Kalorien Defizit. Kein KH und wenig Fett

[@noahmayer447]

Habe ich das jetzt richtig verstanden, dass du davon überzeugt bist, in 2 Wochen signifikant an Muskelmasse zugelegt zu haben? Das kann ich mir, selbst im Überschuss nur schwer vorstellen. Das geht ja auch als unterstützter Athlet schon kaum in diesem geringen Zeitraum.

[@benjibanji1690]

Sehr wichtiges Thema, wird immer wieder diskutiert drüber. Endlich mal etwas klarer aus der Bodybuilder-Scene. Mache grad selbst ein Defizit und versuche Muskelaufbau zu erreichen. Leider nehme ich momentan auch nicht ab. Eventuell muss ich nochmal bisschen Kalorien reduzieren. Aber klar ist mir, dass dieses Ziel etwas für leidenschaftliche und hochmotivierte Leute ist. Für mich als Otto-Normalverbraucher ist dies wahrscheinlich eher unwahrscheinlich. Daher war ich etwas überrascht über das Video. Es ist härter als man es sich wünscht. Vielen Dank für den Mehrwert.

[@ScienceTrollogyTV]

Man Frisst und trainiert und kommt dadurch in Form. Schlag dir Defizit aus dem Kopf. Du wirst nach Jahren merken : Fuck ,hab ich meine Zeit verschwendet

[@Tripean1.0]

Hab die gleiche Erfahrung gemacht als ich meine Diät gestartet hab! Kann ich genau so unterschreiben

[@herowarrior7062]

Markus rühl, zwar auf stoff deswegen vllt nicht vergleichbar aber vllt doch derselbe grund. Er sagt, er baute in der Diät besser auf, weil er strenger auf die Ernährung achtete bzw. Eiweissvorgung aufm Punkt war und training, weil jeder fehler echt hart bestraft werden würde.

[@xleozmmm6091]

Kannst du ein Viedio machen für Ganzkörper Training mit Kurzhanteln

[@robin5370]

Gutes Video

[@emre16795]

Also kann man Grundsätzlich wenn man die Proteine hochfährt und Kohlenhydrate reduziert Muskeln aufbauen Weill ja Kohlenhydrate eig nur Energie Lieferanten sind und Proteine hauptsächlich für den Muskelaufbau zuständig ist

[@justanother1358]

Sorry, das ist Unfug. Als Fortgeschrittener kann man froh sein, wenn man noch 1 KG Muskeln im -Jahr- aufbaut. Und zwar wenn alles perfekt läuft. Wer als -naturaler- Fortgeschrittener behautpet, er würde einen Muskelaufbau in der Diät feststellen, verarscht entweder sich oder seine Zuhöhrer. Je nach Diät sollte ca. 1 Pfund bis 1 Kilo die Woche Gewicht abgenommen werden können in einer Diät. Dem stehen dann unter perfekten umständen 1 KG Muskeln pro Jahr gegenüber. Also 80 Gramm Muskelmasse potentieller Zunahme bei 2-4KG Gewichtsverlust im Monat. Das wäre überhaupt nicht beobachtbar, dass kann man wohl noch nicht mal mehr messen. Wer warnehmbar als -Forgeschrittener- überhaupt Muskulatur aufbaut nimmt irgendwelche Substanzen dafür, egal ob in der Diät oder im Überschuss. Sarms, Roids oder sonstwas. Man baut einfach binnen 6-12 Monaten als Fortgeschrittener keine wirklich wahrnehmbare Muskelmasse mehr auf, schon gar nicht in deinem Alter. Je geringer der Körperfettanteil, desto gewaltiger wirken die Muskeln. Der gleiche Arm der bei 25 Prozent Körperfett nach gar nix aussieht, sieht bei 8 Prozent gewaltig aus. Das verwechseln viele mit "Museklzuwach", aber um da drauf reinzufallen macht du das auch schon zu lange.

[@justanother1358]

@Bernd DasBrot: Ich bin mir sicher, das jemand mit knapp über 80 Kilo das absolute Genetikwunder im Muskelaufbau ist, dass sich Jahrezehntelang zurückgehalten hat und nun plötzlich in der Diät im mittleren Alter spontan deutliche Zunahme an Muskelmasse hat. Um bei deinem Beispiel zu bleiben: Den wenigsten wächst ein drittes Bein mit fast 40, die Genetische Anomalie fällt da im Regelfall etwas früher auf. Simon trainiert seit über 20 Jahren, er wäre der erste Mensch der Welt der da noch mal eben schnell ein paar Kilo Muskelmasse in wenigen Monaten draufpackt ohne Stoff. Es geht nicht um "ein bischen leichter Muskeln aufbauen", sondern das ein fast 40 Jahre alter Mann mit 20 Jahren Trainingserfahrung angeblich auf einmal im Kaloriendefizit Kiloweise Muskeln natural zunimmt. Den Mist kannst du gerne glauben wenn du willst, aber das ist dann dein Problem.

