ハムストリングスが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方【UD版】

ハムストリングが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方について解説してます(※)。
※UD版：以前放送した内容をアップデート(UPDATE)して内容を追加
🎉増刷決定！
『バレエ筋肉ハンドブック』www.amazon.co....
🎉祝３刷達成！
『バレエ整体ハンドブック』www.amazon.co....
ーーーーーーーーーーー
チャンネルのメンバーになると、限定動画も見られます。
/ @senshinryochis
🎫メンバーシップ【プレミアム版】
・専心良治ゼミ（収録編集版）
・臨床note（セルフケアの裏側、アイディア、仮説実践してみたこと、こう考えてみると効率よいなど）
・以下のメンバーシップ【限定版】を含む
🎬メンバーシップ【限定版】
・KZbinのノーカット版（後半＋実技動画）
・実践プログラム動画
【メンバーシッププレミアム版】再生リスト
• メンバーシップ【プレミアム版】
【限定版】再生リスト
• メンバーシップ【限定版】
ーーーーーーーーーーー
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinbal...
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.senshinbal...
#ハムストリングス #ツボ

[@MrShoji5150]

バレエとは、全然関係ない者ですが、スポーツの前と後のストレッチや又、ツボなどを押さえる神経系のマッサージなどの知識として凄く勉強になります。　どんなスポーツをするのでも、結局は、自分自身の体をどの様に使うか、又健康的に保って行くかが、大切だと思ってます。　素敵な動画、ありがとうございます。

[@user-du5on3ir3l]

指圧のような感覚でやってみましたが、すごく軽く押して激痛でした。 たった2分ほどで一気に緩み肉離れの療養期間が原因でヘルニア予備軍の腰痛なのですがすごく楽になりました。ありがとうございます。

[@ago7044]

復習がてら、基本の足首の見直しに再視聴しました。 UD版ありがとうございます。 非常に痛い部分（古傷）にも気づきました。 ハムだけではなくつま先も伸ばしやすくなりました。 足首、なめてはいけませんね！ 色々と触診試しながら工夫して続けて行きます。

[@mao.n3375]

1:05ハムストリングは、外側くるぶしをかばっている❗️ 1:59やり方❗️ 2:25▶️3個のパーツ別効く効果❗️ 3:35ー4:35ここからが、分かりやすい❗️😁 ❣️3箇所を一回ずつやるだけでもハムストリング緩みました❗️ ❣️06:06 ☆ふくらはぎのの筋肉の張りをとる方法も教えてください🙏

[@user-rd8zd3mm1n]

皮膚を摘んで前後に揺らせばいいんですよね？

[@tzmi9924]

ありがとうございます^_−☆

[@user-bc3hp6eq3r]

くるぶしの下に骨が出ているので押せないです

[@user-ev7sk2en8s]

全然わかりません！😔

[@taroyamada4764]

押すと引っ張る？？？ 押すと引っ張ることになる？うーん意味がわからない…

[@toshi7059]

ひっぱる？意味がわかりません！

[@aloctdon]

引っ張るのは周りの組織のことで、指で押さえながら前後に揺らすっていう意味ですね