위험해...

[@롤링람쥐썬더]

하나 더, 트레이너가 치료사의업무범위를 어줍잖게 공부하고 아는척하는 순간이 더 위험한것

[@동킹동킹]

진짜 어느 분야든 어줍잖게 공부하고 아는척이 제일 위험

[@whoa9785]

얀다나 켄달 책 하나 읽고 체형교정 다 배웠다고 하는 트레이너들 ㅈㄴ많다

[@김희숙-u9r]

대체의학 카이로프라틱 받아보고 실습해보려고 하니 겁나더라구요 몸은 생각보다 섬세하고 개인차가 크고 알면 알수록 고민이 많아져서 1년 공부하다 관뒀습니다.

[@ccpout9210]

뼈때리네

[@Mu.mallaeng.E]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 나도 석사 나왔지만 함부로 몸 안건드림...몸이란게 너무도 복잡하고 정교해서 책에서 나온 이론을 대입하려하면 잘 안맞는 경우가 많더라구요. 공부한 지 얼마 안됐을때 실수 많이 했죠...

[@주은이12345]

진짜 제대로된 영상이다. 22년전 허리디스크로 인한 군면제를받고 걷지도못하고 바로 수술받고 괜찮은거같아 헬창이됐는데 잘못된자세로 운동하다보니 허리에 침맞아가면서 운동함. 아침되면 머리도못감고, 허리가 너무아파 mri찍었는데 그때나이30대인데 허리뼈가 퇴행성으로인한 70대정도라고... 결론은 너무 유튜버하는 운동을 다따라하면안됨!! 내나이 41살 옛날보다 허리가 훨좋아짐. 지금은 허리전도사가됨ㅋ 1.운동전,자고일어난후 장요근꼭 스트레칭해줌 진짜중요함. 2.스쿼트를 하는데 무게안하고 앉았다있어났다 집중해서함. 이때 장요근도 풀어줘야함. 3.마무리는 맥켄지로마무리. 고양이자세는 안좋음 4.아플땐 파스붙이고 쉬는게 젤좋음ㅋ

[@sanyasin56]

이런 경고성 내용이 좀 많이 필요하긴 해요. 예를 들면 디스크에 좋다고 가르쳐 주는 루트에는 구체적으로 각 디스크가 왼쪽 또는 오른쪽, 앞, 뒤 어느쪽으로 빠졌는지, 1단계인지, 3이나 4단계인지에 대한 고려조차 전혀 없어요. 개인의 몸이 엄창나게 다양한 형태로 망가져 있고 망가질 수 있는지를 알면 쉽게 무조건 고쳐진다 말 못합니다. 그렇다고 다른 여러유튜버들의 내용들이 도움이 안되는 것은 아니나 자신의 몸이 어느 정도로 심각한 문제가 있는지 알지 못하는 경우가 대부분인게 문제예요. 나도 이제 9개월째 피트니스와 요가를 하고 있는데 계속 배워나가면서 하지 않으면 역효과를 피하지 못한다는게 결론입니다. 젊고 건강한 사람들은 그냥 대충해도 몸이 바른 동작으로 작동하지만 나이가 먹고 노가다를 오래했든지 사고를 당한 경험이 있든지 여러 병리적 원인으로 인해 병적이거나 기형적인 몸이 된 사람들은 많이 배워가면서 의식적으로 바른 동작을 숙지시키지 않으면 안돼요. 심지어 젊고 건강한 사람들조차도 헬스나 피트니스는 부상의 위험이 아주 많아요. 누군가 얘기했듯이 헬스는 건강한 사람이 할 수 있는 운동이지 그렇게 권장할만한 것은 아니라고 봅니다. ㅜㅠ;;

[@jbum513]

장요근 스트레칭이 왜 중요한가요?

