【下腹凹む有酸素24min】ウエストすっきり！お腹周りの脂肪を燃やす室内有酸素運動

お腹痩せしたい方にオススメ！お腹周りの脂肪をしっかり燃焼させる24分間の有酸素運動です。立ったままお腹周りの筋肉を引き締められるから、仰向けで行う腹筋が苦手な方にもオススメ。音楽に合わせて楽しく動いてウエストをスッキリさせましょう✨この動画は362番のロングバージョンです。しっかり運動したい時は是非コチラをご利用下さい♡
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 24min
　- BPM : 120
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[@CardioWorkout]

こんにちは！今回は、お腹周りの脂肪をしっかり燃焼させる24分間の有酸素運動です。立ったままお腹周りの筋肉を引き締められるから、仰向けで行う腹筋が苦手な方にもオススメ。音楽に合わせて楽しく動いてウエストをスッキリさせましょう✨この動画は362番のロングバージョンです。しっかり運動したい時は是非コチラをご利用下さい♡

[@mikesato8883]

最近カーディオワークアウトさんの動画に出会って、室内ウォーキングを楽しんでいます🚶 テンポが良くて、疲れる前に次の動きが来て、飽きずに続けられています！ 雨のお外を窓から見ながら、お部屋を冷やし過ぎないで、汗をかきまくるのがマイブームです❣️ いつも動画更新ありがとうございます✨ 痩せるぞー！

[@enunoyume]

糖尿病になったことがきっかけで、動画見ながら必死に運動続けること2週間！今日の健診で血糖値81まで下がり担当医にめちゃくちゃ順調だねと言われました！！ このまま食事改善＆先生のダンスを続けて健康になるぞおおお！！！

[@satu132]

前編後編に分かれて一粒で二度おいしい動画ありがとうございます！ 最後までガンガン動くのではなく、最後はしっかりクールダウンまで含まれているので、副交感神経が刺激されとってもスッキリすることができます。 程よく汗も出て楽しいです！

[@user-ks8mh7uk7z]

朝このエクササイズ見つけて早速やってみました。 朝からとてもいい汗かくことができて全身ぽかぽかになっていますよ😊 メリハリのある体目指しながらやってみたいです

[@my4938]

半年ほどサボってましたが最近また復帰しました！以前の動画をよくやっていたので新作嬉しいです😊 楽しく効いてる感じがするのでヤル気がある日は昼食後夕食後と食後2回やっています！食後すぐやってもお腹痛くならずに出来るのでとても良いです！続けていきますー！！

[@babyangel1334]

いつも利用させていただいています。無理なく運動できる動画を選んでいるので楽しいです。シトリックＶ3000、お試し購入してみました～。ご紹介ありがとうございます。これから暑くなるので飲みながら宅トレにはげみます😊

[@CardioWorkout]

いつもありがとうございます💖シトリックはさっぱり飲めるから、たくさん飲む夏の飲料にはピッタリですよ🍋酸っぱめなので、甘みの欲しい時はお砂糖ちょい足しても◎汗かいた後に飲むと本当に美味しいです✨宅トレ楽しみましょうね～🎶コメントありがとうございました！

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした♪ 動画ありがとうございました。頑張りました😂😂😂汗だく💦💦💦かわいい先生の顔が鬼に見えた瞬間がありましたが最後までついていけました。😊 体力作りに活用しています。頑張るぞー💪

[@CardioWorkout]

後半でしょ～？👹(笑)確かに、まだ？まだやるのっ？って位に腸腰筋を動かしました🤭それでも最後までチャレンジして下さりありがとうございます♡また追い込みたい時には是非♡♡

[@user-te8fi6xx9o]

今日も有り難う御座います。 朝一やって見ました。 お腹との事ですが全身運動ですね。

[@CardioWorkout]

そうですね、腹筋を使いながらも全身運動ですね🤸‍♀✨朝からの運動は気持ちがいいですよね🌅お疲れ様でした！

[@miyabi6548]

頑張りましたー😄🙌 汗だくなのでお風呂入ってスッキリしてきまーす！今日もぐっすり寝れそうです👍

[@CardioWorkout]

運動すると寝つきも良くなりますよね🎶🎶お疲れ様でしたー、コメントありがとうございます♡

[@user-kh6lm7eb6z]

頑張ってやってみます！ 暑い日が続くので、室内でできる運動をたくさん提供してくださって嬉しいです！

[@CardioWorkout]

暑い日は室内運動が快適ですよね🏠✨お役に立ててヨカッタです✨コメントありがとうございます！

[@meimei9171]

最後のクールダウンでどわっと汗が出てきました！すっきり！！ ちょっと便秘気味の時に下腹部系のワークアウトをやると必ずお通じがよくなります笑 ありがとうございます🙏

[@CardioWorkout]

おー！いいですね！しっかりお腹の筋肉が動いている証拠です👍👍すっきり汗かいてヨカッタ！お疲れ様でした！！

[@user-gn9md4id9u]

立ち仕事始まる為おこなってました。面接の時アピールで伝えました。ちなみに採用されました。ありがとうございます。とても心身に良い感じがします。

[@CardioWorkout]

コメントありがとうございます😊

[@user-pz8tr9vw6w]

朝、このクラスをやりました😆汗もダラダラ出ました❗

[@CardioWorkout]

ありがとうございます！朝運動するとスッキリしますよね🌅お疲れ様でした😊

[@user-tm9hj2dv9k]

こんにちは😊 24分がんばりました！鬼の膝上げ効きましたー！汗だくです😆

[@CardioWorkout]

早速の汗だく報告をありがとうございます♡♡♡

[@user-hr2hs8rb4i]

今晩は。 丁度、食後の運動に。 アレ？このエクササイズやったことあるし、曲も聴いた事ある。 あ、ロングバージョンか。 ショートの時も、最後の脚上げがキツくて、でも頑張りました。 くびれと、下腹撃退したいからこれからも、頑張ります♪

[@CardioWorkout]

そうそう＾＾出だしはそう思いますよね♪前回、なかった動作を足したり、繰り返す部分を増やししたりして、しっかり燃焼したい時様に作りました。是非ご活用下さい♡

[@shinee4654]

クエン酸のドリンク購入してみました。疲れも取れるし、熱中症の予防にもなるのでご紹介ありがとうございます😊

[@CardioWorkout]

夏の疲労回復にはピッタリですよ〜🍋甘みが殆どないから毎日飲むにはピッタリです✨甘みの欲しい時は、お砂糖ちょい足ししても◎

[@utouto7811]

こんにちは！ 残り5分で膝があげられなくなり断念しました…😢ビリーズキャンプ並みにきつかったです涙

[@jimna_love]

見やすい動画で三日坊主で続かない私が一カ月経ちました😂 ２週間目くらいは体重が少し減ってたので頑張って痩せるぞー！ってやってましたが又元の体重に戻ってしまいました😢 どうしてですか？

[@user-rf4iy3fd5h]

kumi先生カワイイ❤ 途中で足が上がりづらくなるくらい お腹にも足にもきいてます！ 1日1万歩を目標に室内でできるウォーキングは最高です

[@CardioWorkout]

ありがとうございます😊後半の追い込みが足にも効きますよね👍👍実践とご感想をありがとうございましたっ♥♥

[@shinee4654]

いつもありがとうございます!(´▽｀) レジの立ち仕事で疲れていましたが、がんばれました。腰のストレッチにもなって気持ちよかったです。

[@CardioWorkout]

腹筋運動は胴体をたくさん動かすから、腰も必然と伸ばされますよね👍✨こちらこそ、ありがとうございました！