عاوزين حاجه تسد النفس و نبطل رمرمه طول النهار

Рет қаралды 53,046

Doaa elsamanody دعاء السمنودي

Күн бұрын

Пікірлер: 214

@امنور-س1د4ق 5 ай бұрын

والله دكتوره نفسي على طول مفتوحه اعوذبلله من نفس لاتشبع وعلم لاينفع وقلب لايخشع ومن دعوة لايستجيب لها

@مطبخيالصغير-ي1ل 4 ай бұрын

كثير صغار وكبار بس جرب بذور الشيا وبذور الكتان تسد نفسك

@maiMohamed-pu7ko 3 ай бұрын

فيديوهاتك ممتازه وطريقتك فتحت نفسي ع الدايت❤❤❤❤شكرا جدا ❤

@monamohamed8895 Ай бұрын

ماشاء الله عليك كلامك جميل وسهل ومفيد

@saliasali1964 4 ай бұрын

هادي اول مرة انا متابعة جديدة من الجزائر شكرا لكي على هذه الرسائل الاجابية كلامك عسسسسل شكرا لو سمحتي اعطينا وصفات لبديل الخبز و شكرا.

@zozaahmed184 5 ай бұрын

كلامك مقنع جدا وانا بحب اسمعك جدا شكرا لرقي اسلوبك وطريقتك الرائعة في توصيل المعلومة تحياتي لكي

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

شكرا ليكي و لكلامك الحلو يا زوزا❤️❤️

@doaamohamed7494 5 ай бұрын

انا منهجى فى تقليل الوزن ببساطه باكل نص اكلتى زمان .واكيد ان شاء الله على المدى الطويل هيبان فرق وأهم شيء بتبدل العيش الفينو والمخبوزات بعيش بلدى والتمر عندى بدل الشيكولا زى ما قلتى بالظبط

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

هايل ❤️

@doaamohamed7494 5 ай бұрын

@@doaaelsamanody5423 ❤️

@azzakashk3143 4 ай бұрын

أنا بعمل كده

@حكاياتبيري 4 ай бұрын

انتي شبه داليا البحيري جدا ونفس صوتها نفسي بس تغيري النظاره دي

@djxjjffhbdjjfjf4169 4 ай бұрын

هى جميلة جدا ماشاء الله تبارك الله ليه التعليق السخيف تشيل النظارة ليه المحتوى ال لتقدمه رائع. نشكرك يا استاذة كأنها بتحكى بالظبط على المشكلة الأساسية لنا جميعا احنا خدنا على الامتلاء فالدايت بتاعها بسيط غير مكلف طيب يا استاذتى الرائعة ينفع ناخذ أدوية تخسيس تساعد أو نعمل جلسات تفتيت بالله عليكى تفيدينا فى الجزئية دى

@hananmahmoud1561 4 ай бұрын

اهم النصائح لدعاء السمنودى 🌻🌻🌻 خلى عندك ترمومتر بمعنى اول ما تيجي عند تكة الشبع وقفي خالص أكل .. وقفى بعد تكة الشبع عشان وزنك ينزل .. نقطه الشبع بتسمح اني اكل ثلث معدتي فقط و ابقى قادره اتنفس وسايبة تلت معدتى لشرابى وثلث لنفسي .. لما تحتاجى تلخبطى لخبطى حاجة بسيطة وانسى انك لخبطتى و ساعتها هتقدرى تظبطى الوجبة اللى بعدها

@طهمرسي 4 ай бұрын

كلام صح ودينا الاسلامي يحثنا علي هذا الكلام❤

@nadadaas6419 5 ай бұрын

شكرا شرح رائع دمك خفيف حببتيني في الدايت من الجزائر الف تحية 🇩🇿😊

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

شكرا ليكي و تحياتي لكل اهل الجزائر ❤️❤️

@MedoZayan 4 ай бұрын

ربنا يجعل كل معلومه بتقوليها في ميزان حسناتك

@monaelsify1864 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا حبيبتي ربنا يجعلوا في ميزان حسناتك ❤❤❤

