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[@yirby_.33]

0:18 鎖骨を擦る 1:26 拳を脇で挟む 2:29 鎖骨を摘んで動かす 3:42 首の横(胸鎖乳突筋)つまむ 反対 4:41 鎖骨擦る 5:45 拳を脇で挟む 6:30 鎖骨を摘んで動かす 7:19 首の横つまむ 8:36 耳つまんで縦方向に揺らす 9:22 親指耳に入れて回す 10:46 指先→頭皮、手のひら→頬に当てる感じで皮膚を揺らす 11:33手のひら→耳の後ろ 指先→頭頂部に当てて皮膚を揺らす

[@user-xz3uj7yj5r]

先生いつもありがとう😊 朝のメークまえだったので よかったー 小顔になってるー ❤感謝します

[@masumi_hara]

先生の動画は効果抜群だし、ながらでできるし最高です。

[@mizeryoim2092]

後でみます😊😊

[@user-fw4yz6fx8z]

😁こんばんは！ うちやま先生の動画、いつも楽しみにしています❣ 今回の施術、小顔になって、肩が楽になりました！ ありがとうございます❣

[@biyouseitai-uchiyama]

すごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹

[@coffeeSwe]

うちやま先生の新しい方法😊左すごくめっちゃ2痛かったです。ちょっと痛い和みます😊小顔1回でスゴい🎶

[@user-ko9kg2nw4m]

瞼が開けずらいほど疲れていましたが楽になりました😆 顔もスッキリしました😉

[@user-vd7td2jr3r]

顔がホカホカして熱くなりました🔥 説明しながら進めてくださるから、とてもやりやすかったです🙏 いつもありがとうございます🙇

[@biyouseitai-uchiyama]

試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨

[@user-he9xt5kj9m]

右側が 痛かったです💦小顔に なったし、スッキリしました✨簡単なので 続けます！ うちやま先生 ありがとうございます♥

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪

[@user-se6rn1on6k]

頭が温か〜い😊

[@user-wq1ik9nt9r]

先生いつもありがとうございます～毎日頑張っています本当にどれも効果抜群ですもっと早く出合いたかったです～感謝してますこれからも宜しくお願いします🙇🙇

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉

[@user-hw1lj1qf7n]

本当に小顔になりました😍嬉しいです！❤

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@leon7470]

小顔効果すごいです。スッキリします。これも日々のマッサージに追加しました。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️毎日のルーティンにしていただいて嬉しいです✨

[@user-mh1pz5ge8e]

いつもうちやま先生のマッサージにはお世話になっております。今回の動画も効果抜群です！顔がすっきりしました！ありがとうございました。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆 これからも一緒に頑張りましょう✨

[@user-xp1oj8xq9v]

スッキリ感✨満載👍 いつもありがとうございます😊🙏

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます☺️

[@user-tj5uo3jv7n]

先生❤ お顔や頭皮が暖かくなり血行が良くなっている気がします😊 今日もありがとうございます❤

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

[@user-lu4zj1vv5c]

素晴らしい動画をありがとうございます

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます😊是非続けてみて下さい🔥

[@cocoa.345]

うちやま先生 いつも効果抜群の動画ありがとうございます🥰 右側の鎖骨が痛かったです😅💦 でも終わったあと、スッキリ！ 効果ありました❤ 気軽にできるので毎日続けます🤗

[@biyouseitai-uchiyama]

一緒に楽しみながら頑張りましょう✨

[@user-ou9vl5dd8m]

福島アナが出てると、つい見ちゃう😊 歌碑を探してる頃から見てます😊 安住アナとの掛け合いも大好きです

[@user-py8mz9qi5s]

すっごく気持ちがよかったです。 マジでながれた🎉

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️ 気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨

[@user-lv3oh5pg1p]

小顔マッサージとても良いですネ。がんばります。 先生のおかげです😊

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌

[@chocolate-heart]

