อายุ94 เดินขึ้นBTS3ชั้น | เคล็ด(ไม่)ลับสุขภาพจากคุณพ่อณรงค์ | หมอชวนคุยEP.63

[@dumrihkittipongse281]

คล้ายผมครับ อายุ๘๓ อยู่คนเดียวได้ทำอะไรต่อมิอะไรตามใจชอบ มีความสุข ไม่ค่อยเจ็บ ป่วย ไข้ ในบ้านรกมากเต็มไปด้วยเครื่องมือช่าง และเครื่องครัว ของที่ซื้อมาหลายชิ้นยังไม่ได้แกะกล่อง ห้าง ที่ชอบไปเดินเล่น ไทวัสดุ และแมคโคร ของเล่นประจำวันคือ ซ่อม สร้าง ดัดแปลงแก้ไข ของใช้ทุก ชนิดที่มีอยู่รอบๆตัว รวมถึงการทำอาหาร นี่คือความสุขของผมครับ

[@samozaaoolar8315]

มีญาติทางแม่ อายุ ปีนี้ 103 ปีแล้ว ยังใช้โทรศัพท์โทรคุยได้สบายมาก ยังเดินเหินได้ เพียงแต่หลานๆจะหาคนมาคอยเดินขนาบข้างๆ เพราะยังเดืนไหว ถามว่ามีโรคอะไรบ้าง แกก็บอกว่า มีแต่หูที่ไม่ค่อยจะได้ยินชัด ตาก็ลางๆนิดหน่อย ส่วนอาหารแกบอกว่ากินทุกอย่างที่ชอบ ไม่มีอะไรเป็นของห้าม หมูพะโล้นี้ก็ยิ่งชอบ คนเป็นน้องสาว 96 ยังทำอาหารใต้ขายอยู่เลย

[@nongluckdunois9872]

เป็นคนสูงวัยที่ดูดีมากความจำยังดีอยู่เหมือนอายุสัก60ปีท่านเป็นผู้ที่มีสุขภาพดีมากๆคุณหมอเป็นผู้ที่น่ารักในการพูดคุยน่านับถือมากๆค่ะขอบคุณที่นำเสนอสิ่งดีๆสำหรับผู้ที่อยากดูแลสุขภาพ

[@mmahattano2445]

อายุ 96 ยังทำอาหารขายอยู่ สุดยอดมาก👍👍

[@dr.sujitraschaiyasurakupt2616]

ขอบคุณคุณหมอที่นำการดำรงชีวิตสว.อายุยืนมาแบ่งปัน คุณพ่ออายุ 91 เบาหวานขึ้นตามองไม่เห็นปัจจุบันไม่มีค่าเบาหวาน เป็น เป็นต่อมลูกหมากอักเสบ 2 ครั้ง สวนท่อปัสสาวะรอบแรก 21 เดือน ลูกสาวปรับธาตุดินน้ำลมไฟตลอด5ปีปรับธาตุตัวร้อนกินเย็นตัวเย็นกินร้อน ปีนี้ธาตุดินกำเนิบธาตุน้ำหย่อนธาตุลมกำเริบธาตุไฟกำเริบปัสสาวะไม่ออกอีกครั้งสวนท่อปัสสาวะ 2 เดือน ทานผัก อาหสรรสเย็นเบญจโลกวิเชียร ต้มน้ำฝางดื่มเพื่อบำรุงเลือดชำระน้ำเหลืองชำระเสมหะทุกวันคะ ทานข้าวครบ 3 มื้อกลางคืนอีก 2 มื้ออาหารเหลวธัญพืช มีของหวานไว้ตลอดเผื่อน้ำตาลตก จะดูแลคุณพ่อให้ดีที่สุด นานที่สุดค่ะ ❤❤❤

[@phanmani]

สาธุค่ะ

[@TaumPatum-gx1vu]

ที่เห็นทำงานได้เกือบ100ปี คือพลเอกเปรม ...รัฐบุรุษของไทย จนวันสุดท้ายของชีวิต คือ วันที่ นายชวน หลีกภัย ได้รับเลือกเป็นประธานรัฐสภา ท่านสบายใจ หลับไปเลย...ขึ้นสวรรค์ไป นั่นแหละตัวอย่างที่ดีที่สุด ...ค่ะ

[@jakrapongphuaphan7190]

พลเอก เปรม ระดับนั้น มีคนดูแล ตลอด 24 ชม เทียบกับลุงท่านนี้ ไม่ได้นะ เห็นต่างครับ ไม่เกี่ยว การเมืองนะ ชอบละ ส่วนตัว ทหารเหมือนกัน

[@suthangsuthang2245]

​@@jakrapongphuaphan7190กินยาชูกำลังเยอะมาก คนดูแลเยอะเทียบไม่ติดกับคุณลุงท่านนี้ คนละเรื่องเลย

[@จําลองขุมทรัพย์]

เห็นอายุท่านแล้ว 93 ยังมีสุภาพดีอยู่เลย ผมเห็นแล้วพอมีกำลังใจขึ้นมากๆ ตอนนี้อายุผม 83 ปีท่านแก่กว่าผม 10 ปี.ผมมีคติว่า ผมได้สะสมกำลังมาตั้งแต่อายุ 14 ปี ไว้ใช้เมื่อยามแก่เฒ่า การออกกำลังกายมาตั้งแต่หนุ่่มๆ เปรียบเสมือนชาตร์แบ็ตทุกๆวัน เหล้าบุหรีไม่ชอบเลย ทั้งๆที่คุณพ่อติดบุหรีมาตั้งแต่อายุ 12 ปี

[@leedonohoe2384]

