Wyciskanie belki - fantastyczne uzupełnienie treningu trójbojowego

Wyciskanie belki to dużo lepszy, ciężki i upośledzony dwubój. Nigdy nie będziemy dwuboistami, ale poudawać możemy. Jak się okazuje bardzo dobrze możemy wzmocnić przy tym zębaty, dzięki temu, że belka ma środek ciężkości o kilometr za daleko do przodu, bo jest gruba. Można powiedzieć, że nawet do siebie pasujemy. Ogólnie to się zmęczyłem, także uważajcie, żeby tego nie zrobić
_________________
Kody zniżkowe u naszych partnerów:
@lab1 kod "podsztanga" -20% na wszystko // pl.labone.store
@synthagen kod "podsztanga" zniżka zależna od okresu // synthagenlabs....
Nasza strona internetowa, na której dalej zgłębisz wiedzę artykułami lub szkoleniami- podsztanga.pl/

[@grzegorzheinze5945]

Więcej Grześka!

[@meszek3767]

grzesiu uspokój się

[@karoldrozdowski1056]

Gdybym miał złotówkę za każdy raz jak w tym odcinku pada wzmianka o mięśniu zębatym to miałbym dużo złotówek

[@Podsztanga]

W wolnym czasie chodzimy po domach i głosimy prawdę o zębatym

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów.

[@s_addamwalczak]

Super

[@marcinlisowski2426]

fajne ćwiczenie, dobra mobilność jest przydatna

[@Podsztanga]

Zdecydowanie :D

[@wstretnyalpak]

Podbelką pl

[@Bumper210]

Co daje zastosowanie belki zamiast wykonania zarzutu + ohp sztangą?

[@Podsztanga]

Dalszy środek ciężkości z przodu wymusza więcej pracy na aktywnym wyproście piersiowym i podtrzymania pozycji właśnie m.in. zębatym, ale też na całej reszcie mięśni okalających łopatkę. Mocniej przepracuje też cały brzuch

[@danielszymanski4431]

💪

[@Krystian_Korc]

kolega Brzyt. zrobcie mini serie atlas ćwiczen z strongmana bardzo prosze :D bo od samych strongmanów mało idzie sie dowiedziec, w zasadzie podniesc i napier@alaj, :D Beleczka fajnie wytłumaczona :D pozdro

[@Podsztanga]

Na pewno będziemy z Grzesiem nagrywać jeszcze inne konkurencje :D

[@karoldrozdowski1056]

Więcej większego Grześka

[@Vulgrammar]

kiedyś zapytałem Wodyna, jakie wybrałby ćwiczenia, jeśli miałby do głowy przystawiony pistolet i może do końca robić tylko dwa i ma samą sztangę do dyspozycji. Innymi słowy, jak wyglądałby trening PttP, gdyby napisał go Wodyn, a nie Tsatsouline. Odpowiedział mi, że przysiad olimpijski i wyciskanie belki. Do końca życia będę się zastanawiał, czy nie doczytał mojego pytania, czy jest to odpowiedź w stylu mistrza zen.

[@Podsztanga]

Zależy czy po wypowiedzeniu tych słów odszedł mistycznie ku zachodzącemu słońcu

[@Vulgrammar]

mistycznie - to na pewno.

[@szymonwieczorek1384]

Gdzie się przenosicie?

[@Podsztanga]

Od lutego w Psarach, 5km od obecnej lokalizacji

[@szymonwieczorek1384]

@ dzięki

[@Jagatasitko]

Więcej Grześka którego robi sie coraz mniej!

[@dkpowerlifting361]

co to za buty ma trabant ?

[@Podsztanga]

merrell vapor glove 4

[@mmamaster812]

Na pewno strongmani zastanawiają się czy wpychają łopatkę czy coś z zębatym 🤭

[@grzegorzheinze5945]

A kto każe Ci się zastanawiać? wszystko opisane jak krowie na rowie, zostało tylko zrobić ćwiczenie🥰

[@grzegorzheinze5945]

Mniej Grześka!