お顔スッキリ、顔色も良くなり嬉しいです✨😆✨

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️ 効果感じてもらえて嬉しいです👍

[@user-vr2di2jr9z]

リンパマッサージ気持ち良かったです🤭顔がホカホカだし、スッキリしてます～🥰 腋窩リンパ節のマッサージやりやすくてとってもいいですね✨いつもお世話になってます

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます☺️

[@mayu-wi6rm]

片方だけして、鏡見たら全然違ってて小顔になってました！無理せずに続けたいと思います🙇

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️少しづつでもいいので続けてみてください✨

[@user-kt2xj8qt9c]

一週間頑張ってみようかな☺️

[@biyouseitai-uchiyama]

続けて効果があったらまたコメント下さいね😉

[@user-nr9om1qm3j]

こんばんは！ 凄く気持ちよかった感じ😄鏡見たら顔の大きさが スッキリしてるし嬉しいかも😀毎日やってみよっ☺️これから一週間すればどんな感じになるか楽しみ🤗🤗

[@user-nr9om1qm3j]

これっていつ頃の時間でもしてよいですよね？？ やる度に顔の大きさが、変わってくような（旦那さんに見せても無駄だけど🙄）感じで嬉しい☺️ 良かったぁ

[@user-xy9no4lt2v]

今この動画を始めて２週間くらい続けてます！日に日に効果が出てます💖とても良いので母や友人にもすすめてます☺️

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます😊 嬉しいです☺️ 是非少しずつでも続けてみて下さい🔥

[@emi-ly6oo]

右が痛かったです😢 胸鎖乳突筋と鎖骨の近くのところ激痛でした。リンパマッサージした後、痛みがなくなりました😊老廃物が流れてスッキリしました😊ありがとうございました！

[@biyouseitai-uchiyama]

その調子で、老廃物ドバドバ流していきましょう👍

[@emi-ly6oo]

@@biyouseitai-uchiyama うちやま先生✨ありがとうございます😊

[@user-pn3ik3gi2i]

いつもありがとうございます🎉 １つ目からかなり上がりました😂 肩凝りなので腕が少し疲れましたが、これはマジでヤバいです😂 毎日続けたいです🥰

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺 お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨

[@user-yk2pn7vg9i]

私も右側の方が痛いてす。 一回でスッキリ‼️ いつもありがとうございます。❤

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️ いつも試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨

[@kyasuko8440]

一回で効果出ました。今回も内山式は脱帽です。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️ 体の悩み全部治せるので、任せてください👍

[@YuYu-Yu]

リンパ流れてる〜‼︎という感じでした😆 鎖骨つまむのは右の方が痛かったです😂 いつも簡単で効果大のマッサージをありがとうございます🫡

[@biyouseitai-uchiyama]

気持ちいいですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌

[@user-yw1tx3jp4h]

本当に一回で引き上がり頬を触った感じの違いが明確にわかります❤ ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌

[@user-pe2ye5gk1y]

脇の下がこんなに痛いなんて😂 耳を回すってなかなかやった事無かったけれど超気持ち良かったです😄 しかも小顔になるなんてサイコーですね😊 又やりますね✨✨

[@biyouseitai-uchiyama]

その調子で、老廃物ドバドバ流していきましょう👍

[@sumigocochi]

ほんまや！凄い！

[@biyouseitai-uchiyama]

効果感じてもらえて良かったです✨😉 その調子で続けてみてください❤️

[@user-eu7vg2ys2p]

うちやま先生こんばんは☺️リンパマッサージ気持ち良かったです✨鎖骨を横マッサージが左右両方痛かったです😢最後まで諦めずに頑張って小顔になってスッキリしました✨

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️ 是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

[@user-ez6wf6ur8v]

今回もありがとうございます。 簡単な動きなのに効果絶大ですね❗️ 本当にフェイスラインがすっきりしました。 あと、鎖骨は右の方が少し痛かったです。でも、終わった後はめちゃめちゃ気持ち良かったです🥰 いつも本当にありがとうございます感謝です❤️✨

