心と体をヘルシーに！ヴィーガンの１週間の食事メニュー

[@ten2..]

ヴィーガンもアンチヴィーガンも殺気立ってて好きじゃないと思ってたけど、明るく楽しんでて良い動画だと思った。これからも頑張ってください。

[@tmkimani5733]

「ダイヤモンドが切れるほど、固くなっている」。。。ファンになりました

[@user-my5di9bo4y]

加工食品やレトルトばかり食べていた女でしたが、田舎に嫁いで ヴィーガンのような食事が増え、体の内側が綺麗になったと感じています。 卵、肉、魚も普通に食べますが、体重もかなり減りました♥️

[@Mr.Oran12345]

何でだろうダンテさんのイントネーションと発音好き

[@user-ok2ob1bs6p]

話の節々に、日本ではないポジティブな言い回しがあって笑顔になる😂

[@theone9211]

結局の所、ヴィーガンの人は、ヴィーガンになったから優しく温和な人間になったのか、それとも元々優しい人がヴィーガンになるのか。 ただ、好きなことを人に勧めるのは全然いいし、ヴィーガン男子さんの動画は観ててほんま勉強なるし楽しい！

[@user-oh3og5ck1w]

@半天狗 肉を食べないことと犯罪の因果関係を教えてください。

[@user-ju8gv2vb5z]

ゆうき 栄養足りん、脳足りん、君は僕のダーリン

[@user-hk8el4tn8u]

乳おっぱい スキ

[@user-qg7iu8lu8o]

@@user-ju8gv2vb5z 🐷低学歴の肉カルトって｢ヴィーガン叩いてる自分すげー｣ って思ってそう🍊(๑•🐽•๑)🍊

[@orico180]

@@user-oh3og5ck1w 少なからずヴィーガンは弱者である動物や環境が可哀想って思いやれる心を持っているわけだから、暴行系の犯罪には発展しなさそう。 いただきますも言わず動物なんかカンケーねえ！肉食うぜー！って言う人よりは数千倍マシだと思いますよ

[@mimi-vr8vo]

ビーガン男子の動画を見てるうちに色々勉強になって意識して動物性食品を避けるようになりました！ 私は動物が大好きなので頑張ります！🐶🐶🐷🐷🐮🐮

[@aibme8570]

頑張って下さい

[@arminiusherman4783]

🐔🐣🐓🐤🐥🦃

[@arminiusherman4783]

🎠🏇🐎🐴

[@arminiusherman4783]

🐏🐑

[@tokikobopp5668]

素晴らしい

[@am9343]

ヴィーガンって結構食べれる物多いんだね

[@kamelia5681]

トマト缶詰🥫特に体に悪いからやめたほうがいい　vegan始めたばかりで凄く為になりました！

[@user-bb8jd4wk8x]

自立したらビーガンとまではいかないけどベジタリアン目指そ…

[@user-pt5le7xw5s]

結局自分が好きな風に生きるのが一番だなって思った。それが肉食おうが食わまいが関係なく。

[@user-bu7vd3el7h]

僕はビーガンじゃないけど全然肉食べないよ。ほとんど毎日納豆ご飯だけ、あと白ネギは大好きで野菜の中で一番よく食べます。 すきな野菜料理はゴーヤチャンプルで僕が使う具材は豆腐とモヤシ、ゴーヤくらいしかまったくつかいません。独り暮ししたら肉を全く食べなくなりました

[@user-pm1ky3nl6c]

お肉食べなくても健康でいられるのですね 今食に敏感です

[@user-yu2xj8mc4j]

猫ちゃんが本気でかわいい・・・

[@user-bb3if9oc8o]

わー こういう具体的な動画 助かりますー✴️ イオンで良いんだ❤️

[@user-mw8bl3bx5j]

イオンは以外と大豆ミートとかあるんでヴィーガンに優しい

[@hiro-et5om]

ヴィーガン生活が自分に合うかは人それぞれだと思います。 私は肉とか魚とか卵はしっかり食べていると肌荒れしてニキビができますが、 豆乳とレモンを飲むようにしたら少しなくなりました。 肉と魚はちょこちょこ食べる生活ですね。

[@rescuekitchen]

