心が休まらない？それ普通だよ

心が休まらないと自分を責めてしまうよね。
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
（金曜20時に動画がアップされます🎥）
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→KZbinr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.sho...
#メンタルハッカーほっしー

[@ゆずちゃん-x5v]

今は無職です。現役で働いている時は中々のブラックの建設会社の事務員として働いていました。 大して仕事は残っていないのに何となく定時で帰れない雰囲気でいつも電車を遅らせてサービス残業をしていました。 早く帰る事に罪悪感を感じて会社に居ることで安心感みたいなものに浸っていました。その事で段々と辛くなり不眠から鬱になりました。 頑張り過ぎで完璧を求めるうつ気質から今はやっと抜け出せて自由気儘な日をおくっています。そして頑張って来た自分をようやく褒める事ができる様になりました😊

[@kawataku-----collector]

自分は4年と5ヶ月間無職しました😊 今2月からアルバイトしてますが、ブランクが大きく、仕事に行く前の時間はまだまだ憂鬱です😞 本心はやっぱり働かずに心穏やかに生きたいと思う。（本当にマジで） 悪い意味での比較は確かに良くないけど、他にもこれだけ辛い人や休んでいる人もいるんだなとわかるコメント欄は共感ができたり、読むことでリラックスできたりもします。 なのでここに集まるコメントにも感謝です✨

[@mesomeso3883]

いつも拝見しています。23歳でうつになり、仕事を変えつつ38歳で適応障がいも併発しています。仕事は教員です。今年2週間の病休を2回取りました。仕事は楽しくとてもがんばったのですが、結局倒れてしまいました。親は理解してくれず、根性論。しんどい。妻も理解がすべてできないとのこと。やはり当事者でないとつらいですね。

[@シンジ-h8j]

１日の中で１番心が休まるのは寝る時にほっしーさんの動画(睡眠ラジオも)を流しながら寝落ちする時ですね。本当に癒やされます!

[@hossy-mental]

また更新するので、よかったら聞いてくださいませ😆

[@清野智佳子]

​@@hossy-mental ほっしー君、10万人おめでとう🎂。良かったね🤩。

[@user-non25]

ほっしーさんの声を聞いているだけで、癒しになります😊

[@chen_otaku]

うつ病を抱えている薬学生です。先日から実習が始まったのですが、かなりパワハラが起きている職場に当たってしまい、生きるのが辛いです。職場には精神疾患を持っていることを伝えているからか、私自身が強くあたられているわけではないのですが、毎日文句と愚痴が飛び交う薬局にいるだけで精神的に参ってしまいます。ほっしーさんのラジオを聴く時間だけが今の生きる希望です。

[@petensi]

個人的に感じるのは、「心は根拠もなく不安になる」です。なので私は「それなら根拠もなく安心しても良い」と思って生きてます。個人的には効果があります、不安が膨らむ前に安心を膨らます、ただの思い込みなのですが、基本的に思い込みで生きているのが人間ですので効果があるようです。

[@yis.hen9]

無職9ヶ月目です。鬱みたいな時もあるけど、元気な時もあります。内観した結果、仕事とかして何か動いてた方がメンタルにも体にも良いんじゃないかなって思って動き出そうとするけど一歩すら踏み出せません。踏み出せないと言うか、踏み出したくないだけです。端的に言うと全てが面倒臭いです…。社会活動できない自分に焦りを感じますが、やっぱり社会活動って気疲れすることが多いって思っちゃうので動き出せません。

[@なる推しの先輩]

家にいる＝ノンストレスではないのが悲しい現実。病んでるときはどこにいても辛いくてただその精神的ダメージが一番少ないのが家なだけなんだよね

[@香-s6p]

そうですね🙏

[@ichikazu8409]

はじめまして。とにかく何もする気がなく仕事も行けてません。休んでる自分に嫌悪感😢

[@チェルシー-g4u]

人間のメンタルは自分勝手なものだから、自分を褒めてあげる。 名言です。 経験者だから語れる言葉です。 凄く参考になりました。 声が素晴らしいです。 朗読しても良いですね!

