อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ : รู้สู้โรค (คนสู้โรค)

อ่อนวัยไม่ใช่แค่บำรุงจากภายนอก แต่ต้องบำรุงมาจากภายใน ในช่วงรู้สู้โรวันนี้มีเคล็ดลับกินอย่างไรให้อ่อนวัยมาฝากคุณผู้ชม ฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และไปดูกันว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ยิ่งกินยิ่งแก่
ติดตามชมรายการคนสู้โรค ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or....
#อาหารต้องห้าม #อ่อนวัย #รู้สู้โรค #คนสู้โรค
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or....
LINE : bit.ly/2GtS44i
KZbin : / thaipbs

[@aranya.junedy7267]

ข้าวขาวกินกันมาตั้งแต่ดึกดำบรรพ์ ความชราก็แก่ไปตามวัย เห็นหน้าเด็กกัน ก็ศัลยกรรมทั้งนั้น กินไปเถอะ แต่ให้พอดี ไม่น้อย ไม่มาก มีความสุข ไม่เครียดก็ไม่แก่ค่ะ

[@miracleofmiracles8811]

เนอะ แม่ง หลอก

[@mr.Narin1989]

ใช่สมัยนี้ฉีดโบท็อกร้อยไหมดึงหน้ากันทั้งนั้น

[@abkornburee]

ใช่ คุณลูกศร ธนาพร รัตนเสน กินแต่เค้ก ทุกวัน โคตรหน้าอ่อน

[@queenthestar5127]

เรากินทุกๆอย่าง .. แต่ทานวันละๆ 1มื้อ ตอนเย็น อย่างเดียวจะทานกับข้าว4 หรือ5 อย่างทุกวันและนอนตึ2 5555 ติดNextfixt .. แต่ไม่สูบ บุหรี่ ดื่มไวน์บ้างบางครั้ง เราายุ52 แต่ดูหน้าเด็กเพราะนอนเยอะๆ ไม่ได้ทำงานแล้วเลยมีเวลาว่างเยอะจ้ะ

[@mukandmac7695]

+1

[@user-uv7up8km3e]

ถึงไม่กินก็แก่ๆ ไปตามกาลเวลา ทุกวันนี้ไม่ยอมความเป็นของ สัจธรรม ถึงจะมีเงินเสริมเติมแต่ก็หนีไม่พ้น

[@user-zh4cf6hq1h]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@minminnoye4832]

ข้าวขาวนี่ตัวดีเลยครับ ทำให้แก่เร็ว ผมไม่ได้หมายถึงทำให้หน้าแก่เร็ว แต่ร่างกายต่างหากที่จะแก่และทรุดโทรมเร็ว ยิ่งเราบริโภคข้าวขาวเป็นจำนวนมาก เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะแปรเปลี่ยนไปเป็นรูปแบบของน้ำตาล สาเหตุนี่แหละครับ ที่ทำให้คนไทยส่วนใหญ่เป็นเบาหวานกันมาก เบาหวานส่วนใหญ่มันเกิดจาก ข้าวขาว แป้ง น้ำตาล นี่แหละ และคนไทยส่วนใหญ่ก็บริโภค 3 สิ่งนี้แทบทุกมื้อและทุกวัน ข้าวขาว แป้ง น้ำตาล 3 สิ่งนี้แหละครับ ที่จะทำให้ร่างกายโทรมเร็ว ถ้าใครมีอาการเวียนหัว อ่อนเพลีย อยากหลับอยู่ตลอดเวลา ทั้งๆ ที่นอนเต็ม 8 ชม. จงพึงรู้ไว้นะครับ ประตูสู่โรคเบาหวานกำลังเปิดไปหาคุณครับ

[@tan-bm5hk]

ใช่ครับ แต่ข้าวอย่างอื่นที่ไม่ใช่ข้าวขาวก็ดันแพงซะจนซื้อไม่ลง

[@user-jh1xt9kp5y]

ษคุณ​ๆ

[@user-gz3zr7er6h]

อายุ 64 แล้วค่ะ สุขภาพดี แข็งแรง โรคเสื่อมทั้งหลายที่คนทั่วไปเขาป่วยกันไม่มี กินอาหารตามสบาย กาแฟ คุกกี้ของโปรดทุกวัน สิ่งที่ถือปฏิบัติคือ - นอนให้เพียงพอ -ตื่นเช้าทำงานในสวน -ปรับสมดุลร่างกายตลอดเวลาไม่ให้ร้อนเกิน ไม่ให้เย็นเกิน -มีความรู้แนวธรรมชาติบำบัด ดูแลสุขภาพเป็น แก้ปัญหาตัวเองได้แบบฉับพลัน

