Wysunięta głowa/ bóle głowy i spięty kark/ piorunujące ćwiczenie!

[@borowa9118]

Czasami niepozorne ćwiczenie potrafi podnieść komfort treningu i lepszego samopoczucia tym samym😊piona💪

[@poprostutrening-czylitreni9922]

Dokładnie tak! :) a ulga dla kręgosłupa to wręcz największą ulga :) piona!

[@japunga6942]

Od siebie dodam, że dla samego efektu izometrycznego można nawet to ćwiczenie robić bez gumy. Wystarczy złapać się za tył głowy i pchać głowę do tyłu jak na filmie i jednocześnie stawiać jak największy opór dłońmi (robiąc to chcemy by głowa pokonywała siłę pchania dłoni).

[@poprostutrening-czylitreni9922]

Słuszna rada, całkowicie się z Tobą zgadzam! :) pozdrawiam!