[@justanother1358]

@Bernd DasBrot Na was meinst du denn von wieiviel er spricht, wenn er feststellt, dass "in der Diät das Gewicht gleich geblieben ist und sich die Form verbessert hat, also sind Muskeln aufgebaut worden"? 20 Gramm? 50 Gramm? 200 Gramm? Das wäre ja schon weniger als die normale Tageschwankung, also erst recht verarsche. Keine Körperfettwaage oder sonstiges Instrument würde bei so kleinen Veränderungen irgendwas valides anzeigen. Das sich die Form verbessert hat, er also Fett abgebaut hat und man die Muskulatur besser sieht glaube ich sofort. Aber er wäre der erste auf der Welt in dem Alter mit sovielen Trainingsjahren der tatsächlich noch neuezusätzliche Muskulatur natty aufbaut. Wie ich schon sagte, wenn du glauben willst, das er der eine aus 7 Milliarden ist, der sich sein Leben lang zurückgehalten hat und jetzt mit fast 40 endlich seiner einzigartigen Elitegenetik freien Lauf lässt, dann bitte. Aber erwarte bitte nicht, dass ich nicht weiß wann man von jemandem verarscht wird und wann nicht.

[@cavalava]

Kann ich bestätigen. Ich hab da auch schon sehr gestaunt.

[@arashsedighi5810]

Moin Simon dein T-shirt hat mir gut gefallen woher hast du es bitte ? VG

[@danieldecker2040]

Welches das im trainingsvideo is von ihm selbst, neue Kollektion

[@chestfield1]

Das ist ein tshirt von live fast die Young

[@deutscherboss]

100 prozent ist das möglich

[@Tom-DE23]

so broscience is das glaub ich gar nicht. wenn jmd mit 85kg körpergewicht und 18% körperfett in eine diät geht und auf 10% runter will, stehen ihm immerhin knapp 7kg Fett zur Verfügung die auch während der Diät noch umgewandelt werden können, trotz kaloriendefizit. Jmd mit 18% fettanteil ist sicher weit weg von dick aber die Summe machts. und natürlich, mit einem klaren ziel das zeitlich und förmlich auch greifbar ist, funktioniert alles ein bisschen besser :) ich mach mir immer 6wochen pläne, ziehe den dann fokussiert durch und dann mach ich was neues. so machts spaß und man kommt weiter.

[@NovalieSky]

Hallo Simon, es gibt ein Thema was mich interessiert, aber dazu finde ich leider wenig, bis gar keine Info. In deinem Video erwähnst du ja "Generation Iron" und von den anderen Videos weiß ich dass du die Trainingsmethoden von "damals" auch öfter mal erwähnst. Wie sieht es denn da aus mit den Frauen? So oft sehe ich wie z.B. Arnold Schwarzenegger trainiert hat, aber wie haben denn die Frauen damals trainiert und gegessen? Pamela Anderson für Baywatch z.B und weitere Stars aus den 80ern/90ern, die wahrscheinlich kein Krafttraining gemacht und Proteinshakes zu sich genommen haben. Wenn man sich alte Filme und Serien anguckt, sehen die meisten Frauen super schlank aus und es würde mich einfach interessieren wie die sich damals so fit gehalten haben. Würde mich über so eine Art Video sehr freuen, vielleicht sogar für den Frauen Kanal? :)

[@mrsupermax2]

Ich muss umbedingt den Songname von der Only One Werbung wissen!😩

[@Joe_baba]

Also, ich habe es jetzt mal auf KZbin gesucht und habe mir den Song angehört und kann dir daher definitiv sagen: Weiß ich nicht

[@mrsupermax2]

Joe Baba hab schon seit ner Woche nen Ohrwurm davon😅 ich muss das einfach herausfinden haha

[@happyhanckie]

Kann ich nur bestätigen

[@finanzathlet100k]

Ich kanns bestätigen, bin da grad mittendrin in dem Prozess

[@nachrichtenausderturkeiund2984]

