WODA? Obalmy kilka mitów! (Jaka? Kiedy? Ile?)

Najnowsze seminarium: goo.gl/g378ar
Mój IG: goo.gl/ugZPTF
GOSIA IG: goo.gl/xc2GMa
Mój FB: on. 1lEd6O7
--------------------------------------------------------------------------------------
Sprawdź moją stronę: goo.gl/8rsGbg
Woda - ile, kiedy i jak ją pić?
Wybrane referencje (reszta dostępna u mnie):
Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT
Obesity, Volume 23, Issue 9, pages 1785-1791, September 2015
Hydratation status in the United States and Germany. Nutr Rev 2005; 63: S55 - S62
Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA); European Food Safety Authority (EFSA), Parma, Italy; EFSA Journal 2010; 8(3):1459
Caffeine ingestion and fluid balance: a review. J Hum Nutr Diet. 2003; 16(6): 411-420
The effect of caffeinated, non-caffeinated, caloric and non-caloric beverages on hydration. J Am Coll Nutr. 2000; 19(5): 591-600
Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010; 68(8): 439-58
Water consumption reduces energy intake at a breakfast meal in obese older adults. J Am Diet Assoc 2008; 108(7): 1236-9
JB.

[@zenon275]

3litry wody - abstrakcja 6 piw - no problemo

[@JacekBilczynski]

:D

[@harall6559]

Woda nie wódka, dużo nie wypijesz.

[@debumcykcyk]

1,5l wody mineralnej dziennie + około 1l kranówki z sokiem domowej roboty :) Ale, żeby być zdrowym to od czasu do czasu trzeba się poprostu najebać :D

[@dsomgi7633]

A po najebce oczywiście NAC na wątrobe + witaminy i minerały i się nie budzimy z kapciem w mordzie. Sprawdzona metoda na kaca.

[@michaadamiec9136]

Nie Wazne Moglbys cos wiecej napisac na temat tego Nac, w jakiej formie, kiedy i ile? Kiedys cos o tym specyfiku slyszalem, ale niewiele. P.S. Jacku, byloby super zobaczyc Twoj film na temat wlasnie walki z kacem, w jaki sposob on powstaje, co jest odpowiedzialne itp. (wiem temat malo fitnesowy) :)

[@dsomgi7633]

NAC jest mega prozdrowotnym suplementem, pozbywa się toksyn z organizmu, ciężkich metali, regeneruje wątrobe i pomaga w walce z wieloma chorobami, na kaca również fajnie działa i sam po sobie wiem. NAC ja biorę 1000mg, ale jak ktoś ma poważne problemy wątrobowe jak marskość czy stłuszczenie to bierze nawet po 3000-4000mg, ale u zdrowej osoby zdecydowanie wystarcza 1000mg dla zdrowia. A co do tego jak powstaje kac, to generalnie przez odwodnienie boli głowa, dlatego też po imprezie wypijam z 1l wody i biorę garść supli.

[@debumcykcyk]

Ja tam góral jestem :) Ja nie wiem co to kac😂

[@BackM_]

Jan Kowalski już był taki filmik. Poszukaj w historii kanału.

[@Szvmvn]

Ostatnio właśnie szukałem dużo informacji na temat wody, oczywiście film w porę D:

[@patrycjawiak5832]

W domu korzystam z dzbanka filtrującego, w pracy i poza domem z butelki filtrującej - ilość wypijanej wody wzrosła niesamowicie! :)

[@adrianb.548]

dzięki za ten odcinek Jacek ;) Pozdrawiam!

[@TheEldarie]

A ja nie pozdrawiam. Wyjebane jajca.

[@Alexandra-de2dp]

Twoje filmy zawsze są 🔝 I nawet nie mówię o merytoryce a o wykonaniu i montażu 😍 podziwiam

[@TheEldarie]

Mnie nie oszukasz, najbardziej kręci Cię jego aparycja, żadna tam merytoryka, nie wspominając o takich pierdołach jak montaż.

[@PainIsntExist]

Nie zgadzam się z tym że kawa czy herbata to też woda! Wypici kawa czy herbata powinno wymuszać na nas spożycie dodatkowej ilości wody. Jak i picie wody podczas posiłku, która to rozrzedza kwas żołądkowy i posiłek jest trawiony (logiczne) ale wolniej. Sam popijam ale nie hektolitrami a delikatnie, małą szklaneczka do całego posiłku. /"wióry" też tak czasami mam jak źle zrobię mięso albo ryż :) ale podobno to wina kucharza gdy jedzenie jest zbyt suche. PS co do bidonu, były o tym badania. Chodzi o kształt butelki, szklanki. Im większa im wyższa tym nasz mózg odbiera to za "więcej" - tak samo jak podają nam różnego rodzaju płyny w restauracjach, knajpach, klubach - szklanki są wysokie co sprawie złudzenie że jest tego więcej. Dlatego przelanie wody do niskiego bidonu, niskiej szklanki, ale np. szerokiej pozwoli na większe spożycie wody.