[@roseblink.9172]

เลือกใหญ่มันก็เป็นต่อเพราะรัฐ,ธรรมนูปี60ของมันยังไม่ได้แก้สวก็คอยยกมืให้มันอยู่ถ้าไอ้ประยุทธลงพวกมันพลังประชาร้ฐก็เป็นแทนประยุทธมันยังเป็นก้ติกาโจรอยู่ประชาชนไปเลือกเท่ากับไปเติมเชื่อไฟให้พวกมัน

[@chatrarat1765]

@@roseblink.9172 เชื่อใครเชื่อมัน ที่ไหนก้อมีคนโกงมาก โกงน้อย ไม่ตั้งใจโกง โกงตามกัน และไม่โกงเลย

[@preaw4826]

ดีมากๆเลยเราก็ อายุ64ทำงานเกี่ยวกับตัวเลขต้องใช้ความคิดตลอดตอนนี้ร่างกายแย่มากๆ

[@oneinter3327]

ฟ

[@maeme4619]

เมื่อก่อนครึกโครมว่าไขมันสัตว์เป็นตัวร้าย ไขมันอิ่มตัวอันตราย มาวันนี้ไม่อิ่มตัวอันตรายกว่า.. เมื่อวิทยาศาสตร์หยุดใช้เพื่อเอื้ิิอประโยชน์ทางการค้าเมื่อไหร่ เมื่อนั้นfact คงเป็นfactอย่างแท้จริง

[@weezaazsomwin144]

ใช่ครับ จะขายยาลดคอเลสเตอรอลไง เดวนี้ มันปิดไม่ยุ่คนรุ้ทันเยอะ เลยออกมารับสภาพ

[@user-hj6ib1bc6p]

๖

[@narongthonganan9092]

ที่หมอพูดมา ผมว่าไม่จริงเสมอไป ผมไม่เชื่อ

[@westwind1519]

คนรู้จักสองสามคน กินผัก รักษาสุขภาพสุดๆ กินผักเยอะมาก สุดท้ายมะเร็ง ทั้งๆที่ พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ไม่มีใครเป็น ระวัง กินแต่พอดี ดีกว่า อย่าเชื่อมาก ที่สำคัญคือ ออกกำลังกาย ที่ยิม มีคุณลุง หกสิบกว่า ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก ตั้งแต่หนุ่มๆ ตอนนี้ยังดูดี สมวัย หุ่นดี แต่แก ไม่เล่นหนักแล้ว เล่นเบาๆ ได้เหงื่อ แต่หุ่นดีกว่า หนุ่มๆ หลายคน

[@beautifulbird585]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ทุกอย่างที่พูดมาของชอบหมดเลยค่ะ😁 ชอบทานข้าว(ข้าวขาวแล้วทานเย๊อะ) ชอบทานขนมไทยโดยเฉพาะกลุ่มกะทิ ข้าวเหนียวต่างๆ แต่โชคดีอายุจะ50แล้ว ไม่มีใครเชื่อเลยค่ะ ทุกคนบอกเหมือน30นิดๆเอง แต่เป็นคนคิดบวก ชอบคิดแต่สิ่งดีๆและเป็นคนที่มีความสุขมากๆค่ะ ฉงฉัยตรงนี้คงช่วยมั้งคะ😁 บอกตัวเองเสมอว่าอยากทานอะไรก็ทาน ทำชีวิตให้มีความสุข ร่างกายจะบอกเราเองว่าเรากำลังขาดอะไร เพราะสิ่งที่เราอยากทาน นั่นคือร่างกายกำลังบอกเราค่ะ แต่ต่อไปนี้จะเชื่อฟังคุณหมอ จะลองเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารแบบที่คุณหมอแนะนำค่ะ เพราะอายุมากขึ้นแล้ว ร่างกายอาจเผาผลาญได้ไม่ดีมากเหมือนที่ผ่านมา ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำของคุณหมออีกครั้งนะคะ🙏😊

[@ployp4598]

กินทุกอย่างที่อยากกิน สุขภาพดีมาก ไม่มีโรคใดๆทั้งสิ้น อายุ 68 แล้วแต่ดูเหมือนอายุ48 ผิวไม่เหี่ยวไม่ย่นไม่อ้วนไม่มีพุง ไม่เล่นกีฬา ไม่ออกกำลังกายใดๆทั้งสิ้น รู้สึกง่วงก็นอน ไม่มีกฏตายตัว ไม่ฝืนตัวเองในทุกเรื่อง

