Wim Hof Breathing Technique. Simulator 1.5 min + music

[@akademka]

► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. kzbin.info/www/bejne/i4STdoiXmc6KmtE ► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. kzbin.info/www/bejne/ppDRoIyKnrSqjJI Вим Хоф - Онлайн Тренажеры ► 1.5 минуты задержки. kzbin.info/www/bejne/qXKpiGaGmM2ZpKs ► 1.5 минуты задержки + музыка. kzbin.info/www/bejne/nYC0gIaspJ55mtk ► 2 минуты задержки. kzbin.info/www/bejne/omW1Y35_d6egr7M ► 2 минуты задержки + музыка. kzbin.info/www/bejne/gKfGk4Kkr7-er8U ► 3 минуты задержки. kzbin.info/www/bejne/oWWZqJ1npsSYrdE ► 3 минуты задержки + музыка. kzbin.info/www/bejne/nIC9hoOpd8xrhbM ► 4 минуты задержки. kzbin.info/www/bejne/l166i6qNhamJaLc ► 4 минуты задержки + музыка. kzbin.info/www/bejne/o6DCgWh4qpelZ8U ► 5 минут задержки. kzbin.info/www/bejne/a4Oal4Saq6Z-aZY ► 5 минут задержки + музыка.. kzbin.info/www/bejne/Z16QhIVsZ7Ghb5I Вим Хоф - Техника Дыхания ► Самая лучшая техника дыхания. kzbin.info/www/bejne/qWTUgp5mrMubkJo ► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. kzbin.info/www/bejne/gnuvkqGsh9Nne8U ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. kzbin.info/www/bejne/nnfYoKprd9GMnrc ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. kzbin.info/www/bejne/Y3zNfpSVn7SiY9E ► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. kzbin.info/www/bejne/eamxZaygqJysb9k

[@hendohoh]

Вы не перестаёте радовать, Спасибо !

[@ruslanfedak5933]

Супер тренажёр и каждый может выбрать сколько ему по душе 🥳

[@olegssutjko2984]

Спасибо . А где можно скачать фоновую музыку к этому видео?

[@Ren-d2b]

@@hendohoh 1%~

[@АлевтинаМушинская]

@@helen8395 l

[@ИванБугор-б7и]

Обожаю Вима Хофа, он сотворил чудо для таких как я, у нас так денег нет нечего лечится, а он нам подарил надежду на жизнь, Господи спасибо тебе за этого человечка, божий дар, делаю 2 месяц, это просто счастье

[@akademka]

Супер 👍🏻🔥

[@ЕленаРуденко-б4г]

Я только сегодня узнала о этом методе.подскажие как правильно вдыхать-животом или или

[@ЕленаРуденко-б4г]

Грудью?

[@kotanel]

Теоретически с живота до груди,в общем представьте,что вы надуваете воздушный шарик, даже можно на выдохе слегка округлить губы (я так видел делает Вим Хофф) Главное чтобы была непрерывность л​@@ЕленаРуденко-б4г

[@kotanel]

​@@ЕленаРуденко-б4гесть тренажёры,где есть по 4 подхода и вдохов выдохов 40 раз...

[@Alenna77]

Спасибо за прекрасный тренажёр ! Ленивый не бывает здоров, здоровый не бывает ленив

[@akademka]

👍🏻

[@ГалинаДайбова-н3ф]

Правильно и сильно сказано- ленивый не бывает здоров! Респект.

[@МоиСтихи-р3м]

Народ! Не гонитесь за временем задержки. Делайте на столько на сколько вас хватает, это то же практика и результат самочувствия. Всем добра...

[@ВикторШабрин]

Мне понравилось вспомнил детство играли в задержку дыхания кто больше продержится купались ныряли прятались под водой не дышали

[@Пирожоксничем-э9е]

Позанималась одну неделю по три раза в день сегодня легко сделала задержку дыхания в 2,5 минуты.мне 67 лет. Контрастный душ проходит на ура. Занимайтесь регулярно, без пропусков. Все получится. Делайте строго по таймеру. Самочувствие прекрасное. Большой приток энергии.это то, чего мне очень не доставало. Всем желаю успехов. Огромное спасибо замечательному Виму Хофу. Он мой герой. Благодарю всю команду.