@olfatelhawy7309 4 ай бұрын

تعرفي حضرتك زي العسل انا مش عرفه ان ل في الوزن سني ٦٧ سنه بس انا معجبه بيكي جدا مجرد اني اشوفك ببقي مستمتعه بيكي ربنا يحميك ويوفقك

@samarhaidar5626 4 ай бұрын

شكرا كثييرا هلي المعلومات المفيده جدا واحلي حاجه no diet

@doaaelsamanody5423 4 ай бұрын

شكرا ليكي يا سمر❤️❤️❤️

@ronyellithy4030 4 ай бұрын

😅😅😅 والله عندك حق الدنيا فيها حاجات كتيبير تسد النفس ، بس اللى يشوفك نفسك ترجع تتفتح تانى .... على الحياة 😅😅😅

@MohamedMohamed-ou7mm 5 ай бұрын

انتى اكتر وحده فتحت نفسي على الديت وعايزين فديوهات على طول علشان بيفرق معنا جدابنحبك

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

شكر ليك ❤️🤍

@SaraMohamed-sg5wf 4 ай бұрын

انتى جميله كدا ازاى ❤ كل حاجه بتقوليه مفيده وجميله زايك ❤❤❤❤

@AmalMohamed-nw7ss 4 ай бұрын

بسم الله ماشاء الله لاقوة إلا بالله اللهم بارك اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@mavy0006 2 ай бұрын

ربنا يجازيكى خير على الطاقه الايجابيه دى❤

@ساميهسالم-و5د 4 ай бұрын

شكراً لحضرتك على نصايحك الجميله دي ربنا يحفظك ويوفقك

@doaaelsamanody5423 4 ай бұрын

شكرا ليكي❤️❤️❤️

@elektiar3elektiar906 4 ай бұрын

الله يبارك فيكي حبيبتي كل اللي بتقوله لغاية دلوقتي جميل ومنطقي وانا معجبة بأسلوبك والطاقة الإيجابية اللي بتبعثيها لنا بجد وياريت تفاصيل اكتر لحاجة كبير السن من كل المواد وحاجته للحركة لانني لا اخس ولا أحب أن أمشي

@ارينسمير-م9ظ Ай бұрын

بس انا نفسي بتغم عليا من لزوجة بزور الشيا بعد النقع مينفعش اشربها ع طول دون نقع ‏‪9:38‬‏

@فاتنعبدالمقصود-ه5ي 4 ай бұрын

والله انتى زى السكر بارك الله فيكى

@halaaboshosha8216 5 ай бұрын

جميل اوووووي تعبير النوو دايت احلي من كلمة دايت اللي تقريبا بتحسس الواحد اني لوحدي زي اللي مثلا بعاقب نفسي والناس كلها عادي بتاكل كل حاجه علي العكس انا العادي اللي عاوز يبقي زيي يللا كدة احلي واوقع ❤❤❤❤كل واحد مسؤول عن طريقة تفكيره ف الأمور في مثل سوري بيقول سهلها تسهل صعبها تصعب بحبه اوووي فعلا الموضوع لو اتاخد بوعي وصبر شويه علي ما الواحد يتعود حيفرق كتير نفسيا وصحيا ربنا معانا جميعا بحب اشوف فيديوهات حضرتك جداااااا❤❤

@سهيربحرون 5 ай бұрын

شكرا ليكى على المعلومات المفيدة دى وانت إنسانة جميلة وراقية ربنا يحميكى ❤❤

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

شكرا ليكي ولكلامك الحلو ❤️❤️❤️

@AmalMohamed-nw7ss 4 ай бұрын

ياريت نصيحة لقلة الحركة والمشي وعاوزين نخس نعمل ايه بالله عليكي رودى

@doaamohamed7494 5 ай бұрын

كلامك وصل من القلب للقلب ربنا يديمك نعمة فى حياتنا

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

حبيبتي يا دعاء شكرا ليكي و لكلامك الحلو ❤️❤️❤️

@doaamohamed7494 5 ай бұрын

@@doaaelsamanody5423 ❤️❤️❤️

@sarabebawi7444 4 ай бұрын

أنا بعمل كدة بنسبة ٩٠٪؜ بما فيهم مجرد احساس الجوع يبتدي يروح اقول الحمدللة لاكن متعودة علي السندوتشات او العيش بمعنة اصح مبستغناش عنة لاكن بقللة