[@chikoko126]

初コメ失礼します。 少し前まで生活ルーティンも趣味も順調だったのに最近不安定で生活すらままならないくらいしんどくてつらかったけどほっしーさんの動画を観て「自分を認めてあげる」って言葉に救われました。 波がある自分の病気を受け入れてうまくいかなくても今はそういう時期だから生きてるだけでえらいと自分を褒めたいと思います。 いつもホッとする動画をありがとうございます。 これからも応援してます。

[@りょうちゃんママさん]

お久しぶりです。 心休まる「ええ声」ですね。^o^ 元気でKZbin続けてくださいね。楽しみにしています。

[@hossy-mental]

ええ声ありがとうございます！

[@駒井にしやん]

私もかつて10年以上ブラックな職場で働いてうつ病になりました。退職してから6年弱経ってやっと「忙しいことは良いこと教」から片足抜け出した感じです。 一日一回夜寝る前に、必ず自分を褒めるようにしています😊 脳が忙しくて休まらない時は読経してスッキリしています✨

[@rieko.24]

メンタルに効果的なことがその時々で変わるのめっちゃ分かります(>

[@haru6535]

ほっしーさんの声を聞くと本当に癒やされます😭そして鬱の人に優しい…安心します😭ありがとうございます😭

[@岡-u7s]

確かに日本って「苦行を美徳としてる」ところはありますよね。 自分は17のときにうつを発症し、今は6年目ですが、進学、就職何度も努力しては挫折しました。 得られたのはうつによる経験だけで残りは友達も居場所、夢、たくさんのものを失いました。 今も苦しく、正直、発症した6年前とさほど変わりないです(むしろ年齢でより不利な状況に) 最近は「うつは治らないんだな」と諦め、孤独や恐怖に必死に耐える日々です。 だけど、自殺は今のところ考えてなく、サリンジャーの作品(元はシュテーケルの言葉)で「成熟した人間は理想のために卑小な生を選ぶ」と書いてあったように、醜くても必死に生きようと思っています。

[@トモトモピヨ]

しばらくは落ち着いていたのですが、最近また落ち込みが深い周期がきてかなり辛かったところに、ほっしーさんの動画にたどりつきました。 ほっしーさんの自然で飾らない語り方にとても癒やされました。「暇じゃないと思われたい」「人の話を聞くのはつらいんですよ」と言うほっしーさんの正直な語りに思わず笑ってしまいながらも、ほっしーさんの優しさに涙が出ました。ありがとうございます。楽しくもあたたかい言葉がすらすらと、まるで魔法みたいに出てくるほっしーさんですが、人のために動画を撮るのもしんどい時もあるかと思います。ですがほっしーさんの動画で今日あたたかい気持ちになって救われた者としては、ほっしーさん、今日、私のことを少し笑わせてくれてありがとうございますと言わせて下さい。すごいです！ありがとうございます。

[@user-ku2it3xp3v]

何がメンタル回復に効果的なのかって、本当にその時々でコロコロ変わっちゃいますよね笑

[@まさ子梶山]

今晩は。ほっしいさん。アップありがとうございます。何時も観ています。ありがとうございます。

[@金子春美-t8d]

心が完全に休まってるのは寝てる時くらいですかね。

[@花菜櫻井]

忙しい人は偉いってめっちゃ分かる、仕事いけなかった日それを考えてしまう、何も考えずに休めればいいのに人間って考えなくていいことを考えてしまうよね、

[@icecream_19]

日々無気力で何も出来ないのがとても辛いです😢

[@raitoaqua1201]

ほっしーさん、こんばんわ、今、話を聞きました。私も精神障害者で、病院へ通院してるものです。30年位前にうつ病を発症をしています。辛い時を乗り越えてきました。話を聞いて同感しました。話を聴いて良かったです。ありがとうございました。🥰💖

[@井上友恵-d1c]

ほっしーさん！めちゃくちゃ納得♡ 自分を褒められるのは自分だけ❤ 私は今 双極性障害ですがクローズで働いてます7時間(*^^*)通勤1時間電車でしかも交通費自腹😂でも続いてるから主治医の先生から褒めてもらえてます(*´ ³ `)ﾉ薬剤師さんにもカウンセラーさんにも✨くれぐれも無理せずと言われています❤娘が1浪人生でこちら名古屋なんですが去年も今年も東京の大学受験したので とにかくお金がかかります笑 ちなみに夫は仕事のストレスにより20年前に鬱病になり 仕事は今、障害者雇用のパートだから余計にお金が要るんです！しかも娘の歳から成人が18歳で車校や成人式着物レンタル1式など軽く100万超えの出費💸貯金足りず私も働き出した訳です(^^)受験費用バカ高い 職場はいちご狩り園で農業です〜初めてなので戸惑う事多いけどみんないい方ばかりですし、土いじりや収穫(いちごと椎茸)など自分には合ってます(^^) 私は癒しは音楽🎶やyoutubeやラジオ聴いたりテレビドラマやバラエティ観たり愛猫🐱との時間が心休まります❤配信ありがとうございます！