อายุเก้าสาม ดูแข็งแรงดีนะคะรูปร่างดีมากค่ะ

[@pramlesta1983]

คุณหมอเป็นคนที่เสียงเพราะมาก คุยสนุก จับประเด็นดี สุภาพ อ่อนน้อมถ่อมตน ฟังแล้วมีความสุขมากครับ

[@ubchannel670]

ได้รับความรู้ดีมากครับ

[@duend4713]

เห็นด้วยค่ะ

[@soysudapanatphaisal699]

คุณหมอน่ารักมากกก

[@วรรณศุกร์ด่านวราวิจิตร]

คุณหมอน่ารัก

[@twoasiri7565]

อาหารกินพอประมาณไม่ติดเค็มหวาน ไม่แตะเหล้าบุหรี่น้ำหวานน้ำอัดลม กินกาแฟดำและชาอู่หลงและชาอื่นๆ เข้านอน 4 ถึง 5 ทุ่มตื่น 6 โมงเช้ามาออกกำลังกายครึ่ง ช.ม เลิกกิจการเมื่อ 10 ปีก่อน เดินประจำทุกวันไม่ค่อยได้ใช้รถ ได้คุยกับเพื่อนฝูงและครอบครัวรักกัน... หมดห่วงทุกอย่างละ ไม่มีเรื่องกดดันใดๆ อายุเลยยืน

[@lisadorene6389]

ดีมากเลยการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ไปไหนได้เองขอให้ระวังในการเดินตามท้องถนนด้วยค่ะเยี่ยมมากๆค่ะ

[@nattawutk907]

ที่สำคัญรวย😂(เจ้าของโรงงาน)

[@benjamalaniyom3581]

​@@lisadorene6389 ขั

[@suthepsut5401]

ฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟ

[@ข้าวเหนียวมะม่วง-ล7ง]

ยืมตังหน่อยครับ

[@ชณปพัชค์พงศ์มหาธญาญ์]

คุณพ่อเรา101ปี ยังแข็งแรง ทานอาหารได้ทุกชนิด ฟันหักแค่1ซี่ ความจำเป็นเลิศ รับบำนาญจนเราสงสัยว่า ต้นสังกัดไม่สงสัยบ้างเลยหรือ ตอนอายุเท่าคุณอาคนนี้ แข็งแรงเหมือนคน70 ผิวพรรณท่านไม่เกี่ยวย่นแบบคนชราทั่วๆไป เราภูมิใจในท่านมากๆ ไม่ทำตัวเป็นภาระกับลูกหลาน ❤❤❤

[@วาสนาแก้วบวรรัตน์]

สุดยอดค่ะ ขอคุณพ่อ120ปีนะคะ❤❤❤

[@OhGossip]

ท่านทานอะไรเป็นพิเศษไหมครับ

[@กาแฟดํายกล้อ-ส1บ]

ท่านทำทุกอย่างได้ด้วยตัวท่านเองเกือบแทบจะทุกอย่าง และการกินการอยู่ของท่านก็ระมัดระวัง ถือว่าเป็นคนที่มีระเบียบในชีวิต และที่สำคัญท่านให้ความสุขของท่านด้วยตัวท่านเองไม่ได้รอคอยจากใคร ยิ่งอารมณ์ดีแบบนี้ผมว่า 120 ปีสำหรับท่านไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย สุดยอดมากครับ ขอยืนและปรบมือให้แบบดังๆนานๆเลยครับ 👍👍👍👋👋👋👋👋👋

[@ดร.กวีอิศริวรรณ-ภ9ข]

สาธุ ๆ ๆ

[@temsitsongthong6941]

สรุปหลักสำคัญของป๊า คือสบายจิต ปล่อยวาง เรื่องอาหารการกิน ทำตัวสบาย ๆ ไม่เน้นอร่อย เชื่อในการดูแลสุขภาพ ดังนั้น การที่ลูกหลายทุกคน เป็นปึกแผ่น ปรองดอง สามัคคี มีความสุข ป๊าก็หมดห่วง ก็ห่างไกลความเครียด ไม่พะวงเรื่องอื่นใด ร่างกายก็ไม่มีโรคภัย ไม่ทรุดโทรมเร็วเกินกว่าธรรมชาติ จึงเป็นปกติ

[@Pranakornsriayuthaya1919]

ยอดเยี่ยมมากครับ..อายุท่านรุ่นคุณปู่...แต่ดูหน้าตาท่านสดใสวัยสัก70ปี...ขอกราบคารวะครับผม🙏🙏🙏🙏🙏

[@atchara-kasira8360]

คุณยายดิฉันตายตอนอายุ96 ความจำดีมาก คิดเลขเป๊ะ ท่านกินผลไม้ตามฤดูกาล ชอบกินปลาสลิดปิ้ง ไม่เคยทอดค่ะ แต่ท่านมาเสียเพราะติดยาพาราเซตตามอลจนทำให้ท่านเป็นโรคตับและเสีย ชีวิตค่ะ

[@sasacute2197]

ยอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ ขอให้คุณลุงมีสุขภาพที่ดีอยู่เป็นร่มโพธิ์ร่มไทรไปนานๆ ค่ะ จากที่ได้ดูประกอบกับเคยเห็นทวด ยาย ที่มีอายุ 99 100+ ความจำดีมาก สิ่งที่คล้ายมากคือ อาหาร อารมณ์ดี ขยับร่างกาย ความสุขที่ตนเองชอบ

[@susu3185]

อายุเเบบนี้ ต้องให้มีความสุขอย่างเดียวเลยครับ อย่าให้มีเรื่องเป็นทุกข์ใจ เพราะอายุเเบบนี้เเล้ว ผ่านอะไรมาเยอะทำอะไรมาเยอะเเล้ว อยู่ให้มีความสุขในทุกวัน