[@zrobtosampolecamto4782]

WIĘCEJ TAKICH MATERIAŁÓW...CIEKAWE I SZYBKIE INFO DLA TYCH CO JUŻ WIEDZĄ I CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ....SUPER.

[@skalskaga]

Też polecam takie kubki z rurką do picia! Świetna opcja bo nie trzeba sięgać po szklankę z wodą tylko można sobie sączyć bez użycia rąk:-)

[@Dylematy]

no ciężko się pierwszemu wbić, dobry materiał

[@mateuszmisiurski3144]

Jacku można przedawkować minerały z wody wysokozmineralizowanej?

[@r.p.1886]

A co myślisz o wodzie z plastikowych butelek? Podobno plastik emituje jakieś substancje do wody

[@bulletfree]

Kupno plastikowego kubka ze słomką mega zwiększyło u mnie ilość spożywanej wody, polecam wszystkim takie rozwiązanie - np. w Pepco można je znaleźć w niskich cenach.

[@filip7201]

Bardzo mądry, racjonalny i życiowy człowiek :) Zawsze patrzy na wszystkie rzeczy związane z dietą, a raczej ze zdrowym trybem życia tak, żeby się dało wyżyć, a nie katować głupimi utartymi ścieżkami w świecie dietetyki jak np. ktoś będzie pił całe życie gazowaną wodę bo tak przeczytał, a takowej nie cierpi, nonsens. Jak zwykle dobry content, nic dodać nic ująć :)

[@Malyzxc]

co to za nutka w tle ?

[@Travel-c3o]

Czesc. Nie wiem czy juz to omawiales czy nie ale mogl bys zrobic material o tym kiedy jesc weglowodany. Wieczorem czy rano? Ostatnio czytalem pare opracowan ktore sugeruja sniadania bialkowo tluszczowe a weglowodany wieczorem. Oczywiscie posilki w srodku dnia mieszane. Ciekaw jestem co o tym myslisz. Pozdrawiam

[@ziolek11ful1]

To według swoich preferencji, jak kto lepiej się czuję takie moje zdanie.

[@butchekbutchek3827]

Raczej śniadania bialkowo-tluszczowe a węglowodany w następnym posiłkach. Im późniejsza pora tym mniej tłuszczu powinno się spożywać na koszt weglowodanow. Taka rotacja makroskładników sprzyja poprawnej regulacji hormonalnej w organizmie tj. insulina, neurotransmitery.

[@lukasz7744]

Super 👍 a co z mlekiem?

[@ewciaoff]

oglądałam kiedyś Twój filmik, była tam podana strona do sprawdzania kalorii i makro. Czy mógłbyś mi przypomnieć nazwę? Dodatkowo chciałabym się dowiedziec dlaczego sprawdzając kalorie i makro na róznych stronkach makro różni się czasami o 10g na 100 g produktu?? !!

[@katarzynaf6030]

Chciałabym abyś rozwinął temat picia przed, w trakcie i po jedzeniu. Bardzo ciekawi mnie Twój punkt widzenia w tej sprawie.

[@TheEldarie]

Można to można, na chuj drążyć temat.

[@sawickabezlukru2966]

Sztos, dzięki 🙂 Ja najczęściej spotykam się z tym zakazem picia podczas posiłku i myślę sobie ludzie skąd to się bierze 😂😂😂 Wszystkiego dobrego Jacek 👊🙂

[@GinnyDeMorgan]

Co sądzisz o porach dnia do picia wody? Rano czy np. późnym wieczorem? Słyszałam, że wypicie dużej ilości wody bezpośrednio przed snem (oprócz tego, że wstaje się w nocy do toalety) ma skutek w postaci spadku metabolizmu. i Generalnie jest to niezdrowe. Czy to prawda?

[@TheEldarie]

Przecież mówił, a ja z kolei się kurwa znam, więc dopowiem. Najlepiej pić regularnie w mniejszych ilościach, zapewniając stałe nawodnienie. Wyjątkiem będą tu sytuacje, które wymuszają wzmożone chlanie, czyli po przebudzeniu, gdy organizm jest odwodniony. Pół litra na raz. I oczywiście przy aktywności fizycznej lub przy wysokich temperaturach więcej. Co do tego metabolizmu to nie wiem, ale po co to wiedzieć, skoro sam pomysł budzenia się w nocy za potrzebą to jakiś masochizm.