[@erumo.8360]

ほっしーさんのラジオを聞きながら昼寝したり、夜も寝ながら聞くのが癒しです✨

[@あつ子大畑]

やらなきゃいけないと思うと、だんだんと調子悪くなる自分から逃げて行きたい！😅

[@rippi-usagi722]

やらなくていいんですよ！ だって、病気なんだもん！ 頑張らないこと！ゆっくり休むことが治療なんです😊 これ、私自身にもいつも言い聞かせてます😅

[@楓-t1i2m]

​@@rippi-usagi722 その考え方は重要ですね！

[@莉奈浜崎]

ほっしーさんの声を聞いてる時だけホッとします 溺れてウッてなってるのが息できるようになる感じです😊 ほっしーさんを見てるとほんとに心が安らぎます

[@akari-r4h]

「忙しいことが美徳とされている」めちゃくちゃ共感です😭 忙しいのにこなす人がすごい。見習うべきだ。みたいな風潮のせいで中々休みたいのに休めない…

[@楓-t1i2m]

ほっしーさん動画投稿ありがとうございます おかげで今日の自分を認められそうです

[@Noa-gn5uv]

色々あり最近特に頭の中が騒がしく生活に支障をきたしていて困っていました とてもタイムリーな内容でありがたかったです 自分の機嫌の取り方の動画も前にあったはず....見てみよう ほっしーさんってなんでこんなに安心感を与えてくれるんだろう こんなカウンセラーさんに出会いたいな🥹

[@GrayJohn-or4tc]

素晴らしい内容です。ありがとうございます❤😂

[@user-dd5vs9hq1y]

とても心地よいお話でした😊

[@ワインリッヒチョコ]

通院しながら、働いております。貴重なお話聞けて癒やされました。休日に買い物に出る事が出来て良かったです。ありがとう😊

[@mi2bon]

こんにちは。ほっしーさんの動画を視聴しているだけで為になります。いつもありがとうございます。

[@ぬにゃ-c4p]

私は心が休まらない時ほっしーの動画を見るようにしてます！ほんとに感謝です🎉

[@Anje-v8z]

心も頭も休まらない…でもそれが普通なんですね。 よかった…(*^^*)

[@たんぴょん-e3q]

ほっしーさん動画ありがとうございます🍀 ほっしーさんの動画、ライブ配信は私にとって唯一の楽しみと癒しです🍀 少しでも自分を認め褒められる自分になりたい💞

[@たか-e4w9r]

職場は忙しくて大変だけど、いい職場。 元々パニック障害と鬱持ちだったけど、今は躁鬱。きっと元々が躁鬱だったのかな？と思いますが… 休まらないというか…最近は寝れなくて、色々考えてしまって駄目です。沢山歩いてみたり、時折サウナ行ったり…出来ない、じゃなく、とりあえずやってみるか？！って無理なら止めればいいとやってます。 バイトとして働けているけど、この先考えると不安で仕方ないです。貯金がいつまで持つやら…です。今はFBやインスタは止め外の情報見るのをやめました。 色々な理由もありですが、ストレスがなくなり楽になりました。 自分に合うやり方で、ゆっくりやってみるがいいのかな？って思ってます。

[@rippi-usagi722]

人それぞれだと思います。 無理はダメです。 その日気のままに、病気だと自覚して体や心を休めることが大事だと思います。 私自身にも言い聞かせてます。笑

[@地味な女みやび]

私は、母と離れてから大分緩やかな性格になりました。 元々のんびり屋なのに更にのんびり屋になりました笑 そして大事な友達の意見を聞いたりして、無駄なものがなくなくなって洗練されたような気がします。

[@遠藤玲子-f4r]

ホッシーさんのお話を何度も聞き直しています。配信をありがとうございます。

[@にゃんぽん-e9b]

