צוואר תפוס | איך לשחרר צוואר תפוס בחצי דקה - תרגיל לשחרור צוואר תפוס וכאבי צוואר | עמיר שפר

תרגיל פשוט שאפשר לבצע בכל מקום - בבית, במשרד, בעבודה או בכל מקום אחר. כל מה שצריך זה עט או עפרון, ושולחן.
התרגיל מסייע בשחרור צוואר תפוס, כאבים בצוואר בעורף, וכן כאבים לאורך הכתף והזרוע - הקרנה מעמוד השדרה או מהשכמות. מתאים גם לפריצות דיסק בצוואר.
סובלים מכאבי צוואר? bit.ly/1rymGWU
הבהרה: התרגיל משפיע על כל אדם בצורה שונה - יש שישפיע עליהם יותר ויש שישפיע פחות. במידה ואתם סובלים מכאבים שלא עוברים, מומלץ לפנות לטיפול פרטני. אין בנאמר והמוצג בסרטון כתחליף לטיפול או ייעוץ רפואי כלשהו.
עמיר שפר, מטפל ברפואה סינית
מומחה לטיפול בכאבים, פציעות ספורט ובעיות אורתופדיות
054-4280355
כתובת - הצנחנים 14 גבעתיים
www.2clinic.co.il/

[@גדעוןלחמי]

עמיר אתה גדול. תודה רבה לך.42 שנים נוהג על הכביש .תותח זה עובד כמו גדול אין כאבי צוואר ואין כאבי גב .ואני ממשיך להתאמן על התרגילים שלך.

[@No-pain]

תודה רבה על המילים. שמח שאתה בטוב.

[@clikethemountain3238]

לא לגמרי עבר.. אבל.. ישנו שיפור מורגש וניכר!!! זה מדהים!

[@tal24681]

האמת שהייתי סקפטית.. אבל כל כך סבלתי שהייתי חייבת לנסות. אשכרה תוך כמה דקות השתפר פלאים! מצוואר תפוס ברמה שהראש שלי היה באלכסון אני משוחררת כמעט לגמרי. תודה רבה!

[@AuviMakeUp]

תודה רבה מדהים באיזו מהירות זה עובד

[@Tully89]

זה אשכרה עובד. קמתי בבוקר עשיתי תנועה אחת לא נכונה ונתפס לי הצוואר ברמה שכואב לי לסובב אותו. עשיתי את התרגיל הזה ועבר!!

[@einatsinger5496]

תודה רבה לך💜קמתי הבוקר עם צוואר תפוס בצד ימין. כאב חזק ומוגבלות. עשיתי בדיוק מה שלימדת - הפלא ופלא. שיפור עצום בתנועה והפחתה מיידית בכאב. זכות להכירך ותודה על האור שחילקת

[@No-pain]

תודה רבה. שמח לשמוע. בריאות!

[@לירוןכהן-ס8ח]

וואו, כמו קסם! מדהים! תודה!

[@assafelad2636]

וואו לא האמנתי שזה יעבוד, מצדיע לך על האחד הזה. תותח!!

[@noaalmakias8019]

וואו! תודה רבה! עזר לי במהירות שיא

[@Osher-w5r]

אני מעל שנה סובלת מכאבים חזקים בצוואר ורוב הזמן גם הצוואר תפוס בקושי מצליחה לתפקד . עכשיו עשיתי את מה שהדגמת ואני פשוט בהלם !!!!!! שיפור מטורף והקלה בכאבים . תודה עליך !

[@No-pain]

כיף לשמוע, תרגישי טוב!

[@ונילה-ה8ע]

סובלת כבר למעלה מחצי שנה כאבים חזקים!!! נסיתי אףעלפי שלא חשבתי שזה משו ואז השגתי הקלה מסוימת. תודה!!!!

[@No-pain]

היי, קודם כל שמח לשמוע. שנית, זה תרגיל "עזרה ראשונה" כשהצוואר מאוד תפוס ובעיקר בצורה אקוטית. את מוזמנת להכנס לערוץ שלי ולראות שם עוד סרטונים להקלה על כאבי צוואר - נסי את "תרגיל הקסם" ואת הסרטון עם סט התרגילים לצוואר, הם בהחלט יכולים לעזור לך עוד. שנה טובה!