[@pendrakam1]

Ja od kiedy zacząłem brać monohydrat to zachciało się pić wody kilkukrotnie więcej :D

[@klauuudia94]

Taki kubek/bidon zakupiłam w tkmaxxxie :) od razu zaczęłam pic więcej wody! Cudowna sprawa :)))

[@TheEldarie]

Mnie pomógł miniaturowy sedes. Od razu chce się więcej pić.

[@marekkomusin]

oo juz za chwile 100 000 subow

[@Nano19ify]

Gdzies slyszalem, ze woda nie moze byc zimna i trzeba pic ciepla wode?

[@krystian7472]

A co sądzisz o piciu wody z solą ?, słyszałem o tym dużo pozytywnych opinii. Jeszce lepiej nawadniamy w ten sposób organizm.

[@gacooh]

To nie ma tak naprawdę znaczenia, woda źródlana a tym bardziej mineralna nie potrzebuje żadnego dosalania. Tylko wody destylowanej absolutnie nie wolno spożywać.

[@zbyszek9202]

zależy jaka solą, na pewno nie tą sklepową zwykłą z antyzbrylaczem i wyjałowioną

[@beatamajda7849]

Proszę o filmik jaką wodę mineralną / z nazwami firm/ powinny pić dane osoby;)

[@karolinastefanik8357]

Ja od jakiegoś czasu zrezygnowałam z wody niegazowanej (biedronka, Polaris - bardzo ja lubię) na rzecz wody z dzbanka z filtrem firmy bita (filtr wymieniany co miesiąc, a jego koszt to 20zl) Taka przefiltrowana wodę zagotowuje i odlewam 1,5l do dzbanka szklanego i sobie wypijam w ciągu dnia z cytryna. Czy taka woda jest ok? Co z minerałami itd? Pozdrawiam

[@bartoszjarczok292]

Jonizatory ? Wypijam ok 4l wody mimeralnej dziennie w tym ze trzeba zaznaczyc ze jestem zawodnikiem lekkiej atletyki z mniejszymi i wiekszymi sukcesami, trenujacym codziennie. Moje pytanie brzmi co z jonizatorami i innymi tego typu maszynami. Czy woda kranowa przepuszczona przez jonizator jest porownywalna wartosciowo z wysoko- mineralizowana oczywiscie patrzac przez pryzmat osoby zawodowo uprawiajacej sport ?

[@TheEldarie]

Najlepiej kupić taki sprzęt od tych sprzedawców, co łażą po domach i ratują nieświadomych ludzi, pokazując im wyniki testów jak bardzo chujowa jest woda z kranów. Zdarzyło mi się raz takiego przechytrzyć, mianowicie nalałem mu potajemnie ekskluzywnej wody ze sprawdzonego źródła 30zł/litr. Test wykazał obecność metali ciężkich, toksyn, pasożytów, pantofelków, bakterii, chloru, chloroformu, bromu, arszeniku i szatana. Poszczułem pierdolonych szarlatanów psami.

[@edytam.5689]

Hmmm.... Jak pije więcej to potem biegam w nocy do toalety, a to skutkuje tym, że się nie wysypiam, bo niby jak skoro co chwile się wybudzam, żeby biec do toalety. Więc nie wiem co jest lepsze.

[@dani260382]

Nic nie wspomniałeś o wodzie przegotowanej z kranu, pitej w większej ilości (2 ltr dziennie)😕 Można?

[@gacooh]

Piwo bezalkoholowe?

[@tentyppecz]

Red / profeska

[@fusy]

U mnie rano 2 szklanki wody + 1 szklanka z octem jablkowym (+ czasem cytryną)

[@TheEldarie]

I co ten ocet daje?

[@fusy]

nie zartuj nie wiesz? na pewno zwykly ocet nic nie daje, tylko jablkowy.

[@lprafalic]

Nie wiem - co daje ten ocet jabłkowy?

[@queemaja9785]

ja używam dzbanka filtrującegl bo denerwowało mnie kupowanie butelek.

[@TheEldarie]

Możesz powiedzieć coś więcej o podobnym ustrojstwie (nie chce mi się googlować o tej porze)?

[@skalskaga]

Tylko że w dzbanku wyplukujesz nie tylko te zle substancje ale też i minerały potrzebne do życia. Taka woda jest jałowa

[@lesueurilla]

Agnieszka Skalska to chujowe posiadasz informacje :)

[@marcingp9957]

Powiedz cos o ilosci ksenoestrogeow ktore uwalniaja sie do wody z wszystkich butelek wykonanych z materialu typu PET

[@jbc365gym]

Czyżby reklama Porsche? (-:

[@piotrbrzek2735]

A co z piciem przed snem? Warto ? Czy wpływa na jakość snu ?