[@ggoo7298]

โชคดีมาก แสดงว่า ไม่มีเรื่องเครียด จาก เงิน จากครอบครัว ลูกเต้า ผัวเมีย นับว่ามีบุญมาดี

[@ployp4598]

ขอบคุณมากค่ะ

[@yutg5865]

ดีครับ ผมว่าดีครับ การออกกำลังใช่ว่าจะดีเพราะว่ากล้ามเนื้อเสียหายทำงานหนัก ไม่ฝืนตัวเองเมื่อร่างกายต้องการง่วงก็นอน ดีครับ

[@user-dg6ot9tn4j]

เคยออกกำลังกาย มีผลกับร่างกาย😢😢

[@madhumsadhitayabha311]

สุขภาพที่ดี70%มาจากการทำเข้าจากปากเราล้วนๆค่ะ ถ้าเราเอาสิ่งทีดีเข้าร่างกายเราก็จะดูดี

[@DIMOND-BLOOD]

มีให้กินก็ดีแล้วทุกวันนี้ ของดีๆ แพง สงวนไว้ให้คนรวยเขากิน

[@joker-ui8lj]

ถ้าอย่างนั้นผมจะขายข้าวทึ้งหมดที่มีล่ะกัน55..คุณจะวิ่งหนี้ความแก่ได้อย่างไรกันครับ..คนเรามีอายุไขกันทั้งคน

[@user-ge5nq6vl5h]

กินทุกอย่างที่มีให้กินครับ แต่ต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อยต้องเหงื่อออกซึมๆนะครับ ทำได้ทุกวันยิ่งดี อย่างน้อยก็ควรวันเว้นวัน ส่วนตัวผม วันละ40นาที รับรอง ใครทำได้แบบนี้ก็ เชิญกินตามสบายเลยครับ แค่ ควรหลีกเลี่ยงของที่มีรสหวานมากๆ ก็พอแล้ว

[@kasamakunlasit8521]

เสียงดนตรีดังมากค่ะ

[@doungrat1227]

ที่เห็นสวยๆกันไม่ใช่อาหารแต่สวยเพราะเข้าคลีนิคเสริมสวย

[@chanasakl233]

เรื่องน้ำตาลคุณหมอพูดจริงครับ มันทำให้แก่เร็วขึ้นกว่าปกติมาก สมัยผมเรียนมัธยมถึงมหาลัย ผมกินหวานหนักมากกินทุกวัน ผมสังเกตว่าตัวเองมีริ้วรอย แก่ก่อนวัย เพิ่งจะกลับมารักษาได้ไม่กี่ปี รวมทั้งออกกำลังกายเป็นประจำช่วยได้เยอะ กว่าจะฟื้นฟูกลับมาได้ มันยากมาก

[@user-yk9vc9gb5d]

ฝ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ มี ใ ใ ใ ใ ใ ใ ไม่

[@patchonnai]

ช้างกินอ้อย ทำไมตัวมันตึง

[@user-ld5jk4ne6w]

มีกินก็ดีอยู่อแล้ว ยอมรับเมื่อมันถึงเวลา ไม่ต้องกลัว แก่ทุกคุน ความดีที่ไม่มีแก่ชราต่างหาก. รูปภายนอกคือของไม่จริง

[@MsDreamSG]

ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ ปล. ดนตรีดังกลบเสียงสนทนาไปนิดนึงค่า

[@pisansriviset8684]

สรุปทานข้าวไรซ์เบอรี่+ไข่ต้+ขนมปังโฮลวีท+ทานน้ำตาลปริมาณน้อย+ผักผลไม้จัดหนักๆเลย

[@nuananongkeawchoon972]

ดิฉันก็ยังเชื่อถือคำโบราณที่ว่า อยู่อย่างราชา กิน อย่างกับยาจกใครปฏิบัตืได้สุขภาพดีแน่นอนค่ะ

[@pandaman-do-not-eat-bamboo]

ขออยู่จนลูกเรียนจบก็พอ กินก็ตามป้าขายข้าวแกงปากซอยแหละ เลือกกินก็ใช่ที่ ใครบอกว่าเรื่อง​สุขภาพ​เป็นเรื่องใกล้​ตัว​ คนที่เลือกได้มีแต่คนรวยเท่านั้นแหละ

[@monsawat4502]

