膝の痛い人が絶対やってはいけないこと【トップ５】

これをすると膝の痛みが強くなったり、変形性膝関節症が悪化したりしてしまいます。
特に膝に悪影響を与えることを5つご紹介します。
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おけたに整骨院　京都市右京区西院
院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
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▼キーワード
#膝痛
#変形性膝関節症

[@いっちゃんのファミリーヒーリング]

よく分かりました。立ちっぱなしで夕食の用意の後、膝の痛みが増していました。座って切るようにします。ありがとうございました。

[@美香-o3f]

正座をする機会が多くて、横座りも散々やってしまい、膝変形関節症になりました。ホントに辛いです。先生の簡単なストレッチやってみたら、いい感じなので続けます。ありがとうございます🌺

[@ok.channel]

ストレッチを続けながら、膝に悪いことをしないように気をつけて頂くと良くなってくると思います😄

[@潮賢子]

分かりやすい話し方で明日から実践します

[@ルビーとパール]

すごく分かりやすく嬉しく拝見しました💐 思いあたる事ばかりです。 ありがとうございます💐 膝に悪い事ばかりしていました。気をつけます。

[@柳川玲子-n7p]

大変、ためになりました。👍

[@ok.channel]

参考になってよかったです！

[@迎山富子-z2f]

🙇‍♀️おけたに先生！有難うございます〜。５つの守り事!成る程〜これからガーディニングの時期‼︎主人に伝えます〜重いプランタンの持ち運び‼︎助けてもらいます〜🙇‍♀️

[@伊藤直美-n6b]

気になる事ばかりで普段しているので、膝が痛くて困っていたので参考にします。

[@907shiyo7]

とても役に立ちました。膝では無く、重度の腰痛に悩まされています。ほとんど膝と共通すると思います。近々、傘寿に到達するので、見栄を張らずに頑張りたいと思います、アップロードをいただき、ありがとうございます。　　2022-03-20

[@ok.channel]

そうですね。腰にも共通して言えると思います。 ご自愛くださいね😃

[@田渕順子]

重いものを持ったり 打ちっぱなしであったり 台所で立ち放が多いですね 気をつけるようにします ありがとうございました

[@ok.channel]

長時間無理すると膝にきますので、意識して休憩できるようになるといいですね！

[@いっちゃん-n9k]

がんばってやってみます

[@hibiscus875]

ありがとうございます。

[@ちとせ中村]

良かったです‼️

[@snowyowl6251]

先生、有り難うございました、今後気をつけます。

[@曽根満寿恵]

いっていることが、よくわかります。

[@ナックル星人]

そうしたいですが夜勤続きで 左膝の痛みが続き痛みが止まりません 立ち仕事も多く仕事を考えなければ　 なりませんが50歳では仕事は少ないです。

[@すみ-x4l]

正座以外　仕事柄、たちっぱなし→しゃがむ　重い物ばかり持つ…が毎日５時間です！膝のためには仕事を辞めるしかないでしょうか…

[@ok.channel]

膝や腰には毎日かなりストレスがかかっているようですね。 体のことだけを考えると仕事を辞めたほうがよさそうですが、仕事を辞められないのでしたら自分で毎日マッサージやストレッチをして体のケアをしてあげて下さい

[@reiko-0619]

私もです…😭集中レジの仕事をしています。数年前 膝が「グキッ」 となって 歩けなくなり たまたま その日は休みだったので 母も 通院していた 整形外科に行って 生まれて初めて 膝の水抜きをしました。今は必ず サポーターをつけています。

[@ok.channel]

@@reiko-0619 仕事中サポーターで膝をかばってあげるのもいいですね😃

[@reiko-0619]

私は 集中レジの仕事をしていて 毎日 立ちっぱなしです。ペットボトルや お米など 重いものは 毎日 持っています。仕事は辞めれないので 膝や脹ら脛を 両足 １０秒マッサージを ３セットやっています。あと 膝を守る為に サポーターをしています。膝は ゆっくり 撫でる様に。それから朝 ほとんど 足がつらなくなりました❗👍️

[@ok.channel]

レジの仕事は大変ですね… ご自分で体をケアできているようで素晴らしいです😄

[@akifurukawa8462]