[@РузалияМихайлова-ч8ц]

Супер и мне нравится.Благодарю Александра за его работу🙏🫶

[@starchannel4464]

Это круто, занимался раньше этой дыхательной гимнастикой и я тогда правда больше тридцати - сорока секунд не мог продержаться, на тот момент мне было 35, спустя десять лет я выдерживаю полторы минуты, а если бы я все это время занимался по этой методике🙄 да я был бы здоровым человеком и счастливым🤷‍♂️ чего и вам желаю, мира вам!

[@Alisa-s6g]

У меня депрессия, все тело трясется от тахикардии/я попробовала один раз, мне стало легче.

[@АннаГранатоваПисательиУченый]

Это же митохондриальная селекция на здоровые митохондрии на задержке

[@Влад-ц1д8д]

Это как? ​@@АннаГранатоваПисательиУченый

[@УкытайМолдахметова-с5у]

Аллаға шүкир осындай денсаулыкты нығайтуға мумкіндік бергеніңе❤бүкіл ағзам калпына келди 6 айда осы тренажер истеп...

[@akademka]

Будьте здоровы ❤️

[@ELENA_SAF_SUPER_ENERGY]

На голодный желудок делать намного легче🤗🥰 Благодарю за упражнение

[@akademka]

так

[@AlexMolotov-wd6rp]

Я делаю в кровати сразу после пробуждения

[@madetowin1612]

Я искал этот коммент!!)) В следующий раз учту...просто первый раз попробовал и как раз поел хорошо))

[@WellnessStrategy]

​@@AlexMolotov-wd6rpаналогично 🔥🔥🔥

[@СергейСоболев-ъ7о]

У меня было 3 инсульта давление 170 и ничего не помогало,. Занимаюсь почти 3 месяца, давление 130 _120 здоровье улучшилось, спасибо за упражнения, буду продолжать😄😄😄

[@NurgalAbldaev]

Брат есть телефон номер

[@NurgalAbldaev]

Брат у тебя есть номер телефона

[@Пирожоксничем-э9е]

За неделю дошла до задержки в 2 минуты и получилось довольно легко. Надо строго следовать предложенной методике.контрастный душ потом идёт совсем легко!Иду дальше вверх по лесенке. Делаю 3 раза в день. Мне 67. Энергия прибывает точно. Остальных перемен пока, конечно не ощущаю. Прошло совсем мало времени. Одержима этим процессом, настолько нравится.

[@Пирожоксничем-э9е]

Огромное спасибо за этот метод всем!

[@ohmetych]

как сейчас дела?

[@СтоятьВсем]

Отличное упражнение.убирает лишние и ненужные мысли с головы.утром помогает проснуться а вечером засыпать

[@НадеждаВыжутович]

Верно сказано засыпаю как младенец вечером после дыхания ❤

[@ВасилийИльченко-п4ф]

❤❤❤

[@ДенисНикитин-х6у]

Здравствуйте! Уточните пожалуйста один важный момент. Задержка дыхания на 1 - 1.5 минуты происходит на вдохе или на выдохе?

[@СтоятьВсем]

@@ДенисНикитин-х6у на полувыдохе

[@Lemurlemer]

@@ДенисНикитин-х6у на выдохе

[@natalia.ivanovna.mudritsca]

Делаю упражнение немножко по другому. При вдохе качаюсь телом назад, при выдохе вперёд, так раскачиваюсь. Мне так интереснее. При задержке дыхания закрываю рот и нос рукой, закрываю глаза с самого начала упражнений, при задержке расслабляюсь полностью, ухожу внутренним зрением в себя. И стало получаться с задержкой дыхания. А до этого не получалось. После введения таких дополнений, легко всё выполняю. Будьте здоровы! Будьте счастливы!🎉

[@НатальяПетренко-ы2н]

Да с закрытыми глазами легко я тоже делаю с закрытыми

[@reqmind]

Мне тоже нравится в процессе покачиваться на вдохе и выдохе, будто волна)

[@Ekaterina-n1e]

Попробую покачиваться ❤ очень нравится дыхательные упражнения , приятное ощущение в теле

[@nataliiafedotova8725]

Да,попробовала раскачиваться,то очень легко стало.Поробовала наоборот(вдох-вперед,выдох-назад,тяжело идёт) А при задержке дыхания хочется крутить шееей в разные стороны.Делаю эти движения и так углубляюсь,что не замечаю,как 1.5 минуты проходят☺️

[@КатяШурупова-т5с]

Подскажите, ❤пожалуйста, он говорит, сделайте последний вдох и на выдохе задержите дыхание. А потом говорит: теперь выдохните. А хочется вдохнуть наоборот)

