แอโรบิคเพื่อสุขภาพ Ep.5 有氧運動舞蹈 | 有氧運動 | 有酸素 | 泰國 | 在家 | 舞蹈家 | 好気性ダンス | 踊り子 | 自宅で | タイ語 | 有氧健康

สถานที่ออกกำลังกาย
1.ห้างเทสโก้โลตัสสาขารวมโชค ทุกวัน เวลา 18.30 -19.30 น
(มีครูหลายคนที่หมุนเวียนมาสอน)
*พิเศษ : วันอาทิตย์ จะรวมครูทุกคน
บริษัท/ห้าง/ร้าน/หน่วยงานราชการ ติดต่องานได้ที่
ครูคิม 090-197-5153 ID Line : 0901975153
/ prasit.seesan
/ aerobicdancelotus
สำหรับผู้ที่สนใจอยากเรียนเป็นผู้นำ ทีมงานเราก็พร้อมที่จะสอนให้ครับ
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยการเต้นแอโรบิค 30 นาที

[@focusfocus6124]

เยี่ยมมากครูคิม40 นาทีได้เหงื่อมากเลยค่ะ

[@พวงเพ็ญดวงขาว]

เต้นมาทุกวัน 1 เดือนผ่านไปลดได้ 4 กิโลแล้วค่ะ

[@krukimaerobic]

ว๊าว...เป้าหมายเท่าไรครับ

[@かわなてぃてぃぱん]

ขอบคุณค่ะท่าไม่ยากทำได้ทุกวันเลย..ขอบคุณมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@พนมคําผม-ห4อ]

ตามค่ะครูคิมแต่เหนื่อยมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ว๊าว ดีเลยครับ

[@วิภารัตน์จิตรจํานงค์]

ขอบคุณมากค่ะ 40 นาที สนุกมากๆ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณเช่นกันครับ

[@namsaint7081]

สนุกมากคะ ดูเหมือนเต้นสบายๆ แต่เหงื่อออกดีมากคะ

[@krukimaerobic]

แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกายครับ ✌🏻

[@นนดยนนยยด]

ครูคิมสอนดีมากคะสุดยอดคะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@rakboonjiraseweee1065]

เยี่ยมเลยครู นึกถึงลานฝึก

[@krukimaerobic]

ยังไม่ได้กลับไปลานเลยครับ คิดถึง ๆ

[@สุดจิตต์เงารังษี]

เช้านี้ ได้เหงื่อแล้วค่ะ ฝนตกเต้นในบ้าน ขอบคุณครูคิม ค่ะ

[@krukimaerobic]

จ้า

[@ชุติกาญจน์จันต๊ะมูล]

ชอบท่าเต้นครูมากคะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@น้ํา-ข8พ]

ชอบค่ะเหงื่อเยอะดีค่ะขอบคุณค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@jirapornboonyapimon9499]

ขอบคุณค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

[@sriswhaedawan4595]

เหงื่อเยอะมากขอบคุณค่ะครูม

[@krukimaerobic]

ฝึกบ่อย ๆ ครับ เราจะได้มีสุขภาพแข็งแรง

[@jidaprachaivut8337]

สุดยอดคะทำทุกวันคะครู

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@ellielim1820]

ท่ายากดีค่ะ เต้นตามไม่ทันเลย

[@krukimaerobic]

พยายามนะครับ

[@ฐิติยาทองมี]

เพิ่งเข้ามาชอบค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ ฝากติดตามด้วยนะครับ

[@จรรยาสุวรรณชาตรี-ฎ9อ]

เหงื่อออกดีค่ะ..ขอบคุนคะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับพี่

[@orawanpongsri1549]

ขอบคุณมากค่ะคุณครู ชอบมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@paphapisamongkoltanavut2395]

ชอบมากๆค่ะอันนี้ไม่เบื่อเลย ได้เหงื่อด้วย

[@paphapisamongkoltanavut2395]

ขอบคุณค่ะ

[@สํารวยสาระเกต]