@Nahooola1 4 ай бұрын

كلامك صحيح ومشجع جداً شكراً ❤

@moni-wx3vc 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@FatimaEbadAlrahman 5 ай бұрын

ربنا يكرمك كلامك جميل يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين

@daliasamir7402 4 ай бұрын

دايما بعد الأكل بحس اني نفسي ف حاجه حلوه . ازاي اتخلص من الاحساس ده عشان هو ده بيخليني آكل حلويات

@halaasamy5082 3 ай бұрын

كلامك جميل يادكتور انت شبه مديحه كامل كنت بحبها لوي انت تمام في رقمها وبساطتها وحكمل دايت عشان اشوف فيديوهاتك دايما بالطاقه اللي باستمدها من حديثك الممتع

@دعاءمحمد-ه5ش 5 ай бұрын

جزاكي الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ❤❤❤❤❤❤❤

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

جزانا وإياكم ❤️❤️❤️

@tohaahmed8119 4 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله

@hanaamohamed7688 4 ай бұрын

كلامك جميل ومقنع

@halaaboshosha8216 5 ай бұрын

معاك حق والله الموضوع بياخد شوية وقت علي ما الدماغ بتتبرمج علي الجديد ويبقي ده الطبيعي

@الحاجهأمل-خ4ي 4 ай бұрын

جزاكي الله كل خير بنتي

@مطبخامرغده 2 ай бұрын

بصي يا دكتوره انا اول مره اشوفك بس عجبني كلامك جدا بس انا عندي مشكله انا مشبجوع بالنها بس بجوع جدا بلرل وديه طبعا مصيبه انا عارفه جربت اعمل دايت كتير بس الحرق ضعيف جدا فبحث باحباط ياريت تفديني وشكرا لحضرتك

@shroukahmed1999 21 күн бұрын

بسم الله ما شاء الله عليك يا دعاء انا حبيت الرجيم بسببك انت

@doaaelsamanody5423 21 күн бұрын

حبيبتي يا شروق شكرا ليكي ❤️❤️

@youjitimou6625 4 ай бұрын

شكرا جزيلا وجعل. ما تقدميه في ميزان حسناتك عرض تحفة للغاية انا لدي مشكل في الحركة وعدم التوازن احب ان يكون لدي نظام اسير عليه وشكرا مرة ثانية انا من الجزائر 🇩🇿❤

@doaaelsamanody5423 4 ай бұрын

شكرا ليكي و تحياتي لكل اهل الجزائر ❤️❤️

@madyalmasry2687 5 ай бұрын

انا استفدت منك كتير جدا وعلي كلامك انا كنت ١٠٥ بقيت ٩٤ بس ثابته مش عارفة اعمل اية ياريت الافادة

@nahedmahmoud8040 5 ай бұрын

مشاء الله برافو عليكي بعد اذنك ممكن تقوليلي الانواع التي كنتي بتكليها او الاسلوب الي كنتي ماشيه عليه كل حاجه كنتي بتعمليها بعد اذنك وليكي الشكر

@MonaIbrahim-d9x 4 ай бұрын

عملتي ايه ممكن تساعديني وتقوليلي

@safaafathi8353 3 ай бұрын

عندك حق بجد دى مشكلتنا كلنا

@mosherasaleh8050 4 ай бұрын

ربنا يوفقك وتسلمي علي تحفيزك وكلامك المفيد وجميل❤️

@محمدعلاء-ل5ن 4 ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اذى حضرتك عامله ايه انا عامله دايت بقالى حولى سنه ونزلت والحمد لله حوالى 30كيلو بس للأسف كنت حابه اكمل لانى لسه فى مرحلة السمنه المتوسطه بس مع الاسف مش قادره اكمل من شهر رمضان وانا بلعب فى اتنين كيلو ونصف ينزلون اسبوع اتنين ويرجعو يطلعو تانى وده تاعب نفسيتى جدا والأسف انى انا من النوع إن لم نفسيتى تتعب باكل كتييير جد والله مش عارفه ابطل ام العاده الزفت دى ممكن والدكتوره عبير عماله تقلى سبتى وانا نفسى بجد انزل 80 كيلو وانا لسه 92/50 ممكن تفدينى افادكى الله