Kann ich zu 100 Prozent bestätigen

[@skyfuturenow]

Voll deiner Meinung

[@shaclethics3610]

Kann ich bestätigen, jedoch würde ich nicht vereinfacht über einen "Defizit" sprechen, sondern viel mehr dadurch dass durch die Ernährung (viele natürliche fatburner, Ballaststoffe, Koffein, viel Wasser, erc.) und durch sehr schweres und sauberes Training eine Kombination zu erreichen, dass der Körper gezwungen ist Fette abzubauen, jedoch Muskulatur aufbaut. Nachteil meiner Erfahrung: 5 Mal Kacken am Tag😂

[@MBison-oc5tc]

das wäre so geil wenn es so wäre! ich hasse dieses bulking! lieber weniger essen, meinetwegen hochwertig, aber diese riesenmengen kalorien tun mir nicht gut!

[@muslimaamina]

Da hab ich ja gleich 2 Vorteile Übergewicht und Anfängerin 😆 In der Diät ist der Testospiegel ja auch höher

[@_Sokarbank_]

Testospiegel als Frau??? 😃

[@bbbl23]

Muskelaufbau ist ja ein langsamer Prozess und der Muskelaufbau am Anfang der Diät kommt ja noch aus dem Aufbau. Letztes Video von BroSep

[@AutistenKick]

Ich habe immer gehört das man in der Diät am besten mit den Fetten runter geht. Jetzt sagst du du erhöhst sie sogar? Klar man darf nicht zuuu wenig Fett essen wegen Gesundheit, Hormonen aber Fett hat nunmal mehr Kalorien als Protein oder Carbs und grade wenns ums Sättigungsgefühl geht macht es doch mehr Sinn die Fette runter zu schrauben

[@izanagi9928]

Ich frag mich immer ob man als Stoffer stolz auf seine Muskeln sein kann. Ich mein am Ende geht's doch nur darum wer sich am meisten Zeug reinballert oder nicht? Werde ich nie verstehen warum man das macht.

[@PD-at-law]

Stimmt nicht ganz, Leute auf Stoff brauchen noch mehr Disziplin als ein natty. Guck dir mal Max Madsen an, der erzählt recht viel gutes darüber.

[@Joe_baba]

Im großen und ganzen, kann ich als Fortgeschrittener natural sagen, dass es wirklich schwierig wird nach einer Zeit ohne Stoff Muskeln aufzubauen und keine zu verlieren wenn man definiert. Oft hört man die Aussage, dass man doch trotzdem auf die Ernährung usw achten muss, aber das muss man eben als natural ebenso. Was ich generell als Argument gut finde ist, dass man ohne Stoff wirklich bei den Wettkämpfen keine Chance hat - das ist etwa so wie monatelang ohne Eiweiß am Wettkampf teilnehmen zu wollen.

[@Flessa0684]

Naja, es ist ja nicht so, als müsse man nur Stoffen und dann kommen die Muckies von alleine. Die extrem zugedröhnten Mr Olympia Dudes zB trainieren auch wie Geisteskranke und das über Jahre und Jahrzehnte. Sind Radfahrer denn stolz, wenn sie die Tour de France gewinnen? Natürlich, weil es eben trotz Stoff eine unfassbare Leistung ist. Ich will das jetzt nicht irgendwie beschönigen, aber nur mit Stoffen und ohne harte Arbeit und Ernährung wird man gar nichts erreichen. So wirklich nachvollziehen warum man seine Gesundheit so aufs Spiel setzt, kann ich aber auch nicht. Wobei sich auch Leute Öl in die Muskeln spritzen und viele andere verrückte Dinge machen.

[@izanagi9928]

@@Flessa0684 Also das Beispiel mit den Radfahrern is ja mal mehr als schlecht. Die Leute die gewinnen weil sie einen Vorteil hatten den andere nicht hatten is ja mal mehr als traurig und erbärmlich. Is ja kein faier Wettkampf. Und dann noch stolz drauf sein? Haha Des sind die Größen Versager

[@Flessa0684]

@@izanagi9928 Dann nimm doch mal ein paar illegale Substanzen und fahre 3 Wochen am Stück jeden Tag 150-250 km. Mal sehen, ob das nicht trotzdem eine extreme Leistung ist. Aber egal, ich will sowas gar nicht gutheißen und verurteile. Ich sehe aber trotzdem die unfassbare Leistung der Athleten, auch wenn sie gestofft haben. Denn auch auf illegalen Wege brauchst du jahrelange Disziplin. Sonst schaffst du gar nichts. Es ist auch mitnichten so, dass der der mehr ballert automatisch besser ist.