[@starchannel4464]

Это как медитация , ты погружаешься в себя дыша ровно полной грудью иногда задерживая ненадолго дыхание, постигая при этом что то нереальное, только одни йоги и манахи знают во что выльется эта медитация которая может длится очень долго, люди впадают в транс космическое уединение, хрена от куда я вообще беру эти мысли🤯 неужели это упрожнение так влияет положительно на мозг и на легкие, я к стати полторы минуты не дышал и это такой кайф осозновать на что человек способен, а мы и не знаем об это живя своей обыденно жизнью! Всем мира, да прибудет с вами сила!😉🙂

[@ШураГаспарова-в5в]

Вим Хаф, бесконечно благодарю я Вас, за здоровье и за надежду!❤

[@КубайдуллаКалдышев]

Асаламалейкум мира и добра вам и вашим близким спасибо вам всем большое.

[@ВалераШихов]

Ва алейкум Салам

[@РаисаКалашникова-б2ы]

Я только начинаю практиковать эту технику дыхания. Но мне уже нравится! Благодарю ведущего! Очень приятный тембр голоса!

[@akademka]

❤️

[@user-zxcvb]

Чем нравится?

[@AndreShamanik]

Вам и не объяснить😂​@@user-zxcvb

[@deniss5930]

Напутал команды!))) Как можно вдохнуть выдохнуть и опять выдохнуть😂😂😂

[@mikhailrass3964]

Благодарю авторов канала за ролик с этим дыханием!!! Занимаюсь этой техникой уже больше месяца. По моим ощущениям легче всего выполнять утром, после сна, делается легко и свободно. Вечером выполнять сложнее и 1.5 мин . пока сложно задерживать дыхание. Но с каждым разом становится легче и дольше задержка. Всем рекомендую начать так дышать, конечно слушать свои ощущения и постепенно улучшать результаты. Всем мира и добра!!!

[@ВалерияКозловская-е4р]

Благодарю Вима Хофа и команду за упражнения. Добра и любви всём!!

[@Well-vm6vr]

Это волшебство какое-то... Такое чувство лёгкости и спокойствия ума, я давно что-то такое искала. Огромная благодарность автору ❤️

[@alexanderdanilenko1729]

Большое спасибо за это метод

[@ИнгаМеднова-х6к]

🤔

[@ИкаятШерниязова]

❤

[@ДенисНикитин-х6у]

Здравствуйте! Уточните пожалуйста один важный момент. Задержка дыхания на 1 - 1.5 минуты происходит на вдохе или на выдохе?

[@paparotnikg4531]

​@@ДенисНикитин-х6у здравствуйте на выдохе

[@ЕленаИвакина-в1т]

Сто лайков бы поставила за это упражнение!Ещё раз огромное спасибо вам !❤❤❤👍👍👍

[@MORGENSHTERN_HIGHLIGHTS]

Вкупе с холодной водичкой вообще класс!

[@polina_zarubina__]

Сто лайков вам в ответ 🤍

[@ЕленаТиунцова]

Всем доброго дня! Дышу по Виму уже полгода по утрам. Раньше выполняла упражнение с полминутыдо полторы.., а сейчас уже на вот этот ролик перешла. Задержка получается в 3 раунде даже к двум минутам близко! Я довольна результатами! Желаю всем успехов!!!

[@akademka]

😊👍🏻

[@tatjana648]

А есть видео, где задержка пол минуты? Я даже минуты не выдерживаю

[@Профессор-г7л]

@@tatjana648 современем дольше будите задерживать ,если будет практика регулярно!

[@Татьяна-к2л9ф]

Почему написано на тренажоре 5 мин задержка дыхания в ролике, а фактически з. д. - 1,5 мин каждого раунда?

