Bài Giãn Cơ, Khởi Động Trong Yoga 20 Phút | Mềm Dẻo Cơ Khớp Để Tập Yoga

[@thongbui6284]

Chao.co.giao.chuc.co.doi.dao.suc.kheo.rat.thich.bai.tap.theo.huong.dan.cua.co.giao.ha.my

[@lieneinh1946]

Rất hay

[@TienSyAuto-Muabanotocu]

bài tập này anh thấy quá tuyệt với em

[@06thanhuc47]

Cảm ơn cô giáo nhiều ạ

[@thuhang9249]

Thật tuyệt boief. Cảm ơn bạn

[@りん-u3v-j8s]

Bài này nhẹ nhàng mà rất thấm rất giãn luôn. Cảm ơn cô e rất thích bài tập này 💐💐💐

[@dungbuitien3510]

cảm ơn bạn

[@oanhdoanthimong8774]

Bài tập rõ ràng, dễ làm và rất hiệu quả! Cám ơn cô Hà My!

[@TuNguyen-vw8dq]

Cảm ơn chị, em thích chuỗi giãn cơ nàyạ

[@phuongan908]

Cảm ơn bài chia sẻ của chị.

[@PKTietNieu-NamHocBsVu]

Cảm ơn bạn nhiều ♥️

[@queanh2980]

Cám ơn cô rất nhiều. Mình tập mỗi ngày. Rất hiệu quả ạ.

[@duocphamtruongtho4462]

bài tập rất hiệu quả!

[@huyenfamily4027]

Tuyệt vời lắm c ạ e mới tập theo 2 ngày mà rất thích đặc biệt là giản cơ 2 bên eo

[@cuthivuong9457]

Có cảm ơn cháu nhé cô tải xuống máy cô để tập

[@Ngancuta0326]

Rất đã ‘ngày nào cũng tập bài này 2 lần

[@toanothi1217]

Cảm ơn bạn hướng dẫn bài tập hay và bổ ích.

[@YHUYNH-ho4ht]

Dãn thật đã Hà My ơi

[@minhvuongvuong-t3o]

Thích chị

[@thuynguyenthimong4462]

tập xong bài này cơ thể rất khỏe

[@ThanhHa-vl1oy]

Cảm ơn Cô Hà My ❤❤❤❤❤

[@thaomusic53]

Tuyệt vời quá cô giáo ơi

[@mocanh555]

May mắn đã tìm thấy bạn , !

[@hamyyogavn]

Cảm ơn Mộc Anh đã ủng hộ ạ!

[@AnhTran-gp4yh]

Thật là thích em ạ, em tuyệt vời quá, cám ơn em, chị sẽ share bài 🥰

[@thuylinhyoga4044]

Rất thích cái bài tập của chị , mong chị ra nhiều video nữa . Cảm ơn chị 🌺

[@hamyyogavn]

Cảm ơn bạn Linh, mình sẽ ra thêm nhiều video!

[@chungle1515]

Hôm nay chợt nhớ Hà My nên tìm video cô yêu thích nhất để tập .Chúc Hà My nhiều sức khoẻ ,an vui .

[@thuylinhyoga4044]

Bài tập rất hay và bổ ích ,cảm ơn chị . Chị có thể cho e xin link nhạc này không ?!

[@giahua6362]

DL 17/11/22 . So good

[@HH-bv6bn]

Mình rất thích bài tập, cảm ơn bạn! Giọng của bạn hay lắm

[@hamyyogavn]

Cảm ơn bạn nhiều vì đã ủng hộ mình

[@hamuoi7075]

Mùa dịch em tập bài này.Tập càng thích ạ.Cảm ơn Cô!

[@vuongcu2068]

Tập rất dễ chịu ,cảm ơn cô nhiều

[@happyday4217]

chị ơi. chị có lớp online ko? e muốn đăng ký học dành cho người bắt đầu học lên ạ

[@hamyyogavn]

Chào bạn. Mình có các khoá học online dưới dạng video tự tập không giới hạn thời gian. Mình mời bạn xem tại trang web www.hamy.yoga nhé Bạn có thể gửi tin nhắn cho mình để được tư vấn về khoá học tại m.me/hamyyogavn

[@kolyyogaspace]

Cảm ơn cô bài này giãn cơ rất thích ạ. Động tác phút 15, mình hơi nhấc mông bên chân gập có sao k ạ?

[@hamyyogavn]

Cố gắng 2 xương ngồi trên mặt đất nha bạn

[@hueninh4430]

mình đã tập sáng nay.

[@hamyyogavn]

Hay quá chị Huệ!! Nhưng mà nhẹ quá nhỉ :D

[@hueninh4430]

@@hamyyogavn tùy mục tiêu hoặc tinh thần mỗi ng nữa em ạ. Như c giờ tập bài ngắn như này thấy sảng khoái, cảm giác hoàn thành. Chưa quay về nhịp 1 tiếng đc em ạ. Mục tiêu giảm cân thì tập 1 tiếng sẽ hợp hơn.