10ปีผ่านมาละที่ ผมกินวันละ2มื้อ กลางวันและเย็น กินทุกอย่าง แต่กินให้พออิ่มออกกำลังกายเท่าที่ร่างกายเราทำได้ ทุกวันนี้แข็งแรงน้ำหนักตัว68กกคงที่มาตลอด จากเดิมทาน3มื้อ 75กก ลองดูครับ ค่อยๆทำ

[@puipuipuipui7638]

กินไปเถอะค่ะ ถ้ามันทำให้เรามีความสุข

[@saacsur7904]

ผมก็กินทุกอย่างที่หาได้ แต่ไม่กินเหล้าเบียร์ ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ก็ยังไม่รู้สึกว่าตัวเองแก่นะครับ

[@wannaiam]

ชาวนาคงเสียใจ ไม่มีคนกินข้าว คนทำขนมคงเสียใจไปไม่มีคนกินคุ๊กกี้ บริโภคแต่น้อยเอา

[@patidakritpapapin3618]

ขอบคุณค่ะ

[@vasanavasana8626]

1.ข้าวขาว 2.แป้ง 3.น้ำตาล 4.ไขมัน ทำให้แก่ไว..ให้ทานผัก-ผลไม้ ถึงว่าสิฉันไมหน้าแก่กว่าอายุ..

[@user-le4qt2tw7j]

ฉลาดพิมพ์

[@jatsa9865]

ไม่จริงหรอกครับอาหารที่กินแล้วแก่สาเหตุที่แก่คือหมอยังควบคุมความเหี่ยวตัวเองยังไม่ได้น่ะครับ จากคนหล่อ

[@LoneWolf-fn1qy]

55555

[@user-qp9ed5pz5p]

ใช้สติ! เป็นตัวนำในการกิน , ไม่ได้งดของที่ห้าม แต่ กินให้น้อยที่สุ๊ดด ! ค่ะ😊

[@itimtghd4326]

คนที่แก่เร็วไม่เกี่ยวกับอาหารตัดทิ้งไปได้เลยไอ้ที่มันแก่เร็วเพราะทำงานหนักไม่ว่าพวกใช้สมอง.หรือใช้แรง.ร่างกายใช้มันมากเกินไปทำไห้ร่างกายแก่เกินอายุพูดง่ายๆสุมบุกสุมบันชีวิตมากเกินไปร่างกายจะแก่เร็วมากส่วนเรื่องอาหารมีอย่างเดียวคือไม่มีกิน..อดๆยาก.ยากทำไห้ร่างกายทรุดโทรมแก่เร็วมาก..ส่วนอาหารที่คุณหมอห้ามน่ะ..กินแล้วมันจะอ้วนกินอุดมสมบูรณ์..จำใว้ข้อเดียวถ้าไม่ลำบากอยู่สุขสบายรับรอง..แก่อยากทุกคน..

[@lievielief1275]

สามี​ ( ต่างชาติ​ ​)​ กินทุกอน่างที่หมอพูด​ ดื่มก่แฟใส่น้ำตาลวันนึ่งน่าจะ​ 10 ข้อนชาได้​ ขนมปังขาวทุกวันวันละครึ่งปอนด์​ กินเยอะมั๊ย​ ที่เราเห็นก็ถือว่าเยอะนะ​ ตอนนี้อายุ​ 73 เมื่อเทียบกับคนรุ่นเดียวกันหน้าตาแกยังเหมือนคน​ 60​ ทุกวันนี้ดูแก่ขึ้นเพราะเราไม่มีอะไรกันแกเลยเครียดมั้ง😂😂😅😅 เลยทำให้เห็นรอยตีนกาเยอะขึ้น😅

[@user-wk4fl9uw1o]

การขาด...ทำให้ขาดฮอโมนครับ ระบบในร่างกายจะด้อยลง

[@choumphonechannel9185]

ต้องชั้มเช้าทุกวัน ร่างกายจะได้สดชื่นอยุ่ตลอดเวลา

[@hallahallahannah]

อาหารที่คนเข้าถึงได้ทุกวันนี้ส่วนมากทำลายสุขภาพทั้งนั้น กินแล้วเสียสุขภาพ กินแล้วค่อย ๆ ป่วย สุดท้ายก็ต้องซื้อยา จ่ายเงินเพื่อเอาสุขภาพคืนมา รักษาตัว ต้องเสียเงินให้กับใคร ก็กับกลุ่มนายทุนกลุ่มเดียวกับที่ผลิตอาหารให้เรากินแล้วค่อย ๆ ป่วยนั่นแหละ