[@D_Mitrich]

Дальше будет интересней) не гонитесь за результатом) для меня основное всё в радость, сделайте тренировку 1,5 и сразу включить следующую на две минуты. Вы удивитесь😃. Но на пятом шестом раунде когда продышитесь две минуты покарятся. Лично дошёл до 3мин 20 сек. Причем на 3 миг записывал видео, не верилось))) но на пару дней, потом снова к комфортным 2 мин вернулся, а если и две не держит иногда, иду на 1,5 но с радостью и счастьем, а не расстроенный что не получилось. Делать стараюсь утро вечер, когда получается и не ищу отмазок

[@АннаКузыченко-х3в]

У меня болела голова, подышала 1.5 минуты, с задержкой, прошла боль. Всем Веры, Ралости, Любви!!!! Помогает

[@akademka]

Супер 🙌

[@NadinRechka]

Благодарю за тренажер!!! Очень понравилась техника! Пока не очень получается, даже минуты не выдерживаю, но, уверена, со временем будет и две!!! О пользе задержки знаю давно и был запрос, что хочу.... И вот ВСЕЛЕННАЯ подкинула такой подарок замечательный!!! Благодарю! Благодарю! Благодарю!!! Буду практиковать обязательно!!!

[@СветланаРусина-ш2у]

Все получится ❤

[@ВаникМануч]

Огромное ,Вам, спасибо за то что меньше болтовни, больше дела, чётко и ясно выложили в ролике, однозначно лайк и подписка

[@Пирожоксничем-э9е]

Уже на второй раз легко все сделала. Это невероятно! Мне 67 лет. Чувствую себя прекрасно. Появилась энергия! Огромная всем создателям канала от простых людей. Переоценить ваш вклад в оздоровление нации невозможно.

[@akademka]

👍🏻 Супер

[@irinagrishina3728]

Не верится....

[@JaEfClub]

Дорогая Академия здоровья, спасибо вам огромное за такие удобные видео-тренажеры. Занимаюсь по вашим видео уже, наверное, месяц. Подсадила на метод своих друзей и знакомых, - все довольны и практикуют. Благодаря тренажерам легко продолжать и не бросать.

[@rusudannutsubidze2881]

🌷💖🦋🕊️💐

[@ullek777]

Делаю это упражнение по утрам до завтрака, замечательные ощущения (вечером не так). Благодарю канал за возможность делать себя здоровее и лучше.

[@akademka]

желаем успехов

[@НиколайБессонов-я2т]

А выдох через рот?

[@melok2702]

@@НиколайБессонов-я2т да

[@МаксимГуру-й4н]

С утра действительно лучше и легче в исполнении

[@xspanda8227]

Смерцательной аритмией можно эаниматься

[@svetabir5041]

Это космос! Ощущения не передаваемые. Спасибо за тренажер. Ничего сложного!!!

[@ЭленИванова-п1д]

Вот вы объясните почему : выдох- задержка и снова выдох? Это как?

[@Anastashia19]

Практика волшебная❤ стала лучше спать и с утра легко вставать, больше энергии появилось , ушла лень, выдерживаю максимум 2:25, желаю выйти на 3:00 и более минут)) всем хороших перемен и исцеления🎉🎉🎉🎉🎉

[@akademka]

Взаимно 🙌

[@maxtv3347]

Добрый день. Хотел узнать достигли ли результата в 3 минуты?

[@Anastashia19]

@@maxtv3347 добрый день) неа, все равно пока 1,5 мин делаю, уходила на перерыв летом. Поняла, что не важно на какое время задерживать , а то что регулярно дышишь😅🫶

[@maxtv3347]

@@Anastashia19 всё равно хороший результат. Тоже в мае занимался. Была пауза 40 секунд. За две недели увеличилось до 70 секунд. Летом забросил. Сейчас снова начал заниматься дыханием. Начальная пауза какая была у вас?

[@Grek2021]

Спасибо огромное Вам, это лучшее что я пробывал !!! Всем мира 🙏🏽

[@РаисаКалашникова-б2ы]

Только что прослушала ответы на вопросы, которые комментировал доктор Александр Малко! Благодарю за четкое мнение по каждому вопросу! Продолжаю дышать! Замечательный оздоровительный метод! Уже помогаю его освоить своей соседке! Просто здорово и просто благодарю всех, кто заботится о здоровье других!

[@АзадаМанабаева-ю8г]

Мен қазақстаннанмын. Менде жасап жүрмін. Ұнайды.жаттығуды жылдың басынан білдім. Жан мен тән сауықтыру орталығына барғаымда Ахметбек Нұрсила толық түсіндіріп берді. О Рахмет!

[@ardakzhumazhan8639]

Огромное спасибо каналу. Случайно наткнулась. Вы даже не представляете какое количество людей вам благодарный в век коронавирусв. Когда у всех плохо с дыханием..

[@akademka]

👍🏻❤️

[@annamilovanova3219]

Делаю эту гимнастику каждый день уже почти год! Забыла про снотворные, а раньше без них не могла уснуть. Я психолог, рекомендую это видео своим клиентам, кто жалуется на плохой сон, помогает! Большое спасибо создателю метода и озвучивающей команде!