[@hamyyogavn]

@@hueninh4430 vâng chị không sao ạ, e sẽ lên nhiều bài ngắn để chị tập. Em tin là sau 1 thời gian tập ngắn thì chị sẽ có sức mạnh và cảm hứng tập bài dài!

[@hueninh4430]

Hi. Yêu cô giáo.

[@vuongcu2068]

Tập lần 1- thứ4 ngày 9-6- 2021

[@tinhluu4529]

Chị ơi dịch e ở nhà và bắt đầu học yoga, chị chỉ cho e học từ video nào với ạ vì e chưa tập bao giờ nên người cứng ạ

[@hamyyogavn]

Các lớp Yoga của mình đều cho người mới mà bạn. Bạn vào kênh KZbin Hà My Yoga đăng ký kênh và lựa chọn các video để tập nha

[@DuongThuy-qd9iq]

Em bị tim và huyết áp tập vào buổi sáng có tốt ko?

[@hamyyogavn]

Tập Yoga vào buổi sáng ok nhưng bạn bị tim mạch huyết áp thì cần đi khám và nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ nhé

[@ThuyNguyen-ox8fs]

❤❤❤

[@kolyyogaspace]

Cô ơi động tác lúc 15:40, mình k cố cảm giác giãn lườn bên phải như cô nói mà lại bị cảm giác nóng ở lườn trái. Mình có tập sai j k ạ? Cảm ơn cô! Bài này tập rất thích. Mong cô mở lớp premium trên KZbin.

[@hamyyogavn]

Em chào chị Mai, em đã đăng các video Premium lên KZbin rồi ạ. Chị vào trang kênh KZbin của em để xem bài nhé chị!

[@wonderlustcoffeerestaurant332]

em de thuong qua

[@Enolablue]

chị ơi cho em hỏi là: cái động tác lăn người cuối cùng đó lúc em lăn nó hơi đau sương sống 1 tí co sao ko ạ

[@hamyyogavn]

Chắc ko sao đâu bạn. Tư thế đấy ko có gì nguy hiểm

[@Enolablue]

@@hamyyogavn dạ em cảm ơn😘

[@giangduong9685]

Lần đầu tập đau quá đi, Co khi nào đứt dây thần kinh ko ta hi

[@hamyyogavn]

Không đâu, do lâu ngày không tập người bị cứng, giờ giãn ra thì nó đau thôi ạ. Bạn cứ yên tâm tập tiếp nhé.

[@daddygirlcongairuou4167]

Chị ơi cho em hỏi là em tập bài này xong bị tức ngực nguyên 1 ngày có phải do em giãn cơ ngực nên bị như vậy ko chị? Thanks chị.

[@hamyyogavn]

Chắc đúng vậy đó em. Nghỉ ngơi cho phục hồi rồi tiếp tục tập nhé.

[@daddygirlcongairuou4167]

Dạ, với lại lúc em thực hiện động tác gần cuối ấy xoạc ngang, mặc dù em tập 1,5 tháng nay rồi nhưng cái dây chằng phía sau đầu gối chân trái nó vẫn rất đau, vậy em có nên ráng xoạc ko hay ngưng ạ? Em cảm ơn chị nhiều

[@ThuNguyen-xx8yl]

Đau người quá

[@lieneinh1946]

10/9/24

[@chirstiandior5019]

Em share cho nhóm bạn thân rùi, bé mèo nhà c đáng yêu lắm. 😝

[@hamyyogavn]

Cảm ơn bạn, hehe :D

[@hamyyogavn]

Gấu đen 🤣🤣

[@chirstiandior5019]

Nhà em có con gấu trắng nè! Mình kết bạn đi 🤣🤣🤣

[@hamyyogavn]

@@chirstiandior5019 facebook.com/lehamy/ đây fb mình đây

[@NgaTran-lh6kp]

Chị ơi em tập bài này mà sao sau đầu gối đau q o duôi chân ra được chị a

[@hamyyogavn]

do cơ gân kheo bị cứng, chưa duỗi được chân ra thì bạn co đầu gối vào nhé

[@NgaTran-lh6kp]

@@hamyyogavn cảm ơn cô giáo ạ

[@KimchauNguyen-sy2yh]

Tôi muốn giản cơ hong cơ đùi

[@chirstiandior5019]

Bóng đêm đang di chuyển...🤣🤣🤣

[@hamyyogavn]

🤣🤣

[@ThuNguyen-xx8yl]

Tập mấy động tác này khó thật

[@hamyyogavn]

Tập đi tập lại sẽ thấy khác bạn nhé

[@ThePresHong]

I hurt my self when I see this......

[@hamyyogavn]

🤣🤣

[@minhchau7206]

I love you, my love ơi

[@hamyyogavn]

Em cảm ơn chị Châu ạ!!

[@kimhuong-cuocsongohanquoc9636]

C nói quá nhiều mất tg quá

[@loannguyenthi8042]

Cảm ơn bạn ❤

[@HaNoi-x1l]

Cám ơn chị