[@SeboxxPL]

pomyśl sam jak przesadzisz będziesz budził się za potrzebą co w pewnością wpłynie negatywnie na jakość wypoczynku

[@TheEldarie]

Wypij tak, żeby nie budzić się w nocy, ale żebyś miał czym szczać rano. I po przebudzeniu oczywiście trzeba wypić sporo wody, bo organizm odwodniony.

[@paulinas9413]

A co z wodą butelkowaną? Podobno w butelce samej w sobie jest mnóstwo substancji, które są rakotwórcze, itp. Jakie jest Twoje zdanie w tej sprawie?

[@bartas022]

Również chciałbym znać Pana zdanie na ten temat. Pije ok. 3 l wody dziennie właśnie z plastikowych butelek, a ostatnio wszędzie czytam o rakotwórczości tychże butelek.

[@dawid875]

Podobno? Wszędzie czytam? Podajcie, proszę, te artykuły naukowe.

[@TheEldarie]

Podobno jak nasmarujesz się tłuszczem wołu i zanurzysz nocą w jeziorze podczas pełni, powiększą się narządy rozrodcze i poprawią zdolności kognitywne.

[@agatabialecka5922]

Mieszkam na Islandii i mamy tu bardzo czysta wodę lodowcowa ale jest zupełnie czysta bez żadnych minerałów czyli destylowana. Czy w związku z tym powinnismy dostarczać suplementy?

[@Caenthe]

jesli jest całkowicie pozbawiona minerałów, to tak, bo woda destylowana jeszcze wypłukuje minerały z organizmu

[@-zmorson-2798]

Jacku kofeina zawarta w kawie to stymulant a więc też diuretyk czyli substancja odwadniająca. Ja szczam po kawie doscyć częst i nie sądze by ona nie odwadniala a juz tym bardziej nawadniala. Wiadomo ze nie ma co wariowac z tym podejsciem do wody ale zrodlanke bym jednak zamienil na mineralna bo gdy pilem zrodlana latem mialem skurcze na treningu i zamiana na mineralna byla jak reka odjal. Jak by nie patrzec jest duza roznica w ilosci elektrolitow. Ciekawe jest to co mowisz o piciu do posilku bo ja sam tez nie wyobrazam sobie jedzenia bez popijania ;) Pzdr!

[@Caenthe]

a ja mam znowu na odwrót, po kawie czy herbacie nie sikam prawie wcale, za to po zwykłej wodzie po 5 minutach lecę sikać :P do tego zwykłą wodą nie mogę ugasić pragnienia, dopiero herbata mi w tym pomaga...

[@-zmorson-2798]

To mi wygląda na uzależnienie ;)

[@serafinski_com]

Z tą wodą to już herezje nie którzy głoszą. Fajny materiał.

[@tentyppecz]

Jaką wode pijesz?

[@luka-xy5dr]

Po kolorze zgaduje, że jest to kraniczanka

[@janekdzbanek6780]

a soki żołądkowe a woda? przed posiłkiem?

[@JacekBilczynski]

Mit.

[@kamilatwardowska1890]

A picie przegotowanej wody z kranu to dobry pomysł?

[@paulinapietrewicz5119]

Kamila Twardowska przegotowana woda tylko wywoła sraczkę. Nie polecam.

[@PainIsntExist]

Nie ma różnicy.

[@TheEldarie]

Posiadam podobne doświadczenia z kranówą, co Paulina. Zależy jeszcze skąd pochodzi lokalna woda. Jeśli z rzeki, to powinnaś wiedzieć, że do rzeki niektórzy robią siku i kupę. A jeśli z podziemnego źródła, to można zaryzykować, choć osobiście zleciłbym prywatne badanie jakości. Publicznym nie warto ufać.

[@coriander2358]

Ja piję, ale W Krakowie kranówka ma certyfikaty.

[@zbyszek9202]

@@coriander2358 ta w Warszawie też reklamują w radio od paru lat a zmierz miernikiem soeks i wychodzi, że to toksyny

[@tamitolarun792]

Mnie interesuje kwestia przedawkowania wody. Tak jak powiedziałeś tyczy się to triathlonistów i ultramaratończyków. Tak się składa ze jestem triathlonistką i biegam dość dużo. Moi rodzice są przerażeni 4l dziennie (na oko bo nie liczę).

[@TheEldarie]

Sam tyle chleję gdy temperatury wzrastają, a żadnym triathlonistą nie jestem. Galon wody dziennie nie szkodzi.

[@skalskaga]

4 litry to jeszcze nie przedawkowanie. Sama jestem z tego środowiska i znam takich którzy na codzień piją po 8-10litrow.