[@boonsinthungudom2947]

อาหารที่ชอบๆกับมีแต่โทษอาหารที่ไม่ชอบกับมีคุณ ขอบคุณข้อมูลดีๆจากรายการค่ะ

[@user-ot5uv8gz4z]

พิธีกรหญิง สวยน่ารักมากดู เป็นคนอารมณ์ดี พูดจายิ้มแย้มแจ่มใส

[@user-sd1pv5nw1p]

สวัสดีครับอาจารย์.ขอบคุณครับสำหรับความรู้.ดี.ดี.มีประโยชน์.ครับ.ผมจะกินข้าวหน่อยเดียว.แต่ชอบปลากินผักเยอะทุกวัน.ไม่กินของทอดถ้าไม่จำเป็น.จะไม่กินของหวานเยอะ.ไม่ดื่มเหล้า.ไม่สูบบุหรี่.ออกกำลังกายทุกวัน.อบสมุนไพรเป็นประจำ.ชอบคิดบวกไม่ชอบคิดลบ.ผมนั่งสมาธิ.สวดมนต์.เจริญเมตตา.ทุกวัน.ครับ.เป็นคนจิตใจดีมีความสุขอยู่กับภายในตัวของเราเองไม่มีจิตคิดอิจฉาริษยาผู้อื่นปราถนาอยากให้คนอื่นมีความสุขแผ่เมตตาให้สัตว์โลกทุกวัน.ครับ.ปัจุบันผมอายุ.50.ครับ.แต่คนส่วนใหญ่ที่ไม่รู้จักผมนึกว่า.อายุไม่เกิน.30.บ้าง.หรือสามสิบ.ต้น.ต้น.บ้าง.ครับ

[@weezaazsomwin144]

น่าอิจฉามากครับ

[@blsky1185]

ผมอายุ60แล้ว กินทุกอย่างที่อยากกิน ใช้ชีวิตอย่างปกติ เจอผู้คน บ่อยครั้งเขาทักว่าผม อายุไม่เกิน25 ผมก็เฉยๆ ธรรมดาๆ เพราะผมรู้ว่า มันควรจะเป็นอย่างนั้นอยู่แล้ว

[@user-kt7kf9yf2b]

อะไรจะขนาดนั้น.อายุ.60.. เหลือ 25..คนที่มองเขาสายตาสั้นหรือเปล่า

[@phinitchananpormbat5405]

ทำไมคุณโชคดีจังน่าอิจฉาชีวิตไม่มีใครเอาเปรียบไม่มีใครหักหลังทำดีกับคนอื่นแล้วเขาไม่เห็นความดีให้ยืมเงินตอนเขาลำบากพอเขาเอาจัวรอดมีเงินมีทองกินหรูอยู่สบายแต่เงินที่ยืมเราไปไม่อยากคืนควรทำไงถึงจะอารมณ์เหมือนคุณได้นี่ยืมไป20ปีแล้วยังไม่คืนเลยฉันตกอยู่ในความทุกข์เพราะฉันอย่กได้เงิน

[@preaw4826]

ดีจังเลยคิดบวกตลอดแต่คนเราวิถีชีวิตไม่เหมือนกันบางคนต้องดิ้นรน,บางคนไม่ต้องทำอะไรก็มีความสุข

[@Thailand-Low-level-111]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ผมขอเลือกสายกลาง ทานปนๆกันไปหลากหลาย แต่ไม่ทานเยอะครับ กลัวเหลือใช้ ร่างกายก็จะสะสมอ้วนอีกครับ

[@user-tm9zd8im2d]

อ่อถึงว่า ล่ะ ดู ไม่แก่ เพราะราไม่ค่อยมีกิน จึงกินได้ แค่ 2 มื้อ ไม่มีตังค์ซื้อ กินแต่ ผัก ผลไม้ แทน เออ หว่ะ มันก็มีดีนะ

[@user-pd5tm4gp7i]

ยาดีมากยาสมุนไพรดีมากๆเลย

[@thada4065]

กินเพื่ออยู่ อย่าอยู่เพื่อกิน.... กินสะอาด ปนเปื้อนน้อยที่สุด เท่านี้เอง ไง ไปถึง 85ปี แน่นอน ครับ

[@s.chaisrisuk4956]

เพลงดัง

[@user-ym6qk7pu1w]

พีธีกรสวย เป็นดาราได้เลย รักนะ จุ๊บๆ

[@thitaratkheeree5655]

