อายุ 100 ปีก็ชีวิตดีได้ | สุขกำลังดี Podcast EP.1

[สุขกำลังดี Podcast]
มีใครเคยลองจินตนาการไหมว่า "หากเรามีอายุถึง 100 ปี เราจะมีชีวิตแบบไหน ?”
.
“สุขกำลังดี” Podcast คุยกับตาสว่าง จันทร์พราหมณ์ วัย 103 ปี คุณตา 5 แผ่นดิน
ที่ทุกวันนี้ยังสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ และยังเป็นนักกรีฑาดีกรีแชมป์ระดับเอเชียอีกด้วย ! และสิ่งที่น่าเหลือเชื่อยิ่งกว่าคือตาสว่างเพิ่งมาเริ่มต้นซ้อมกรีฑาเมื่อตอนอายุได้ 97 ปี โดยมี ป้าติ๋ม - ศิริพรรณ จันทร์พราหมณ์ ลูกสาววัย 71 ปี ผู้รับบทเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คอยดูแลตารางฝึกซ้อม และพากันเดินสายแข่งขันกรีฑาทั้งในประเทศและต่างประเทศ
.
หลายคนอาจสงสัยว่าอายุขึ้นเลข 9 แล้วมาออกกำลังกายจะไหวหรือ ?
แล้วทำไมตาสว่างอายุเกิน 100 ปีแล้วยังแข็งแรงได้ขนาดนี้ ?
ถ้าอยากมีอายุยืนยาวแบบไม่เจ็บป่วยและมีความสุขแบบตาสว่างจะต้องดูแลตัวเองอย่างไร ?
และคนที่เป็นลูกหลานควรดูแลผู้สูงวัยที่อายุเกิน 100 ปีให้ชีวิตมีคุณภาพที่ดีได้อย่างไร ?
มาหาคำตอบได้ใน "สุขกำลังดี" พอตแคสท์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช
.
เนื้อหาที่น่าสนใจ
00:00 สุขกำลังดี Podcast "อายุ 100 ปีก็ชีวิตดีได้"
03:16 คุณตานักกรีฑาในวัย 103 ปี
06:50 มนุษย์มีโอกาสอายุยืนยาว 120-150 ปี
08:17 อายุยืนยาวขึ้นอยู่กับพันธุกรรม 25%
09:00 เพศชายจะมีอายุขัยสั้นกว่าเพศหญิง
10:49 เปิดเคล็ดลับอายุยืนแบบฉบับคุณตาสว่าง
12:45 How to ดูแลพ่อแม่สูงอายุ(มาก)
14:20 อยู่บ้านกับออกข้างนอก แบบไหนดีกว่ากัน?
15:15 เริ่มออกกำลังกายในวัยสูงอายุ สายเกินไปไหม?
19:34 ความผิดปกติของร่างกายไม่ใช่เรื่องปกติของคนสูงวัย
21:14 ความภูมิใจของลูกที่ดูแลพ่อให้แข็งแรงถึงแม้จะอายุ 103 ปี
22:54 อายุยืนยาว ไม่สำคัญเท่าการมีชีวิตที่ดี
.
#siriraj #ศิริราช #ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช #สุขกำลังดี #Podcast
#เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี #ไม่จำกัดอายุ #สังคมอายุยืน #อายุ100ปี

[@roengsakklabprasit351]

ต้องมีเป้าหมายของชีวิต มีความรู้เรื่องการดูแลรักษาตัวเอง มีเงินเก็บออมได้ มีลูกๆหลานมาอวยพร

[@ponpawittnumnuan4299]

ชอบรายการนี้มาก รับฟัง และชม อยู่ต่างประเทศคับ พรุ่งนี้ผมตะเริ่ม ไปออกกำลังกาย เลยคับ🙏 คุณตา น่ารักมาก🙏

[@wynterseason4013]

สุดยอดเลยค่ะ ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ

[@jessicach632]

Excellent! 👍😃

[@sengyang6780]

สุดยอดมาก ส่วนมากคนอายุเก้าสิบขึ้นไปจะเดีนไม่ไหวแล้ว.

[@user-os3fp9gg2x]

80+แล้วยังวิ่ง9-10กมใน7-80นาทีให้ได้ครบ5โซนแถมกิน1มื้อIF& อารมณ์เจริญสติ❤❤❤❤

[@oppooppo-xo3iy]

สุดยอดมากครับ❤

[@n3verm1ndlol]

คุณลุงแข็งแรงมากครับ ขอให้คุณลุงสุขภาพดียิ่งฯขึ้นไปและมีความสุขมากฯนะครับ ❤️ ติดตามชมอยู่เรื่อยฯจาก Australia ครับ

[@boykub7241]

เห็น หู คุณปู่ก็รู้ว่าอายุยืน แน่นอน

[@relaxinglifethailand]

❤

[@user-nk7bh8wz6h]

แค่ 40 ปียังไม่อยากอยู่เลย 😂

[@damon8645]

💋 'PromoSM'