[@Caenthe]

ja nie uprawiam sportu, a tez wypijam około 4l dziennie, ale taka jest potrzeba mojego organizmu przy wadze 100kg :D podobno przedawkowanie wody zaczyna się powyżej 6 litrów i to wypitych w bardzo krótkim czasie i dodatkowy wstrzymaniu sikania, wtedy woda jakoś rozcieńcza elektrolity (czy jakos tak) i puchnie mózg, nie wiem dokładnie, trzeba by było o tym poczytać.

[@Ketnas]

Pozdrawiam 2 TAP

[@zbyszek9202]

popijanie posiłków to błąd którego nas uczą rodzice od małego i tak to sie ciągnie później, no oczywiście można wtedy więcej zeżreć, oczywiście jakiś mały łyczek nie zaszkodzi ale bez przesady

[@zuziagrabka6589]

A co z przegotowaną wodą lub wodą z kranu? Chcę kupować jak najmniej plastiku, dlatego piję przegotowaną wodę, ale nie wiem czy to zdrowe na dłuższą metę

[@TheEldarie]

Polecam wodę z lodowca, 350zł za litr.

[@michalsliwka9772]

Przegotowana woda z kranu, zamrożona i ponownie odmrożona nazywa się wodą strukturalną, a jej pojedynczy kryształ ma identyczną budowę jaką ma kryształ wody zgromadzonej w naszych tkankach. Poczytaj w google

[@TheEldarie]

Woda strukturyzowana to taki sam bullshit jak pamięć wody. Chyba że znajdziesz rzetelne i poważane w świecie naukowym badanie, które wykazuje, że jest jakaś różnica między kranówą, a kranówą zamrożoną i roztopioną.

[@bogdanjankow5804]

Woda źródlana , mineralna co to jest ?

[@Dzidecznik]

Nie powinno się pić herbaty/kawy wraz z posiłkiem ze względu na zmniejszone wchłanianie żelaza z pożywienia, woda jest git :D

[@mateuszsprengel3009]

Dzidecznik jeśli komuś zależy na zmniejszeniu wchłaniania żelaza to warto :)

[@kroxuubeats2352]

😀

[@Raczyna]

Zawsze zastanawiało mnie to stwierdzenie: wypij wodę zjesz mniej. Zjesz dokładnie tyle ile nałożysz sobie na talerz....

[@JacekBilczynski]

Kwestia kontroli apetytu to „trochę” więcej niż „tyle ile nałożysz sobie na talerz”.

[@Raczyna]

widziałeś ile kładą żarcia ludzie w miejscach gdzie jedzenie jest na wagę? ja tyle zjadam w ciągu kilku dni

[@Sylwano]

Raczyna ja kładę na talerz chipsy bo są lżejsze od gałki ziemniaków z koperkiem więc najadam się do syta 🤣

[@magdalenamikuszewska9411]

Sylwano nie pajacuj :)

[@kamil4476]

Ja rok temu piłem 5 - 6 butelek 1,5litra ale po wielu staraniach ograniczyłem to do od 2 do 3 butelek dziennie (+ 1 butelka jezeli na siłownie)

[@TheEldarie]

A co Cię skłoniło do wypijania zgrzewki wody dziennie?

[@kamil4476]

TheEldarie w sumoe to nieświadomie tyle leciało

[@krzysztof2454]

Kąpletnie nie rozumiem łapek w dół

[@kulpiszonek]

Czy nie uważasz Jacku, że korzystanie ze źródeł z przed 18 lat jest niebezpieczne? Wiele opinii i badań potrafi się zmienić na przestrzeni jednego roku... Proszę również o linka do źródła, na którego podstawie wysunąłeś tezę, że można pić bezpośrednio przed/po czy też w trakcie posiłku.

[@JacekBilczynski]

Popijanie posiłków wodą jest nie sprawia, że "rozwadniają się soki żołądkowe" i następuje zaburzenie trawienia, takie obiegowe stwierdzenia nie mają wsparcia w literaturze naukowej, a ich źródła należy szukać raczej w "altermedzie". Przypominam, że pokarmy zawierają wodę (ot choćby owoce, trawią się znakomicie) Jest za to wiele opracowań, które pokazują, że dodatek płynów przed/do posiłku skutecznie wspomaga odchudzanie przez wpływ na apetyt (przykładowe znajdziesz w w referencjach). Obawy można mieć przed spożyciem dużej ilości płynów takich jak herbata, które może utrudnić wchłanianie niehemowego żelaza, dotyczy to jednak ludzi, którzy mają problemy z gospodarką żelaza. Alkohol też w pewnych przypadkach nie powinien być łączony z pokarmem, ale w tej chwili mówimy o skrajnych przypadkach. "Inhibition of non-haem iron absorption in man by polyphenolic-containing beverages." "Drinking water with a meal: a simple method of coping with feelings of hunger, satiety and desire to eat." Obesity (Silver Spring). 2015 Sep;23(9):1785-91. doi: 10.1002/oby.21167. Epub 2015 Aug 3. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Czy bazowanie na badaniach z przed 18 lat (jedno pracowanie) jest niebezpieczne? Tak jeśli to wybiórcze podejście. Nie jeśli je na bieżąco śledzisz i potrafisz porównać z obecnym stanem wiedzy. (patrz wyżej).

