ออกกำลังกายลดต้นแขน 10 นาที บริหารแขนกระชับแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ลดไขมันปีกหลัง

Рет қаралды 208,486

Tata DailyFit

Күн бұрын

Пікірлер

@รุ่งทิพย์อนุราช 3 жыл бұрын

คลิปนี้คือสุดๆๆๆค่ะ

@buppa1211 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบค่ะ

@khanithasamorthong9061 3 жыл бұрын

ใครอยากแขนเฟริ์มคลิปนี้เลยจ้า ไม่อยากสำหรับผู้ที่เริ่มใหม่ เบิร์นได้จริงๆ ใช้เวลาไม่นาน สู้ๆ ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😁🥰

@mam2550 3 жыл бұрын

ทำครั้งแรกหัวไหล่ไฟลุกมากค่ะ ชอบๆหวังว่าทำตามในคลิปนี้ต้นแขนคงจะกระชับสักวันค่ะ ขอบคุณมากๆที่ทำคลิปนี้ค่ะ

@banpita 3 жыл бұрын

ร้อนไปทั้งแขนเลยค่ะ ท่าง่ายๆแต่โดนหมดแถมทำไปยังรู้สึกทำไปแปปเดียวเอง ขอบคุณมากๆค่ะ

@potchanaprohmvitak7465 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะขอให้เจริญๆ บุญรักษา เทวดาคุ้มครอง ได้ทำตามเป็นครั้งแรก มันสุดยอดเลยค่ะ

@ILADAME 3 жыл бұрын

ทำไมเพิ่งเจอคลิปนี้ 🙈 ชอบมากเลยค่า เบริน์มาก .. ไว้จะทำทุกวันเลย ขอบคุณมากนะค่า 🙏🏻🥰

@imyada5211 3 жыл бұрын

มาออกกำลังกายลดแขนกับคลิปนี้เป็นครั้งแรกค่ะ แต่รู้ได้เลยว่าโดนจริงๆ ระยะเวลาไม่มากไม่น้อยจนเกินไป กำลังพอดี ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ❤️

@suchattongwongbut728 3 жыл бұрын

เยี่ยมค่ะ ติดตามมาประมาณ2เดือนแล้วน้ำหนักลดไปประมาณ5-6กก.ค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ😊

@fittogether1059 3 жыл бұрын

ท่าไม่ซ้ำ เบิร์นมากค่ะ สนุก ได้ผลจริง ขอบคุณมากๆค่ะ

@komonsut 2 жыл бұрын

เล่นคู่กับดัมเบล เพิ่มแรงหน่วง โคตรได้ ❤️❤️ รู้สึกแขนกระชับขึ้นมาก

@อธิฐานแซ่ซิว Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ทำได้และถึงกล้าม เนื้อหลังและแขนมากเลยค่ะ

@wijitrareewngam4093 3 жыл бұрын

สุดยอดแห่งความเบริน ชอบมาก

@naiyanasinlapawisut3056 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ จะทำตามทุกคลิปค่ะ อยากแขน หลัง ไหล่เล็กลง

@poonpoonroblox4139 3 жыл бұрын

อนุโมทนาบุญนะค่ะ คลิปดีๆสอนดีมากๆเลยค่ะ จะตั้งใจฝึกตามนะค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ💕💕

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ♥️

@อีเมล-ส2ข 3 жыл бұрын

ตามเกือบไม่ทันแก่แล้วทำไม่เร็วเหมือนคนวัยรุ่น.ชอบมากเลยค่ะ

@chanidapath 3 жыл бұрын

ต้นแขนใหญ่ อยากได้ท่าลดต้นแขนมานานแล้ว เจอเทรนเนอร์ให้ออกกำลังต้นแขน แต่กลายเป็นแขนใหญ่ขึ้นเป็นก้ามปูแบบผู้ชาย ไม่ชอบ แบบนี้น่าจะwork ขอบคุณค่ะ เพิ่งทำครั้งแรก จะทำต่อไปค่ะ

@tingblind972 3 жыл бұрын

ทำตามจนจบ เกือบไม่รอดค่ะ 💪❤️

@ดวงเดือนเสริมสุข 3 жыл бұрын

5555เหมือนกันเล้ยยยย

@ptungkarak19 2 жыл бұрын

Thank you ❤ ขอบคุณค่ะคุณน้อง Tata จากแฟนทางนิวยอร์ก.