皆さんはどんな料理をよく作ってますか？お気に入りなメニューがあれば是非教えて下さい！✨

[@user-fz5cc8er8q]

ヴィーガン男子さん 僕は、パエリアですよ 野菜も多いしとても美味しいですよ ぜひ食べてみて下さい。

[@agent-gh]

ヴィーガン男子 ラタトゥイユを作ります

[@manabee2388]

餃子です(・∀・)

[@nichihon]

ダンテさま いまマーガリンはトランス脂肪酸で人体に良くない加工食品として海外では販売禁止に向かっているようです。日本はあまい国なので止めることはすぐにしないようです。英語が読めないのでKZbinrのダンテさんの勉強がたよりになります。 マーガリンは買っていません。

[@theartoflife1273]

サモサです。

[@yuka4296]

最近、動画で私が食べている牛や豚、鶏が食肉になるまでの過程を見ました。本当に衝撃でとても悲しかったです。同時にこのままではダメだと思いました。今までの食生活を急に変えるということは難しいですが、少しずつveganを生活に取り入れようと思いました！ 動画面白くてよく見ています😊

[@momokomomo6243]

スゴイ量ですね！豪華な料理ができそうです〜ニャンコがメッチャカメラ目線😻😻😻

[@user-em1sj8bl2j]

料理のバラエティーが豊富ですげー うまそーー！

[@yuukiyamuni]

シャレた編集だなぁ 4:22ワロタw

[@user-np3mh5yw7u]

ヴィーガンになってからご飯が美味しくて太りそうなんですけどー

[@buzzer4a15]

めちゃくちゃ参考になりましたー！ ありがとうございます😊

[@sccyteg]

''My nipples get hard enough to cut diamonds when it's this cold'' omg I just lost it😂😂😂 anyway nice video!! keep it up👍

[@water1sys]

ビーガンに興味がありましたが この動画はとても参考になりました

[@taizy5546]

フルーツやご飯などからとれる糖分以外の、白砂糖や、人工甘味料などは、様々な病気に直結しており、本来とらなくても良いものだと言われています。そのことに関してはどう考えておられますか？

[@arminiusherman4783]

今回はヴィーガンだし ICEは　歓迎無い 貴方は論点ズレテル

[@arminiusherman4783]

とらなくても大丈夫

[@user-pr5mi3pv4m]

ヴィーガンになってから料理するようになって毎日たのしーーーーーー⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎

[@user-tw3se7ly9n]

これは為になる動画だ。 真似できるところは真似しよ〜

[@theartoflife1273]

ピザにパスタ、私は女性ですし、やっぱりダンテさんは男性でトレーニングもされているし大きなお昼ですね。

[@user-eb9pd8ev8l]

ここのところダンテさんの動画を拝見して、ヴィーガンレシピを取り入れてます。僕はヴィーガン では無いけど、工業畜産のドキュメント見て、感謝すれば良いって感覚にはならなかった。工業畜産は生命に対する尊厳よりもただ物として扱われるように思て…自分の中でヴィーガンを取り入れても良いんじゃないか？と思いました。まだ、完璧なヴィーガン では無いけど、フレキシタリアン？ベジタリアン？くらいが今の自分の目標です。トライアンドエラーで挑戦したいです！！ダンテさんも啓蒙活動頑張ってください！！

[@EMI-Luna]

最近動物愛護と環境問題の観点から、ヴィーガンより緩いお魚も食べれるペスクタリアンを目指しています。 今までお肉料理が多かったので全く知識がなく、ヴィーガンの食材の紹介助かりました！ 嬉しいですありがとうございました٩(*´ `*)۶

[@mK-mp2cp]

今日の夜ご飯ベジタリアンのためのシチューでした！！！ 最近、veganのものを沢山取り扱ってるお店見つけて週二でまみーと買いに行ってる笑 veganって、そうゆうのもなんか楽しいですよね！！

[@nyagooooon]

ぜひ海外の方に精進料理をおすすめして欲しいです。 私は菜食ではないですがほぼ菜食…かな？春なら山菜メイン、夏なら夏野菜、秋ならさつまいなどの甘味野菜・きのこ、冬は大根など保存性のある野菜をメインとしてよく食べています。 タンパク質は大豆食品メインのサブで肉魚ですね。 前まではベジタリアンに固執しすぎていましたが結局食事が楽しくなくなってしまい、完全ベジタリアンではなく、今まで食べてきた食文化を大切にすることにしました。 精進料理はお寺などで食べられるそうなのでぜひ調べてみてくださいね。