[@kulpiszonek]

Jacek Bilczynski dziękuję za szybką odpowiedź. Chętnie sprawdzę źródła!

[@Next-nb9pr]

Myśle że ciężko podważyć to co napisałeś,do samej kwestii herbaty nie potrzeba badań wiemy z chemii że garbniki zawarte w herbacie wiążą się z żelazem.

[@GustawJaworski]

Szkoda, że nie wspomniałeś nic o kranówce, jakie jest twoje zdanie na jej temat ? Ja od paru miesięcy (UK + plus potem w Polsce) piję nieprzegotowaną wodę z kranu (przegotowanie powoduje wytrącanie się cennych elementów z wody, więc ją zuboża) i nie czuję się gorzej, nie świecę w nocy ani nagle nie zachorowałem, a nie niszczę niepotrzebnie środowiska przez produkcję plastiku.

[@Caenthe]

każda woda kranowa jest zdatna do picia, bo jest odkażana chlorem, gotowaniem nie pozbędziesz się zanieczyszczeń chemicznych, więc nie ma różnicy, czy pijesz prosto z kranu czy gotowaną

[@zbyszek9202]

woda, pijemy jak nam się chce pić

[@c4arny]

gdzie ten bidon / kubek kupić ?

[@JacekBilczynski]

np. allegro.

[@c4arny]

tak ale co wpisać, bo szukam i szukam :)

[@c4arny]

ok mam :)

[@Derret134]

Co wpisałeś żeby znaleźć?

[@aleksanderkrupa4305]

Derret134 taktyczna .

[@TheEldarie]

W przypadku mojego regularnego picia wody (3-4l) doszło do takiej patologii, że ciężko mi gdzieś wyjść bez butelki, bo zaraz sucho się w mordzie robi. 2 godziny łażenia po mieście i już muszę chlać, bo dyskomfort odbiera smak życia. Dlatego nie słuchajcie tych rad, żeby pić dużo wody w regularnych odstępach czasu. Inni ludzie normalnie idą sobie do pracy, wypiją kawkę i przez 8h zapieprzają bez picia. Ja w podobnych warunkach bez butelki 1,5l (którą zwykle w tym czasie obalam całą) sczezłbym jak pies, a poprzedzone to by zostało saharą jak na kacu, spadkiem koncentracji, zawrotami głowy, nudnościami i panicznym lękiem. Po prostu przyzwyczaiłem się do picia wody i bez tego organizm świruje. Analogicznie inni przyzwyczajeni są do niepicia wody, dzięki czemu zachowują wyższą wytrzymałość na trudne warunki, ich ciało przechowuje naturalne zapasy wody, przez co wyglądają mniej estetycznie jak zalani tłuszczem, za to nie muszą wszędzie brać ze sobą tych pieprzonych butelek. Dla mnie picie dziennie 3 kaw/herbat/kaw+herbat dziennie, plus trochę wody z zupy, jakiś owoc i szklanka soczku to abstrakcja, a mnóstwo ludzi praktykuje taki tryb (nie)nawadniania i nie umiera w spazmach, jak miałoby to miejsce pierwszego dnia, gdybym coś takiego wypróbował. Widać organizm posiada szerokie spektrum warunków, do których może się po jakimś czasie dostosować, zastanawia mnie tylko, czy mocz takich ludzi posiada kolor miedziany, czy już brązowy i jak bardzo musi cuchnąć. I co za tym idzie, czy gdyby tacy ludzie zaczęli pić mój jasnosłomkowy (lub zielonkawy, ale to po suplementacji witaminami, nadmiar z grupy B notorycznie wpierdalany do tych jebanych kapsułek daje taki efekt, bo organizm się go pozbywa) mocz, ich stan zdrowia uległby poprawie z powodu zmniejszenia odwodnienia, czy jednak napój ten, jakkolwiek oparty na wodzie, okazałby się jednak nie mieć dość właściwości prozdrowotnych, a wręcz przeciwnie. Jeśli ktoś spełnia warunek codziennego niedoboru płynów i nie boi się wyzwań, zostawiam możliwość zgłoszenia się na ochotnika do podobnego eksperymentu naukowego pod tym komentarzem.