ほっしーさん！ひさしぶりにおじゃましています。 お話聴きながら、懐かしくてコメントしました。 お元気そうで良かったですが、ほっしーさんも色々な経験されていらっしゃるのですね😢 お話いつ聴いても心に入ってきます。ありがとうございます。

[@わんっちゃん]

ありがとうございました🙇 仕事で鬱になったきっかけのイベントがもうすぐやってくるので、頭の中で心配の声が止まらずどうしよう😢と思っていました。自分にそれは普通！私はそれでいいぞ！と声かけてみます。

[@kyokok7134]

コーピングリストオススメです。 毎日毎瞬、自分自身にピッタリは変わってしまうので、リラックスできたことをリスト化しておいて、落ち込んだ時に上から順番に試して、コレ違うなって思ったら次〜って気軽に切り替えていく、一個に固執しない。 切り替えできない自分も今日はそういう日なんだ。疲労度が高いんだ。と認めていく ここにきて、ほっしーさんの動画見て、コメントでヒント探してる時点で、みんな頑張ってます。おつかれさまです🪴

[@ks-wp8jt]

ブラックな職場、人間関係に心が休まりません。自分の気質もあるのでしょう。生きづらい世の中です。眠れません。ほっしーさんの語りで心が少し楽になれます。また、同じような思いを抱えている人もいるのだと思うと自分含め、皆が早く苦しみから解放されるといいなと思います。いつかは死を迎える時が来るのだから１日１日、何もできずただ時間だけが過ぎたとしても、ちゃんと１日を生きた自分を労ることも大切かなと思います。KZbin楽しみにしています。

[@らん-m6d]

ほっしーさん、初めまして‼️ 1ヶ月前から、うつ病で休職しているのですが、ほっしーさんの動画見て、「ゆっくり過ごして良いんだな〜」と、気持ちを落ち着けて 日々過ごすことが出来ており、 うつ病から日常に復帰するのが 間近な感じです🥹 ほっしーさんのお陰です🙇‍♀️🙏 これからも、応援しています✨

[@遠藤玲子-f4r]

朝のウォーキングとカーブスにはなんとか行っています。夜の歯みがきはしています。他は辛くて出来ません。電車にも乗れません。

[@kyokok7134]

毎日してるわけではないのですが中川ゆうきという方のKZbinで全身のストレッチをしています。 首のヘルニアや、落ち込む日は全身が痛すぎて動けなくなることがあるので、動かしています。 ヨガもしていましたが、いまいちどこを意識すればいいのかわからず…中川ゆうきさんは整体とバレエの知識を元に解説もあるので個人的にわかりやすくてツボでした👍 あと、めちゃくちゃ褒めてくれます🥰声もかっこいいからオススメです✨

[@名無し無題-g5d]

ほっしーさん、初めてコメントします。ほっしーさんの話は実体験があるから説得力があります。これからもどんどん発信してください。応援しています。

[@kyous8707]

早く辞めたいのに、手当もらったほうがいいのかなとか 手続きの事を考えると、どうしていいか分からなくなってしまって やることが増えて、疲れてしまいます。 仕事で怒られたり、事細かく指示をされるとドンドン疲れてきます…。 辞めようと決めたのに、生活が苦しくなるかなとか考えると行動できなくて悩みます。

[@はるぴん-p5g]

自分に対する肯定的なことばがけが一番大事 みんな大人の皮を被ったこども 首がもげるほど納得です！

[@bell_0801]

ほっしいさん、お疲れ様です😊私は、心と頭の中？休みたくても？寝たくても？色んな事が自然に浮かんで来て熟睡出来ません😢勝手に身体が疲れて無いから？かなぁ…とか。しばらく続いてます。眠いのに、眠れないのは辛いです。身体にエンジンかからない😢ズボラ？わがまま？仕事行ってないから？って。する事は、たんまりあります。頑張ると後でドーッと来ます。ストレス其の物です。洗濯して…良し頑張った！って自分を褒めてあげてますが。なかなか朝からスッキリ日、少ない頭痛があったり、気温差に身体が反応してる？何かのせいにしてしまいます😢

[@ひろりんまる]

ブラック仕事場にいるので、早く解放されたい気持ちでいっぱいです。

[@文月-j3v]

ホッシーさんの動画をイヤホンで聴いてみたら、めっちゃ心地良かったです！これからはイヤホンで聴きます！

[@やや-g1r]