[@jumphonjumphon6726]

ท่านมีความสุขอยู่แล้ว ไม่ต้องไปให้ใครบอกให้มีความสุขหรอก

[@amity7138]

​@@jumphonjumphon6726 เค้าก็แสดงความเห็นแบบหวังดี คุณไม่พอใจอะไร

[@theerapongm.5616]

จิตวิทยาที่สุดยอดครับ ถ้าถึง90 ยังดีขนาดนี้ ก็น่าอยู่ครับ😊

[@ปราณีอรุณไพร]

ความรักความสามัคคีของครอบครัวคือกำลังใจ ยาอายุวัฒนะ💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❣❣❣❣❣

[@photcharnee1509]

ขอบคุณสำหรับความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ของคุณหมอ❤️ ที่สัมภาษณ์ป๊าผู้มีสุขภาพกาย สุขภาพจิต เยี่ยมมาก👍 ซึ่งจะได้เป็นแนวทางในการใช้ชีวิตค่ะ

[@ประเวทแดงดา-ช8ร]

อย่าคิดมาก ให้อยู่กับลมหายใจ อยู่กับการทำความดี สร้างความดี รู้หมดแต่ไม่รู้คุณค่าที่มีอายุ อย่าไปยึด สังคม เพื่อน ญาติ มันเป็นธรรมชาติ อยู่ไปมันถึงเวลามันก็ตายเอง

[@jintanasanguanchua2933]

ใช่เลย คุณหมอ ฟุตปาร์ต ปทท แย่มากๆ เคยสดุดมาแล้ว ตอนนี้ ดิฉัน 85 แล้วอยู่คนเดียว ให้กุญแจเพื่อนบ้านผญ.ไว้ เผื่อตายจะได้ไม่รอญาติจนเน่าเหม็น เพื่อนบ้านเค้า เกรงใจค่ะ😆

[@jintanasanguanchua2933]

เวลานี้คนอื่นๆไปหมดแล้ว เหลือดิฉัน กับน้องสาว 81 ซึ่งอยู่ห้างขนาดน้องขับรถ ประมาณ 2 1/2 ชม. ถ้ารถไม่ติดค่ะ โรค ปจต คือ หัวใจตัว ความดันสูงเบาหวาน นิดหน่อย

[@sor.sumaleerelate]

แม่ที่บ้าน93ปีความจำแม่น​ แต่ล้มสะโพกหัก แต่เดินวอร์คเกอร์ได้ กินน้อยตลอดชีวิต​ กับข้าวทำกินเอง​ จะซื้อกินแต่นานๆที​ กาแฟกินทุกวัน​ ของหวานชอบมาก

[@sununpongsuriyanun7268]

กาหน่าฉ่าย คือ ผักกาดดอง ผัดกับ ลูกสมอจนเป็นสีดำ อร่อยมาก

[@walovepet]

คุณพ่อเราอายุเท่าคุณณรงค์​ แข็งแรง​ ไม่มีโรคประจำตัว​ ไม่กินอาหารเสริม​ ฟังแล้วพ่อเรากับคุณณรงค์เหมือนกันเลย​ อ่านหนังสือพิมพ์จีน​ ไม่กินเครื่องในและไก่​ กินอาการทะเลนิดหน่อย​ เช้ากินข้าวต้ม​ กาน่าไช่​ กระเทียมดอง​ ขิงดอง ไข่ลวก​ จับฉ่าย​ ผักต้มผักนึ่งปลา​.. กิน3มื้อแต่เที่ยงเย็นกินน้อย ทำได้อายุยืนแน่นอน เดิน​วิ่งออกกำลังกายทุกวัน​ ชอบเดิน วันละชั่วโมง​ นอนหัวค่ำ​ ตื่นเช้า​ ไม่เครียด​

[@suthangsuthang2245]

เยี่ยมมากค่ะ มาถูกที่เดินถูกทางตั้งแต่ก้าวแรก ก้าวต่อไปก็ดีตาม ฟังธรรมะ ให้ท่านเปิดปฏิจจสมุปบาทฟัง ทั้งคืนเปิดทิ้งไว้ฟังไปเรื่อยๆ กุศลธรรมส่งท่านจะจำได้ขึ้นใจอาจสวด(สาธยาย)ว่าตามได้ เมื่อถึงเวลาจากโลกนี้ท่านจะได้ภพภูมิที่ดีงาม หรือนิพพานได้ อนุโมทนาสาธุกับสุขภาพที่แข็งแรงจิตใจที่ดีงามค่ะ

[@หทัยรัตน์กาลิก]

​@@suthangsuthang2245😊

[@บัณฑูรย์ภวสุริยกุล]

ออกกำลังเบาๆเดินเล่น ไม่เครียด ไม่ดื่มเหล้าสูบบุรี นอนหลับดีอายุยืนยาว

[@มณฑาคงธนสัจจาพร]

คุณหมอพูดเพราะเสียงดีมีเสน่ห์ พูดดีมีประโยชน์มากๆเลย ชอบๆๆๆค่ะ

[@sujindakhongrod3072]

เคยมีผู้สูงอายุ 94 ไปวัดปฏิบัติธรรมได้ไม่ต้องมีลูกหลานมาคอยพยุง ความจำดีพูดจาฉะฉานสวดมนต์ ทำสมาธิ เดินจงกรมได้สบาย พูดจาชัดเจนกว่าผู้ที่มาออกรายการรายนี้ หน้าตาสดใสสมองดีมาก

[@วัลยาหงษ์วิชุลดา-น2ฌ]