[@Rezeptraeuber]

wer von euch hat denn diäterfahrung? ich trainiere 4 mal die woche. habe 500 Kalorien Defizit täglich und hatte jetzt nach 2 wochen kein Gewicht verloren. Wundert mich irgendwie

[@_Sokarbank_]

Vor der Pandemie mit der gleichen Diät innerhalb 10 Tage 1,8kg verloren..seit 4 Wochen mach ich die gleiche Diät mit 3mal Muskelaufbau in der Woche, hab kein Gramm abgenommen

[@Rezeptraeuber]

@@_Sokarbank_ Ist die Frage ob Muskeln dazu kommen

[@insektenprinz]

Ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren... Quasi bei null. Hab vor ca 13 Jahren Mal aktiv Sport getrieben... Volleyball und nebenbei Kraftsport für härtere Schläge und mehr Sprungkraft. Nun bin ich mittlerweile 31 und will meinen Körper Mal wieder in Form bringen da ich mittlerweile dank zwei Kindern einen Wohlstandsbauch habe XD Ich bin 186 groß BMI 28 körperfett 23% (subkutan 20,3%), Muskelmasse 71,3kg Ich ernähre mich relativ ungesund...esse gelegentlich Chips Gummitiere und vor allem trinke ich energys und Softdrinks wie Sprite und Cola. Alkohol in maßen ... 1-2 Bier an 1-2 Abenden in der Woche . (So viel zu den Gegebenheiten) Nun begann ich mein Training am 1.märz und wog mich gestern, da wir eine neue Waage(sone die mehrere Sachen misst) haben. Die zeigte mir die oben genannten Werte. Heute beim wiegen hatte ich laut waage 380g weniger Muskelmasse. Geht das von einen auf den anderen Tag? Ich habe die letzten Tage definitiv weniger scheiß (Kalorienhaltiges Zeug) gegessen... Ist das nun ein Zeichen, dass ich doch mehr Kalorienhaltiges Zeug essen muss, um Muskeln aufzubauen? (Im Grunde eigentlich ja, aber da mein Körperfettanteil so hoch ist dachte ich, ich spare bei der Zufuhr etwas für gute Resultate beim fettabbau) ist das nun ein Fehler meinerseits?

[@tobiaskammann6838]

Bei mir ist dieser Effekt aufgetreten, als ich auf vegane Ernährung umgestellt habe.

[@MegaAndy0815]

Warum schaut der Kollege eigentlich nicht in Kamera, wenn er seine märchenhaften Tipps abgibt? Er schaut immer weg.... Ich glaube er glaubt sich selber nicht....

[@karlzipfelbart8894]

Ich werde in der Diät auch stärker.

[@andreas21441]

Leidenschaft schlägt Wissenschaft

[@pumpthat]

der körper sieht einfach aus wie ein klassischer stofferkörper ist auch nicht verwerflich, aber da braucht man nicht in jedem video erzählen, dass man nicht stofft.. simon auch wer eine natürliche dosis oder niedirge dosis fährt ist auf stoff!!

[@izanagi9928]

Wäre ja schon aus rein Evolutions technischen Gründen sinnlos.

[@LeonardoDiVaio]

Kernaussage des Videos zusammengefasst: 💉

[@nickbones3578]

Lak gönn doch like, statt nochmal dasselbe zu schreiben 😭

[@morio9284]

Thx

[@LeonardoDiVaio]

Waldemar Wald Wald kann nicht jeder so hyperintelligent sein wie du :)

[@OkayCanDo]

10:20 du

[@HorstDerHoden22]

Arme wie Armin. Lat wie eine Laterne. Beine wie Schweine. Ich scheiss mir ins eigene Maul

[@Tim_Melchior]

Wenn man Diät mit Kaloriendefizit gleichsetzt ist es unwahrscheinlich, dass man Muskeln aufbaut. Ein Sixpack entsteht ja auch nicht durch Muskelaufbau, sondern durch Fettabbau. Weniger Fett hat zur Folge, dass der prozentuale Anteil an Muskelmasse zunimmt. In Relation zur Körpermasse. Wenn der Anteil an Muskelmasse gehalten werden kann.

[@game_master4176]

!BITTE BITTE! Informiere dich zu erst richtig,bevor du etwas erklärst. Danke

[@Tim_Melchior]

@@game_master4176 zeig mal ein bild von dir.