ท่าเต้นสบายดีค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@มงคลกลิ่นสุคนธ์]

เต้นทุกวัน ดีมากค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันเต้นของคนอื่นเต็นไม่ได้เลยค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@อังคณาพิมพ์วงษ์]

ชอบๆ จะบอกตลอดเวลาเปลี่ยนท่าก็จะบอก

[@นันทนานนทวงศ์]

สอนได้ดีค่ะ​ ปฏิบัติตามได้ง่าย

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@mariawanna1692]

ชอบ​มาก​ๆ​ขอบคุณ​มาก​ๆ​นะ​คะ​

[@krukimaerobic]

ขอบพระคุณครับผม

[@pitsanupongmahamai3900]

ขอบคุณท่าสวยๆไว้ซ้อมครับ

[@krukimaerobic]

ครับผม

[@พวงเพ็ญดวงขาว]

เป็นตามทุกวันเลยค่ะ

[@พวงเพ็ญดวงขาว]

สอนดีมากคะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@namkangfamily6874]

มีประโยชน์เลยค่ะ เต้นทุกวันเลยค่ะ.ขอบคุณนะค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@สมศรีทองสุข-ฉ5ฒ]

สุดยอดค่ะครู

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@จี๊ดญาณิศาเผนานนท์]

เค้นได้ลืมเวลาเลย ขอบคุณคุณครู

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@มานา-ฆ9ว]

อรุณสวัสดิ์ค่ะ จาก11เดือนที่ผ่านมาผู้เข้าชม2แสนกว่า มาวันนี้5แสนกว่า ย่าขวัญคิดว่าเป็นเบสิคที่ครูสอนละเอียดและผู้นำเต้นสามารถที่นำเอารูปแบบไปนำเต้นที่ลานได้ ค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับย่า

[@DuangpenKittihiranwat]

ทำได้ค่ะสนุกมากๆเหงื่อเยอะมากๆ❤❤

[@ฟาอีซะอ์เจะเฮาะ]

กดติดตามแล้วค่ะ😊😊😊

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับผม

[@tuktuk43]

ยอดเยี่ยมเลยค่ะขอบคุณค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณเช่นกันครับ

[@ยุพดีดวงคํา]

ชอบมากค่ะเต้นทุกวันเลยค่ะ อยู่สันทรายแม่โจ้ค่ะ

[@krukimaerobic]

ไว้เรียนเชิญมาทำคลิปที่บ้านด้วยนะครับ

[@tunyapatpanya8439]

ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@suchadamahattanyawanich9079]

ดีมากๆค่ะ ทำตามสบายๆ กำลังหาท่าเต้นชอบๆค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@ผกามาศเผ่าวงศากุล-ล7ฏ]

ขอบคุณครูคลิปกับท่าสอนง่ายไปค่ะ❤

[@phetcharattanphet1286]

ขอบคุณค่ะ ครูคิม เต้นตามได้เหงื่อดีค่ะ

[@krukimaerobic]

ครับผม

[@penpen1969]

ชอบคุณค่ะขอบๆเหงื่อเยอะมากๆค่ะ

[@rabiebseeluang7184]

สนุก ชอบมาก ขอบคุณค่ะ เหงื่อท่วมตัวเลย

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@pkkotcha6073]

ขอบคุณมากนะครับ มีความสุขมากครับ ติดตามตลอดนะครับ เราจะมีสุขภาพที่ดีไปด้วยกันครับ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณมาก ๆ ครับ

[@pitchapanualchan6661]

พึ่งเริ่มออกกำลังวันแรก สนุกดีค่ะ ได้เหงื่อยด้วย

[@krukimaerobic]

เยี่ยมมาก ๆ ครับ

[@bupphaarworn8929]

ออกวันแรกชอบเลยค่ะ

[@krukimaerobic]

และแล้ววันที่สอง ก็หายไป 555 อย่ายอมนะครับ ทำติดต่อกันสัก 21 วัน จะติดเป็นนิสัยครับ จริง ๆ ลองดูนะครับ