[@НадеждаМазур-я2л]

Спасибо большое за добавление музыки очень незаметно прошла задержка дыхания теперь после ещё нескольких дней можно перейти и на 2-х минутную задержку спасибо

[@akademka]

Отлично

[@vadimirvm9827]

Благодарствую Автора тренажёра , благодарствую Вима Хофа, благодарствую всех Добрых людей!

[@JaEfClub]

А кто нибудь еще замечает, что количество просмотров у этого видео уменьшилось? Странно😮😮😮 Я все ждала, вот миллион вот миллион. И Здрасте вам- внезапно однажды их стало тысяч на 50 меньше. Думаю, что миллион то давно есть - тысячи и тысячи людей с благодарностью занимаются с помощью этого ролика ежедневно.

[@klimentiyy]

ютуб удаляет просмотры на подобных видео которые пересматривают каждый день чтобы не сломались алгоритмы, со временем здесь будет и миллион :)

[@СветланаПинигина-ь5ю]

ЮТУБ РУЛИТ!

[@JaEfClub]

@@СветланаПинигина-ь5ю но все, кто остался без ютуба - сразу же заметили образовавшуюся в жизни пустоту и затруднения. В приложении, кстати, все норм. Без проблем смотрю.

[@ВалерийГалченков-и1к]

Дышут в основном пожилые но они не вечны, а молодым это пока не нужно. У них энергии пока много. Придёт время и они подпишутся

[@ВикторияТимофеева-з4м]

Большое спасибо за видео с разным временем задержки дыхания!

[@akademka]

на здоровье :)

[@nizomianushervon288]

Можно ли после практики заниматься физическими упражнениями по типу бега подтягивания или аэробные упражнения. Заранее спасибо за ответ.​@@akademka

[@МаксимГуру-й4н]

Дышу уже три недели,перед сном.Прекрасные ощущения и результаты не менее отличные!Благодарю вас!

[@ТатьянаКорзилова-я8о]

Максим , Вы делаете утром и вечером как в этом тренажёре три подхода , т.е. 1мин; 1.30; 1.30. или достаточно делать утром и вечером один раз 1мин.30 сек.? Разница в эффективности метода есть? Или всё - таки достаточно одного раза задержки дыхания продолжительностью 1.30.?

[@askerabdiev6698]

@@ТатьянаКорзилова-я8о одного раза не достаточно

[@НаташаАбд-ю3ц]

Максим,

[@НаташаАбд-ю3ц]

😮

[@НаташаАбд-ю3ц]

Максим,перед сном не возбуждает?У меня бессонница стойкая.Заранее благодарю за ответ.

[@burmagulzhanybekova]

Дошла до 3 минуты очень рада , прилив энергии прям. Чувствую себя очень счастливой, энергичной лёгкой, и умной 😅 Всем желаю здоровья.

[@АманМолдокалов]

Чын эле результат болдубу? Башында канча минут канча секунд дем албай турчу элен?

[@leplep56]

@@АлексейСмирнов-г7м ЭТО ,ДО ВЫДОХ.

[@olga-xx4hc]

Всем привет, дышу по Виму Хоку, с ноября 2022 , когда лёгкие стали проблемные, да и вообще, разные бывают ощущения, иногда покалывания, иногда эйфория, бывают после сжатия, очень болят руки мышцы и ног, потом всё проходит, смотрите с доктором Малко, он очень хорошо учит. Всем желаю здоровья и это дыхание работает. Мне 60 лет, я не пропускаю.

[@именнотот-ш6п]

Желаю здоровья! То,что ощущения разные могу согласиться с Вами ! Это зависит от состояния на данный момент времени и погодные процессы тоже принимают участие и влияют на ощущения . Надеюсь с Богом и методом Вимма Хофа всё вылечим 😊 ! Удачи Вам желаю !

[@ТатьянаХрипунова-х4ы]

Приветствую!!! Благодарю отличный способ успокоиться, прошла головная боль, сблизиться с собой. Мира добра Счастья Здоровья.

[@СветланаФикс-ь4л]

Спасибо за тренажёр, очень нравится, делаю утром и вечером. Утром помогает проснуться, а вечером главное - не уснуть во время вдохов-выдохов)

[@ИринаЯрлыкова-з9о]

Благодарю! Чудесно ! Крепкий ночной восстановительный сон гарантировано💎

[@СергейСергей-я1о]

Отлично успокаивает и восстанавливает ясность ума!