[@옹심이칼국수-w6e]

흔히 장요근 스트레치라고 하는 동작이 해가 되는 사람도 있습니다. 특히 고관절 아프신분 소리 나는분 사타구니 아프신분에겐 절대 하면 안되는 동작입니다. 마찬가지로 맥켄지로 통증이 감소하는 분이 있는 반면 증가하는 분도 있습니다. 고양이 자세 또한 마찬가지구요. 무조건 좋다 나쁘다는 없어요. 그 동작이 나에게 맞는가 아닌가만 존재할뿐입니다

[@김희숙-u9r]

운동을 배우면서 자세교정, 통증에 신경을 쓰면서... 거울을 꼭 보면서 자세확인 중요해요. 아프면 ... 남들이 아무리 좋다도 해도 안함. 대신 똑같은 운동효과 있는 운동 찾아보고 운동해요. 자세교정후 근력운동 유연성 = 스트레칭 자세교정으로 마무리 진행해보니 개인적으로 좋았어요. 본인에게 맞는 운동자세 찾아가는건 본인의 숙제인거 같아요. ^^ 각부위별 통증 없는 각도를 기억해둡니다. 자세도 기억해둡니다. 노트에 기록도 해둡니다. 외워둡니다. 다치면... 나만 손해고, 처음으로 되돌아 갈수도 없고, 병원비 장난아니드라구요 ㅠㅠ 정확한 자세 안나오면... 무게욕심 버립니다. 할수록 몸망치더라구요.~~~ 세상에 하나뿐인 내 몸은 소중해요.

[@paul09134231]

4번이 진짜임ㅋㅋㅋ

[@paul09134231]

근데 핼스장에 이거 제대로 알고 하는 트레이너 얼마나있을까 궁금ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선수 재활쪽 공부하는 사람인데 진짜 무서움 공부를 하다보면…. 근데 뭔놈의 트레이너들은 그냥 아프다하면 회원님이 제대로 못해서다. 왜 못하겠어 즈그들이 그지같이 가르치니까 그러지 ㅋㅋㅋ 헬스트레이너의 진입장벽이 높아져야함….

[@pabsports]

굉장히 유익한 영상이네요 온라인의 한계점을 정확히 잘 짚어 주신것 같아요... 환자나 고객들이 자신의 상태를 정확히 알고 있는것이 제일 중요 한것 같아요!! 좋은 영상 감사합니다

[@최영-x7l]

공감. 나도 허리디스크로 몇 년 고생했었고, 지금도 온전치 않아 데드리프트 등 무게 치는 운동은 멀리 하지만 그 외 웨이트트레이닝은 적당히 하고 있고 직장도 잘 다니고 있다. 디스크 재발 했을 때는 나름 척추로 유명한 병원 찾아갔더니 부원장이란 놈의 무성의한 태도로 병원 잣까라 하고 약 두 달만에 나만의 노하우로 통증 잡고 일생생활 복귀했었다. 그래서 주변에서 허리 아픈 사람 보면 남 일 같지 않고 신경 쓰이지만 함부로 입 떼지 않는다. 왜냐면 워낙 증상도 치료방법도 각지각색이라서 대부분에게 알려진 보편적인 재활운동이라도 특정인에겐 도움이 안 될 수도 오히려 독이 될 수도 있으니 내 허리를 자가치료한 알량한 지식만으로 함부로 입 떼기가 어렵더라.

[@김희숙-u9r]

여러병원 찾아다니며 무릎 인공관절 수술하려다 혹시나~~~ 하는 마음에 한의원에 갔었죠. 일단 침맞고 통증이 사라지면서. 제가 내린 결론은 일단 살부터빼고 하체 근육을 만들어서 관절사이를 늘려? 보자!!! 수술후 운동을 꼭해야지 안아프다고 한결같이 여러병원에서 알려줬어요. 그래서 수술은 No!!! 최영님 같은 상황 허리는 아니지만... 저의 판단에 효과는 100% 타인에게는 저두 이런 저런 말은 못하겠어요. 지금은 통증 거의 없이 일상생활해요. 다만... 살찌지 말고 운동은 평생 해야해요^^ 수술 안하고 돈굳었네요 ㅎ

[@조으네조아]

진짜 옳은 말씀! 저는 두번 디스크 터졌고 한번은 수술도 했는데 심하게 터졌을땐 당연히 통증이 심해서 운동을 할수도 없을 뿐더러 재활 운동 pt를 받는다해도 통증 경감에는 소용이 없었습니다... 시체처럼 누워만 있는게 이미 터져서 흘러나온 디스크엔 제 경험상 최고.... 흡수 90프로쯤 되고나서 재활 운동 시작했는데 복근짱 돼서 허리 통증 거의 없이 살고있어요 그동안 유튭으로 따라햇던 플랭크나 덩키킥 다 허리 조지는 자세였음을 전문가에게 직접 티칭받고야 알게됨....이 자세 자체는 진짜 허리 받치기에 좋은 운동인데 제가 허리를 과도하게 써서 악화시킨 거더라구요? 터지기 전에 한번쯤은 영상말고 제대로 전문가한테 운동 자세를 점검 받아봅시다