[@sirinak9942]

สนุก ได้เหงื่อดีค่ะ เข้าใจง่ายด้วยค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@pensripippy3976]

ชอบมากๆจ้า

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@somjitknecht6886]

ดีค่ะชอบมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ ออกกำลังกายไปด้วยกันครับ

[@happytravelthailand5132]

ขอบคุณมากค่ะ...เต้นเขย่าเอาไขมันออก มันส์เลยค่ะ🤣🤣🤣

[@krukimaerobic]

เราจะผอมไปด้วยกันนะครับ

[@ภัคจิราหมวดทอง]

ชอบคลิปนี้ค่ะ เต้นได้เหงื่อมากๆ 😊

[@kannikaumpuch9148]

ขอบคุณครูอีกครั้งคะ นน.ขึ้นทีไรนึกถึงครูทู๊กกกกกที 555

[@krukimaerobic]

5555

[@nantanasawalang7200]

สนุกมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@ปนัดดาปรีกินดา]

บางท่าก้อมีงง แต่สนุกมากค่ะ

[@krukimaerobic]

มั่ว และ มันส์ จ้า

[@hdgurjgdjfyruh9136]

ชอบครับสนุกดี

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@ไพลินเป้าทอง]

😁😅🤩 หนุกจัง

[@chaloemsriwiriyarattanatra4409]

ขอบคุณค่ะ สนุกเพลินดีค่ะ👍👍👍

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@ละม่อมเปรื่องโอภาส]

ชอบครูคิมสอนคะเข้าใจง่ายค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงด้วยนะครับ

[@ดวงใจเวียงสิมมา]

ขอบคุณค่า เพิ่งมาเริ่มตามค่ะสนุด

[@namkangfamily6874]

ตอนนี้เต้นทุกวันเลยค่ะ....เหงื่อออกเยอะมากค่ะ...ขอบคุณมากๆค่ะ...เป็นกำลังใจให้ครูคิมนะค่ะ...

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@siriratsricharoen5749]

ขอบคุณค่ะดีมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@พวงรัตน์เลากุลศานต์]

เต้นตามทุกเย็นครับ ได้เหงิ้อดีครับ ขอบคุณครับ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณเช่นกันครับ

[@daysunshine6775]

ขอบคุณนะคะ สนุกมาก ได่เหงื่อเยอะมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ครับผม

[@วิภาฮาวคําฟู]

เต้นตามมาได้ 1 สัปดาห์ แล้วคะ แรกๆงง ตอนนี้เต้นได้แล้ว ได้เหงื่อเลยคะ

[@naiyanajangjumrus63]

ชอบท่าเต้น​ ช่วงแรก​ ช่วงหลังท่ายํ่าเท้าตามไมทันเยอะมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ไม่ต้องซีเรียสนะครับ มั่ว ๆ ไปด้วยกันนะครับ จะเกิดทักษะมาทีล่ะนิด ๆ ครับ

[@thongseetrakanjan7816]

เยี่ยม​ๆค่ะ

[@สมหญิงเทวฤทธิ์]

พี่ก็เต้นทุกวันคะ

[@krukimaerobic]

จ้า ขอบคุณครับ

[@phenprakaidao5891]

ขอบคุณค่ะครูคิม เริ่มจะตามทันหละ ก็สนุกดีค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@khengboi910]

เห็นโพสต์ครูคิมแอโรบิคที่FB บอกว่าep5 นี้ มียอดชมสูงสุดของเดือนนี้ บ้านเราวันละ2 รอบ เครื่องพี่สาวและเครื่องของเรานี่แหละ ON TV อีกรอบ ถามพี่ตอนที่ยังไม่ซื้อTV ใหม่ เขาบอกว่าep5 ครูผู้สอนตัวใหญ่ โทรศัพท์มันเล็ก เห็นชัด ท่าที่สอนก็ง่ายทำตามได้ พอเริ่มได้ก็หาเบสิคepอื่นๆ เพิ่มเติมค่ะ 👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับพี่หมวย

