Unfuck your squat - buttwink. Oszczędź plecy i ogarnij jak nie podwijać miednicy!

[@brzytf]

Super film, pozdrawiam dobrych chłopaków, nie zmieniajcie się nigdy

[@MhUser]

liczyłem na materiał z psem, który sra

[@spraypray6591]

Jedt taka scena z dnia swira, obczaj se😂🎉

[@maxmaximus5522]

Dodał bym jeszcze ograniczoną mobilnosc w zgięciu grzbietowym stopy. Jak zwykle mega materiał

[@wolfx5985]

W końcu nowy materiał 🔥

[@yniu8961]

Dzięki za kolejną cegiełkę wiedzy 😊siła z wami 💪

[@RalfBono]

Kozaki!!!!🫵💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów

[@spraypray6591]

Akurat ogladalem w wc. 😂🎉

[@WorldsWorstLegGenes]

Butt wink sprawił że nabawiłem się zapalenia stawu krzyżowo biodrowego. W tej chwili trzy miesiące mam okrutny ból jak przy rwie kulszowej. Co mnie kurwa podkusiło przygotować się do zawodów w trójboju. Ogarnijcie sobie to zanim zaczniecie myśleć o numerach ludzie

[@Damian_Materowski]

W 7:00 robi sie ciekawie i niezręcznie LOL ;)

[@Podsztanga]

Stety lub niestety zaskakująco często spotykamy się z Rafałem w tym miejscu

[@Damian_Materowski]

@@Podsztanga Niech Wam się darzy zatem hehe ;)

[@hansolo2797]

Wiem, że to może być nieco kontrowersyjne (nie znam się na robieniu zasięgów), ale czasami przydałoby się żeby ściągać t-shirt, bo szczerze mówiąc nawet bardzo starając się zrozumieć co pokazujecie mam problem z naoczną obserwację tego co i jak konkretnie spinacie. No homo.

[@Podsztanga]

Jakie no homo? To na co my te wszystkie materiały robimy?!

[@syriusshiva7032]

​@@Podsztanga😂

[@chawiko8012]

👍

[@radll933]

chyba czytacie mi w myślach, miałem dziś szukać materiału o tym u was

[@admi3573]

A jak z mobilnością w stawie skokowym?

[@Podsztanga]

To jest właśnie ten przypadek, który wyleciał mi z głowy. Przy czym przy przysiądzie lowbar rzadko się zdarza, żeby to staw skokowy powodował zawijanie dupy

[@sw6603]

Używa ktoś butów impetus 2.0 od monsterpower ? Jestem ciekaw czy warto zainwestować. To moze być dobry pomysl na material. Recenzje sprzętu do trójboju.

[@Podsztanga]

W naszej ekipie używa ich Grzegorz Heinze, jeśli dobrze kojarzę to też drużyna SKM, a przynajmniej zawodnicy Bartka Jarugi, siadają w większości w tych butach. Na pewno stabilna, twarda podeszwa i porządna konstrukcja buta. Z minusów, moim zdaniem, trochę za ciasne miejsce na palce, ale musiałby się wypowiedzieć ktoś kto w nich siadał. Grzesiu wąskiej stopy nie ma, a siada w nich 390, więc myślę, że to wystarczająca recenzja :D

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

czy podczas rozwolnienia można popuścić przy siadzie?

[@mare_kk]

nie ma szans. dupa ma być ciasna jak po praniu.

[@januszpawlacz9644]

Kurde Najtmer , żebyś wiedział , że 3 dni temu o tym myślałem. Widzę , że to taka pora roku po prostu , że wszyscy przeziębieni albo chorzy. Mi się wydaje, że jest taka spora możliwość, bo jednak przy bracingu ta tłocznia brzuszna musi pracować.

[@Podsztanga]

Na bracing składa się też napięcie mięśni dna miednicy, więc zwieracze powinny powstrzymywać krecika. Najlepiej jednak po prostu nie jeść kebsa przed treningiem.

[@KonradBronicki]

Jeszcze dużo niby trenerów nie widzi w tym problemu. Stara szkoła dźwigania 😉

[@Podsztanga]

Jak zaczynałem dźwigać to mi mówili że „tak fajnie głębokość zaznaczam biodrem na dole” xd

[@Arabajtet]

Gdzie ten link do tej strony z psami?

[@Orzech_17]

«Strasznie chujowo «🙉 ziom ma 2x lepsze rotacje ode mnie przy BMI wyższym o 10 pkt 🤯

[@Podsztanga]

Oj… przypał 😬😄

[@matgeusz8927]

siła techniki sie nie boi

[@4rudi]

To nie jest test żadnego Fabera. To nie nazwisko tylko skrót od FlexionABductionExternalRotation.

[@Podsztanga]

Masz rację, to test Patrica. Zwyczajowo nazywamy go testem fabera i czasem z rozpędu się zagalopuje

[@WabikECPU]

brzyt jest bardzo fałszywy, idzie po trupach po pieniądze

[@Podsztanga]

Od zawsze otwarcie mówię, że uprawiam trójbój tylko i wyłącznie dla pieniędzy. Nawet niespecjalnie to lubię, liczy się tylko hajs. Hajs, szybkie samochody i jeszcze najlepiej jakby przy tym płakały małe dzieci. Nie wiem wiec gdzie tu jakaś fałszywość.