[@zz1.44]

정말 양심적이고 지적이시네요 대부분의 운동 유튜버들이 어줍잖게 아는 지식으로 이 세상 최고의 재활 운동인 척하며 어그로 많이 끌던데....

[@KLEV-s5o]

요새 운동유튜버들은 마사지사도 함 ㅋㅋㅋㅋ

[@3분운동과학]

조심해...

[@gjs1541]

넹

[@지리산-c6c]

형도 손목 조심해...

[@문은정-n8b]

응.알았어.

[@barim83]

오켁이~!

[@냠냠-i8v]

zzzz

[@네이지-w1y]

만성통증은 라이프스타일을 바꿔야 나아질 수도 있다는 말 공감합니다. 게임, 공부한다고 많이 앉아있다가 만성 허리통증있었는데 맘먹고 한달정도 운동하니까 나아지더라구요. 물론 습관이 안잡혀서 운동안하고 다시 게임, 공부한다고 앉아있다가 다시 허리아파짐요 ㅋㅋ

[@noctiss_x]

공부할수록 너무 많은 요인이 있어서 함부로 말하기 어려워지는데 이거 하나면 돼! 이렇게 말하는건 말도 안되죠. 그리고 수많은 움직인 패턴, 보상 반응들을 봐야하는데 요즘 온라인 pt 많이들 하는데 그거 처음 이야기들었을때, 그게 가능해? 싶었는데... ...많이들 하시더군요.

[@user-gw1dt]

돼

[@noctiss_x]

@@user-gw1dt 되긴하는데… 제대로는 안되더라고...요.

[@user-gw1dt]

@@noctiss_x 이거 하나면 돼

[@성지훈-h3z]

@@noctiss_x 온라인pt가 되는고 말고 맞춤법 돼 말하는듯요

[@noctiss_x]

@@user-gw1dt 고맙습니다. ㅎㅎ

[@옹심이칼국수-w6e]

라이프스타일 즉 일상생활이 바껴야 만성통증에서 벗어날 수 있단건 정말 진리와도 같은 말이죠. 그마저도 개인 특성에 따라 다르게 바껴야하니 유튜브로 대충 이렇게하면 낫습니다 하는건 한계가 있죠. 침대에서 자야하는지 바닥에서 자야하는지 의자의 높이는 어떻게 해야하는지 노동을 하는 환경은 어떤지 어떤 자세로 일을 하고 근무 간에 휴식 시간은 몇분인지 그 시간엔 어떤 행동을 하는지 세수,머리 감기는 어떤 방식으로 하는지 아이와 놀아줄 땐 어떤 방식의 전략을 취하는지 등 셀 수 없이 많은 변수가 있죠. 그만큼 잘 다뤄줘야하는 내용임에도 일상생활의 중요성에 대해서 말하는 유튜버는 적고 많은 일반인들은 그거에 대해서 심각하게 받아들이지 않는게 또 현실이죠..

[@PG-pg9rf]

무슨 일이든 깊이 공부해 들어가면 쉽게 말할 수 가 없는 것 같습니다 ^^ 좋은 영상 감사합니다.

[@777v-7-7]

와..진짜 공감 ㅠㅠㅠ 병원에 수백만원 갖다 부었는데도 등 통증이 가시질 않았는데 아침마다 요가하고 저녁에 걷기 하니까 한달만에 났더라는 ㄷ ㄷ ㄷ 등통증으로ㅠ병원을 세번 바꿨는데 물리치료사도 도수치료사도 의사도 한의사도 모른다고만 해서 내가 무슨 신병이라도 걸린쥴 알았는데 명상으로 멘탈관리하고 요가로 스트레칭하고 걷기랑 가볍게 뛰니까 척추 반듯해져서 나았네여 ㅋㅋㅋㅋ tmi 붙이자면 명상은 통증에 대해 객관적으로 생각하게 해서 심리적 통증이 줄어들어서 했던거