[@user-lv3pt3un4i]

ダンテさんは、添加物なんかはどこまで気にかけてますか？市販のアイスやパンは、動物性のものは入ってなくても、添加物が結構あると思うのですが。あと砂糖。アイスもパンも、ほとんどのものは白砂糖だと思うのですが

[@arminiusherman4783]

添加物も　勿論 避けているﾖ

[@user-ms1ce7on4l]

いつも楽しく勉強になる動画をありがとうごさいます‼ これからも頑張ってください！

[@narumineko4471]

最後の猫ちゃんかわゆす💓

[@mori0427]

ぴざとかぱんってたまごつかってないんですか？？🐁🐁 使ってないのと使ってるものの見分け方教えて欲しいです🐾🐾

[@nyaroma286]

パンの中にはバターが使われている物が多いと思うんですが、ビーガン対応って明記してあるパンなんですかー？

[@snowchild99]

ヴィーガンガンじゃないけど、 ベーグルパンやフランスパンの材料は、普通 は強力粉とドライイースト、砂糖、塩で 卵やバターとか入ってないと思います。

[@kaoripuhn9289]

I’m new to this channel. Very resourceful and entertaining. I enjoyed very much. Would you mind sharing the information for the store you visited. Not the one in the mall but smaller place in the video? I actually live in the area and have been looking for a store like that. Thank you in advance. Please keep posted great videos.

[@universewondrrful3390]

沖縄だったらイーオンで冷凍の果物を買うより、市場で島の果物や野菜を買った方がずっと安くて新鮮だし、家で冷凍して保存したらいいですよ!!!!

[@user-eg3ew9jj3o]

いきなりのチクビ硬いは笑ったw

[@user-id6ot3kl3h]

編集が素晴らしい、、

[@sobadango]

フツーにディチェコをワシワシとってて｢え、パスタって卵とか入ってなかった？｣と思って調べたらディチェコって湧き水とデュラムセモリナ粉だけで作ってるのね！ 知らなかった！ 普通にパスタ食べられるんだ！ ペペロンチーノもナスたっぷりのアラビアータもキノコ豆乳クリームパスタも、結構なんでもいけるじゃん！ ジェノベーゼもパルミジャーノチーズの代わりに塩麹や白味噌使ってる人がいたからいけそう。 私はアンチョビとか入れたい派だけど。

[@user-if7gv5hq3g]

とても健康的とは思えない

[@user-kp3em2zv3f]

とても健康

[@user-fe2zu1li5u]

ダンテさんは添加物は気になされないのですね！！猫ちゃん幸せに☆

[@user-ym7bi1nx8r]

びーがんやってる人　コジャレてるひとが多くて　ついていけないって感じます。 でもこんな風に普通に買えるところを紹介してくれたのはうれしいです。ビーガンって言えるほどしっかりできなくても　ちょっとやってみようかなぐらい　ハードルを下げてくれたのがうれしいです。

[@user-md4up7sy6d]

4:23 ここ吹いた笑笑 最高です。色々知れて楽しい😊

[@noname-dk7ri]

どれも美味しそう😋最近、菜食的な食生活してるので参考になります🙌

[@juanpaspidey2396]

ヴィーガンになると食事のアイディアが広がりそう！！

[@osashimicombo3179]

料理上手だから、より説得力がありますね！

[@salva_75]

Thank's for your video, Dan. I've been to Japan many times and need to really brush up on my kanji reading (to identify soy/tofu/vegetable dashi and avoid bonito). Shopping can be a little daunting so I end up missing out lots of goodies :)

[@nikocchi]

ビーガン料理に最近ちょっと興味が出てきた肉食女子です🙋🏻‍♀️ 美味しいレシピを知りたい❣️と思いつつ、今までほとんど食べたこともないので、食材も調味料も何から始めれば良いのかさっぱりわかりませんでした。野菜と豆腐とお豆だけの料理なんて何だか物足りない・・・😢って思っていたけれど、ダンテさんの動画やインスタを見ていたら、とても美味しそうだし、この買い物の動画もどう言うものを買ったら良いのかアイディアが得られました！✨ありがとう😊 ちょっとずつですが、今の食生活に取り入れていけたら良いな💓