น่ารำคาญเสียงดนตรี หนวกหูมาก

[@user-kq4it2rs8r]

ใส้ใจเยอะไม่ต้องกินอะไรกันแล้ว

[@user-lb6dp4md3t]

แม่ อายุ70กินทุกอย่าง ไม่มีโรคอะไรเลย แกชอบ ปั่นจักรยาน ออกสวนทุกวัน แข็งแรง มาก

[@user-gd6ng6ce9h]

1.ข้าวขาว​ แป้ง​ น้ำตาล 2.อาหารไขมันทรานFat(คุ๊กกี้,เบอเกอรี่, โดนัท) 📌ผักผลไม้​ มีสารต้านอนุมูลอิสระ​ ลดการอักเสบ​ Detox ควรทานวันละ5กำมือ​ ทานได้5สียิ่งดี 🙏ผิดพลาดประการใดขอภัยคะ😁

[@user-gf9sg5gr5l]

ขอบคุนค่ะ น่ารักจัง😍😍😍

[@VivoVivo-jg1mg]

พุดเป็นพาสาเขาใจงายๆเดีทางลาวยากรุ

[@user-pk7dp3ic9o]

ขอบคุณค่ะ

[@blsky1185]

@@VivoVivo-jg1mg อยู่เฉยๆน่ะดีแล้ว มาเม้นท์ทำให้ภาษาเสียหายหมด

[@sukanya662]

ขอบคุณทีสรุปให้ ทำอีกน่ะค่ะ พี่ไม่มีเวลาดู

[@phonsrisaengma5229]

ปีนี้65แล้วค่ะ ไขมันทรานก็ยังอยู่

[@rosarinsoosen3496]

สาธุค่ะสาธุค่ะสาธุค่ะ

[@user-mv5tx7is4m]

ชอบพิธีกร เห็นก็รักเลย

[@sanitderoos7214]

พักผ่อนให้เพียงพอ. คิดบวก. ออกกำลังกาย. อยากกินอะไรก็กินโลด..ย่เป็นหยัง😋😋

[@user-ve1xb5kx9o]

คนแถวบ้านมีอยู่คนหนึ่งอายุ60 ปี หน้ายังเหมือน40กว่าๆ เห็นเขากินทุกอย่างโดยเฉพาะ ทอด-มัน-หวาน ส่วนตัวคนเม้น ไม่หวานไม่มันอายุอ่อนกว่าเขาแต่หน้าแก่กว่าเขาอีก😩😩😂

[@pangnuanrunghirun4362]

ฟังรายการแล้วดีมากๆ แต่ที่ดีมากคือ พิธีกรทั้งสองท่านน่ารักมาก

[@user-sm6ph3uz5z]

ชอบกินทุกอย่างที่เอามาโชว์ ผิวพรรณยังเต่งตึงนวลเนียนสวยงามค่าๆๆ

[@user-sg1cs4pq3r]

กินไปเถอะคับแต่ไห้พอดี..ออกกำลังกายบ้างเปนเวลา..แค่นี้ก็หรุแล้ว

[@yoowaifanfa6948]

ความจริงไขมันทรานส์ทำลายคนมามากแล้วเขาผลิตมาทำไมทำลายผู้คนมามากแล้ว คนกินอาหารที่มีไขมันทรานส์ส่วนใหญ่จะกินไปใดยที่เขาไม่รู้เรื่องเช่นตัวเราเองก็กินประจำขนมที่มีไมันทรานมาดูรายการนี้จึงใด้รู้ตอนนี้ผมเป็นไขมันในเลือดสูง แต่คนที่รู้คือคนที่ผลิต

[@user-ug6cg8df5v]

ทานข้าวทุกประเภทแล้วแต่โอกาส น้ำตาลก็แล้วแต่วันไหนอยากกินอะไร แต่ชอบทานผักมากๆ คะ และชอบดูแลตัวเอง แต่ชอบทานอาหารที่ปรุงแบบไม่ใช้น้ำมัน อายุ 40 มีคนทักว่า 27 บ่อยๆ😀

[@AtomMiracleSound]

# You are what you eat. คำนี้ใช้ได้เสมอ

[@praphanketprom6900]

ขอบคุณข้อมูล ขอเดินสายกลาง กินทุกอย่างมีประโยชน์ทุกอย่างแค่อย่ากินซ้ำๆ ปล.ถ้าเสียงจะเบาขนาดนี้ขึ้นซับเถอะครับ

[@newldtvranger2305]

ขอบคุณครับ

[@funkidslearning9646]

Here are very simple tips... 1. Eat normally ( not too much and too little) 2. No too late meal 3. No stress and don't think too much for a long period 4. Exercise regularly 5. Have enough sleep 💤😴

[@user-qo6on6vg2v]

... .