[@JeeyounSong]

사람마다 케이스마다 진짜 다른것 같아요.. 도수치료 여러번으로도 안 잡히던 어깨통증이 피티쌤이랑 어깨운동하면 중량감 있게 해도 통증이 없고… 그러다 개인운동 할때는 중량 낮춰도 다시 쫌 아프고 ㅠㅠ 일단 운동하다 통증이 있으면 중량이든 가동범위든 거기서 스탑!! 해야한다고 합니다

[@추미르-w7r]

진짜 옳은 말씀입니다 개인마다 다르죠 전 고관절 풀어주면 허리통증이 감소하지만 제 친구는 전혀 쓸모없더군요 ㅎ

[@단풍손-o1l]

유튜브 컨텐츠들이 너무 접근하기 쉬워서 문제가 생기는 것도 사실인데 반대로 치료나 트레이닝이 접근하기 어려운 것도 문제인것 같아요. 공시되어있지 않은 가격, 확실하지 않은 결제방법, 미리 알 수없는 수업방법 등이 가까운 체육관이나 전문치료에 접근을 어렵게 하니까 더욱 접근 하기 쉬운 컨텐츠로 유입이 많은 것 같아요. 아직도 진료실 들어간지 7초만에 도수치료처방만 하던 의사놈이 생각나네요. 도수치료 가격공지는 없었습니다. 도수치료 가격도 왜 그렇게 병원마다 다른지. 여러병원 다니다가 그래도 생물학, 해부학 기초 지식이 있어 논문, 책 이것저것 공부하면서 트레이너하는 친구한테 이거저것 상의하면서 몸에 적용해보다보니 지금은 루틴을 찾아서 몸 관리하고 운동들도 즐기고 있지만 이렇게 혼자하는 것도 주변에 권하고 싶지는 않네요 영상말씀대로 위험해서, 근대 전문가 찾는 것도 호구잡힐 위험 많으니 그냥 안 아픈게 제일. 공부, 게임, 운전 이런거 하면 허리나 목은 안좋아질수 밖에 없으니 저런거 안 하고 살라면 태어난것 부터가 문제였나봅니다ㅠ

[@치킨맥주-j6n]

3분과학님 체육관이 어디에 있나요? 몸을 재활 받고싶습니다.

[@김승현-e1w6s]

이런 것을 배우려면 어떤 과목을 공부해야 하나요? 기능해부학?

[@핑키-k3g]

2년동안 허리에 좋다는 운동, 스트레칭 이것 저것 다 해보면서 제 허리 상태에 맞는거 5개 찾았습니다. 해보기 전까지 몰라요 ㅠㅠ

[@shoulder-imbalance]

해보고나아지면 맞는운동인가요

[@annaforce]

저도 이쪽계통 일하는데, 공부하고 경험상 확신하는거 아니면 말 안꺼냅니다. 알면알수록, 남 앞에 서면 설수록 더 조심해야되요ㅠ.ㅠ

[@kyungil2018]

통증의 강도와 원인이 다른만큼 섬세하게 접근해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍💪😃

[@라오산-s9e]

허리통증보다 어깨통증 잡는게 더 어려운데 어깨통증 함부로 해결 법 말하는사람 진짜 어이없음ㅋㅋ 다른곳은 몰라도 어깨는 증상 및 근길이테스트 근력테스트 다해봐도 무조건 병원서 찍어 봐야 아는건데 사람 관절함부로 다루는 트레이너 진짜 화난다 특히 ...

[@rodri7808]

허리가훨씬 어렵습니다..

[@라오산-s9e]

@@rodri7808 그럴때도 많죠

[@paul09134231]

어깨는 발가락 다쳐도 발생함

[@symponymania]

조금 답답한건 병원가면 막연히 약, 수술만 들이밀어 애매하고 안가기엔 불편할 때죠. 그래서 유툽을 보면 더 혹해요. 너무 그럴싸하니까. 3분님만한 지식과 마인드를 가진 트레이너들이 많이 생겨서 어디서건 도움 받기 쉬워졌으면 좋겠습니다.