[@dawid875]

TheEldarie też mmie to zastanawiało, niektórzy u mnie w pracy przez 8 godz. potrafia tylko 2 kawy wypić i to im wystarcza. Natomiast ja jak nie wypije 1,5 litra z butelki to też nie mogę myśleć :D

[@kamtor224]

mam podobną sytuacji do Twojej... wypijam dziennie ok 1,5l wody + herbata/kawa itp. A jak wychodze z domu na miasto bez butelki chociażby na 30min to zaraz sucho w mordzie, a ludzie bez dodatkowego nawodnienia po pół dnia chodzą :P. Dobrze by było przeprowadzić badania długoterminowe przez kilkadziesiąt lat jak to sie odbija na zdrowiu. Jak wiadomo z wiekiem ilość wody w organizmie % maleje.

[@kamtor224]

Jak to nie wyglądają gorzej, pomarszczone takie że hej.....

[@kamtor224]

zapewne dlatego że palenie nie jest przyczyną lecz czynnik większym lub mniejszym ;)

[@mateuszbartkowiak6797]

Ja piję okóło 2,5 litra wody + inne płyny i mogę nie pić przez kilka godzin i nic mi nie jest

[@kammis1608]

nikt nie chce się podjąć największego mitu czyli czy woda wypłukuje minerały ? Jeżeli pijemy tyle ,że co chwile sikamy to wydaje mi się że tak i lepiej piwo ma więcej witamin :D

[@superola7641]

Czy 14 latka może już pić kawę? A jesli tak to ile żeby nie zaszkodziło?

[@kazikkkk]

Ola Button moze, polecalbym 2 łyżeczki kawki :D

[@Next-nb9pr]

Poczytaj więcej na temat kofeiny i samej kawy,jeśli chcesz to pij tylko dla smaku i lekką kawe,pierwsze zderzenie z kofeiną może być mocne,a kawe dla smaku powinno sie zawsze pić,więc jeśli z innych powodów to po prostu nie ma sensu

[@amazingthings9849]

Gracjan Klapuch nie namawiać ludzi do picia kawy mam 34 lata i wyglądam na 23 lata pije wodę i jem dobrze od czasu do czasu imprezka nie pale fajek i nadal nie ciągnie mnie do kawy . Zacznę pewnie do smaki po 40 ;) pozdrawiam

[@TheEldarie]

14latka to już nawet alkohol może (byle niewiele)

[@krystian7472]

Zależy musisz spróbować, jak twój organizm zareaguje. Ja zacząłem pić kawę mając 14 lat ale na początku po wypiciu kawy strasznie mnie głowa bolała, ale z czasem to minęło jak organizm się przyzwyczaił.

[@Jon-np3tq]

Z tym mitem ilości wypijanej wody dziennie zawsze chciało mi się śmiać 😂 3,4lity dziennie tak tak pijcie i nawet 10 litrów dziennie

[@debumcykcyk]

Dlamnie 3l to takie minimum :D

[@halftheworldaway3160]

Gw ałcimierz troszkę sika się przy tym

[@Byku1000]

o co chodzi z tym cykaniem czasu w lewym dolnym rogu bo zaczyna irytować ;d

[@joker0skater]

Mi np kompletnie nie smakuje jedzenie popijane wodą, innymi napojami. Blee.

[@ewaskoczek8346]

Co do picia wody przed, podczas i po posiłku mam dokładnie takie samo zdanie. Są źródła, które mówią 1,5 przed, w trakcie i 1,5 po posiłku nie pić, ale wypijać minimum 1,5 litra dziennie. Nawet gdybym jadała tylko 3 posiłki dziennie to jest 10 godzin bez picia, to ja się pytam - kiedy wypić tą wodę ??? Piję wtedy kiedy chcę i już. Pozdrawiam

[@TheEldarie]

Doprawdy genialne masz źródła wiedzy.

[@Chluba6]

Chodzę to technikum żywienia i na lekcjach " zasady żywienia " uczą nas o zakwaszeniu , na przykład o tym jakie pierwiastki mogą to spowodować

[@JacekBilczynski]

www.jacekbilczynski.pl/odkwaszanie-organizmu-hit-czy-kit/

[@zrobtosampolecamto4782]

JESTEM TECHNIKIEM ŻYWIENIA I WIEM ŻE RACZEJ NAM TO NIE GROZI BO CIĘŻKO JEST PRZEDAWKOWAĆ CO KOLWIEK W NORMALNYM ŻYWIENIU...RACZEJ MOŻNA MIEĆ NIEDOBORY WITAMIN I MINERAŁÓW...POZDRAWIAM I POLECAM POSZERZAĆ WIEDZĘ BO WARTO...