[@Sutavireesan139]

สนุกดีค่ะ อธิบายได้ดี ขอบคุณค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@kemsardsimoonrood5431]

สุดยอดค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@พวงรัตน์เลากุลศานต์]

ขอบคุณครับ บ่าย 3 จะเต้นทุกวัน ครับดีมากครับ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับพี่ ดื่มน้ำเยอะ ๆ เวลาเต้นก็ต้องเอาให้เต็มที่เลยนะ

[@พวงรัตน์เลากุลศานต์]

เต้นมาตั้งแต่กลับจากเที่ยวเมืองมรดกโลก ของญี่ปุ่น ตั้งแต่ 12 กพ จนถึงวันนี้ครับ ดีมากครับ รวมแล้ว 1 ชม 10 นาที พัก 10 นาที ต่อ low impact อีก 30 นาที ครับ เริ่มตั้งแต่ บ่าย 3 โมง ทุกวัน ช่วงของการตั้งใจลดน้ำหนักด้วยครับ เป็นเบาหวาน ไขมันในเลืแดสูง น้ำหนักลดลง ดูแลเรื่องอาหาร เบาหวาน ลดลงจาก 185mg ลงมาที่ 129 mg คอเลดเตอรอล ปกติ ตัวอื่นก็ลดลงครับ ปกติเป็น อาจารย์สอนพลศึกษา และคณบดี คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตกระบี่ครับ ปกติก็ออกกำลังกาย เช้าเดิน 3-4 กิโล เย็นก็แอโรบิค กับเพื่อนๆ ลานแอโรบิค ชุมชน ครับ อายุก็เกษียณมา ปีที่ 9 แล้วครับ

[@jayjaynapaporn2766]

@@พวงรัตน์เลากุลศานต์ เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงมากๆ เลยนะคะ

[@joyderka]

บล็อคสวย เต้นไม่ยาก ขออนุญาตครูคิมนำไปเต้นต่อนะคะ

[@krukimaerobic]

ได้เลยครับ ขอบคุณครับ ฝากติดตามช่องคิมด้วยนะครับ

[@paphapisamongkoltanavut2395]

ดีมากค่ะ มีบรรยายสนุกดี

[@krukimaerobic]

555 ครับ

[@nongyaowanyen5984]

สับสนเวลาเปลี่ยนเท้ากับเปลี่ยนท่าค่ะ แต่ได้เหงื่อ ดีมากเลยค่ะ

[@krukimaerobic]

ฝึกบ่อย ๆ ครับ หลักการคือนับจังหวะให้เป็นครับ

[@juleewannuprasit701]

ชอบมากคะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@thawanratsiriwattanathanak4520]

ดีต่อใจป้าค่ะเลิฟๆน้าาาา

[@mloveneverdied149]

เยี่ยมมากค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ

[@chamnanwijitpun4167]

วันละ๔๐นาฑีดีมากขอให้ได้ทุกวัน

[@krukimaerobic]

ถูกต้องครับ

[@wilaireungtip707]

เยี่ยมมากค่ะ

[@nannapasto8219]

เริ่มออกกำลังกายวันนี้วันแรก ดูคลิปครู ออกง่าย เหงื่อออกดีมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@เด็กเด็กกับการเล่น]

ชอบมากค่ะ สอนดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ ลองขยับไป ep อื่นด้วยนะครับ 🙏❤️

[@kemsardsimoonrood5431]

ขอบคุณมากค่ะครู

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับผม

[@แม่หญิงอ้อ]

ช่วงนี้เต้นตามครูคิมทุกวันเลยค่ะ

[@krukimaerobic]

Wow ขอบคุณมากครับ

[@ajimopig557]

ท่าเต้นไม่ยากเกินไป ท่าเปิดต่อเนื่อง ดนตรีประกอบสนุก ดี ทำให้เวลาเต้นสนุกไปด้วยไม่เหนื่อยเลย ชอบมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@สุดจิตต์เงารังษี]

ชอบมากค่ะ ได้เหงื่อ ขอบคุณครูคิม ค่ะ

[@wannidada9589]

สนุกดีคะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ ฝากติดตามช่องคิมด้วยนะครับ

[@gomgom6734]

ขอบคุณค่ะ..ชอบมากมีบอกท่าเต้น..ชอบเวลาครูเต้นรวมดูแล้วสนุกค่ะ..