@حياةعابرة-خ8س 5 ай бұрын

انا بحبك وبحب روحك انتي ست جميله جدا اللهم بارك وده طبعا غير استفادتي من معلوماتك وطريقتك الجميله .. وعشمي في روحك الحلوه بيخليني اتمني ليكي الحجاب الشرعي لاني بحبك والله وبتمنالك الخير وربنا يحفظك من كل سوء ❤

@HananBahgat-x6m 4 ай бұрын

صباح الفل يا دكتور حضرتك لذيذه جدا وكلامك سلسل بس المشكله فى عندى فى العيش والمخبوزات زي حضرتك ما بتقولى المخبز بيشد حضرتك مشكله

@saberamany9942 5 ай бұрын

عايزة بديل مكان العيش البلدي..ووجهي بيتأثر بالرغم اني باكل خضراوات وتفاح علشان احتفظ ع الوجه

@smsmasmsma4586 5 ай бұрын

😢وأنا

@وفاءاشقر-م6ت 4 ай бұрын

جزآك آلله كل خير بتاعك من سوريا ❤❤❤

@doaaelsamanody5423 4 ай бұрын

جزانا وإياكم ❤️ تحياتي لكل اهل سوريا❤️

@omaimanassar8865 4 ай бұрын

انا عايزه حاجه تمنع ان اشتهي حلويات او معجنات او مخبوزات

@sihemhadjayed3559 4 ай бұрын

شكرا لك على النصائح القيمة حبوب الشية نقدر نشربها الصباح على الريق ❤❤

@نبيلسيد-خ2خ 4 ай бұрын

ايوة

@emanleooes28 2 ай бұрын

يعني لو كلت خمس ست ملاعق ارز عادي او نص رغيف عيش في اليوم مافيش مشكلة لان عندي الغدة وعملت لوكارب قبل كده وخسيت جامد بس اليومين دول وزني زاد ١٠ كيلو ومش قادرة اعمل لوكارب تاني بصراحة مش عارفة ليه وانا مش باحط سكر خالص في اي حاجة انا باستعمل سكر دايت هل لو قللت الكارب ممكن اخس يعني مثلا نصف رغيف عيش او ارز قليل وكده كده انا مش بافطر ولا باتعشي بس المشكلة في الصيف باكل فاكهة كتير

@وفاءحلمى-ح4ش 3 ай бұрын

نظام الايس كريم ايه في الدايت

@vaniliya1235 5 ай бұрын

ممكن سؤال .... لو أنا بصحي الظهر أخد كام وجبه في اليوم والفرق بين كل وجبه كام ساعه وهل أخد سناك ولا إيه .... أرجوكي ردي عليا لو سمحتي ❤❤

@HamidaZayet 4 ай бұрын

أنا أول مرة اشاهدك متابعة من تونس

@SabaahHassan-p7q 3 ай бұрын

دمك خفيف وتخليني اضحك عسل

@doaaelsamanody5423 3 ай бұрын

شكرا ليكي ❤️

@يوسفسيدضوي 4 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني ١٠٠ واكتر وعندي ارداف اعمل ايه يا دكتور ة رودي عليا

@نورالامل-ذ1ز 5 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله كلامك ممتاز مامتي عندها ٧٠سنه وهي ١١٠كيلو نفسها تخس عندها سكر وضغط تعمل ايه ارجو من حضرتك الرد 🌺🌺

