膝の内側の痛みを自分で治したいなら「２つのポイント」を10回マッサージしてほぐしてください

[@うめまるこ-o1o]

暖かくなって眠れた気がしますありがとうございました続けてみます

[@千賀子山田-l3m]

いつもわかりやすい説明でありがとうございます これからも拝聴させていただきます　早速やってみますね

[@ナミコ-z9y]

ありがとうございました

[@mikeneko634]

Thank you very much.

[@アンネの日記-y8f]

何時も分かりやすく助かります。 余計な前説もないし、イライラしません。 直ぐに実践して下さり、嬉しい😃💕です。これからも色々見させて頂きます。 有り難う御座いました。

[@花田道子-e5p]

スクワットをしたのが原因で股関節痛が出てレントゲンを撮ったけど、「骨は異常は無い。おしりの筋肉を伸ばしましょう」とストレッチを教えてくれたけど、それがヒザの内側の痛みになってしまって、この動画が嬉しかったです。ありがとうございます🎉❤

[@たんぼこめこ]

正確な位置を押せているか？わかりませんが、痛み楽になりました。ありがとうございます。

[@アンネの日記-y8f]

足がすっきりしました。 有り難う御座いました。 続けます。私はヨガサークルインストラクターです。この動画を取り入れて、年配の会員さんに紹介します。

[@アンネの日記-y8f]

膝の外側の痛みについて、教えて下さい。 宜しく😉👍🎶お願いします。

[@恵子清水-j2s]

こんにちは。先生の足腰100歳の本購入したいけど 今の時代はスマホで本読んだりすることのほうが多いかな、本屋さんが廃止になったり、また近所にも本屋さんが中々ないんですよね。

[@三浦正-u3g]

マッサージですが、どの程度の頻度で実践すれば良いでしょうか？　 のめり込む性格なので、やり過ぎてかえって筋肉を傷めてしまう心配があるので、 適切な頻度を教えて下さい。 朝、昼、晩とか？

[@ヴァイオリン初めて]

外側のやり方はありませんか？

[@太田正名]

短パンでも履いて説明したほうが分かりやすいよ😅

[@kaz7635]

素足でお願い致します

[@mitu128]

長座のとき膝裏が伸ばないのもこのマッサージは有効ですか？