Xやめて楽にはなったけどまだまだかな、、インスタはやめたくてもやめられないんです。。色々あってSNSって怖いなと思います。 Xのロゴ見るだけで目眩がします

[@ピエロ-j1i]

双極性障害です、 毎日がつらいです。まわり家族に迷惑かけたくないです。

[@桜の花-s8q]

素敵なお話しを聞けて 救われました。今。落ちてたり病んでたりもするのですが きっと 前を向きたい！って思う気持ちは大きくてこのKZbinに辿り着きました。 頑張りすぎず…自分を褒めながら過ごしたいです

[@しんそつ]

現在就活中で面接のトラウマと将来の不安でいっぱいで毎日悩んでしまい疲れてしまっています。現実逃避しようにも外部からの刺激に耐えることができなくて趣味も楽しめない状態なので、ほっしーさんの動画がちょうどいい癒しになっています。ありがとうございます。

[@rippi-usagi722]

忙しくしてる人が偉くて頑張っててすごい！世間体めちゃあります！ ぜんぜん、すごくないじゃん！仕事出来ないから、効率悪いから、忙しいんじゃないの？って思うようにしてます。笑 だって、今の私を否定されるみたいな気になるんだもん。笑

[@ライディ9]

メンタル系の他のチャンネルもザッピングしてるけど「病んでるときの精神まさにそれ」って感じになるのはやっぱほっしーなんだよな。 結局お医者さんは鋼メンタルだよなって思う。

[@plasticmoonlight1999]

将来の不安で不安発作がひどくて、寝逃げするしかなかったです

[@CHAPLIN3SEI]

両親と3人で自営業している６１歳です。パニック症です。自分は休みたいし、仕事も辞めたいのですが、両親が言うこと聞いてくれません。自分は他の家とは比べませんが、親がほかの良い環境の家と比べられます。親夫婦の喧嘩も絶えず、自己主張が強くて、両親から主張を息子の私に言ってきます。もう耐えられないです。

[@カストリ]

自分が休みの日でも現場は動いている仕事なので、いつも心配になり休まりません。 問題が起きていないかついメールを見たりなどしてしまいます。 休みが取れるだけ恵まれていると思うのですが……

[@遠藤玲子-f4r]

何もする気にもなれず、眠れず１日をどう過ごしたら良いか？わからず、ほっしーさんの動画を何度も見ています。 辛い日々

[@遠藤玲子-f4r]

ウトウトしてもハッと目が覚めてしまいます。そして凄く怖い気持ちになってしまいます😭とても辛いです

[@朋子-r2w]

確かに自分にとって凄く良いと思うようになったのは去年からです。音楽も聞かず気持ちよく歩く、それだけでも充実感があるし歩けた私エライ！って思えるようになった！

[@雪平-f9y]

きっと心を休めることを義務にして、気合いいれることでかえっちゃ休まらないがあるのでしょうね 今年は気分の落ち込みや体調不良が酷く、調べてる時に出会いました 優しい言葉をありがとうございます

[@yotume..kjitora..ojiichan]

職場で、体調悪いなんて自己申告だからなんとでも言えるよねって言われて泣きそうになりながらもなんとか堪えています😞 休みたくても言えないし、辞めるなんてもっと言えない…夜も眠れないしすぐ朝が来て仕事行かなきゃいけなくて行ったら行ったでいじめられて…情けないです

[@ちはころ]

ほっしーさん質問です。 うつ病の時って 鬱の本や、鬱関係のKZbinは、観れるのですが、ほかの映画や、ドラマなどは全く観れません。 ほっしーさんも このような時ありましたか？ 教えてください😣 メンタル崩れると ほっしーさんの動画ばかり 見ています。

[@user-ud8yw4fe4u]

こんばんは🌛 ほっしーさんの声は本当に心地良く、落ち着きます😌 ありがとうございます。 自分を認めること、褒めること、なかなか難しいですが心掛けていきたいと思っています。 良い意味での自分の中での割り切りって大切ですね🍀

[@ryumaikeura7084]

忙しさや労働量を美徳と錯覚するお気持ち、非常によくわかります。 私も以前、「週末も働かないのはろくでなし」という風潮の場所に長くいたせいで精神を患い、今も療養しています。 「暇人」という言葉は否定的に捉えられていますが、暇で何が悪いのか、いま一度問い直したいです。

[@遠藤玲子-f4r]