[@user-zr5pq7pr2o]

まぁ基本的には野菜を中心にご飯食べることにしてたまにお肉とかお寿司とか食べたいときに食べるっていうのがいいかも私的には笑笑

[@hanakosaaaan]

冷蔵庫からのオープニング思わず笑いました笑 私も最近いろんなヴィーガン料理を研究してますが、実は日本食ってヴィーガンでも食べられるメニューがたくさんありますよね！ ご飯、お漬物、納豆、昆布だしのお味噌汁 立派なヴィーガンメニューです^ ^

[@MY-lb7hm]

ほんとうですね！私はこのごろ永平寺のお坊さんをめっちゃリスペクトしてますよ。どんなお野菜もほとんど捨てることなく召し上がりますね。見習いたいな－

[@rescuekitchen]

和食は「魚介類」と言うイメージだけど、意外とヴィーガンが楽しめるものはたくさんありますよね！かつおだしを抜いたら、本当に多い ✨

[@hanakosaaaan]

かつおダシはトリッキーですが、野菜やこんぶのお出汁も美味しいですからね^ ^

[@sobadango]

HANAKO かなり精進料理で研究されていますもんね。 豆腐や油揚げはもちろん、がんもどきや高野豆腐や車麩なども大豆ミートみたいに使えますし。 個人的には干し椎茸の出汁が万能です。 精進料理では大豆やかんぴょうや干し大根も出汁に使うらしいですね。

[@hanakosaaaan]

そば団子 干し椎茸もいい出汁がでますね！

[@amu_5150]

ネコがめっちゃカメラ目線

[@chen9yuchi1]

ヴィーガンはあまり好きではないですけど，ダンテさんは好きになってしまいました！

[@luvworkoutasuka8033]

米系の麺類っておいしいですよね🎵 ところで、小麦はグルテンが気になるところですが、ダンテさんはそういうのは気にしていませんか？

[@rescuekitchen]

グルテンアレルギーではない場合はグルテンを避ける必要がないと思います。自分はアレルギーではないので、全く気にしてないんです ^_^

[@luvworkoutasuka8033]

ヴィーガン男子 返信ありがとうございます😆 アレルギーの問題なんですね🎵 気になっていたので、ありがたいです☺ ありがとうございます😆

[@user-cy4tm8np9o]

上半身と下半身をバランスよく鍛えられるトレーニング動画よろしくお願いします❗️

[@papadede6724]

猫渋くていい表情

[@buckwheatasgodsblessedgift9281]

omg, the dishes are soo sizzlingsome that I can't help trying same recipes! If you made all of the dishes by yourself, you're real professinal! Also, the Japanese you speak can't be more perfect. Waiting for other videos!

[@juliannamusic7791]

which bread in Japan do You reccomend the most?

[@muto4055]

大豆や小麦は遺伝子組み換えで防腐剤や添加物がたっぷりでも食べるの？それとも安心安全なオーガニックだけを食べてるんでしょうか？ 安心安全なシリアルやオートミールってあるんですか？牛乳も取り尽くした後は安い牛肉として流通してますよ

[@fujimiera679]

あずきバーには乳製品含まれてると思います

[@user-kp3em2zv3f]

あずきと砂糖

[@user-ky8nl4oz1e]

どこの自然食品のお店ですか？是非行きたいので場所を教えてください🙇‍♀️

[@healthgod5743]

チャンネル登録者数3万人 おめでとうございます‼

[@yamanoindustries3394]

アイシュタインもヴィーガン になればどれだけ良いことか語ってたみたいですよ

[@lemonenglish8940]

僕はヴィーガンではありませんが、この動画でヴィーガンの食生活の実際を知ることができました。とても貴重で面白い動画をありがとうございました。 ダンテさんやほかのヴィーガンの方に触発されて、ナッツとドライフルーツで携帯食を作って動画にしてみました。よかったら！

[@uminilaikanaicrafting]