[@game_master4176]

Wie ?

[@Tim_Melchior]

@@game_master4176 Was ist denn falsch an meiner Erklärung, hast du Gegenargumente?

[@_Sokarbank_]

​@@game_master4176 er hat doch Recht, jeder hat ein Sixpack, sehen tut man den wenn der Bierbauch weg ist, also durch eine Diät. Mit Bauchtraining wird er nur noch größer

[@kurdi3619]

Simon mach ein Video über Sauna

[@nickbones3578]

Antwort: Stoff.

[@Joe_baba]

War da nicht eine Studie, die erwiesen hat, dass man ohne Training plus Stoff mehr aufbaut als Training ohne Stoff?

[@pascalch3539]

Joe Baba ja aber die war ziemlich ungenau. Aber an der ist was dran. Jemand der stoff nimmt und extrem leichten kraftsport macht (gk 1x pro woche) baut mehr auf als einer der einen heftigen 3er split 2x die woche durchzieht.

[@Lukas-bq5ke]

@@pascalch3539 Höchstens ganz am Anfang als Trainingsanfänger. Jemand der 1, 2 Jahre schon trainiert und Stoff nimmt, wird ohne Training gar nichts aufbauen. Auch nicht mit einem Training pro Woche..

[@pascalch3539]

@@Lukas-bq5ke ja es ging doch darum

[@OkayCanDo]

10:20 du

[@andrei5679]

An alle die das lesen :Ich wünsche euch Gesundheit in dieser Zeit 🙏❤️ PS:Bin kurz vor den 400 Abonnenten🥺würde mich mega über einen Abo freuen ❤️😖Bin für jeden dankbar 🙏

[@fillgollinsdergroarticheme8442]

Ich abonniere keine Corona-Schranzen ...

[@Jamesbrownn]

Mit Stoff ja

[@WallyF1]

Häh? Zuerst, ich mag deine Tipps durchaus, deshalb habe ich sie abonniert. Aber diesem Video, insbesondere dem Gesagten, kann ich nicht folgen. "Viele Leute, auch sogar, ..." watt!? Es wird viel erzählt, aber nicht viel (verständliches) gesagt.

[@berndbegemann6798]

Wie kann das sein? Ergo, du bist übergewichtig ;)

[@m_v523]

Algorithmus

[@Chris-vn5mr]

Wie kann man so viel labern und trotzdem nichts sagen 🙈 Reines Flexvideo in meinen Augen

[@henning2342]

Du Gorilla 🦍

[@tonymoney1579]

Jetzt hast du endlich mal Muskel Masse. Aller dingst die obere Brust ist 😂😂

[@ThorbenSartory]

Einmal Schwätzer immer Schwätzer.

[@workouttutorials8526]

Viele Leute die mit Steroiden nach helfen Zb er selbst 😁

[@ertugrulkorpinar51]

Man muss calisthenics machen

[@theroll666]

Man merkt, dass du wissenschaftsmethodisch keine Ahnung hast.

[@pilzkuuh5045]

Erster

[@TheVeritas1998]

Diggaaaa 😂 Fuck

[@artiompintea6570]

Ohhh, das ist ein sehr hilfreiches Thema💪💚 Nebenbei: Ich habe schon seit 10 Wochen angefangen Regelmäßig Videos zu drehen über Fitness. Ich poste Wochentlich Videos von Fitness. Würde mich freun wenn ihr vorbei schauen würdet. Und außerdem habe ich noch gesagt wie sehr mir Videos von Sascha Huber geholfen haben.

[@clashmaster7904]

Bevor du Fitness Videos machst, setze dich erst mit den Themen Training, Ernährung und Anatomie zusammen um keinen scheiß im internett zu verbreiten und danach solltest du vllt noch deutsch lernen sodass man sich deine Videos geben kann. Es ist einfach nur unangenehm deine Videos zu schauen da du weder trainiert bist, noch ahnung von Fitness hast und nichtmal richtig reden kannst, für Leute wie dich gibt es extra Deutschnachhilfeschulen solltest dir mal überlegen so eine zu besuchen.

[@HeikoKnallbach]

DU FUCKST AB!!!

[@game_master4176]

@@clashmaster7904 Alta übertreib mal nicht

[@m_v523]

Algorithmus

[@m_v523]

Algorithmus

[@m_v523]

Algorithmus

[@denistylerfkgodssdc]

Algorithmus

[@FoggyFlo]

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