[@user-hv5wx4jj9b]

ขอบคุณที่ส่งความรู้ดีๆเพื่อสุขภาพ

[@user-fr6cq3hd3m]

สวัสดีค่ะคุณหมอ กราบขอบพระคุณ สำหรับข้อมูลดีดีนะค่ะ🙏😊

[@user-sd2ck9ge6s]

ทุกอย่างที่หมอได้กล่าวมา 😁😁😁😁กินหมดไม่เหลือ😂😂😂ให้แก่ตามวัยเพราะไม่มีเงินศัลยกรรม😅

[@user-ju5pq7cn1g]

นอกจากคุมอาหาร ออกกำลัง แล้วเพิ่มโปรตีนแทนแป้ง ก็ได้ผลดีนะครับ จากที่ลองทำ

[@nooauratree6684]

ขอบคุนนะคะ

[@user-rh5zg1mi5h]

ไข่พะโล้อร่อยค่ะ ขอบคุณข้อมูลนะคะ

[@user-pz3ky1mt9d]

บางคนมีกินครบสามมื้อก้อทั้งยาก กินๆไปให้มีแรงทำงาน..

[@user-ui3qd4ow5w]

มีไห้กินก็บุญแล้ว

[@kraingsuktongbi1013]

พิธีกรสวยมาก🥰

[@arparvanhalteren1250]

เดี่ยวนี้ผักต่างๆ เขาพ่นยา และนำมาวางขาย กะหล่ำ คะน้า ยิ่งพ่นยาเยอะขอยกตัวอย่าง มากมาย ผัก พ่นยาหมด ทำไงดีคะกิน ผักก็อันตราย .

[@zoodzood2709]

ล้างแช่นำ้ส้มสายชูสิบห้านาที หรือแบ๊งกิ้งโซดา สารพิษจะหาย90%ล้างอีกสองครั้ง

[@Boo-nf3cn]

สารเคมีซึมเข้าเนื้อผักได้หมดเเล้ว ต้องบวกน้ำร้อน ทิ้งไป 1น้ำ อย่ากินผักสด ถ้าไม่ได้ปลูกเอง น้ำยาล้างผักหรือ? แค่ทำความสอาดสิ่งสกปรกผิวๆ แค่นั้นเเหละ สารเคมี มันซึมลึกกว่าผิว เเละรากผักดูดสารเคมีที่ปนเปื้อนในดินอีก

[@whichitjanjam2919]

กินปลาเยอะๆค้ะ.มะเขือเปราะ.ไม่ค่อยมียาผักบุ้ง.แต่หน้านี้แนะนำเลยผักพื้นบ้านสะเดา กินกับน้ำพริก.หน่อไม้ที่ตอนนี้เขานึ่งมาขายในลาซาด้าก็ดีเนอะ.เพียงแต่เราต้องเอามาต้มใส่น้ำตาลนิดใส่เกลือหน่อย.จิ้มน้ำพริก.หรือเอามาผัดใส่วุ้นเส้น.แต่ต้องผัดแบบผักคะน้าจ้ะไม่ต้องใส่พริกแกงแดงๆน้ะ.อร่อยมากกากใยก้อเยอะ.หรือเป็นหน่อไม้สดๆมาทำแกงเลียงแกงเปอะ(หน่อไม้นี้ถือว่าเป็นผักปลอดสารพิษจริงๆและเห็ดถือว่าเป็นพืชที่ปลอดสารเหมือนกัน.(เป็นอาหารโปรดของแม่เรา😁😁)

[@whichitjanjam2919]

ส่วนผลไม่นี่เลย.กล้วยน้ำหว้า.และมะละกอ.ปราศจากยา.😀😀

[@user-ok9vw6sk4y]

ดี

[@user-uf9ys8tn5x]

ไขมันทราน ขณะนี้ก็ยังมีอยู่ไม่เห็นจะขจัดได้เลย

[@channel-lf3po]

พิธีกรสวยมาก หื้ยยยย

[@user-oy3fv9ft1o]

เยี่ยม​

[@BUA24699]

บ้านเราทานข้าวกล้องหอมมะลิ และผักผลไม้ นมสดค่ะ

[@noiinoii6834]

ขอบคุณๆๆๆๆๆๆคับ

[@afakanchanachongkol1363]

ได้ความรู้หลากหลาย ขอบคุณคะ

[@user-lt4be1gq1z]

ชอบกินขนมหวานๆ นม กาแฟ.ทุกวัน ไม่สูบ ไม่ดื่ม ไม่เสพ..โยคะประจำ..เดินขึ้นเนินเขาหรือตึกสูง 5ชั้น ปั่นจักรยานประจำ..ตอนนี้ 51..คิดว่ายังไม่แก่นะ..