[@belijkot]

Спасибо большое самое класное упрожнение в моей жизни 🎊

[@БигайшаМахметова]

Чудесный вариант соблюдение правильного дыхания, не давно заболела, от кашля задыхалась, не знала что делать, решила по заниматься, а кашель как будто ветром сдуло

[@АнжеликаАнжелика-х7у]

Благодарю 👍🏻 всем благостного исцеления

[@sergeisuxonosov4010]

Спасибо Вам огромное за Ваш труд,лучший тренажёр просто шикарно!!!

[@akademka]

будьте здоровы :)

[@натальямозговая-б5р]

Благодарю затренажор.Очень полезно для здоровья.Музыка подобрана великолепная😊 Я на третьей задержке дыхания стала ,для себя ,не дышать 2 минуты.Думаю,что пора переходить на 2 минуты полностью.Мне 70 лет,но я не чувствую свой возраст.Занимаясь дыханием и много двигаться и ходить это очень оздоравливает организм!!!

[@akademka]

вы молодчина 😊

[@НаталиЕнина-н7б]

Это просто чудо упражнение, благодарю❤

[@МоиСтихи-р3м]

Отличный тенажер, отличная практика. Помогает на сто процентов, успокаивает нервную систему и сердце, давление стабилизируется.

[@ЕленаИвакина-в1т]

Спасибо!Очень здорово!Стараемся лечится.Поднимать себе настроение!

[@НинаҚұдретбаева]

Благодарюиза это упражнение здоровье Впи

[@АкмаралМатибаева-д1щ]

Спасибо очень класно отдышка исчезает после этого👍👍❤️

[@akademka]

Супер

[@Катя-т2р7ж]

Благодарю! Узнала о дыхании по хофу, нашла это видео и сразу откликнулось! Приятная музыка и всё очень понятно!

[@annasaygutina]

Спасибо Вам огромное! Это просто шикарные видео-тренажеры, музыка, голос обалденно! Получается лучше, чем обычно

[@ELENA_SAF_SUPER_ENERGY]

Делаю каждое утро по 3-5 повторения видео 45-70 минут , организм так требует🏆😀👍🔥супер , благодарю

[@akademka]

супер

[@ЛюдмилаКем-ъ1х]

Какие результаты?

[@АльфияХабибуллина-ж8ъ]

Благодарю за практику. Великолепно. Желаю всем Добра и Любви ❤

[@maximpatrushev]

отличная техника 👌из своего опыта могу сказать, что дышать лучше лежа - задержка получается дольше и упражнение более эффективное, если циклов дыхания 4-5 - прогресс по задержке более быстрый.

[@Svetlana-cq4em]

Очень понравилась техника , начала дышать 15 мая 23г,надеюсь на чудо и здоровье! Большущее спасибо!!!

[@vsvsbbsbsbbs7349]

Опъга дышу третий день.Очень понравилось.Спасибо!!!!

[@ДенисНикитин-х6у]

Здравствуйте! Уточните пожалуйста один важный момент. Задержка дыхания на 1 - 1.5 минуты происходит на вдохе или на выдохе?

[@sergioruisenor8898]

Пробовал заниматься фридайвингом и задержку раньше держал не более 3 минут на вдохе. Благодаря ежедневной практике по этому видео на настоящий момент вышел на задержку 2 мин 40 сек на выдохе и 3 мин 32 сек на вдохе. Плюс больше спокойствия в течение дня в стрессовых ситуациях. Спасибо за бесценную практику!

[@maxtv3347]

Добрый день. Как ваш прогресс? До скольки минут дошли?

[@sergioruisenor8898]

@maxtv3347 Добрый вечер! Пока рекорд при продышке по Хоффу: 4 мин 20 сек на неполном выдохе, 4 мир 40 сек на вдохе. 54 метра в длину брассом без ласт в 25метровом бассейне

[@maxtv3347]

@sergioruisenor8898 спасибо за ответ.

[@First_Houser84]

Нашла эту методику когда бушевал ковид для поддержания легких в период после болезни. С тех пор Вим Хоф всегда со мной😊

[@akademka]

Очень рады, что методика Вима Хофа помогла вам восстановиться! 🌬️💪 Здоровья вам и благодарим за поддержку нашего канала!