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ +สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit ฝากเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️

@pk-gi1wb 3 жыл бұрын

ทำตามจนจบค่ะ โดนมาก สุดยอดค่ะ

@drapirada 3 ай бұрын

ดีมาก โดนมากค่ะ 👍🏼

@พัชรินทร์กิวรัมย์ 2 жыл бұрын

คลิปนี้ชอบมากร้าวรานแขนมาก

@floweryrainygirl 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ แบบยืน เหนื่อยกำลังดีค่า ขอบคุณมากๆ ค่ะ

@user-timtim_akp6789ct 3 жыл бұрын

สุดๆไปเลยคะ ทำตามได้ง่าย แค่พยามยามเอาชนะใจตัวเองคะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@praphadaphitaknarongkul5106 3 жыл бұрын

ทำไมเพิ่งเจอคลิปนี้ขอบคุณมากค่ะ

@วิไลลักษณ์สอนคํามี 3 жыл бұрын

ดีงามค่ะแต่กลัวนมจะลดไปด้วยน่ะค่ะ

@กนกอรพุ่มแก้ว 2 жыл бұрын

แขนเล็ก หลังเล็กลงจริงๆค่ะ คลิปนี้มันดีมากกกก

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ🥰 ฝากติดตามคลิปใหม่ๆด้วยนะคะ🫶🏻

@Tayalway 8 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ เมื่อยมากก ขอบคุรที่แชร์นะคะ

@TataDailyFit 8 ай бұрын

ยินดีค่ะ ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มีแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

@naiyanasinlapawisut3056 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เบิร์นสุดๆ แนะนำเลยค่ะ

@amaraindam2479 3 жыл бұрын

แขนร้อนเลยค่ะคุณtata👍👍👍

@nimprintnana1239 3 жыл бұрын

อยากลดต้นแขน และพุงค้ะ ติดตามแล้วค้ะ

@t.toey23 2 жыл бұрын

โดนจริง ขอบคุณมากๆค่ะ จะทำตามทุกวันเลย

@TataDailyFit Жыл бұрын

ฝากติดตามคลิปใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰🥰

@prettypeppers4190 3 жыл бұрын

พรุ่งนี้จะลองทำค่ะ

@dr.kulchanayaphontanakanin 3 жыл бұрын

ขอบมากกๆ เหนื่อย เมื่อย มาก จะพยายาม ทําทุกวันค่ะ ❤️

@รัตนาภรณ์วิชัยพรรณพรรค-ป4ฝ 2 жыл бұрын

ชอบที่สุดติดตามเลยคร้า

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@อธิษฐาน.S 3 жыл бұрын

เกร็งคอค่ะ คอแข็งเลยค่ะ 🙈🙈🙈

@phonthippukpui83 3 жыл бұрын

ชอบมากคะ ขอบคุณนะคะ

@monthisil6209 2 жыл бұрын

กำลังดีค่ะ👍

@khanungratchinsri3890 3 жыл бұрын

สุดยอดค่ะชอบมากค่ะขอบคุณมากค่ะ

@สายสุณีวัตศร 3 жыл бұрын

ขอบคุนคะชอบทุกคลิปคะ

@rain.p7368 3 жыл бұрын

คลิปนี้คือเบิร์นมากคร่าา

@ม่ําแม่สตังค์ 3 жыл бұрын

ร้าวเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

@madeeboonsong9918 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ เวลาน้อยแต่ถูกจุดมาก

@maple-idin1473 3 жыл бұрын

ไม่หนักไม่เบา กำลังดี ค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ

@dolfynnjumper6276 3 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ อย่าหยุดทำนะคะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ModYim-bb5fh 3 жыл бұрын