[@tdednamoo]

ขอบพระคุณคับ

[@ampaik8758]

ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำ ความรู้ที่มีประโยชน์

[@RiCaThaiSexYGriL]

น้ำตาลนี่เห็นชัดมาก เรากินกาแฟหวานมากๆ 300% 1เดือนกินทุกวัน ผิวเหี่ยวเลย

[@acharawanchotchatchaval1174]

เห็นลงหนังสือพิมพ์ว่าให้ร้านค้าห้างต่างๆจำหน่ายน้ำมันทรานส์ให้หมดภายใน3เดือนแล้วห้ามจำหน่ายปัจจุยันยังจำหน่ายอยู่ไม่เห็นรบ.เอาจริงเลยสั่งแล้วหายเงัยบไม่เห็นติดตามตกลงจะจัดการจริงจังอย่างไร

[@jidapa1972]

acharawan chotchatchaval ถ้าพบเห็นแจ้งอย เลยค่ะ

[@user-wu4ps2by6n]

พิธีกร​สวยอ่ะ

[@undrom1212]

ขอยคุณอาจารย์และพิธีกรมากค่ะ

[@worachapolsang2701]

ขอบคุณค่ะมีสาระมากไปค่ะ

[@sqey8263]

รู้เหมือนพระเจ้า

[@tangmo1989]

มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ ❤️

[@user-rr5cx6pv6f]

ต้นอ้อสวยมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-vc5fg5iz6p]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ

[@user-fz7yp9jk6h]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​สาระ​ดี​มีประโยชน์​มาก​ครับ​สาธุ​สาธุ​สาธุ​ครับ​

[@user-pn5td4ss7m]

ตกใจหมด ยิ่งกินยิ่งแก่! แต่เอาไข่ต้ม ผักผลไม้มาวาง ตั้งคำถามในใจ จะมาไม้ไหนอีก!!

[@user-wb2ol5xg3k]

คิดเหมือนกัน😁 ภาพแบบนั้นทำให้คนรีบกดเข้ามาดูไง เราเข้ามาดูก็เพราะเห็นภาพนี่แหละ

[@t.josephnukulkij5588]

very nice

[@MPHMU]

FC อาจารย์เอกราช

[@user-vm3qk6yb1q]

ขอบคุณ​ที​แนะนำ​จ้า

[@user-ox9it8uz7f]

ไม่เคยทราบมาก่อนเลย ว่าการทานหวานแล้วจะทำให้แก่ เป็นความรู้ใหม่เลย ขอบพระคุณมากค่ะ คุณหมอ ปกติก็จะไม่ค่อยชอบกินขนมหวาน แต่เป็นคนที่ชอบกับข้าวรสชาดออกหวานนำค่ะแต่ก็ไม่ทุกอย่างนะค่ะ

[@annchong3039]

ก็ไม่ใช่สูตรตายตัวนะค่ะ ฉันอายุ 74 กินข้าวขาว เส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นขาว ทุกวัน ยังเดินคล่อง ทำงานในบ้านคล่อง แค่กิน ประจำผัก/ ผลไม้ ในประเทศที่อาศัยอยู่ กินเหล้า สูบบุหรี่ ต่างหาก ทำลายเซลล์ทำให้แก่เร็ว

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากเลยนะครับ มีประโยชน์มากๆเลย

[@johnjackson1033]

ผมกินทุกอย่างเลย อายุจะ40แล้ว ยังดูเด็กกว่าเด็ก25-30เลย

[@smarteve2012]

ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำ ดื่มน้ำมากๆครับ

[@user-qr7nk1mg1i]

แต่พิธีกรน่ารักจัง

[@prapenpornpohkhachang4999]

วิตามิน..ง...ดืสุดเหมาะทุกเพศทุกวัยทุกชนชั้น

[@prapenpornpohkhachang4999]

ถูกต้องครับผมเหมาะสมครับท่าน(อย่างยิ่งๆๆ)

[@suratchaimongkol726]

อาหาร อารมณ์ อากาศ ออกกำลังกาย

[@daisy3860]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