@somiashaheen8006 4 ай бұрын

تعمل نظام متوازن يا حبيبتى نشويات قليلة مايزدش عن رغيف أسمر بلدى في اليوم وتقلل السكريات جدآ أو تمنعها وكل ماتجوع تأكل خضار أو فاكهة ثمرة واحدة وتتمشى

@mama1907 2 ай бұрын

هل عيش السن مثل العيش البلدي

@معاممعاذالمطبخاسهل 3 ай бұрын

بذور الشيا من بعد مشرب بحس بجوع لا كده 🤔

@rapnamaogod 4 ай бұрын

مشكلتي في الشاى بلبن والكيكة والشيكولاته اعمل ايه عشان اقلل منهن

@nemaaly8822 3 ай бұрын

يادودو ياعسل تسلمى❤

@MarwaAsker-f5c 5 ай бұрын

أنا بحبك يا دودو اوي عندي سؤال بعد أذنك انا في اوقات بيكون نفسي في حاجه مسكره لو اخدت خمس حبات عين جمل او معلقه زبده فول سوداني عليها رشه عسل عادي

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

عادي بس مش معلقه بفتري😅😅

@afafelarabii5554 3 ай бұрын

هو في حاجة اكتر من اللي عايشنها الايام دى حاجة تسد نفس وتجيب اكتئاب ؟

@The_bright_moon 2 ай бұрын

حلقة رائعة

@DrNadaKhairy-qu1wf 4 ай бұрын

عسل ما شاء الله ربنا يحبب فيكي خلقه

@manalhammouda5200 5 ай бұрын

كلامك جميل جدا و انا بحبك اوي

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

وانا كمان بحبك يا منال ❤️❤️شكرا ليكي

@كفانيفخراًانتكونليربا 4 ай бұрын

احسنت دكتورة مشتركة جديده عجبني محاضرتك شكرا لك من العراق

@ninabn7385 5 ай бұрын

شكرا على المعلومات

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

شكرا ليكي يا نينا❤️❤️

@mahasyed4956 2 ай бұрын

هل بذور الكتان والشيا تتعب القولون

@AmalMMWard 5 ай бұрын

كل هذه النصائح مختصره في حديث شريف لرسولنا الكريم محمد عليه الصلاه والسلام ،اقرؤوا احاديث الرسول في هذا المجال

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

عليه الصلاة والسلام ❤️❤️

@rashaali8075 3 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه ملأ السموات و الارض ومابينهما

@ارينسمير-م9ظ Ай бұрын

دكتور ماينفعش اشرب بزور الشيا دون نقع

@mahasoliman2178 4 ай бұрын

طب مافيش حاجه غير بذور الشيا

@howaidasoliman2715 4 ай бұрын

ربنا يبارك فيك انا عاملة عملية ومش عارفة اكل ابه❤

@doaaelsamanody5423 4 ай бұрын

الف سلامه عليكي ❤️❤️❤️

@omyousef8509 3 ай бұрын

كلام ذهب

@AminaSeddik-s4c 4 ай бұрын

يعنى بلاش خالص قليلة ولو على فترات متباعدة؟؟

@EmanMohamed-l1x 5 ай бұрын

دعاء انا كنت مريضة سرطان والان بتم العلاج لمدة ٥سنوات علي علاج هرمونى بس بعد سنتيىن وجدت زىادة في محيط البطن بطريقة مبالغ فيها وانا كنت غير كده فهل الهرمون هو السبب وايه العمل

@afafelarabii5554 3 ай бұрын

السموم البيضاء :الملح/السكر/الدقيق

@minaamel3381 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@fatmamostafarefae Ай бұрын

انا مقلله النشويات خالص والعيش والسكريات وتخنت برضه مش عارفه ليه

@safaahassan2170 4 ай бұрын

حبيبتى انا محتاجة اخس عشرين كيلو علشان ركبى محتاجة تغيير مفاصل ارجوك ابعتى لى دايت امشى عليه اشكرك ويجعله فى ميزان حسناتك يارب

@najatnajat3596 5 ай бұрын

الحمدلله على نعمة الله 🤲

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

الحمد لله

@lolytefa7998 4 ай бұрын

هو الفشار بيتخن واللب السورى

@ririroro2748 4 ай бұрын

شكرااااحبيبتي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@doaaelsamanody5423 4 ай бұрын

حبيبتي يا ريري❤️❤️❤️❤️

@HopZoz 3 ай бұрын

😂😂😂

@OmaliHamza 4 ай бұрын

لو سمحتي يا شيف انا عندي ايميل وروماتويد وعندي ٤١ سنة ونفسي اخس بس بحس بوهن وضعف وجوع شديد طول الوقت واول لما ابطل العيش اعمل ايه.

