下半身を鍛える！スミスマシンで行うスクワットのやり方！

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#日本橋 #パーソナルトレーニング #大橋源紀

[@50artrainee]

石垣島からこんにちわ〜！52歳トレーニング歴7年、おかんトレーニーです♪ こんな偉大な方がわかりやすく、丁寧、親切に説明してくださるので、やる気がより出ます！！ (どの動画見てもわかりやすい、丁寧、親切） いつかパーソナルして頂くのが夢♪(体、細い、小さい…デッカくなりたいー！！）

[@user-et369agm]

筋トレ始めて６か月、毎日ジムでウェイトスクワットやって来ましたが、確かに引き締まり今では、生まれ変わった様な嬉しい心境で一杯です。 スクワットは慣れる迄　バーのみでやる方が動かし方等　体に覚え込ます期間は必要だと思います。

[@user-xl4gw7hr8r]

GENKIさん、初心者に向けた親切な説明動画を提供して下さりありがとうございます。 ストレッチの方法や必要性まで説明して下さり勉強になりました。 頑張って柔らかくなる様に努力します。ありがとうございました。

[@user-nx3vz1fx9x]

身体が硬くてスクワットから逃げてきましたがこの動画を見てやる気になりました！

[@user-bp7gm2xe1d]

１５年ぶりの筋トレ生です。柔軟性をあげて、可動域を広げ正しいフォームでトレーニングすることが大事ということは新人には大変参考になりました。トレーニングの予習に何回も拝見させていただいております。グッとボタンも連射、黒塗り留めもしました。 これからもう有益な動画の配信を楽しみしています。

[@user-sy5ow6xk2f]

スクワットのポイントが凝縮されていてとても勉強になりました！！ げんきさんの説明はいつも深くて分かりやすい、そして面白い！ いつも有益な筋トレ情報をありがとうございます😊✨✨

[@user-nn2ex1jh7h]

筋肉量や筋肥大するのも重要だと思いますが、本当の意味で初心者が知るべき事！知らなければいけない事！それは怪我をしない正しいフォームでのトレーニングなんですよね🤔こういう動画を僕個人としては一番望んでいます👍(特にホームトレーニーの人に対しては☝️)ゲンキさん本当にありがとうございます🙇‍♂️

[@koumeii123]

スミスマシンで初めてスクワットした日腰に違和感がありました。正しいフォームにはやっぱり柔軟性が必要なんですね。体かたい体質なので、柔軟性も大切にしていきたいと思いました。わかりやすい動画ありがとうございます。

[@yoshioheming9340]

身体硬いのに、やってました。今日からストレッチします。 今回もロバート秋山的で面白かったです。筋肉系KZbinrではゲンさんが一番好き。

[@user-pj6ic1jd3h]

いつも色々な動画を参考にさせていただいているのですが、動作をイメージを伝えていただけるので、非常に分かりやすいので、大変有り難いです‼︎

[@chita703]

Genkiさんの話は本当に分かりやすいです！！ 膝が痛くてスクワットできなくなりました。かなり固いです...毎日ストレッチがんばります。

[@user-zy8rq9ts2f]

わかりやすい解説ありがとうございます！何度も見て覚えます！

[@minikemen]

足首骨折後、足首が硬くなってもそのままスクワットをやり続け、最後は日常生活に影響がでるほど股関節を痛めてしまいました。このまま治らなそうな雰囲気です。 なので、柔軟性をあげたり、柔軟性を考慮したフォームでやるのはとても大事だと思います。特に高重量を扱う種目は… 初心者の方もそうでないかたも、源紀さんの動画をみてその重要性を学んで欲しいですね。

[@tada9921]

最近ジムに通いはじめてスクワットに挑戦しましたが、体がかたくフラつき、前腿にしか刺激がなく悩んでいたところでした。 この動画はそんな悩みを解決してくれる素晴らしい動画でした！ 頑張ります！

[@user-yd3ls5up9y]

いつも勉強させていただいています。 大円筋のトレーニング動画を使っていただけると本当に幸いです！

[@amiu4470]

チャラ感すごすぎて雑なノリの筋トレ動画かと思ったらめちゃくちゃ丁寧で感動した流れで登録しました。いいねも連打しました。

[@iggysteph5533]

トレーナーとしても拝見しています！本当にわかりやすく非常に参考になります！有難うございます！！

[@evergreen5213]

なるほど！　あまり意識下になかったことですので早速やってみようと思いました。ありがとうございます。

[@user-vf8oo1pp2h]

最近、トレーニング始めたので凄く分かりやすくて、ためになりました。

[@user-cx3mv4lt7t]