[@גדעוןלחמי]

חברים זה עובד כמו גדול .תבצעו את התרגילים שעמיר מעביר בסרטונים בצורה המדוייקת .אייך שהו מסביר.ותראו תוצאות חבל"ז.תיהו כמו נמרים.הרבה בריאות לכולם.ושבת שלום.

[@roisit]

הלם!! לא ישנתי כל הלילה מכאבים. פתאום נתקלתי בסרטון שלך. הצלת אותי!!! תודה רבה!!!

[@רחליאליה-ח9ש]

אני בכלל לא יכולה לעשות את זה זה כואב לי מדי

[@No-pain]

+‫רחלי אליה‬‎ אם זה כואב מדי אז אל תעשי, יש עוד הרבה תרגילים שיכולים לעזור :)

[@Hubezon]

עבד מצויין! תודה! :)

[@No-pain]

בשמחה :)

[@סמדרשטולברג]

לא פעם ראשונה בה אנחנו נעזרים בהדרכה שלך מדהים כמה שזה עוזר תודה ענקית

[@No-pain]

תודה! שמח לשמוע

[@haerez5]

מדהים! ממש עוזר! תודה רבה 🙏

[@רחלאורן-ע3ת]

תודה רבה. ממש עובד. 🙌🙌❤️

[@alizaitach1121]

ואוו זה פשוט אליפות זה עוזר מהר מוווושלם אימצתי תודה אמיר

[@cholitbachrach3464]

וואו!!!! לא האמנתי וניסיתי בכל זאת. עזר, בשנייה!!!!! תודה!!!

[@No-pain]

+Cholit Bachrach שמח לשמוע :)

[@Financial.advice]

יוווווו אני לא מאמין!!!!!!!!!!!!!!! הצוואר שלי תפוס כל היום חשבתי שאני אקום מהשינה וישתחררר אבל קמתי ועדיין תפוס והרגע עשיתי את התרגיל עם עיפרון כמו שאמרת ומיידית השתחרר לי הצוואר!!!!!!!!!!

[@נוריתזבולון-מ4כ]

עמיר יקר ,אני נעזרת רבות בסרטונים שלך.גרה בצפון ולכן ההדרכה הפשוטה והבהירה ממש מצילה אותי.תודה נורית

[@wshark1948]

תותח אתה!

[@estyff9055]

ממש קסם. מיליון תודות לך

[@הילהיצחקי-ט5נ]

וואווו!!!! כבר חשבתי שלא אלך היום לעבודה...לא יכולתי לנשום מכאב. תודה רבה שליח טוב! שהקב"ה ישמח אותך!

[@צביהאורן-נ7מ]

תודה!

[@Sara-en2qk]

עובד ועוד איך ... אלוף... תבורך... לפני בחינה נתפס הצוואר. הפטנט לגלגל את היד בקצה השולחן פתרון מעשי , מיידי , וההקלה עצומה. מרגישים כאילו מזרימים דם חם לאזור הצוואר, בו בזמן להניע את הראש בסיבובים . פשוט עובד. תודה רבה ממש הצלה.

[@No-pain]

איזה כיף לשמוע. תודה רבה על הפידבק :)

[@Sara-en2qk]

שניים - קליניקה לרפואה סינית (הדר אלמגור, עמיר שפר) האם יש לך קליניקה בירושלים?

[@No-pain]

לא, אנחנו בגבעתיים :)

[@Sara-en2qk]

חבל

[@tamat160]

עבד לי!! סבתחלה לא כל כך האמנתי שיעבוד אך הופתעתי לגלות שעזר לי מאוד!! אך ההשפעה פגה מהר והיה צורך לעשות זאת פעמים רבות בכל יום...

[@shlomokitay-9365]

לא יודע לי זה לא עבד עשיתי כל מה שהוא אומר וזה לא עזר לי

[@truejustice-cp6ub]

@@shlomokitay-9365 לי זה עבד! לא מעלים את הכאב במאה אחוז אבל הצלחתי לתפקד מרגע לרגע יותר ויותר

[@eladxxx4097]

תודה תותח!