[@ТатьянаНиколаева-ч6ф]

Огромное спасибо лежу и плачу о т радости 😊

[@ТулеуБалабекова]

Всем доброго дня! Начала дышать по методу Вим Хофа пока выдерживаю минуту с лишним. Надеюсь в дальнейшем на хороший результат. Спасибо!

[@МаріяСаленко-е3м]

Це просто щось немислиме шість років мене мучисв сідаліщний нерв і перекос пройшла костоправів і не одного монуальщиків після 5 днів занять диханням я хожу нормально нерв заспокоївся ще інколи дає про себе знати я іду люди добрі замайтесь не лінуйтесь а щея стала засинати дякую за відео

[@RONKS78]

Клэр Дэвис или Джанет Трэвелл(первый сделал справочник из Трэвелл) и попрощаетесь с проблемами спины и другими. Ничего сложного. Всего доброго.

[@ШураГаспарова-в5в]

Как счастлива я, что я с вами! Дыхательная гимнастика, это такое счастье❤

[@akademka]

Рады, что тренировка приносит вам радость! 😊💪 Дыхательные практики действительно могут творить чудеса!

[@ШураГаспарова-в5в]

Да, это правда!

[@chex-75]

Доброго времени суток. Благодарю этого человека. Это просто блаженство

[@olenakorotych2034]

Благодарю Вас ! Тренажёр замечательный . Дышим семьёй с удовольствием и это только начало

[@akademka]

отлично

[@ГеннадийЧередниченко-т7е]

Благодарю за видео хорошо снижает давление !

[@ToupAsse]

Занимаюсь полтора месяца с удовольствием , задержки дыхания стали длительнее , настроение Класс🎉, самочувствие Отличное ✊! Все Вселенских Благ и здоровья 🫶!!!

[@ольгакайгородова-з1щ]

Благодарю,добра вам и успехов,отличный тренажер,я потратила год,не правильно выполняя упражнение,без довыдоха,теперь знаю как надо было

[@ИринаИванова-и7ю8ы]

А что такое довыдох?

[@nadjaas1982]

А довыдох надо делать перед вдохом или в начале периода, перед задержкой дыхыния? И где вы прочитали, как именно правильно? Буду благодарна за ответ

[@АртурТур-у4б]

@@nadjaas1982 после тридцатого выдоха, вы задерживаете дыхание и в конце задержки стараетесь ещё раз выдохнуть остатки воздуха - это и есть до выдох, на видео всё прекрасно видно и слышно

[@Агата-м3ы]

Не понимаю как в конце выдохнуть, ведь воздуха то нет, объясните пожалуйста

[@danielakander4639]

Хоть немного, но есть воздух. Вот его и довыдохнуть, все мышцы живота, дыхательные ( грудной клетки) чуть поднапрячь

[@XjfjfjdjFjfjfjfjf]

Да мы пенсионеры обижены правительством обобраны и брошены на выживание и тут как всегда господь не бросит нас дыхание без кошелька а от души и притом легко и понятно только не линичь и люби всевышнего за такое создание человек спослан богом да храни его на веки АМИНЬ

[@rusudannutsubidze2881]

🙏🏻💖🌷

[@vadimyarkov9347]

Благодарю 🙏 каждый раз глубже погружение

[@ТургуналыОрозалиев]

Господь да благословит Вас

[@clownlikee9892]

Благодарю за ваш труд!

[@КубайдуллаКалдышев]

Спасибо вам мира и добра вам всем,

[@Stanislav352]

Спасибо большое ,как раз для меня сейчас 1,5 минуты.🙏🙏🙏🙏

[@ЕкатеринаКузьмина-э4т]

Мне 37 лет, кому ещё здесь?)) Очень хочу улучшить и сохранить свое здоровье на долгие годы 😊

[@ЛюдмилаБондаренко-л7з]

Мне помогают от аритмии дыхательные практики плюс занимаюсь физ упражнениями

[@akademka]

👍🏻

[@НаташаАбд-ю3ц]

началаэти

[@YA-kl7nf]

От аритмии поможет у меня экстросистолия 34000

[@ВячеславТкачук-е9ц]

Добрый у вас первый раз у меня гипертония ,максимум что Я мог раньше задержать дыхание это 25-28 , секунд а с вами у меня получилось задержать до минуты с хвостиком Я в восторге !😇

[@ohmetych]

как дела?

