Wirbelsäule Mobilisieren - so geht's! Teil 1

Du willst deine Beweglichkeit in der Wirbelsäule verbessern? Da gehört mehr dazu als ein bisschen Katze-Kuh zu machen. Was genau, erfährst du in diesem ersten Video zu dem Thema. Du bekommst zusätzlich 2 Übungen, mit denen du direkt starten kannst!
INHALT
0:00 Intro
0:37 Komponenten von Beweglichkeit
1:48 Was braucht es für bessere passive Beweglichkeit
4:13 Wichtiges zu den Übungen
6:19 Übung: Beugung der LWS verbessern (PAIL, RAIL)
7:18 Übung: Streckung der LWS verbessern (PAIL, RAIL)
Bei der Übung für die Beugung der LWS gehen liebe Grüße an meinen Kollegen ‪@felixkade1551‬ raus. Ich habe diese Übung auf einem seiner Seminare gesehen und finde sie großartig. Danke dafür.
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Woher nehme ich diese ganzen Informationen?
Ich habe viele Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin im Bereich Orthopädie und Sport. Ich arbeite seit mehreren Jahren im Bereich der funktionellen Bewegungsanalyse: Ich schaue mir jeden Tag die Bewegungsmuster von Menschen an und finde heraus, was der Grund für ihre Beschwerden ist.
Falls Du Wünsche und Anregungen hast, schicke mir deine Kommentare!
Deine Sarah
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Bei diesem Video handelt es sich um Gesundheitsinformationen. Sie ersetzen in keiner Weise eine ärztliche Diagnostik und Behandlung. Bei starken oder langanhaltenden Schmerzen solltest du einen Arztbesuch in Betracht ziehen.