ダンテさん、この有機食品の名前を教えてもらえますか？年に数回沖縄に帰るのでぜひ買い物に行きたいです！

[@user-jx9gj7yk9m]

何食べようか悩んじゃうくらい食べられるものがありますね！参考になります！🙏

[@user-xy4ji5ho8x]

ヴィーガンははちみつもたべないのかなぁ

[@tokikobopp5668]

ほー、 ビーガンの食べ物は沢山あってどれも美味しそうですね、私がビックリしたのはビーガンのホイップクリームがあるのにはビックリしました、今アメリカに住んでいますが、アメリカにもビーガンホイップクリームは何処かで売られているのでしょうか？どなたかご存知の方が居られましたら教えて頂きたいです、とても食べてみたいです。

[@rescuekitchen]

アメリカのどのスーパーにも売っていると思います。混ぜる必要がなく、そのまま出てくるタイプ。Whole Foodsは確実にあります。

[@tokikobopp5668]

ダンテ さん、有難うございます、そのお店近場にあったと思います、早速に主人に話して連れて行ってもらいたいと思います。

[@user-yg2xj5tn4g]

美味しそうなものがいっぱいある😋

[@user-fz5cc8er8q]

ダンテさんの動画見れば分かるかもね。ぜひ頑張って下さい

[@ki6834]

ヴィーガンってお金と時間がないと難しいですよね

[@rescuekitchen]

そんなことはありませんよ ^_^ 菜食は肉食より食費が安く、料理にかかる時間は全然変わりません。

[@ki6834]

ヴィーガン男子 いえ、そんなことはないですよ。今日本では野菜がすごく高騰していますし、毎年台風などの影響によってお肉より野菜が高いです😭 色々な種類を食べたいと思うとどうしても野菜は高いので家計が大変な主婦は多いはずですよ？？

[@rescuekitchen]

動画の中で話していますが、ヴィーガン料理のメインは野菜ではなく豆類と穀物で、肉や魚介類より豆類や穀物がだいぶ安いので実際乏しい国は肉などの動物性食品の消費量は非常に少なく、ほぼ菜食です。食料支援プログラムが飢饉に苦しんでいる国に送る食べ物の多くも安いという理由からベジタリアンのものです。工場畜産のシステムのおかげで昔に比べると肉や牛乳がだいぶ安くなってきましたが、穀物と豆類に比べたらまだ贅沢な食品ですね。

[@ki6834]

海外の貧しい国の話ではなくココ日本では、という話です。 もちろん貧困の国への支援物資としては、、、ということは理解できますが。日本では野菜が高いです。豆類や穀物に関しても安い栄養のあるものもたくさんあると思いますがヴィーガンやベジタリアンのレストランでもすごく値段が高いですし、穀物類もショップに行くと高いですよ？ヴィーガンを否定しているわけではなです。 ヴィーガンのメリットだけではなくデメリットも知りたいです。

[@ki6834]

何処乃某 コメントありがとうございます。よくわかります、僕も元ヴィーガンなので。ただ何処乃某さんがおっしゃることもわかりますが地域によって台風、大雪、地震、その他災害によって得られない食物もあります、ネット環境がない御宅や近場のスーパー等に対応フードがない場合もあり一概に容易ではないということを伝えたいということです。また、同じようなヴィーガン食品(類似品)ばかりでなくハンバーグやグラタン、アイスクリームその他嗜好品を経験してる方はヴィーガンになってからもそれらを欲すると思います。安いものを探せばもちろん食が偏って来ます。年中手に入って安価なもので、、、、。 食生活が充分に潤うとは思いません(個々の価値観ですが)それなりにお金が必要です。 ヴィーガンで作るとなるとそれなりにお金や手間はかかりますよね？？ 一概に、ヴィーガンは時間もお金もかかりませんと発信するよりは、デメリットも教えて欲しいんです！ こういう良いこともあるけどそのためには、このようなデメリットもありますよ的な。 動物を食べるべメリットだけ言われても腑に落ちません。 ヴィーガンを否定しているわけではありません。

[@user-fg6xr4wg2x]

大豆ミートをハンバーグってありますが繋ぎは何を使うんですか？

[@mockamama]