[@Chluba6]

Ja sam uważam że zakwaszeniem nie powinniśmy się przejmować tylko uczenie w szkołach czegoś co najprawdopodobniej nie istnieje jest czymś co najmniej dziwnym

[@bk-qd3hr]

Kacper ponczek Tak jak piramida żywienia itp. z dietetyką jesteśmy jeszcze w dupie, ale co za głupot się na biologii nasłuchalem to aż uszy bolą. Tak nie powinno być.

[@Next-nb9pr]

systemy szkolenia to jedno wielkie dno

[@nc3565]

A ja słyszałem, że wodę trzeba pić po posiłku, bo w trakcie to coś tam się dzieje. I to z 36,6 tvn xd a tu proszę... I kogo mam słuchać? Xd

[@hygge6978]

Norbert Czajkowski właśnie nie można pic wody w trakcie posiłku dopiero 2h po posiłku

[@wojskib]

a co z wypłukiwaniem minerałów z organizmu jeśli będę spożywać wodę źródlaną w ilości 2-2,5 l dziennie?

[@Next-nb9pr]

zależy ile ta źródlana ma minerałów ale na pewno nie umrzesz,najlepiej kupić źródlaną i mieszać z mineralną zresztą nie widzie powodu dlaczego by nie pić samej mineralnej

[@TheEldarie]

Spróbuj z wodą destylowaną, żeby mieć rozeznanie.

[@brunokozak4446]

Musicie wiedzieć jedną tylko wodą z kranu można się napić a nie tym badziewiem wszystkie to wszystko jest robione dla kasy tym bardziej że to plastik pozdrawiam tych co piją i nie piją

[@1haker]

Ktoś tu podgląda niektóre ,,tricki'' w nagrywaniu od TeamNatural, a może to on podgląda od Ciebie :)?

[@JacekBilczynski]

Peter Mckinnon i Philip Bloom - jedni goście których podglądam i czasem (nieudolnie) z ogromnym szacunkiem naśladuję. Choć słowo inspiracja pasuje lepiej. Nie śledzę "polskiej YT".

[@TheEldarie]

Ojej, ale szydera wyziera z tego cudzysłowu, normalnie Testoviron.

[@TheEldarie]

Chociaż Testoviron miał lepszy brzuch.

[@ignis1381]

Eee czy to na początku w tle z dredami to nie young multi ?XD

[@garygary7920]

8 tigerow dziennie i cały dzien smigam z piórkiem w dupie :)

[@TheEldarie]

Jeśli to prawda, to Twoje receptory jakiegoś tam neuroprzekaźnika zmęczenia/senności są stale zablokowane przez cząsteczki kofeiny niczym ropiejące pryszcze na plecach sterydziarza. Twój organizm zatem produkuje nienaturalnie dużo sygnałów senności, żebyś zmusić jego durnego właściciela do koniecznego odpoczynku. Ten zaś odpala się kolejnym energetykiem zaciągając dług, żeby spłacić poprzedni dług. Nie regenerujesz się, bo posiadasz złudne wrażenie energii z kofeiny. Przewidywany skutek długofalowy: zestarzejesz się szybko, organizm wyniszczony. A jak odstawisz kofeinkę to będziesz działał jak zombie, o ile w ogóle zwleczesz opierzoną dupę z wyra.

[@garygary7920]

Spie po 8 h dziennie. Pije bo lubię. A stary to joz jestem

[@gacooh]

Stary a głupi. JUŻ.

[@soraja8905]

Z tym aby pić jak najwięcej jakoś nie mogę się zgodzić ( 2:38). Od lat jest jakaś dziwna moda na wmuszanie ludziom picia wszelkich płynów a według mnie tutaj także trzeba zachować zdrowy rozsądek, tak jak we wszystkim. Wydaje mi się, że człowiek powinien jeść wtedy gdy jest naprawdę głodny ( nie mylić z łakomstwem) a także pić wtedy kiedy jest spragniony. tak było zawsze i tak człowiek funkcjonował od prehistorycznych czasów. Tak funkcjonują także zwierzęta - piją wtedy gdy są spragnione a nie na zapas. Dlatego nie rozumiem czemu nam się wmusza wypijanie ogromnych ilości płynów. Organizm każdego żywego stworzenia sam to reguluje, gdy brakuje mu płynów odczuwamy pragnienie - proste. Oczywiście gdy są upały, gdy się pocimy, przy chorobie, dużym wysiłku fizycznym trzeba podaż płynów zwiększyć i jest to logiczne bo wody nam ubyło, ale w normalnej sytuacji nie przesadźmy po prostu z tym ciągłym piciem.