คนรุ่นนี้คือรุ่นเสื่อผืนหมอนใบ มีความกตัญญูเป็นเลิศ มีความขยันอดทน ยิ่งอยู่ย่านเยวราช สำเพ็ง นั่นคือจุดตำนานของเจ้าสัวหลายๆท่านเลยทีเดียว...ความเรียบง่ายของชีวิตจึงเป็นแบบนี้ พวกเราต้องศึกษาเยอะๆนะ

[@สายลม-ฟ3ผ]

จริงครับ

[@leksamkhoklek9299]

🌹🌹🌹👍👍👍🇹🇭🌴🌴😄😀😄

[@กลับมารู้สึกตัว-ง4ศ]

คุณตา เป็นคนจิตใจดี ทำให้อายุยืน คุณหมอ เป็นนักสัมภาษณ์ที่ดีน่าฟังทุกepครับ

[@pomja19]

ขอบพระคุณคุณหมอที่เชิญคุณตามาไห้ความรู้ ท่านดูแข็งแรงมากคะ ถ้าไม่บอกอายุคิดว่าท่านน่าจะ70ต้นๆ

[@licaly5276]

คุณตาพูดถูกคะคนที่นั่งๆนอนๆดูแต่ทีวีและโทรศัพย์ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ส่วนใหญ่จะไม่แข็งแรงรวมโรคเบาหวาน ความดัน ไขมัน หลอดเลือดหัวใจ ส่วนคนที่อารมณ์ดีไม่อยู่เฉยๆเดินเล่นเดินเที่ยวตลอดสุขภาพจะแข็งแรงทุกคนไม่มีโรคภัยเบียดเบียน สังเกตุจากปู่ญ่าตายายทุกๆท่านคะ ทุกท่านไม่มีไครทานอาหารเสริมเลย ทานแต่อาหารบ้านๆกัน

[@catzy1639]

คิดถึงคุณพ่อเลย ท่านเสียตอนอายุ97 เป็นคนที่ขยันมาก ชอบทำงาน ชอบชอปปิ้ง ชอบเล่นกีฬา ชอบร้องเพลง ชอบเปลี่ยนรถ ชอบขับรถ ชอบไปหาอะไรอร่อยๆกิน อยู่ต่างจังหวัดก็จะชอบอยู่กับธรรมชาติ ถ้าอยู่กรุงเทพฯคงจะมีวิถีชีวิตแบบนี้แน่ๆุ

[@amity7138]

อยู่ชนบทนี่แหละค่ะดี อายุยืน

[@รัชดาวัลย์ศตวีระโรจน์]

แค่คิดถึงเขาก็อยู่ในตัวเราค่ะ

[@Keeyar439]

ใครถาม😊

[@nooring74]

คุณพ่อดูหนุ่มเกินอายุค่ะ ดูแข็งแรงขอให้มีสุขภาพแข็งแรง อยู่เป็นร่มโพธิ์ร่มไทรให้ลูกหลานไปเรื่อยๆนะคะ👍👍

[@zerplezii]

คุณตาเป็นตัวอย่างที่ดีเลยค่ะ…ความไม่มาโรคเป็นลาภอันประเสริฐ🎉🎉

[@mjbkk]

รายการทำออกมาได้น่ารัก มีประโยชน์ สร้างรอยยิ้มและให้กำลังใจมากๆค่ะ

[@james_kun96]

ป๊าเหมือน 70 ปลายๆเลยครับ หน้าใสมาก ความคิด คำพูด คล่องแคล่วมาก ทึ่งเลย

[@nutbahntee9380]

Wow! เป็นครอบครัวที่สุดยอดมากค่ะ เป็นการวางพื้นฐานให้ลูกหลานที่ดีมากๆ พอครอบครัวไม่ขาดแคลนปัจจัยในการดำรงชีวิต ความเครียดก็ไม่เยอะ สุขภาพร่างกายก็จะดีตามมา.ประกอบกับความฉลาดของคุณพ่อด้วยแหละค่ะ. พ่อหนูก็อยู่จนอายุท่าน 92 ปี พึ่งเสียเมื่อกลางเดือนกุมภาพันธ์ 2565.ขอให้คุณพ่อมีสุขภาพแข็งแรงต่อไปและอยู่กับลูกหลานไปนานๆนะคะ. สุดยอดจริงๆ

[@ศรีนวลพึ่งอาศัย]

คุณหมอเสียงเพราะมากฟังแล้วสบายสมองมาก

[@ปิยะนันท์แสนแก้ว]

เสียงคุณหมอเพราะ. ฟังแล้วสบายหู ได้ความรู้. สัมภาษณ์ผู้คนที่ดำเนินชีวิตที่เป็นแบบอย่างที่ดีมาให้เรารู้. ดีมากๆค่ะ มีแบบนี้บ่อยๆนะคะ

[@hub1919ful]

ผมเจอผู้หญิงท่านนึงที่กรมการขนส่งฯมาขอเปลี่ยนใบขับขี่ใหม่เพราะใบเก่าชำรุด ขับรถถอยรถเข้าช่องจอดคล่องแคล่วมาก บุคลิกภาพแข็งแรงไม่เหมือนคนอายุ93ปีประทับใจมาก เสียดายถึงคิวถ่ายรูปเลยไม่ได้คุยต่อ

[@thitachan3440]

เทปนี้ดีจริงๆ ขอบคุณมากๆ ทั้งคุณณรงค์และคุณหมอ

[@bonnysimply]

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ และคุณตา แข็งแรงมากๆ ขอให้คุณตาสุขภาพแข็งแร็ง อยู่เป็นร่มโพธิ์ร่มไทรของลูกหลานไปนานๆนะคะ