最近ベジタリアンに興味を持ち始めたんですがヴィーガンもいずれと思ってます。私は海外在住で小さな島に住んでるのですが日本はこんなにもベジタリアンフードがあるんですね！沖縄だから？羨ましいです。 でもとっても参考になります！ありがとう

[@wenjiechu9128]

たんぱく加水分解物は色んな物に入っていますが、どうしていますか？

[@user-bh7eh4xs6m]

糖質制限もそうだけど、縛りをかけるのは実際ちょっと面白いんだよな

[@adeusy]

乳製品にアレルギーが多いのは基本的に人間に合わないかもしれない、アレルゲンとなるから。しかし豆類には必須アミノ酸であるメチオニン等の含硫アミノ酸が、穀類にはリジンが不足しがち。必須脂肪酸で青魚に豊富なDHA、EPA等のオメガ３脂肪酸が不足しがちだが、αリノレン酸から体内で合成され、ナッツ、緑黄色野菜に多く含まれる。つまりヴィーガンのポイントは豆、穀類、緑黄色野菜、藻類をまんべんなく摂取することだといえる。

[@horijunko]

神奈川のイオンには大豆ミートありませんでした！！泣 沖縄のイオンには大豆ミートありますか？

[@user-cb6xv6kk3w]

昔見たより、ダンテさんゴツくなってる~😁

[@ririn3842]

イオンさすがだな

[@fm-km6rf]

果糖はブドウ糖よりも肌にシミを作るみたいだからシミができやすい人は気をつけて。果物はお菓子みたいなものだと思ってたほうがいいらしい。

[@gendai1976]

凄いな・・・ここまでやるといいね。生活密着型だね・・・。パンは良いのか？でも、好きなものは良いよね・・・。

[@user-hirusagarino_o.g]

アイスの乳糖やオレンジジュースの白砂糖などは動物性ではないのですか？てん菜糖や黒糖ならわかりますが。白砂糖は動物の骨を加工したものを作る工程で添加してるから動物性摂取してるのではと思いました。

[@user-dh3so4gt4j]

沖縄住みです😃そこ、どこにあるんですか?教えてください🙏🙏

[@guri0501]

オーガニックタニタカフェの豆乳が美味しいのかしら？いっぱい買ってるから気になります!(豆乳が苦手だから余計に(笑))

[@user-nr5dm6jo3b]

横の腹筋ってどうやったら鍛えれますか？

[@user-sf7tt4ln1r]

肉の代替えに大豆ミートを取るのであれば、大豆のままで食べればいいのではないのか。　細菌、ウィルス、菌にも生物の命があるのだから、殺すのが可哀想あれば、なにも食べないでください。

[@user-kp3em2zv3f]

ベタなこと言うね

[@user-we6ss5gj2k]

ビーガン飯の紹介はありがたい

[@BeHopeBeMare]

ゼロウェイストとヴィーガンを両立させるのが難しそうだなと思ってしまいました。

[@user-th4gd4qw8g]

大豆アレルギーだけど、この動画は参考になる食材がたくさんあった。

[@user-ti6xf4rp4e]

中学までだと給食があるから　絶肉生活をするなら、高校からだろうね

[@user-ch9sx6pu2r]

ももの筋肉を鍛えたいです何かあったら是非教えてください

[@user-vi6hu8ej4m]

お金と時間があるからこそできるかなぁ……

[@user-zi1hj5ip8r]

ダンテさんめっちゃ好きや^_^^_^

[@user-wu4zo5cv8r]

一月の食費どれくらいなんですか？

[@romipen2]

猫ちゃんもヴィーガンなのですか？自分も以前は穀類中心でしたが、空腹血糖が下がりづらかったので、今は逆に低炭水化物食（笑笑）。不飽和脂肪酸の植物油も胃もたれするのでてんぷらや野菜炒めとか食べません。米や小麦も体質に合う合わないあるんじゃないでしょうか？

[@user-jq6dd2yz2x]

これが草食系男子🤣🤣🤣🤣🤣

[@OceanTree]

草食系男子ってこんなイケメンだったのか

[@maedasyk]

Youre so inspiring. I miss Okinawa so bad

[@KeeeN0517]

糖質制限してる自分からしたら夢みたいな食事や