筋トレコントみたいで腹がよじれた😁言うまでもなくベースが本物だからだからこそ、面白さ100倍💪

[@user-lo7tb3et7b]

いつも楽しく拝見しております。 正しいフォームを知ることで怪我なくトレーニングできています。 しばらく見ないとフォームに癖が出てきてしまうのではないかと思っているので、定期的に見直しています。 これからもわかりやすい動画よろしくお願いします🙇

[@tw5402]

スクワットの姿勢を色々調べてやってましたが１番わかりやすかったです。 明日仕事終わりに早速やってみようと思います。

[@lightygami1]

いつも足トレの前にみてからやっています！ レッグプレスの動画もあげてほしいです

[@user-eu3dn2sl6t]

スクワットの動き自体ができなかったんですが、整骨院でもも裏を伸ばすようにしてもらったらできるようになりました！

[@natakuji01]

いつも勉強させてもらっています。ありがとうございます。

[@tsukurioki_555]

スクワットやる前に必ずこのストレッチやります！

[@sugi__tokyo]

スクワットの解説とてもわかりやすいです！さっそくいいねしました！ フリースクワットの解説動画も上げていただけると嬉しいです！

[@user-bd9it7cp1c]

最近、クセの強い語り方ですね。

[@user-vf2qm4mx7v]

スミスでスクワットする時の足のポジションはいつも迷っており、他のKZbinでもしっかり言及してるものが見つからなかったので、明日の脚の日に早速やってみます！

[@user-fn4dh4bs7u]

話し方が面白い、でも真面目で分かりやすい内容で、やみつきです

[@tonchan0134]

ゲンキさんいつも分かりやすい解説ありがとうございます😊💪

[@user-nl4gy8jx9w]

スクワットのフォームの解説はよく紹介あるけど、ストレッチまで教えてくれるのはありがたいですね。

[@user-kj5ru9iq9d]

めっちゃ分かりやすい説明ですね。

[@user-lz4bx4hc2b]

どのチャンネルよりも分かりやすいです！ ベンチプレス、デットリフトもお願いします！！

[@user-yu4fq5un5s]

有り難うございます とても参考になります

[@Hosea.C]

体が硬いのは知っていましたが、そうですね！今日からストレッチを始めます！

[@user-ih1zr7fm5k]

身体の柔軟性を重視するトレーニング動画、ありがとございます‼️

[@user-de8yh3nt6b]

別の動画でも言ってる色んなストレッチをまとめた動画が出てくれたら嬉しいです🥺🥺

[@user-ro2py7jr3d]

スクワットは正しいフォーム、体をやわらかくし、可動域を上げる事で、正しいフォームを築く事が出来ると知りました。 ありがとう御座います。 デットリフトのフォーム、重量上げるにはどうしたら宜しいですか？

[@sho7193]

どの動画も一番わかり易いです☆

[@user-fd9yo7wi9z]

楽しく為になる動画！！ありがとうございました😊

[@user-wh6wq7dx1q]

いつも楽しく動画見ております。軽い重量で動画見ながら怪我をしないように、地道に逃げずに脚トレが続けられるようにしたいです！

[@user-it3hj7lo5h]

今回の動画が楽しかったのでチャンネル登録させていただきました。 足首掴んでのストレッチ参考になりました。

[@okimitsu_Fitness-bm5zj]

いつもありがとうございます！

[@DarkKnight-rr7cg]

自己流で、スクワットやって来ました。 この動画で、フォームまるきり変わりました。

[@rf-9718]

6:35 梨状筋のストレッチ 7:19 梨状筋のストレッチ 筋トレ前のストレッチを紹介してくれるありがたいです🙇🏻 ためになります💪🏼

[@gaku7180]

全身固い人間です。ストレッチ部分は特に勉強なります！

[@yo-dr5yp]

凄く勉強になりました😂

[@rabbit405ryu]

まーじでわかりやすい！

[@user-bx7gn6xp5p]

2:13 ソの音程完璧すぎる 絶対音感系トレーナーか・・・

[@pukkuru0620]

ストレッチ勉強になります！ ありがとうございます！ スーパースミスでのスクワットの足の位置を教えて欲しいです🙏

[@tofuwoponzudetabetai]

いつも参考にしてます！

[@yamasanfrom7b]

げんきさん、ちょーおもろー チャンネル登録しました！

[@user-dw7pz2uk2f]

いつも有益な情報有難う御座います

[@user-gi9rd8cv1i]

レッグエクステンションの動画も見てみたいです！

[@kazumilabodda8656]

