Рет қаралды 143
Du willst deine Beweglichkeit in der Wirbelsäule verbessern? Da gehört mehr dazu als ein bisschen Katze-Kuh zu machen. Was genau, erfährst du in diesem ersten Video zu dem Thema. Du bekommst zusätzlich 2 Übungen, mit denen du direkt starten kannst!
INHALT
0:00 Intro
0:37 Komponenten von Beweglichkeit
1:48 Was braucht es für bessere passive Beweglichkeit
4:13 Wichtiges zu den Übungen
6:19 Übung: Beugung der LWS verbessern (PAIL, RAIL)
7:18 Übung: Streckung der LWS verbessern (PAIL, RAIL)
Bei der Übung für die Beugung der LWS gehen liebe Grüße an meinen Kollegen @felixkade1551 raus. Ich habe diese Übung auf einem seiner Seminare gesehen und finde sie großartig. Danke dafür.
Abonniere Gesundheitsheldin:
► www.youtube.co...
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Herzlich Willkommen bei Gesundheitsheldin,
deine Anlaufstelle wenn du etwas gegen deine Schmerzen tun möchtest!
Hier findest Du Tipps und Anregungen wie Du: schnell wieder fit und schmerzfrei wirst, um dem nachzugehen, was du liebst. Und das alles basierend auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ich beantworte deine Fragen zu den Ursachen von Beschwerden und ich gebe dir Tipps, was du selbst tun kannst.
Woher nehme ich diese ganzen Informationen?
Ich habe viele Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin im Bereich Orthopädie und Sport. Ich arbeite seit mehreren Jahren im Bereich der funktionellen Bewegungsanalyse: Ich schaue mir jeden Tag die Bewegungsmuster von Menschen an und finde heraus, was der Grund für ihre Beschwerden ist.
Falls Du Wünsche und Anregungen hast, schicke mir deine Kommentare!
Deine Sarah
Hinweis: die Videos in diesem Kanal dienen deiner Information. Sie ersetzen nicht die persönliche Beratung, Untersuchung und Diagnose durch einen Arzt.
▬ Weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Viele weitere Informationen & zahlreiche kostenlose Downloads / Workbooks findest du auf meiner Website:
►www.gesundheit...
Mehr KZbin Videos findest du hier: ► / gesundheitsheldin
und auf:
►Instagram: / gesundheitsheldin
►Facebook: / gesundheitsheldin
▬ Coaching ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Du bist auf der Suche nach Unterstützung in deinem Heilungsprozess? Dann ist mein Online Coaching vielleicht genau das Richtige für dich! Schau gerne mal vorbei und melde dich bei mir:
► gesundheitshel...
▬ Fragen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Wenn du Fragen hast, hinterlasse mir gerne einen Kommentar unter dem Video.
▬ Disclaimer ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Bei diesem Video handelt es sich um Gesundheitsinformationen. Sie ersetzen in keiner Weise eine ärztliche Diagnostik und Behandlung. Bei starken oder langanhaltenden Schmerzen solltest du einen Arztbesuch in Betracht ziehen.