Xoạc Ngang Đúng & An Toàn trong Yoga | Giãn Mở Hông Không Chấn Thương

Video này mình sẽ giới thiệu kỹ thuật xoạc ngang đúng và an toàn trong Yoga. Tư thế này nhìn có vẻ khó, khiến người mới tập nản lòng. Nhưng nếu bạn thực hiện đúng cách và hiểu biết về cơ thể, giải phẫu cơ bản thì bạn sẽ tiến bộ nhanh chóng! Giãn mở hông và khớp háng mà không bị chấn thương.
Đọc: PropUp - Cách dùng dụng cụ vào tư thế xoạc ngang nhé: www.hamy.yoga/post/upavistha-...
#hamyyoga
Mình là Hà My, và mình chuyên giúp cho người mới tập Yoga trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Mình là giáo viên Vinyasa 500h hiện đang sinh sống và dạy Yoga ở Thụy Điển. Bạn muốn được mình dẫn dắt, cầm tay chỉ tư thế Yoga từ cơ bản tới nâng cao qua các chuỗi Vinyasa hãy đăng ký 1 buổi trò chuyện 1-1 với mình tại www.hamy.yoga/solar
ĐĂNG KÝ nhận thư về Yoga hàng tháng & truy cập video miễn phí tại www.hamy.yoga
✮ Like FB của mình: hamyyogi
✮ Follow IG nhé: hamy.yoga
✮ Hợp tác, hoặc chỉ đơn giản là tâm sự vào email: [e-mail]
★★ ĐĂNG KÝ KÊNH KZbin của mình nhé: bit.ly/2Yj4DuC
★★Series CORE Yoga cho người mới tập - khỏe mạnh, săn chắc bụng, lưng, dưới bắp tay. Hỗ trợ giảm cân đốt mỡ cực tốt: • Series CORE YOGA cho n...
★★Series Yoga HÔNG khỏe mạnh, dẻo dai: Khỏe Mông, đùi thon, mở hông giãn cơ vùng hông: • Series HÔNG: 14 Ngày Y...
★★Series Yoga DẺO LƯNG: Mềm mại, uyển chuyển cột sống, giải tỏa đau mỏi lưng: • Yoga Dẻo Lưng | Hà My ...
★★Series Yoga CỔ VAI GÁY: Giải tỏa đau nhức, căng thẳng, căng cứng tích tụ ở CỔ VAI GÁY
• Series Yoga Cổ Vai Gáy...

[@LophocvitinhCOM]

Chia sẻ rất hay và bổ ích. Hy vọng bạn giữ gìn sưc khỏe và tiếp cho mọi người nhiều năng lượng hơn.

[@nguyenphuonganh9804]

Tks cô giáo Hà My

[@lamkimnhut4052]

cảm ơn chị ạ

[@thihuongnguyen1386]

Tập theo hướng dẫn của chị dãn cơ nhiều và rất đã

[@kinofficial2330]

Cảm ơn bạn

Cảm ơn bạn nhiều, đăng ký kênh Hà My Yoga ủng hộ mình nhé!

[@khanhkim210]

Hay lắm. Mình đã tập được 1 thời gian rồi. Nhưng vẫn còn lỗi

Không hẳn là lỗi, mà là chưa nắm được các kiến thức định tuyến về chuyển động khớp nên chưa thực hiện hiệu quả thôi ạ.

[@giahua6362]

Đăk Lăk 20/9/22

[@huunguyen7015]

Đang ky hoc online với ban như thế nao de tap

Em cảm ơn chị đã quan tâm ạ. Mời chị vào www.hamy.yoga/solar để đăng ký nhé!

[@huongduonghoa2569]

Cô giáo hướng dẫn rất chi tiết ạ, e chưa học bao jo. Mới đang tìm hiểu vì sợ mình ko theo dc

[@toantruongthi2797]

Yêu động tác này lắm .nhưng tuổi cao sức yếu thì phải .lần nào cũng đo được còn dư 15cm mới thẳng tắp em ạ

Do cấu tạo của khớp hông cũng quyết định việc mình xoạc được bao nhiêu nhé chị.

[@phanhang7424]

Chị có lớp offline không ạ?

Chào bạn Hằng! Mình không có các lớp offline mà chỉ có khóa học online dưới dạng video không giới hạn thời gian truy cập ạ. Bạn xem chi tiết trên website của mình là hamy.yoga hoặc nhắn tin cho mình trên trang FB Hà My Yoga nhé!

[@trinhnguyenthituyet4535]

Toi 58 tuoi co con dan duoc khong?

Hoàn toàn được nếu cô kiên nhẫn tập

[@thangduong1689]

khi tập có cần thả lỏng ko mình tập mà chân nó cứ cứng như củi í tại sợ đau

Mới tập thường cứng như củi bạn ạ. Bạn thử tập hàng ngày thì sẽ quen với cảm giác và nó sẽ không còn là đau nữa, cơ sẽ dài ra. Bạn thử tập theo series này của mình nhé Tập Xoạc Trong Yoga | Giãn Cơ Chân | Giãn Gân Kheo, Đùi Trước: kzbin.info/aero/PLjjsbe68mis7s6g4PQRNWirRVsxpFiuwQ Ngoài ra đây là video dành cho người cứng cần lưu ý khi tập Yoga kzbin.info/www/bejne/fGnPXmWngbx0rKs

[@putintongthongnga8250]

Đau lắm phải kiên trì mới được. Tôi tập võ tập xoạc ngang dọc mất nửa năm trời mới thành thục được