แอ่นหลังอย่างไรให้ถูกวิธี - ไม่เจ็บหลังล่าง

ท่าแอ่นหลังถือเป็นหนึ่งในท่าพื้นฐานที่ดูเหมือนง่ายแต่กว่าจะทำให้ถูกต้องจริงๆแล้วไม่ง่าย และหลายคนมักจะทำผิดพาลให้รู้สึกเจ็บหลังล่างทุกครั้งที่แอ่น
วันนี้พาไปคุยถึงวิธีการที่ถูกต้องในการเข้าท่าและประโยชน์ของท่าแอ่นหลังค่ะ เทคนิคที่กวางเอามาสอนมาจากการเรียนและประสบการณ์ส่วนตัวจากการฝึก ทั้งนี้ทั้งนั้นร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างที่ละเอียดอ่อนอยู่ ลองค่อยๆสังเกตตัวเองในการฝึกและปรับท่าให้เหมาะสมกับร่างกายของเรานะคะ
*หลังฝึกวิดิโอนี้ อย่าลืมยืนก้มตัวสักนิดเพื่อคลายหลังจากการแอ่นนะคะ :)
Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommon...)
Artist: www.twinmusicom...
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...