[@נוישורץ]

❤ אתה ממש גאון הצאוור נפתח לי לגמרי❤

[@טגניומששה-ק4ו]

תודה רבה🙂

[@slapgaming2710]

הוא קוסם הוא קוסם הוא קוסם הוא קוסם הוא קוסם הוא קוסם!!!!!

[@eliya_malul27]

תודה לך ימלך

[@אליאלגבסי]

עבר בתוך רגע! ממליץ

[@angryVod]

שמע אתה אלוף

[@yonahaber111]

סחבתי צוואר תפוס כיומיים. החעוררתי באמצע הלילה מכאבים, עשיתי מה שהמלצת. קמתי בבוקר כחדש. תודה

[@matanbraha3876]

וואו אני בהלם!!!! זה עובד וזה ענק

[@נירגולד]

מדהים!! אשכרה עובד

[@a312100]

תודה רבה!

[@eladxxx4097]

ווואאוו אחייי אתה גאון תודהה המשך ככה

[@טגניומששה-ק4ו]

וואו זה ממש עזר חצי כמו שאמרת לנסות שוב כמה פעמים

[@nehamab]

תודה עמיר !

[@יפיתצזנה]

קצר וקולע.תודה על התרגיל

[@tomershaish7126]

האמת? לא ידעתי מה זה צוואר משוחרר לפני התרגיל הזה, מדהים!

[@No-pain]

כיף לשמוע, תהנה מהצוואר המשוחרר :)

[@lavieytan186]

מדהים!!!!

[@Roni123O]

אני בהלם! תודה ענקית

[@mordikupinsky9552]

מדהים!

[@TOMEN43]

הלם הלם זה עובד סובלת שבועיים מצוואר תפוס תודה תודה רבה 🙏

[@osherkeruv7661]

תודה רבה זה עזר לי מאוד אלוהים יברך אותך אתה בן אדם טוב תודה רבה

[@No-pain]

תודה רבה, שמחתי לעזור

[@eladhzx]

וואו כמו קסם עבד!!! איך זה עובד??? אתה קוסם תודה לך

[@No-pain]

היי, תודה. זה מבוסס על דיקור סיני 🙂

[@בלומהפישר]

עובד

[@osherkeruv7661]

תודה

[@יונסברהנו-ו3ש]

תודה עזר לי תמשיך

[@עידןהדרומי]

הטיפ הזה הצליח לשחרר לי צוואר ש 15 טיפולים של עיסוי לא הצליחו טווינא ושיאצו 👏👏👏

[@No-pain]

וואו איזה כיף לשמוע! תודה, ורק בריאות

[@moranbeat1679]

רק רוצה לומר שאחרי מיון כל היום אתמול כאבי תופת 4 ימים זה עבד, שחרר 60% בערך מהתפיסות והכאב. מדהים. אין לי מילים מעבירה הלאה.

[@No-pain]

מרגש לשמוע, שמח שזה עזר. החלמה מהירה!

[@shlomokitay-9365]

@@No-pain זה לא עזר לי עשיתי כל מה שאמרת וזה לא עזר לי

[@יסכהעטון-צ1ע]

לא זה פשוט קסםםםם!!!! זה עוזר אני בהלם

[@StuffDeep]

עובד!! נודר

[@esthers1126]

תודה עזרת לי

[@tehilaa9474]

אני בשוקקק כבר יומיים סובלת למה לא באת קודם😊

[@אליהמטרי-ח6ש]

קוסםםםם

[@יצחקמוכני]

היי תודה

[@יוליהשטרית-ד1ה]

אמלאאאא אני כבר שעה בוכה ובשניות זה הקל אלי כמו קסם

[@ניקולקרסנופיורוב]

וואווו תקשיב זה קסם

[@1245789225]

מאוד עזר לי תודה!!!

[@malipaz1]

הצליח לבעלי!! הוא כבר 3 ימים תפוס, ושום דבר לא עזר, איזה טיפ מעולה!! תודה רבה!