[@문은정-n8b]

교정 ....재활.....갑자기 나의 선생님이 보고싶어짐. 나보다 나의 허리를 더 잘 아시는...유튜브로 아름아름 따라해서는 절대 허리가 좋아지지 않음을 깨달음. 벽짚고 일어나던 내가 자력으로 일어남. 더 좋아질껄 생각하니 벅차오른다..... 일상의 소중함을 알게 준 나의 차선생님.

[@youteepee]

그 선생님 누구 입니까?

[@문은정-n8b]

@@youteepee 액티브짐....차대표님....

[@shoulder-imbalance]

재활로 좋아지셨나요 ? 맞다면 얼마만에좋아지셨나요

[@문은정-n8b]

@@shoulder-imbalance 교정운동 1년했고 지금도 하고있으며 평생 해야지 싶어요. 지금까지 살아온 습관이 바로 바뀌는게 아니니 지금 조금 좋아진 상태를 유지하고 싶습니다.그러다보면 더 좋아질것 같습니다.

[@shoulder-imbalance]

@@문은정-n8b 운동하다갑자기아파지신게아닌가보네요

[@user-gw1dt]

2:48 해골이 귀여운적은 처음이야...

[@777v-7-7]

그리고 처음에 통증 생겨서 빡빡이 아조씨 영상 무작정 따라하고나서 되려 심해져서 병원다녔는데 병원다니면서 내가 왜 아픈지 알고 난 다음에 빡빡이 아조씨 영상 잘 찾아보고 따라하니까 효과 좋았었음;; 멋모르고 무작정 따라하는거랑 알고 따라하는거랑 천지차이임 ;;

[@kellylee7925]

레깅스를 광고하는지..ㅋㅋ.,극공감

[@정오름-l8h]

책 만권 읽은 사람의 신념 보다 책 한권 읽은 사람의 신념이 더 무섭다는건 신체의 더더욱 적용할 필요가 있습니당🤭

[@Teslasia]

근데 저런 동작의 운동들을 정작 사람들이 제일 많이 따라함..

[@seoshingyu]

사람 얼굴,성격 다 다른것처럼 통증도 삶도 기능제한도 다 달라서 ...단순하게 얘기하는게 아이러니한 얘기지만 사람들은 단순하고 쉬운걸 원하는거 같아서 아쉽네여ㅠ

[@튼튼허리]

재활운동… 조심스러운 마음으로 영상 만들도록 하겠습니다..! 감사합니당^^

[@wanttravel23]

디스크 초기라 뭘해야하나 찾아서 따라했었는데 이거보니 조심스러워 지네요..ㅠ

[@강기현-e7c]

진짜 재활은 전문가가 가장 안전한거 같아요

[@princez2835]

형 달리기는 며칠 쉬어야 심폐 지구력 줄어드는지 좀 알아봐줘

[@Lulu_Pix]

운동유튶 : 이것저것 전문가 : 걸으세요

[@성메-e4t]

ㅇㄱㄹㅇ

[@hankeenam]

나도 데드리프트 시작하고 좌골신경통이 완화됨

[@drugsfuck6483]

언제나 진실은 씁쓸하기에 사람들이 외면하는 법. 앞으로는 많은 사람들이 볼 수 있도록 국뽕스타일 제목과 더불어 전방경사 탑재한 레깅스녀도 영상에 추가해 주세요.

[@ldk1603]

허리 운동 하지마세요.. 스트레칭으로 풀어줘야 합니다. 저는 20년 1월부터 해서 21년 1월까지 물리치료, 한의원을 다니면서 치료를 받았었는데 효과가 하나도 없었습니다. 그래서 저는 허리 운동하다가 뚝 소리 나고 쓰러진 다음 쉬어주니까 싹 나았습니다. 저는 좋은 케이스로 나은거같은데 운이 안좋았더라면 디스크가 터졌을 수도 있습니다 다들 스트레칭으로 풀어주세요 ㅠㅠ

[@ChuieyaTV]

유익하네요. 감사합니다.ㅎㅎ

[@diykr]

엔딩멘트가 맨날 기다려지는...