[@ВячеславТкачук-е9ц]

СЛАВА БОГУ 😇

[@ohmetych]

@@ВячеславТкачук-е9ц как давление? как самочувствие?

[@1svetIdobro]

Здравствуйте! Задерживать дыхание на вдохе или на выдохе?

[@ЛидияЧеснокова-я5ф]

Благодарю за тренажёр! Увидев на просторах Ютюба , воскликнула:"Боже! А что, так можно было?!" До того дышала по роликам, и вечно сливалась из-за необходимости прокрутки вводной части.😊 Тренажер - мега ужобная штука❤

[@akademka]

На здоровье 🙌

[@ЛидияЧеснокова-я5ф]

@@akademka 👌

[@belijkot]

Очень классные упрожнения

[@ЛанаЛова-т5с]

❤У меня были задержки и по 3 минуту по Виму Хоф. Бросила дышать из-за проблем... Сейчас опять надо вводить в практику, даёт другое осознание помимо здоровья 👍🙏🌞 Быть Добру 🌞🙏🌞

[@akademka]

👍🏻🙌💪

[@ТатьянаХрипунова-х4ы]

Приветствую. Попробовала с первого раза понравилось. Благодарю. Мира Добра Благополучия.

[@Olga-g3y6x]

Огромная благодарность за это чудо. Я неделю дышала , теперь уже два дня подряд выливаю на себя ведро холодной водой, это такой кайф!!

[@akademka]

На здоровье

[@ЗинаидаИгнатьева-м3к]

Благодарю за дыхательную практику, дышу уже 10 дней по 1,5 мин. Раньше не могла 15 сек. Выдержать. Хочу попробовать на 2 мин.

[@akademka]

👍🏻

[@XenyaHayim]

Благодарю!!! Всех благ, много радости, здоровья успехов вам и вашему каналу!!! 🎉

[@ИгорьГорбунов-д5ц]

Спасибо. ❤Я тебя люблю.❤ Добро победит❤Аминь.❤ ❤❤❤

[@ШураГаспарова-в5в]

Благодарю! Благодарю! Благодарю 🙏🏻

[@ГуляКороль]

Благодарю вас От.души Здоровья вам и.процветания

[@ЗинаидаИгнатьева-м3к]

Благодарю за практику дыхания.Занимаюсь 4месяца.Чувствую себя великолепно.

[@ЖаннатДузенова]

Супер.Я раньше не знала мне врач посаветовала делать это упражнение.

[@ТатьянаГудовская-ъ8п]

Спасибо большое упражнение! Занимаюсь второй день! 🥰

[@akademka]

На здоровье

[@happy.kulipa]

Всем доброе утро мне тоже понравилось я начала делать эти упражнения да целый день появилась спокойствие благодарю ВимХофа и всю команду за это видео желаю чтобы ещё много людей присоединились и исчезли хронические болезни храни нас и Вас и всех Господь дышите ровно и будьте счастливы ❤

[@НинаКрюкова-ь4о]

Огромное спасибо!!!!

[@ГуляКороль]

Благодарю вас.за.прекрасные.упражнения.Здоровья.вам.и.долгих.лет.жизни

[@lenaart2185]

Супер, легко далась эта практика, последнее время каждый день практикую практику дыхания, и сейчас поняла что именно то что мне нужно на длительную задержку, музыка полностью помогает перевести фокус мышления на звуки и очень комфортно проходит задержка, благодарю мне очень понравилось

[@СтоятьВсем]

Такое блаженство чувствую после упражнения как будто очутился в беззаботном детстве)))

[@ЕленаИвакина-в1т]

Спасибо!Это класс!Здоровья вам!

[@akademka]

Будьте здоровы :)

[@marpiyagutabaeva]

Благодарю я делаю дыхательное упражнение 1,5 месяца ноги перестали болеть !

[@ELENA_SAF_SUPER_ENERGY]

ВдохНовение - Новый Вдох, если дышим легко, приходит вдохновение на новые дела и все налаживается♥️🥰😁

[@сашаКирбатас]

Отличное упрожнение

[@ЕленаЕлена-н9ц]

Спасибо за видео!!! Приятная фоновая музыка, классная техника❤

[@ИринаПелех-ф9щ]

У меня давление нормализовалось. Отлично

[@СапаргульАхмедова]

У меня наборот поднимается давление после дыхательных упражнениях

[@bossboss3971]

Сколько Вам, понадобилось времени на практику , чтобы понизились давления?