[@susu3185]

ดีครับ พูดกันตรงๆเลย จากใจ เพื่อให้เเสดงการสื่อสารที่ต้องการครบถ้วนสมบูรณ์

[@nittaya.garanoi]

อายุยืนและสุขภาพดี ชีวิตมีคุณภาพ

[@Padaloy]

ชอบที่คุณหมอเรียก ป๊า❤ คือมันให้ตวามรู้สึกอบอุ่นเหมือนคนในครอบครัว เหมือนคนอีสานที่เรียกผู้ที่มีอายุเท่าๆแม่เราก็จะเรียกแทน ว่าแม่ หรือ พ่อ เหมือนกันค่ะ มันคือความให้ดคารพนบนอบอ่อนน้อม นับถือค่ะ ❤❤❤

[@กาย.ใจ.เป็นดีอยู่ดี]

ท่านเป็นผู้มีบุญมากนะคะ ผู้สูงวัยบางท่านจะมีอาการปวดข้อเข่า จนไม่อยากออกไปไหนๆ ... ขอให้ท่านมีความสุขกาย สุขใจไปตลอดค่ะ🙏🎉

[@Amarante1990]

จากที่ฟังคุณลุงน่าจะอายุยืนเพราะกรรมพันธุ์เเละก็ชิลๆ...เเต่ลูกเก่งมากตัดใจให้ไปคนเดียวได้...เราทำใจไม่ได้เลยต้องตามไปดูเเลเป็นห่วงมาก🙏🙏🙏🙏🙏

[@CherryChonny]

กินข้าวต้ม กับปลา มื้อเช้า ชอบกินชาจีน เย็นไม่กินดึก 5-6 โมงกินมื้อเย็น ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ ไม่กินน้ำอัดลม ชานมไข่มุก เหมือนญาติผู้ใหญ่เราเลย อายุยืน และความจำดี มีอีกอย่างคือ นอนเยอะค่ะ นอนได้ทั้งกลางวัน กลางคืน ค่ะ

[@Ample-pj8lu]

ลองย้อนกลับไปฟังนาทีที่4:21 คุณลุงพูดว่า ซีฟู๊ด กินน้อยหน่อย กินลดลง คุณหมอบิ๊กพูดสวนขึ้นว่า อย่ากินเยอะ

[@Ample-pj8lu]

ส่วนนาทีที่4:50 กินข้าวต้ม กับจับฉ่าย กานาฉ่าย (แต่subtitle เขียนผิดเป็น กระดาษไข 555 ) กับอีกอย่างหนึ่งคือ อาจจะปลา

[@panhed8484]

คุณหมอ เสียงดีๆค่ะ ชัดใส

[@ประเสริฐแดงเปี่ยม]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ความเห็นของดิฉัน ตอนนี้อายุเข้า 77 นึกถึงความตายอยู่เสมอ ว่าสักวันหนึ่งต้องทิ้งทุกสิ่งทุกอย่าง ของรักของเจริญใจ ถ้าเราไม่ทิ้งมันมันก็ทิ้งเรา เพื่อความไม่ประมาท ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ ที่นำสาระดีๆมา ชี้แนะค่ะ

[@podcast9392]

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่พาป๊ามาเล่ามาแชร์ ต้องเดินเยอะๆแล้วเรา😅

[@chubee5548]

ป๊าเดินเยอะ อยู่ในสังคมปกติ เอาความสุขเข้าตัว ลดขยะจากอาหารเข้าตัว ขอบคุณค่ะ

[@MyNantaya]

คลิปนี้ดีมาก ๆ เลยค่ะ ได้ความรู้สำหรับ สว. สำหรับปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ป.ล. แต่แคปชั่นมีบางจุดบางคำที่แอบงงนิดหน่อยค่า

[@ทวีเติมคุนานนท์-ภ8ฮ]

สุดยอดเลยสุขภาพที่แข็งแรง

[@utt5535]

ชอบคุณหมอมากๆเลย เอาประสบการณ์จากบุคคลมาพูดความจริงได้รับรู้สิ่งดีๆมากมาย คุณหมอก็พูดเพราะมากพร้อมคุณลุงก็อารมย์ดีมากๆ ขอให้อายุยืนยาวนะคะ

[@sherijaspar9759]

ชอบแขกคุณหมอค่ะ คุณหมอ ฉลาดมาก คุณเชิงบวก และสอน แบบง่ายๆ เข้าใจง่ายค่ะ ฟังแล้วสะบายใจ ขอขอนุญาติ ติดตามนะคะ..คุณหมอ น่าจะทำ tictok ด้วยนะคะ..ความรู้ดีๆค่ะ ได้บุญด้วย😊

[@winnieandthepooh8188]

เป็นตอนที่ชอบที่สุด น่ารัก มีความสุขจริงๆ ขอบคุณค่ะคุณหมอ ❤

[@poto2011]

สูงวัย..แบบมีคุณภาพ หาได้น้อยจริงฯ ยุคนี้..****ต้องทำเองเท่านั้น***

[@jakrapongphuaphan7190]

ผมเพิ่งเกษียณครับ จะครบ 2 ปี โชคดี ไม่สูบ ไม่ดื่ม พ่อไม่ดื่ม ปีหนึ่งๆ เหล้าเบียร์มันมีบ้างแต่น้อยมากๆ ๆ ปีละ 1 แบน คงไม่ถึงมั้ง 5555 ทำไร่นาสวนผสม มันก็ออกกำลังกาย

[@goodplants808]