[@user-kw6lv6gt3k]

어차피 허리 아픈거 그냥 다같이 고중량 데드리프트하십시오

[@mooneung]

'SUMO'

[@PrimalFear247]

책한권읽고 의사인척 하는 빡대가리 트레이너들 엄청 많음. 말하는거 보면 의사랑 동급 혹은 그 이상.재활이라는 단어자체가 약팔아먹기 딱좋죠. 희망을 볼모로 하는 신기루 허상과도 같은거임. 근데 사실 이부분에선 병원도 비슷하다는게 함정

[@순수순진]

결론:물구나무 파굽혀 펴기하다 다쳤다..

[@pleasureseeker7913]

아.. 물구나무 서기할 때 손목 짚는 영상부터 보고 와야겠다

[@mmu5645]

따라해보고 몸에맞는건 하자마자시원함 시원한느낌안들면 안해야됨 저는 그러터라구요

[@hwisokim8246]

한쪽발 뒤꿈치 뼈가 넘 아프네요 ㅜ

[@김행복-y9k]

거기 병원어디인가요?선생님?ㅋ

[@Bellageena]

손목 언능 나으세요~

[@TV-nn1le]

물구나무서기 따라해봐야지

[@user-dn37xnskx24]

초기에 뜬 운동유튜버들 몸은 좋은데 운동지식 거의 전무한 경우 많았음ㅋㅋ

[@Faenyle]

수많은 헬스장 다니면서 느낀점은 pt트레이너 = 카운터 그이상 그이하도 아니다

[@이창석-m3y]

원인이 다양하니 원리 원인 모르고 막 따라하는것도 위험

[@부릉부릉-k8s]

도수치료, 뼈소리 ASMR 동영상 제목에 "교정" 이란 단어를 같이 써놨길래 신고 박았습니다.

[@yoliday]

우어 지금 허리통증 너무 심각한데 어떻게 이렇게 딱! ㅠㅠ

[@RM-tq2mo]

이것만알면근육커진다. 이것만알면교정된다. 이런새끼들만 걸러도 반은 성공임

[@주전-r8o]

ㄹㅇ.. 진짜 몇년하다보니 근육키우는건 그냥 점진적 과부화와 끝까지 털어버리는등 결국 최선을 다하고 몇가지 포인트로 하는건데 스킬만 화려해서 노력 게을리하고 로이더 욕만하게되는게 현실인듯

[@아홀롤러럴이니너]

최고다 이 영상은...

[@hwisokim8246]

헬린이 중량 올리려다 요추 가버려서 너무 힘드네요;;

[@땡쓰튭]

뭐지? 나만 떵사다가 만 느낌인거야?

[@좀우서]

유튜브 접은줄 알았어요

[@hazelnutscocoa4657]

그러니깐, 척척박사가 아니라, 척척석사 인거내요?

[@문어-c8g]

버드독하지말라는건가요

[@라오산-s9e]

허리가안좋다,아프다 = 원인,증상,통증강도,병명 오조오억개 = 해결방법 오조오억개 원인 = 태어난순간부터,너의24시간,너의심리상태,너의숨,너의습관

[@Goodexercice]

좋은영상 감사합니다!

[@p1702486]

롸니와 3분운동과학만 신뢰할수있다.

[@watcher101]

4:07 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[@wjdtmdgns0204]

여러분은 참을 수 있습니다

[@전아라-u2o]

너무 너무 너무 공감하고 가요 ㅠ_ㅠ

[@aramkim2815]

맥락이 중요한 것이군요... 맥락

[@lori9347]

결국홍보?

[@syl5851]

물구나무 영상 알고리즘인가보네 ㅋㅋㅋ

[@RAVII6]

난 진짜 하루라도 엉덩이 스트레칭 안하면 허리아픔ㅋㅋㅋㅋ

[@마스터마구니-m1q]

헐 저두 ㅠ

[@rui4840]

ㅋㅋㅋ 제목 귀여워, , ,

[@Peterisfull]

ㅋㅋ

[@싸돌-y4r]

본인을 돌아보시죠

[@deficity9687]

어썸 비꼬는거같은데

[@eentbmnt]

비꼬는 건 모르겠지만 어썸님 본인이 이번에 허리 나간 것만 봐도...

[@miink6025]

못참지

[@kwantaekim3470]

좋은 영상 좋은 내용입니다

[@Mingooo99]

최고다

[@v10bears28]

왜 아직도 100만이 아니지?

[@andend24]

왔다! 나만의 마약!