[@biyouseitai-uchiyama]

一度で凄い効果出ますよね🙌是非続けてみてください😆

[@user-gj6ft5gv7j]

ぽかぽかしてきました！ いい感じ😊続けてみよ

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️ 効果感じてもらえて嬉しいです👍

[@user-dp8zv5hk9h]

今まで色々な美容整体を試してきましたが、今回の施術は特に効果があり終わった後、顔がほんのり赤くなりました。血流が良くなったのだと感じました。すごく効果があったので明日から毎日実践していこうと思います。

[@biyouseitai-uchiyama]

毎日気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨

[@sanaeohno399]

顔が知らないうちに四角くなった気がして、焦って調べてていたら、こちらに。 一回ではなかなか効果は難しかったのですが、肩こりは解消されて、頭はぽかぽか。リンパは流れているのだと思います。継続して頑張ります。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌 一緒に頑張りましょう✨

[@user-wd2uk4jg4e]

さすがです👏😊💕 リンパ流したら肩も楽になってきたし、いいですね 👊はさむのは左が痛かったです 首のスジつまむのは、どちらも、、でも右は掴めるのが少なかった😲 方待ってるんでしょうか 耳はまだ暖かい 耳鳴り、良くなってからかたんですよ 続けてたら良くなりますね 実感してます ありがとうございます

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺 続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@takako3573]

一回しただけなのに小顔になりました🙌そしてポカポカしてます

[@biyouseitai-uchiyama]

凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌

[@anmanaco5573]

いつも楽しみに動画見ています😊 最近エラ張りが気になり顔が四角くなった気がして…内山先生！ エラ張り解消と顎をシャープにするマッサージをお願いします💖

[@biyouseitai-uchiyama]

リクエストありがとうございます✨ これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますね❤️

[@user-cm3kh9ie9n]

寝癖が頬にしっかりついていて普段は昼になっても残ってるのに このマッサージをしたら消えました！凄いです。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️ 変化を楽しんでいきましょう😉

[@user-ne1ms1nt1b]

耳の高さが左右で違う目の高さも左右で違う。これを良くするマッサージはありますか？

[@chie7263]

これ凄いです！一回やっただけで首から上が熱くなってじんわり汗ばむ感じでした、しかも明らかにやる前とフェイスラインが違う！びっくりしました。

[@biyouseitai-uchiyama]

よかったです👍簡単なのに効果抜群でしょ！？ これからも一緒に頑張りましょう😊✨

[@user-xv3ko5fh7t]

何時も良いマッサージ教えて貰えて 有難いです❤️😊

[@biyouseitai-uchiyama]

いつも試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨

[@user-cc6hq1fi1j]

子供の時から「大顔連」とか言われていました（汗）　1回で効果ありました！良いこと教えていただき、ありがとうございます😂

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

[@user-vq8en3uc3j]

頬が引き締まって小顔になって若返りました！😄✨

[@biyouseitai-uchiyama]

わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹

[@andreaguinazu6765]

viendo tu rostro tan joven🤩 me doy cuenta lo bueno que son tus masajes 😘muchas gracias.

[@user-gs4wl7we1i]

通ってるもみほぐしでも顔周りが硬いと言われ、試してみたら顔の大きさが明らかに違いました‼️😆コレなら続けていけそう😄

[@biyouseitai-uchiyama]

おーすごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉

[@user-tz3lr9kg9u]

頭も顔もスッキリしますが肩が凝ってしまいます

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！ 肘をテーブルについてやったり、寝ながらでも大丈夫ですよ👍

[@user-mt5uh1qv5v]

私最近可愛いくなろうと頑張ってます！質問ですが、目を大きくする方法ってありますか？

[@biyouseitai-uchiyama]

「うちやま　目」で検索してみて❤️

[@user-gy9kz3yt1x]