โอโห๋คุณลุงการกินฉีกมากเลยครับกิน ข้าวต้ม โจ๊ก ขนมปัง สงสัยคงแล้วแต่ร่างกายคนละครับ เพราะเห็นคุณลุงแถวบ้านอายุ 95ชอบกินเครื่องในมาก อาหารทะเลทุกอาทิตย์ ข้าวแป้งไม่แตะโรคไม่มีแถมแข็งแรง แต่คุณลุงฉีกไปอี๊กก มีอะไรให้ศึกษาอีกเยอะเลยเรื่องอาหาร

[@พรเพ็ญเปรมอิสระกูล]

พูดภาษาอังกฤษ จาก ชื่อชา แทนตัวเองว่าผม ... ไม่ธรรมดา แหม คุณหมอเอาข้อมูล ลูกไข้มาเปิดเผย ถามหน่อยทำอาชีพอะไร มีเครียด มีป่วยไหม โห ถามปุ๊บ ตอบปั๊บ ,ทำงานไม่เครียด (รู้จัก)ปล่อยวาง วาสนาดีจริงๆ หายาก 👌

[@norwaychanel]

แม่เรา89แล้วไม่เคยป่วยนอนโรงบาล ..แม่อยู่บ้านนอกกินแต่ผักริมรั่วไมิกินของจากตลาด ไม่กินไก่ เนึ้อ หมู กินแต่ปลา ปม่ยังแข็งแรงทำสวนทำอะไรด้วยตัวเอง

[@ยายสมัยบ้านสวน]

สวัสดีค่ะ🙏คุณหมอ หมอพูดเพราะมากค่ะจับประเด็นได้ดี ขอบคุณที่แบ่งปัน เรื่องสุขภาพดีๆให้รับฟังนะคะขอบคุณอีกครั้ง🙏👍

[@PeeAoija]

เรื่องความจำดี สำหรับผู้สูงอายุหลายๆ ท่านที่เราสังเกตุ ชอบติดตามข่าวสารการเมือง 😄

[@ดวงเดือนอุปการะ-ซ9ษ]

พ่อแม่จะอายุยืนยาวนอกจากท่านจะดูแลตัวเองเรื่องความรักความอบอุ่นในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญยิ่งท่านไม่เครียดไม่ห่วงกังวลลูกหลานคนรอบข้างรักใคร่กันสามัคคีกัน น่าชื่นใจจริงๆ เป็นบุญของท่านและลูกหลานที่ร่วมสุขกันมาท่านเป็นแบบอย่างที่ดีทุกคนรักและศรัทธาในตัวท่านมาก ท่านมีความสุขจากการทำดีมีเมตตาฟังเสียงท่านพูดออกมานุ่มนวลอารมณ์ดีมีมิตรไมตรีแท้จริง น่าเลื่อมใสและควรเอาเป็นแบบอย่าง ขอบคุณคุณหมอและท่านมากๆที่มาคุยกันผู้ฟังได้ความรู้และได้ชื่นชมผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพอย่างท่าน 😀😍🤟❤️❤️❤️

[@วรินทร์ธรพรอนันต์คุณาธร]

ดีใจแทนครอบครัวค่ะต้องขอบคุณคุณหมอที่นําเรื่องดีๆมาเล่าสู่กันฟังและแนะนําผู้ฟังให้😅เป็นแนวทางในการปฎิบัติตนในการใช้ชีวิตดูแลร่างกายให้อยู่กับเรานานๆ

[@thammad4424]

หมอคนนี้พูดดี ถ้าแขกคิดดีพูดดี อย่างหมอคนนี้ก๊ดี จะได้ไม่มี ปัญหา ขอบประเทศ ไทย

[@chokechaimee1233]

ผู้ใหญ่ท่านนี้มีบุญ เหตุเพราะลูกหลานดีไม่ทำให้เครียด ออกกำลังกายด้วยการเดิน เลี่ยงอาหารที่เป็นโทษ พร้อมทั้งยังรับข่าวสารให้สมองได้ออกกำลังเช่นกัน ผมขอ ขอบคุณคุณหมอมาณ.ที่นี้ด้วยครับ

[@CherryChonny]

เราไป bts ขึ้นบันไดยังเหนื่อยเลยค่ะ 😅 คุณลุงแข็งแรงมากค่ะ และอารมณ์ดีจังค่ะ 😊 ขอบคุณค่ะคุณหมอที่นำมาแบ่งปัน

[@Ample-pj8lu]

แสดงว่าหลอดเลือดหัวใจเริ่มตีบแล้ว การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงหัวใจจึงน้อยลงและยากขึ้น ทำให้หัวใจบีบเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆยากขึ้น สาเหตุเกิดจากชอบกินของผัดทอดของมัน นม เนย ครีมเทียม 3อิน1 เนื้อสัตว์ต่างๆ ก็มีไขมันแทรกอยู่ แม้จะเป็นปลา อกไก่

[@CherryChonny]

@@Ample-pj8lu พอไม่ได้ออกกำลังกายนานๆแล้วใส่หน้ากากขึ้นบันไดด้วย เลยเหนื่อยค่ะ แต่ถ้าฝึกบ่อยๆ ก็ไม่เหนื่อยค่ะ 😊

[@Ample-pj8lu]

การออกกำลังกายก็ช่วยได้ส่วนหนึ่ง แต่คนที่ไม่มีแรง ออกกำลังกายไม่ไหว แต่หันมากินพืชเป็นหลักก็ดีขึ้นได้อย่างชัดเจน ผมเคยเหนื่อยง่าย ไปออกกำลังกายไม่ไหว ต้องนอนพักเหนื่อยบ่อยๆ แค่เปลี่ยนมากินเจเขี่ย โดยเขี่ยอาหารจากสัตว์ออกก็ดีขึ้นชัดเจน น้ำหนักลดแต่ตัวเบาสบาย จึงเริ่มมีแรงมาออกกำลังกายได้