いつも色々なご指導ありがとうございます。最近ずっと膝や腰に痛みがあるので、先生の動画を登録してストレッチやマッサージを 始めました。でも仕事柄、立つ、しゃがむを繰り返す事が多いのですが、やはりその仕事を辞めない限り回復は難しいでしょうか？ それから膝を庇うあまり今度は腰に痛みがきてしまうこともあります。マッサージなどはまだ最近始めたばかりなのですが、今の仕事を続けながらでも それらを行なっていけば良くなっていきますか？？

[@ok.channel]

仕事を続けながらでも、マッサージなどで体のケアをしてあげれば痛みはましになっていくと思いますが、それでもダメな時は体に負担の少ない仕事に変えたほうがいいでしょうね

[@mirunana1020]

正座は元々出来ないので横に曲げておねいさん座りをしていました。絶対やらない様にしようと思います。

[@ok.channel]

お姉さん座りは膝への負担が大きいので避けるべきですね。 長時間座っていることが多い場合は、椅子に座るのがおすすめです😄

[@mirunana1020]

@@ok.channel 先生ありがとうございました。５つのやってはいけないこと気をつけます。

[@すみれ-y5k]

私は、部屋が和室の為、いつも何年も横座りをやっていました。膝の痛みは右です。 先生の、膝マッサージを毎日続けて痛みは、和らいできています。ありがとうございます！この横座りをやめていけば、治っていくのでしょうか？

[@ペコ-x3z]

ヤッパリね！太ってますから、痩せないと膝関節症は良くなりませんね！なかなか痩せません、困っています。

[@ok.channel]

痩せると膝の負担はかなり少なくなりますよ♪

[@高島たかこ-j9k]

今ひざ痛がしています。どれもなるほどと思える事です。

[@有村聖子-v6c]

痛いひざを我慢しながら草取りをしていました。膝に一番悪いことをしていました😭反省です❗

[@ok.channel]

草取りは足腰にこたえますよね。 小さな椅子に座ってすると膝への負担が少なくできますよ😄

[@みっきー-k3v8g]

接骨院に行ったら炎症を抑える為にはアイシングで冷やせと言われました。 整形外科では冷湿布を出され貼ってますが良くなりません。あっためた方が良いんですね？

[@ok.channel]

炎症があって腫れたり熱がある時は温めてはいけません。 炎症がなければ、冷しても温めても痛みは和らぐので好きな方で大丈夫です。

[@あっさん-l9y]

トレーニング方式教えて下さい

[@Pちゃん-x1g]

有難うございました。無理に正座の練習してました＾＾；

[@ぬこ山もふ太郎]

椅子に座りっぱなしだと喫煙以上に健康に悪いと聞いたので立ち仕事用の机を買ったのですがそれも良くないのですか？

[@キャシャーン人造人間]

だから整形外科の先生 ｢仕事 辞めれば 直ります｣ ゆうのか お前が 養って くれるのかよ〰️

[@katusuko]

膝痛くて正座なんてできませんわ

[@トキノブヤチヨ]

かか

[@ひろ-r7n7u]

週何回かプールで泳いでいます最近膝が少し痛い時があるのですが膝に負担がかかる泳ぎ方があったら教えてください。好きで良く泳ぐのはクロ-ルや背泳ぎです。

[@佳代子板垣]

ありがとうございます🎉膝に悪いと思いながらついしゃがんだりしちゃってます…😅座りっぱなしもだめですよねぇ〜？？😢

[@ok.channel]

特に正座の座りっぱなしは膝に悪いです。長時間座る場合は椅子に座るようにして下さいね

[@やまや-u1g]

スーパーの品出しは膝に良くないですね…

[@Tomo-de5jd]

仕事が販売なので ずっと立ちっぱなしです。。。 膝が痛くて歩きにくくて困ってます。

[@ok.channel]

毎日のストレスが蓄積しないように、マッサージやストレッチでケアするようにして下さいね

[@あさみちづこ]

ほぼやってることばかりできた(;゜∇゜)

[@ok.channel]

膝に悪いことを控えるだけでも違ってくると思いますので、注意するようにして下さいね

[@44heee]

1:00 1:41 2:14 3:13 4:27

[@himajing_wa_nomoney]

ゴルフやめたら治った

[@gregmakov2680]

hahaha, van co dam an xoi :D tuc toi nhuc nha khong the nao quen dc hen :D:D:D tao noi roi, bon may dung co loi keo du do loi dung nua, qua tre roi, thuong de da xep dat roi, bon may ko nen co gang loi dung tao :D

[@中村等-r8s]

ありか

[@萬田銀次郎-u1i]

そんな事言っていたら、普通に生活出来無い😂