内山メソッドを真面目にやっているせいか、さほど痛くなかったですが 左が痛く感じました 拳の所の ちょっと痛い!お顔が良かった笑 真面目にやってます…

[@biyouseitai-uchiyama]

継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪

[@user-zt2rg8yw5n]

これなどは、出勤時間電車で通っる人は着くまで、出来ますね🤗🤗 私は主婦なんですき間時間出来るし👍 良いかも😉

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️ セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️

[@cake6335]

いつもありがとうございます😊一緒にやってもらえるのでわかりやすいです😂しかも効果抜群😂😂

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます❤️これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨

[@user-fw1kh5mh2d]

チャレンジしやすいプログラム、ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

簡単なので続けてみてください🔥

[@user-zg3gl5sk9x]

昨日今日と２日間しましたが一気に顔色が良くなったし、 顔が引き締まった気がします。最近頬のたるみや顔が大きく なったと実感していたのでやって直ぐに実感できたので続けたいと思います。 でも、鎖骨の肩近くが摘まみにくいのと耳の上側が回りにくいのは続けると改善されるのかな？？？

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌

[@user-bx9km7oo8o]

いつも、首肩が凝ってきたらうちやま先生の動画で実践します。 首肩が軽くなってポカポカ☺️ これからも宜しくお願いします🙇

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆 これからも一緒に頑張りましょう✨

[@user-zt2rg8yw5n]

朝はたいてい顔が 浮腫んでますが、 ほっといても酷い状態に なりそうなならないようななにかすれば直りますか?

[@biyouseitai-uchiyama]

化粧水などでお顔をケアをしたついでにこちらのマッサージをしてみてください😊

[@user-jr6se2tg5l]

一回で顔がスッキリ😆

[@biyouseitai-uchiyama]

簡単なのに効果抜群ですよね❤️

[@user-hw1lj1qf7n]

継続したら、小顔が定着しますか？✨

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺 続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊

[@rukami11685]

すごいシュッとしました✨ 顔周りがスッキリ気持ちいい (*'ᴗ'*)

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️ 気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨

[@user-wt1wp9qj1f]

一週間終わったら何日おきくらいにやればいいですか？

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

[@user-wt1wp9qj1f]

返信ありがとうこざいます！@@biyouseitai-uchiyama

[@user-ly2fc3tg7d]

顔スッキリ❗ちっちゃくなったよ👌 先生の動画最高です(´^ω^) 有難うございます🙇

[@user-fm6uc1zu4x]

顔が引き締まった感じです。顔、頭がホッカホカです😊

[@biyouseitai-uchiyama]

凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌

[@nekoneko_memu_ri]

ありがとうございます！！ 先生のお声も相まって、 リラックスして出来ました。。。‎(߹ㅁ‎߹) 自分で出来ることがありがたいです。😌🙏🙏

[@biyouseitai-uchiyama]

なによりです☺️ 簡単に出来るので続けてみて下さい👍✨

[@sunny-yz9re]

胸鎖乳突筋、下の方は摘まめるのですが上の方、摘まめません😢 どう言うこと！！！💦

[@biyouseitai-uchiyama]

首を傾けるとつまみやすいかもしれません☺️ 是非続けてみてね✨

[@user-qw7hn7jc6x]

脇にこぶし挟むやつめちゃ痛い😢

[@biyouseitai-uchiyama]

そこ痛い方多いですよ！自分の体のために是非続けてみて下さい☺️

[@user-cn8wd3ep8r]

左がめちゃくちゃ痛いです💦

[@biyouseitai-uchiyama]

続けていけば痛みも減ってくるはずです☺️

[@misuzuna784]

お風呂でやったら、汗かきました💦お風呂でやった方が効果ありますか？変わりませんか？

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺いつでもいいので続けてみる事が大事です🔥

[@user-nz2pm7pv3x]

腕、上げっぱなしでツライです😅

[@biyouseitai-uchiyama]

机に肘をついてやってみてください☺️