ชอบมากๆค่ะ

@dadadm283 3 жыл бұрын

ทำตามจนจบคลิปสุดยอดค้ะ เบริน์สุดๆกดติดตามแล้วนะค้ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบค้า ปล. อย่าลืมเข้าไปเชคคอร์ส/ชาเลนจ์ฟรี นะคะ มาเทรนไปพร้อมกัน www.tatadailyfit.com

@MrJaoporn 2 жыл бұрын

โหดมากกกก ต้องฝึกทำบ่อยๆ เริสแน่

@TataDailyFit Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

@naiyanasinlapawisut3056 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆ เมื่อยแขนมากๆๆ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ฝากคลิปใหม่ด้วยน๊า ไม่กระทบเข่า ไม่กระโดดค่ะ

@thanyapassintad7996 3 жыл бұрын

รู้สึกได้เหงื่อดีมากค่ะ รักเลย😍😍

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😊♥️ tatadailyfit.com อยากหุ่นดีทั้งตัวให้ทำตามโปรแกรมเทรน ฟรี 💯% “นี่คือวิธีแบบครบสูตร” อยากได้หุ่นในฝัน แค่ทำตาม ** ที่แรกที่เดียวในไทย ที่ให้จัดเต็มขนาดนี้ **

@malineewong5064 3 жыл бұрын

ท่าออกกายริหารนี้ ช่วยลดไขมันใต้รักแร้ได้ด้วยไหมค่ะ

@FalconsPeet 2 жыл бұрын

สุเยอดมากค่ะคือเบรินมากที่แขน

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️

@ลําพูดอกกุหลาบ 3 жыл бұрын

เยี่ยมมากค่ะ

@Kritsana5315 3 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยค่ะ👍👍👍

@ธัญญมาศอินนุชิต-ถ2ฏ 3 жыл бұрын

สุดยอดทุกท่าค่ะ ดีเยี่ยม

@marisawongprajan5787 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีมากเลยค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ🥰 ฝากติดตามคลิปใหม่ๆด้วยนะคะ🫶🏻

@sirikhwando8154 3 жыл бұрын

ทำตามจะเข้าเดือนที่3แล้สค่ะจากต้ำหนัก56ตอนนี้คงเหลือ53.45ค่ะ

@meemaymahou1804 3 жыл бұрын

เบิร์นมากๆค่ะ

@สิรินดาดําเล็ก-ฃ2ท Жыл бұрын

โดนสุดๆ😊😊

@TataDailyFit Жыл бұрын

💗💗💗

@ภรภัทรพัฒนาภรณ์-อ3ฒ 3 жыл бұрын

ขอบคุณน้องTATAมากๆนะคะ

@alkotant 3 жыл бұрын

กดติดตามแล้วค่ะ สอนดีมาก ให้กำลังใจด้วย เสียงพูดก็เพราะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

🥰

@jiju4953 2 ай бұрын

สนุก เหนื่อย

@user-anwarat19 3 жыл бұрын

ร้าวหลังไหล่มากเลย..สุดๆ ขอบคุณค่ะ

@kawk7450 3 жыл бұрын

สุดยอดค่ะ

@บุหงาบรรจงพินิจ-ข6ป 3 жыл бұрын

สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@jiju4953 Ай бұрын

ดีมาก

@pattanunchuaypayung1119 3 жыл бұрын

ท่าสุดท้ายปวด เมื่อยสุดๆเลยค่ะ

@วรรธนะเทอร์เนอร์ 3 жыл бұрын

อยากได้ชุดแบบคุณครูค่ะ ซื้อได้ที่ไหนค่ะ

@latreeniemes3684 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ นางทำตามทุกวันเลยค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่นำสิ่งดีๆต่อสุขภาพนะค่ะ รักนะค่ะจุ๊บๆ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

🥰tatadailyfit.com อยากหุ่นดีทั้งตัวให้ทำตามโปรแกรมเทรน ฟรี 💯% “นี่คือวิธีแบบครบสูตร” อยากได้หุ่นในฝัน แค่ทำตาม