[@maayanawad3787]

וואי תודה רבה הייתי סקפטית קמתי היום יום שישי עם צוואר תפוס והיום בלילה כבר לא יכולתי לסבול אמרתי אם אני לא מוצאת משהוא באינטרנט אני פונה למיון עד כדי כך הציק לי 30 שניות שכחתי מהכאבים תבורך אתה מלאך תודה תודה תודה ושוב תודה אתה הצלת אותי מכאבים ב30 שניות מה ואני סבלתי כל היום

[@No-pain]

וואו כיף לשמוע, שבת שלום ורק בריאות

[@crazywolf9352]

וואלה עבד

[@clikethemountain3238]

וואו!!!!!!!!

[@Lucifer-c3j3v]

לא עבר לגמרי אבל יש שיפור שם 65 אחוז. מטורף

[@שמעוןשלום-י3ל]

הצוואר כואב לי ושאני מעסה אותו זה כואב יותר

[@No-pain]

אז אם זה כואב לך, יותר - או שתנסה בצד השני, או שזה לא מתאים לך ספציפית וכדאי לנסות דברים אחרים. אם זה גורם לכאב - לא לעשות

[@nitush1000]

אני חושבת שכדאי אולי לשים לב לגובה השולחן, רוב השולחנות הם גבוהים או נמוכים יותר ממה שהשתמשת בו, וזה משפיע על התנוחה.

[@No-pain]

nitush1000 כמובן שארגונומיה משפיעה על היציבה ויכולה לגרום לכאבי צוואר. אגב, גם השולחן שאני השתמשתי בו לא ממש טוב, וגם הכסא. בכל מקרה יש סרטון בערוץ שלי עם הסבר איך לשבת נכון ולכוון את גובה הכסא לגובה השולחן והמחשב.

[@EvyatarSimkovitz]

מטורף!!! אני מהבוקר אם צוואר תפוס לא מסוגל לזוז דקה של זה ואני כמו חדש!!!

[@truejustice-cp6ub]

לא ייאמן! כמעט נשארתי בבית מכאבים! עשיתי את התרגילים ותוך עשר דקות הצלחתי לתפקד (אמנם חלקית) המשכתי בתרגול וזה השתפר מרגע לרגע

[@No-pain]

שמח לשמוע 👍

[@ransharwo3693]

עובדדדד!!

[@ofekaloush6709]

שמע זה מדהים. מי היה מאמין שזה יעבוד? אמנם עדיין יש כאב אבל שיפור מדהים!

[@עמית-ח4ב]

האם זה מתאים גם לגב תפוס, ואם לא האם יש לך גם תרגיל לגב שעובד?

[@No-pain]

היי, האיזור יכול להתאים לכאבים באיזור הסקרום (אגן) ולפעמים יעזור לכאבי גב תחתון. אבל יש הרבה תרגילים מתאימים יותר לגב תחתון. אפשר להכנס לערוץ שלי פה ולראות את כל התרגילים, או לאתר www.no-pain.co.il שם זה מסודר בצורה נוחה יותר - פשוט להכנס לקטגוריה של כאבי גב

[@ellalitambi4912]

אני בשוק!!!!! וואווו זה מציל!!

[@sagivaanunu6728]

היי עמיר ניסיתי את התרגיל לא עבד לי כל כך

[@אליאברביה-ח4ב]

ץ חחיחחח

[@שמוליקמזרחי-ס8ו]

הי עמיר , זה פסיכי לגמרי ! קמתי עם צוואר תפוס ללא יכולת להוריד מילימטר את הראש .תוך 10 שניות אחרי התרגיל הזה ניסיתי את הצוואר והוא השתחרר ב 50% !!! .הולך לעשות את זה כל יום 3 פעמים ביום ! תודה !!!

[@No-pain]

איזה יופי, כיף לשמוע. תרגיש טוב 👍

[@אורטלבראור]

אני בשוק איזה מדליק עזר לי תיק תק

[@tricksfun2778]

התרגיל הזה טוב גם לכאבי צוואר עם כאבי כתף ? הכל תפוס אצלי ובתוזזת ראש חדה או קלה יש סחרחורת כנראה מהכאבים החזקים....היה לי את זה בעבר לא זוכר מה עשיתי שזה עבר לי על הדרך מורח טראומיל תה גינגר כרית חימום במיקרוגל כדור אדוויל ...