[@CherryChonny]

@@Ample-pj8lu ค่ะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ 😊

[@Ample-pj8lu]

ตอนนี้สุขภาพแข็งแรงมากตั้งแต่มากินเจเขี่ย เหมือนย้อนวัยกลับไปเป็นหนุ่มอีกครั้ง555 เพราะตอนนี้อายุ53แล้ว แต่แข็งแรงกว่าตอนอายุ23 จึงเริ่มมีความหวังว่าจะอายุยืนเกิน80 ได้ ซึ่งแต่ก่อนต้องท่องพุทโธ ธัมโม สังโฆ เพราะกลัวชีวิตจะดับก่อนวัย

[@รัดดาจินุศร]

ชอบหมอหล่อ เสียงเพราะมีสาระ

[@saengjanjohnsen3770]

สวัสดี คุณหมอ ขอบคุณ ที่ และนำ สิ่ง ดีๆ เรื่อง สุขภาพ ร่างกาย แข็งแรง ขอบคุณ ขอ ติดตาม ตลอดเวลา ค่ะ 🥰🥰🥰🥰💓💓💓💓💓💓

[@ภูเงินฤทธิ์ศรี]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ขอบคุณ คุณตามากๆ ค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@สุนันทากระจ่างยุทธ]

คุณลุงน่ารัก เก่งมากๆ ทำอะไร ๆ ได้เอง ครอบครัวอบอุ่น ลูกหลานสามัคคีมารวมตัวกันทุกวันเสาร์ ทำให้ท่านมีกำลังใจ เห็นคุณค่าและเติมเต็มความสุขให้คนชรา ขอบคุณคุณหมอที่นำเสนอเรื่องราวการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุท่านหนึ่ง เพื่อเป็นแนวทางในการปฏิบัติตนในวัยชราให้คนทั่ว ๆ ไปคะ

[@OppoOppo-pw8in]

ฟังการสนทนา คำพูดคำจา ไลฟ์สไตล์ของคุณตาแล้ว ผมว่าเกินร้อยไม่ใช่เรื่องยากครับ

[@ประสิทธิ์ยอดหงษ์]

ท่านมีบุญครับ อายุมากและยัง แข็งแรง มีบุญมากครับ และ ขอให้ท่าน อายุถึง ร้อยปี และ มีสุขภาพ ที่แข็งแรง ช่วยตัว เองได้ ทุกอย่าง ไม่ลำบาก ลูกๆหลานๆ ผู้เฒ่า 79 เต็ม วันนี้ 2/8/67 ให้พร ที่ประ เสริฐ เป็นของท่าน

[@noibn3230]

ทำอะไรอย่างที่ชอบ ก็จะมีความสุข

[@BMWW-xf8tt]

อายุยืน ต้องมีบุญมาแต่ปางก่อนอยากอายุยืนต้องร้องเพลง บ่อยๆๆ เต้นรำบ่อยๆๆค่ะ อายุจะยืน กินอาหารต้องไม่ปรุงแต่งมาก

[@surutanathongnoi7124]

ความจำยังดีสุดยอดค่ะท่าน👍🏻👍🏻

[@frankrider1197]

คุณพ่อตาผม ปัจจุบันท่านอายุ91 เกิด2475 ยังแข็งแรง แต่ช่วงนี้การเดินเหินลดลง เพราะลูกๆเป็นห่วง กลัวท่านลื่นหกล้ม มาเจอคลิปนี้ของคุณหมอ จะนำไปให้คุณพ่อตาดูครับ เพราะว่าท่านในคลิปนับว่าเป็นคนรุ่นราวคราวเดียวกันจริงๆที่ยังแข็งแรงมีสุขภาพพลานามัยที่ดี

[@noreesingsuphakkun8238]

สุดยอด​ของลูกๆหลานๆที่มารวมตัวกันทุก​วัน​เสาร์​ทำให้คุณ​ตามีความสุข

[@phorntkn3220]

ขอบคุณ คุณหมอ มาก ที่ให้กำลังใจ เป็นแนวทางการแนะนำ ในหลักการความเป็นอยู่ ของ สว. คะ

[@มากบุญมอร์]

คุณหมอเก่งนะคะ สัมภาษณ์แขกรับเชิญได้น่าฟัง จัดรายการได้สบายเลยค่ะ ทั้งนำ้เสียงและบุคลิก สบาย สบาย ไม่เยอะ ชอบค่ะ💐

[@Numyai]

ขอบพระคุณคุณหมอ และคุณลุง ด้วยนะครับ❤️

[@พรเพ็ญเปรมอิสระกูล]

อายุยืน หมื่นปี คือ คนนี้ หายาก จริงๆ ,ความสุขอยู่ที่ใจ, เชงซิม😊

[@suphamin8]

รายการดีมากๆเลยค่ะขอบคุณค่ะ

[@วันทนาคํามณ]

สาธุ​สาธุ​อนุโมทนา​ค่ะ​

[@LukLucky-j2j]

ป๊า ณรงค์ น่ารักมากค่ะ ครอบครัวอบอุ่นทีี่สุด ได้เคล็ดลับในการใช้ชีวิต เน้นช๊อปปิ้ง อายุยืนค่ะ 👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰

[@matthanakhorchidklang973]

ออกกำลังกายด้วยการเดิน

[@พรเพ็ญเปรมอิสระกูล]

4ever ¥an☆☆☆☆☆🙏อยู่ เป็น😁🤓 เสียงใส ดูดี มีสุขภาพ สวดยวด👍

[@พิศมัยแพทย์สูงเนิน]