@AminaSeddik-s4c 4 ай бұрын

هو مسموح لنا كام تمراية فى اليوم؟؟

@عائشة-س9ك 4 ай бұрын

تحياتي من الجزائر 🇩🇿 وشكرا كثيرا أفدتنا❤

@doaaelsamanody5423 4 ай бұрын

تحيه لكل اهل الجزائر ❤️❤️

@سارهكامل-ط9م 5 ай бұрын

انتي ازاي قمر ولطيفه اوي كداا !!💕

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

شكر ليكي ❤️❤️

@Nana-qj8pd 5 ай бұрын

حاجه تشبعنى وتسد النفس بردوا فى نفس الوقت ،🤗😀

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

❤️❤️❤️

@hebaahmed7380 4 ай бұрын

صباح الخير طيب اية رئى حضرتك في حقن الميزوثربي في تخسيس مناطق معينة

@monasayed1466 4 ай бұрын

لوسمحتي يادكتورة انا عندي سكر من النوع الثاني مش قادرةامنع العيش لكن مقللة بقدر الامكان السكرممكن احلي كوبين من الشاي كلكوب معلقتبن

@يومياتفاطمه-خ7ج 4 ай бұрын

ماشاء الله ❤ عسل

@nahedmahmoud8040 5 ай бұрын

ربنا يجازي حضرتك كل خير ويكرمك علي تعبك واحترامك بجد انتي تستهلي كل خير والله بصي حبيببتي انا بظبط اكللي الحمدلله وبحاول اتحكم في شهيتي الحمد لله بس مش بنزل ميزان ليه انا وزنيي ٧٥طولي ١٦٠ وسني وسني ٥٦ حتي تكه الشبع الحمدلله بتحكم فيها وبصراحه الاكل مفهوش بروتين كتير غير الجبنه القريش والبيض فاعايزه الكميات يمكن تفرق معايا انا بنزل بس بسيط جدااااااا والحلويات منعاها بخدها من الفاكها او التمر رجاء اكتبيلي الكميات والسلطه باكلها الحمد لله بكميات والعيش باخد نص رغيف بس في الفطار وباقي اليوم عيشي الخس معلش طولت عليكي يابنتي بس والله لاني عارفه ان حضرتك بتتحملينا من اسلوبك وطريقتك اه نسيت اقولك انا بشرب شاي بللبن ٣مرات باليوم باقل من ربع كوب علي الكبايه في المره ومفيش سكر نهائي باخده مش بحبو. وشكرا واسفه للاطاله

@rachidfassi6984 5 ай бұрын

اختي انتبهي لربما يكون عندك نقص فيتامين دال و كذلك خمول فالغدة الدرقية هاذوا الاثنين ما يخليوش الجسم يحرق اذا كانوا غير مضبوطين 😊

@mohamadbayoumi8454 5 ай бұрын

احلي دعاء شكرااااا لدعمك وتشجيعك لينا

@doaaelsamanody5423 5 ай бұрын

شكرا ليك

@omamr8683 4 ай бұрын

السلام عليكم حبيتي انا عايزه نظام مناسب لاني عملت رجيمات كتير جدا وزهقت... وزني ٩٦... طولي ١٦٠ عمري ٦٠.... ارجوكي ردي عليه يمكن ربنا بعتك ليه... لما شوفت الفديو النهارده... ربنا يبارك ف عمرك

@MomoMomo-qw8ei 4 ай бұрын

يا ست الكل اسمعي عن الصيام المتقطع دكتور وعد على اليوتيوب