[@No-pain]

אם מקור הכאב בכתף הוא בצוואר, זה יכול לעזור אבל לא בטוח שזה יספיק. אם הבעיה היא בכתף עצמה, התרגיל הזה פחות מתאים.

[@tricksfun2778]

@@No-pain אני חושב שכל התשובות נכונות נוקשות באיזור הכתפיים ועולה למעלה לצוואר קניתי את האקדח עיסוי שרירים לא יודע אם הוא עוזר או עושה פעולה הפוכה יש לך איזה טיפ עצה טובה ? עשיתי לפני הקורונה פזיותריפה לצוואר עם קבוצה בכללית עם כדור שזורקים לקיר כדור מאחורי הראש מתיחות עם גומיה ארוכה ...כנראה גם שהגוף כואב אז אתה לא מרגיש מאוזן וכל תזוזה קטנה מרגישה לך כמו רעידת אדמה

[@איתמרעטר-מ4ט]

לא עזר לי יש אולי עוד שיטות יש לי כאבים מטורפים עדיין

[@adizivaz]

לא כל כך עבד לי אבל אשמח שתייעץ לי לעוד תרגילים

[@fm5401]

מה זה נתפס לי הרגע עכשיו !! ;) איך עושים UNDO?

[@ניצןשירי]

אני בהלם זה אשכרה עבר

[@noabenhamo9397]

הצוואר שלי דבוק לצד שמאל טיפה ימינה אני מרגישה שאני עומדת למות, לא מסוגלת ועכשיו אני גם הולכת לתחרות סוסים חשובה, אין שיטה אחרת?

[@No-pain]

יש הרבה סרטונים עם תרגילים גם בערוץ שלי

[@idanro7355]

קוסםםם

[@רונןבורבה]

לא עובד

[@natalikli7730]

פאקינג הלם זה עבד

[@אפרתעמר-ת7ח]

לעשות חצי דקה או להמשיך עד שיעבור? כואב לי מוות

[@No-pain]

אפשר לעשות את זה כמה שצריך, או להוסיף תרגילים נוספים. 30 שניות זה רק בשביל ההמחשה.

[@juvany787benbaron7]

איך שבדיוק אמרתה בסרטון כואב לי זה התחיל בצוואר מאחורה ירד לשכמה ואז ליד האחורית כאבי טופת אני בקושי זז

[@moshe8282]

אם אני עושה יותר מעשרים שניות זה בסדר? וכל יום?

[@No-pain]

אין בעיה, אפשר כמובן יותר מחצי דקה. מצד שני לא כדאי להגזים יותר מדי

[@moshe8282]

@@No-pain אז כל יום לעשות למשל קבוע זה בסדר (חצי דקה לשני הצדדים) ?

[@barigueta7]

יש לך אולי עוד תרגיל שיעזור אני היום קמתי אם כאבים ממש וזה לא עוזר

[@אורפזאוסמן]

אני אפילו לא יכולה לסובב את הצוואר יש לי חלק רגיל וחלק שפשוט כואב

[@No-pain]

אז אל תסובבי את הצוואר ורק תעשי את התרגיל עם העט בצד הנגדי לצד הכואב

[@oricoh]

תודה - הוריד את הכאב ב-75% !

[@No-pain]

שמח לשמוע 😊

[@maozb4256]

בהלם איך זה עובד

[@ori-z6p]

לי זה לא עובד... מקווה שבשבילכם זה יעבוד.

[@מסרקהקסם-ח4ו]

עם אתה בהריון זה בסדר? ?

[@No-pain]

יהלי דימרי כן

[@zoharchannel2968]

ניסיתי וממש לא עזר אפילו מעט

[@xytkhi]

חחח מה חשבת ?!

[@zoharchannel2968]

@@xytkhi עבדו עלי

[@הראל-ד4ש]

לא עובד לי מה לעשות עוד

[@שמעוןשלום-י3ל]

ניתפס לי הצוואר בצד ימין וזה כואב שאני עושה את זה

[@No-pain]

מה כואב? הצוואר או האיזור שאתה מעסה ביד?

[@arielhadad5680]

עזר לי אמאלה איך??