【膝裏伸ばしストレッチ】ハムストリングス硬すぎる人向け

[@yokhay8353]

専門的な知識を共有していただきありがとうございます。 ゴルフのたびに膝裏が痛くて… こちらの動画を参考にジャックナイフストレッチをしてみたいと思います。

[@配管屋]

本当このチャンネル凄いわ

[@koro2588]

小学生の時に身体が硬すぎるから病院で診てもらって下さいと言われた私が…生まれてはじめて前屈で両手がペターと着くようになりました！感謝です✨

[@wolfofchatan]

声と話し方が落ち着いていてとても聴きやすい。

[@nemuta-i]

硬すぎる人向けと聞いて飛んできました！今日からやってみます！

[@cardgame_aka]

簡単だし、効果を感じられました！ありがとうございました♪

[@佐田あんだぎ]

生まれて20年以上、骨盤後傾、ハムストリングガチガチ、背中も固く生きてきたんですが、ほんとにありがたいです！挑戦してみます！

[@まリコ-b4t]

動画を見ながらちょっとやっただけで怖いくらい床に手がついてびっくりしました……ありがとうございます🙇‍♀️

[@yoshiet8617]

冷え性なんですが、５回くらいやっただけで足の裏🦶がポカポカしてきました。これで、冷え性治るといいなぁ。 ありがとうございます。

[@mema4577]

すごーい

[@光年-k1h]

まじで効果あったわ、感謝

[@ゆり-u4k]

しゃがむと、かかとがあがります。どうすれば、かかとが床に着くようになりますか？

[@消しゴムの件は異例さ]

@@ゆり-u4k このストレッチに関してはそこまでしゃがんだ状態からでなくても効果はありますよ！

[@MultiTottina]

Grazie di cuore

[@山田太郎-l6x9e]

これすげー！！体硬い俺が前屈できた

[@boboluv2]

Thank you!

[@djp0215]

これは良さそう　つま先を抑える動画はたくさんあるけど足裏の筋がピキるので踵なのは盲点でした

[@はまーはまー-s4v]

しゃがんで、まず、太ももに体幹が付かず。なるべく近付けた状態で伸ばそうとしてもピクリとも動かず･･･ これだけ硬い人はどうすれば良いでしょうか

[@tik6023]

体が硬くて、ひさが開いてしまいます。　開いてもいいから深くやってみるか、開かないレベルで伸ばすかどちらがいいのでしょうか。

[@いりぐちなおき]

タイプにもよるけど腰痛にも効果ある

[@takananoonaka]

これやると伸ばす時に膝がミキミキなります

[@حسانحواط]

تحية طيبة تحية كبيرة 👍👏👍👏

[@dokudoku6334]

確かにこの方法ならかなり前屈しやすくなりますね

[@samuteraido4387]

ハムの膝に近い方がつるんですけど、、なんなんでしょえ

[@yt2919]

最近発見したあそびなのですが、「フニャフニャ、フニャリ」と唱えながら何も考えず前屈すると、もっと柔らかくなるんです。なぜでしょうか。

[@ch5924]

割と有名なやつじゃないですか？それ

[@KH-dc8hu]

3:20

[@あたし-s4q]

はじめまして。 体が固くてすぐ腰痛になるので、このストレッチをやってみています！まだ90度も開きません（笑） 伸ばすとももの前がビリビリするのですが、これは正しい状態なのでしょうか。力が入っているということでしょうか。

[@jumpup_jp]

なんと両手でかかとを持とうとしたらつま先立ちでしか持てない＞＜　ダメだ。。。。

[@三毛猫太郎]

まず3:20の姿勢ができないんですが、、、　足指つかもうとしてもかかとが浮いてしまう

[@aisycendre9953]

同じく！

[@チャンナム-w3s]

右腿激痛

[@sansanhappy]

何年も前にテレビで紹介してましたね

[@ゼンデイヤ-e4v]

むっちゃきつい、がんばる

[@HAPPY-SKYWALKER]

マジできついです…

[@itadakidansi]

前ももに力入れないと起き上がれないやろ 言ってることがよくわからん

[@剣-w9i]

必要以上にってことじゃないか多分

[@goto4137]

反り腰が少し楽になるね。

[@MH-lw1if]

3:14