凄くお勉強になりました､ありがとうございます♪

[@user-ym9ro4jt3h]

やってみます👍 ありがとうございます

[@user-ok7wi2hk5q]

ストレッチしてみます！

[@user-vx6hy4xn9j]

トレーニングのやり方も、どのKZbinより丁寧でわかりやすく、さらにストレッチもわかりやすく教えてくれるのがとても為になります😊ストレッチも取り入れながらのトレーニングを色々教えてほしいです🎀🫧

[@Kinnikumaturi0021]

わかりやすい🎉

[@gs_odyssey]

知識が凄いな〜 トレーニーはしっかり身につけなければならない知識ですね どのようにインプットしているのか教えていただきたいです しかもアウトプットの仕方が上手い👏

[@user-gb9od8fb7c]

私は時々お尻がつります😢梨状筋のストレッチは非常に興味深かったです😃 他のパターンのストレッチもあれば教えて下さい。宜しくお願い致します。

[@chiakiyuu]

たまに坐骨神経痛がやってくるので、お尻のストレッチ勉強になりました😊👍

[@user-yi7nu4wx2f]

脚めちゃ硬いから、ストレッチ続けてみます！

[@g.t.2587]

自分も足首と股関節硬くて、腰やっちゃったので、ストレッチ動画参考になります！

[@gizmogood]

初級者はまずストレッチが重要ということですね！ デスクワークや車に乗っている時間が長い人って多いですもんね。 勉強になります！

[@2fox25]

地方でジム環境も無いのでプロのHOW TOはとても有難いです。

[@stk2405]

いつも助かります。

[@thewestand1487]

源紀！エイジさん！ わかりやすい！サイコー！

[@user-yw8zx5bg1e]

神動画

[@user-ez7pe4qe9n]

自分も足首かたくてしゃがめないので、ストレッチやります

[@nba8856]

このウザ味がクセになるｗ

[@TK-fd5wx]

ひざ内側向くのとかかがみすぎになっちゃうとか良くないってわかっちゃいるんだけど…漸進性を意識してるとどうしても前回よりも重いの持ち上げがち。。。

[@yukaria2549]

何度も見返してストレッチしてます♡

[@user-te4oi4vp1d]

がんばるます

[@SSTGFM]

圧が強い！

[@erica7266]

知らないストレッチと、内容だったのでとても勉強になりました。ここまでしっかり発信してくれると信頼に繋がりますね。早速ストレッチから見直してスクワットに入ります。四頭に効いてる理由がわかった。私固いのね！👀w

[@21rockman45]

初コメです！　ゲンキさんが来てるナイキのユニフォームみたいなのってどこで売ってますか？

[@user-lk6pq4xc2p]

イイねが一回しか押せないのが残念😂 私はこのチャンネルが、スキだから

[@musclegame]

いいね 100連打しときました^^

[@yochikon9745]

初めまして！ チャンネル登録させて頂きました(*^。^*) 内股ぎみでやってて前にきいてる感 あったので明日から、がに股でやってみます💪 効いてるとこ細かく教えて頂けるので分かりやすいです。やってみよって思って保存してジムでフォーム確認しながらやってみます(*^。^*)ありがとうございます🤩

[@jdtvatmke]

9:35

[@user-ud3rp9js3o]

ヤバい、カッチコッチステーションでイイネを外しそうになったけど、ハッチポッチステーションの初代MCがグッチ裕三だからイイネを付けた。

[@user-ef8tg3we5h]

スミス版は貴重なお話

[@anchan0821]

スミスはスミスで難しそうだな

[@user-io6bu2rl6e]

コメント残すから、やけ酒止めて😅 目標は自体重の６０kgを挙げる事ですが、膝と腰が弱く30kg以上に躊躇してます。

[@user-vr9xp3xz4c]

本当にわかりやすいです！ これからも宜しくお願いいたしますm(_ _)m

[@user-gf7qc5mp4u]

スクワットはフリーウェイトになるとどんな姿勢になるんだろう？ スミスマシンが無いのでよろしく。今回はスクワットやる前のストレッチがメインですかね。

[@user-dk3xc4kn9m]

面白い！やる気アップします！！

[@no21tf]

❤

[@user-bl4di8ji1q]

😊

[@user-ns7ku4zo4k]

グッチ雄三

[@bttf384]

いいね

[@user-ri3yd6vm5i]

コメンツ

[@user-sugi0423]

ストレッしたら…柔らかかった…

[@user-ch7rj7vm5k]

めんどくせぇ…

[@user-mh4cn7lw3q]

わっかりにくいどうが