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@อ๋อย-ฎ7ร]

Ep.นี้มีคนดูเยอะมากเลยค่ะครูคิม ดีใจกับครูคิมนะคะ

[@krukimaerobic]

ทุกคนจะมาเริ่มที่ตรงนี้ครับพี่อ๋อย

[@jirayutwongliang8729]

13พ.ย64ยังดูอยู่จร้า..ชื่นชมครูเก่งมาก..ทำให้มีแรงบันดาลใจ.มีกำลังใจมากๆ..

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ เริ่มต้นที่ตัวเราเนอะ

[@ntkkempeth6456]

ดีเลย ช่วงโควิด ไม่ได้เต้น ร่างกายจะแย่อยู่แล้ว ขอบคุณมากค่ะ

[@krukimaerobic]

ยินดีครับ ฝากกดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้ด้วยนะครับ คอมมีคลิปออกบ่อยนะ จะได้มาเต้นพร้อมกัน

[@เกศเกล้าสระแก้ว]

เต้นตอนเย็นค่ะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@กินอะไรก็อร่อยพากินพาเที่ยว]

เต้นตามแล้วมันดีคะ

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะครับ

[@กินอะไรก็อร่อยพากินพาเที่ยว]

@@krukimaerobic ขอบคุนมากคะ เช่นกันนะคะ

[@ปราณีอินธิยะ]

ครูคะน่าจะทำแผ่นแจกนะคะ ขอบคุณคะ ชอบการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคคะ

[@krukimaerobic]

ไม่ดีกว่าครับทำแจก ครูก็ไม่มีคนดูในยูทูปทรายได้ก็ไม่เข้าช่องครับ ที่ทำช่องคือให้มีโฆษณาเข้า และรายได้จากยูทูปครับ ถ้าทำแผ่นแจก ครูไม่มีรายได้สิครับ ดูในนี้เหอะ อินเตอร์เน็ตเข้าถึงกันแล้วเนอะ ช่วยครูแบบนี้ล่ะกัน

[@ปราณีอินธิยะ]

@@krukimaerobic คะครู ขอบคุณคะ เดี๋ยวเอาครูมาสอนที่ตำบลลึ้เลย รอทำโครงการก่อนะคะ จะแนะนำเพื่อนๆดูด้วยคร้า ขอบคุณคะครูคิม

[@krukimaerobic]

ปราณี อินธิยะ ขอบคุณครับ

[@thiwareeboonkum6602]

ขอบคุณคะ

[@supinsangpong8918]

ทำเยอะๆนาค่ะติดตามค่ะ

[@krukimaerobic]

ครับ

[@eis3579]

ดีมากเลยค่ะ ทำตามได้

[@เล็กปลายฟ้า]

เต้นตามจนจบ..ได้ทุกท่านค่ะ เหงื่อออกเยอะมากๆ ขอบคุณค่ะคุณครู

[@vvoo1130]

ขอบคุนคะ

[@bonme3097]

ขอบคุณมากนะคะดิฉันตอนนี้92กก. ช่วยได้ค่ะจะพยายามขยันค่ะ

[@krukimaerobic]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@วิไลพรอําชําฤทธิ]

ขอบคุณมาก

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@nonkaijaklaylaa8195]

สุดยอดมากๆค่ะ.ได้เหงื่อดีจัง.

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@จิ๊กจงตัวน้อย]

สนุกมากกกกก

[@krukimaerobic]

ขอบคุณครับ

[@areeaphoae7146]

ขอบคุณนะคะ ชอบมากค่ะ