🙏😉❤ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันค่ะคุณหมอ

[@yommanadziril3435]

ขอบคุณหมอพูดดีน่าฟังมีสาระมากๆ

[@ratanaprachathai7990]

ดูคลิปนี้มีความสุขมากค่ะ​ คุณหมอน่ารักมากค่ะ​ ดูเป็นกันเองกับป๊ามาก​ ป๊าเก่งมากค่ะมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ​ ได้ข้อคิดที่ดีและมีประโยชน์ในการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุค่ะ

[@duangjaisupcharoen3014]

ติดตามสาระดีๆจากคุณ​หมอมาตลอด/ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​/อธิบาย​ได้เข้าใจง่ายฟังแล้วนำไปปฎิบัติ​ได้ค่ะ

[@เพ็ญพิมลประภาดา]

คุณหมอสุดยอดค่ะ

[@RR-zm3dn]

ถ้าผัวทิ้ง ไม่มีที่ไปค่ะ ความอยากมีครอบครัวอบอุ่น พ่อแม่ลูก ญาติ มิตร รักใคร่กลมเกลียว ถือว่าโลภมากมั้ยค่ะ พยายามเป็นคนได้มาด้วยความพยายามของตัวเอง ตามกำลังสติปัญญาที่เรามี แต่กลับกลายเป็น หลายคนตัดสินว่า เราขอของฟรีทางลัด โลภมากอยากได้อยากมีอยากเป็นโดยไม่ยอมลงมือทำ และ ไม่พยายาม😭 ตอนนี้อายุมากแล้ว ความจำเสื่อม รู้สึกไม่มีคุณค่าอะไรเลย รู้สึก อับอายมาก เหมือนคนไร้ญาติขาดมิตร และ ไม่กล้ามีมิตร ด้วยค่ะ 😭 ทุกวันนี้ รู้สึกงงมากค่ะ เพราะมีคนพูดกับเราอย่างเจ็บแค้น ว่าอยากเห็นจุดจบ ชีวิตของเรา ว่าจะเป็นอย่างไร ทั้งๆที่ ในชีวิตของเรา ก็ไม่เคยเหยียดหยาม ดูถูก คนอื่น ให้เค้าฉิบหาย ในโลกonline หรือไปทารุณกรรมใคร เลย🤕 อาจมีไม่ก่นด่าคนที่เราโกรธ หรือพูดถึง ในพื้นที่ห้องส่วนตัวเท่านั้น เวลาผ่านไปแล้ว เรียกกลับมาไม่ได้ สุขภาพตับไตไม่ดี แล้ว ต้องทำใจให้ได้ ว่า สุขภาพเราแก่กว่าอายุจริง เหมือนคนอายุ 60 ที่ไม่มีแรง ลึกๆ ในใจมีแต่ความกังวล ความกลัว โดดเดี่ยวเหลือเกิน สมัยเด็กเด็ก เวลาเรียนหนังสือ ตามครูสอนไม่ทัน เราก็ไม่เคยที่จะมีความสามารถจำเนื้อหาที่ไม่เข้าใจ แล้ว ถามครูทีหลัง ก็เลยเป็นเด็กเรียนไม่เก่ง ได้แต่ เป็นเด็กที่พยายามแต่ไม่เคยสำเร็จ เราไม่ใช่คนดี ได้แต่ เพียงพยายามจะไม่เป็นคนเลว คะ ยินดีกับผู้มีวาสนา จาก การมีสติปัญญาดี แคล้วคลาด ปลอดภัย จากผู้ปองร้าย มุ่งร้ายนะคะ 💕

[@melindamelida1666]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@ladlad7049]

ทำใจร่มๆ อยู่กับปัจจุบันเป็นกำลังใจให้ค่ะ😊😊😊

[@maleephakaphorn9292]

เป็นกำลังใจให้นะคะ คนอายุ60อย่างเราต่างก็ผ่านร้อนผ่านหนาวสาหัสกันทุกคน แต่ตอนนี้มีความสุขที่ได้ปฏิบัติธรรมทุกวันมีได้เรียนธรรมะมีกัลยาณมิตรที่ดีค่ะ

[@redfox1348]

ลองนั่งสมาธิทุกวัน วันละ 10-30 นาที แล้วชีวิตจะพบกับความสุขครับ

[@งานห้องตรีชฎา]

ชื่นชมค่ะคุณป๊า ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

[@serenesanitwongsenaayudhya2319]

ขอให้คุณตาสุขภาพแข็งแรงนะคะ❤ได้แนวคิดที่ดีมากค่ะ ไม่เครียดคือสำคัญที่สุดเลย

[@lampoohnanny6258]

ขอบคุณมากค่ะคุณตา ที่มาแบ่งปัน..ประสพการณ์ชีวิต...คุณตาน่ารักค่ะ..🥰👍👍

[@ap_112]

ชอบคลิปนี้ ของคุณหมอมากๆๆๆ ของจิงธรรมชาติเรียล

[@luntompothiti9509]

ชอบคุณหมอมากเลยคะ

[@griti559]

คุณพ่อน่ารักมากคะ

[@สุขถาพดีชีวิตดี]

ดูละมีความสุขจังคลิปนี้

[@cadlac1533]

❤❤❤❤❤ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ His lifestyle plays such a big role indeed.

[@กลิ่นแก้วโตแก้ว]

ชอบฟังเสียงคุณหมอที่นุ่มนวลอบอุ่น น่าฟังและขอบคุณคุณหมอที่เชิญบุคคลที่เป็นแบบอย่างที่ดีให้กับอีกหลาย ๆ คนค่ะ