うつ病でいつも怖い気持ちなのに、腰まで調子が悪くなった。もう休みたいです

[@kotaroy223]

やはり医師が言う言葉より実際に鬱経験あるほっしーに言われると救われる気がします。 最近確定申告先延ばししてしまって鬱悪化しています。

[@nke6624]

心が休まらないと体も休まらない😢

[@shigeto.8274]

メンタルヘルスに興味のある、ほっしーさんって尊敬します⭐️ 自分もメンタルヘルスに関して、似たようなことやってるんですけど、 周りにいる、やれうつ病だ、やれ統合失調症だ、っていう友人達が、心の世界やメンタルヘルスにあまり興味をしめさないのが、残念です。あまり興味を示さないというか、メンタルヘルスに関する、こういう本がいいよ、とススメても読んで身につけたりしません。 後気になったのが、ひとつだけおこがましいながら、ほっしーさんにアドバイスできるならば、罪悪感を感じても自分を許してあげてください。僕もうつ病の経験がありますが、それだけです。

[@Cruss_SF01]

メンタルが落ちてる時、あてにさせてもらってます。人生で一度も自分を褒めたことないです... 寧ろ自分を虐めちゃってますね、故に心から休まったことが此処十数年ないですね

[@nicecalorie]

私は「ヒマ鬱」体質であるので、動かないと死ぬマグロですw 今日歯医者で麻酔打ったのですが、それだけでなんだかリラックスしています。 成果主義＝ノーミスを求められるのですよ。 休みたくばミスをするな→緊張する→暇になると忘れる、のループ

[@遠藤玲子-f4r]

心が休まった発病前に戻りたい❢と心から願っています。

[@gaienwood]

効率の良い働き方が求められる=予定メンタルがやられる これですね....

[@nagareboshi728]

デジタルデトックス大事ですよね〜😊

[@秋山りは]

忙しい＝必要とされている、暇＝必要とされていない　って、つい思ってしまいます。近年では、残業＝能力が低い　になりつつありますが😆

[@midori0822]

休みがあると安心しますよね〰️ 働ける💦と思ってたのに、今は仕事へ行けず休んでます😢 自分を認める❗って、どうすればいいのでしょうか❓ 罪悪感が募るコトが多いです😖

[@西本和史-j1w]

僕も業務中も休業日もここが休まらないです不安障害と強迫性障害です

[@あゆみ-s9t]

散歩して近所の人に会って会話したくもないのに挨拶しないとならなくなるのが嫌です。役員関係のことがあるので。

[@りとるる]

夜、寝ることが恐怖です😢

[@rippi-usagi722]

明日が来るのが怖い…それで寝るのが怖いって日々が私もありました。 ゆっくりゆっくり、焦らずです。1年後、またその1年後は、今のツラい状態より少しずつ良くなってきます。 私の体験談です。

[@山田光一-z9z]

心が休まってるかどうかもわからん。

[@mochimiruku]

ハーブティー🌿どうぞ☕リラッ〜クス

[@siawasechannel]

リハビリでKZbinやってますが、今日声出しましたらフォロー外す人がいました😭そんなに声が気に入らなかったのかな？😭

[@siawasechannel]

よくやった！私！離れていくやつを気にするな！🤣

[@greencar6046]

瞑想、運動、筋弛緩法などなどリラックスする方法は色々紹介されています。自分も必死にあれこれ試してどうにか心の安らぎを手に入れようともがいていました。しかし心を自分でコントロールしようとする発想自体がおかしいのかもしれませんね。

[@YuKko-w2c]

どうやって、自分を認めてあげれば良いんでしょうか？ 子供の時からずっと無理なんです。 常に自分にダメ出しです。 愚痴を書いてごめんなさい。

[@つむぎ姉妹]

神経に響く感じですﾋﾞﾘﾋﾞﾘ…

[@タチウオくん-r7m]

サウナと水風呂が良いですよ！😊😀

[@ねこまる-p6v]

救われます🥲

[@わたるくん-f5z]

眠剤を処方してもらいましょう。５時間、睡眠すれば肉体的、精神的に楽になりますよ。

[@鳥山広行-e3d]

頑張るって無理してるかなと思う。

[@遠藤玲子-f4r]

心が休まらない時、ホッシーさんや皆さんは何をして過ごしますか？

[@herogrand3661]

虫を殺せば、虫は人間使って復讐するって知っていたかな？