@กนกวรรณดวงใจ-พ9ส 3 жыл бұрын

เยี่ยมไปเลยค่ะ😄😄😘

@applelai5889 3 жыл бұрын

เมื่อยแขนดีมากค่ะชอบมาก

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ดีๆค่ะ 🥰 📌 ถ้าจะเทรนเอาผลลัพธ์ใช้คอร์สฟรีนะคะ tatadailyfit.com กดเข้าเลยง่ายๆทุกคนเข้าใช้ได้

@tingpanya1519 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@thapinpagnopcheerasit8083 3 жыл бұрын

เทรนเนอร์หุ่นสวยมั่กกก

@แจ็มเบอรีหนู 3 жыл бұрын

ชอบทานีมากค่ะ

@กนกวรรณกะมลดุง-ร2ส 2 жыл бұрын

สุดยอดมากๆคะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ฝากคลิปใหม่ด้วยน๊า ไม่กระทบเข่า ไม่กระโดดค่ะ

@ผุสดีคําผาด 3 жыл бұрын

อธิบายได้ชัดเจนชอบคะ .Thanks.

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

♥️✌🏻ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ดีๆค่ะ 🥰 📌คอร์สโปรแกรมเทรนออนไลน์ฟรี tatadailyfit.com กดเข้าเลยง่ายๆทุกคนเข้าใช้ได้

@jiju4953 4 ай бұрын

สุดยอด

@อวยพรหลวงนา 3 жыл бұрын

อาจารย์ สูง และน้ำหนักเท่าไหร่คะ

@duangkamonschmitt2097 3 жыл бұрын

สุดๆไปเลย

@กฤตพรจินจี้หมิง 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@jiju4953 Ай бұрын

เหนื่อย สนุก

@manilassamek2374 3 жыл бұрын

Thank you

@somkidsupakkunnatum9092 2 жыл бұрын

ชอบมากๆเลยค่ะโดนเต็มๆร้าวแขนจะทำทุกวันเริ่มทำวันแรกก็รู้สึกแขนกระชับขึ้นเลย ขอบคุณมากๆค่ะคุณต้ามีคลิปดีๆมาให้ทำค่ะ😍❤👍🙏

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ +สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit อย่าลืมเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️

@usakornthemethong1576 3 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@ณิชาภาคําศรีสุข 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@mylifestyleinaustralia6555 4 жыл бұрын

เก่งจังเลยคะตามๆๆๆคะ

@TataDailyFit 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่าคุณ YING น่ารักเม้นให้ตลอด^^

@รุ้งนภา2021 3 жыл бұрын

ดีมากเลคยค่ะปวดแขนมาก

@dadadm283 3 жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้ได้3วันเบิร์นสุดๆค้ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

จัดไป♥️

@pichaipeanpukdee3463 3 жыл бұрын

ชอบอ่ะะะะะะะะะะะะะะ เอาแบบนี้อีกกกกกกกกกก

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ดีใจที่คุณ Pichai Peanpukdee ชอบนะคะ คลิปคล้ายๆกันนี้ที่มีคือคลิปนี้นะคะ kzbin.info/www/bejne/lWfSgaqlfbx6has คลิปแขนที่จะมาในอนาคตต้าจะใส่ไว้ในเพลลิสต์นี้นะคะ kzbin.info/aero/PLX9J4261axfNdo1q55E3ZW50okCTcVWBB

@สาวภูไทมักกิน 3 жыл бұрын

ชอบมาก

@jubjub7329 3 жыл бұрын

ขอแบบใช้ดัมเบลบ้างค่ะ😁

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

มาแน่นอนค่ะคุณ jub jub ^^

@sirinyaachannel5910 4 жыл бұрын

ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ😊

@TataDailyFit 4 жыл бұрын

ลองคลิปนี้แล้วเป็นไงบ้างคุณ Sirinyaa ประสบการณ์จากผู้ชมมีค่ามากๆเลยค่ะ^^

@sirinyaachannel5910 4 жыл бұрын

ดีมากเลยปะ..ปวดร้าวระบมช่วงแขนหนักมาก🤣 ท่าถูกจุดที่ต้องการลดเป๊ะ😉

@tellnatnat 4 жыл бұрын

ชอบค่ะ 😁

@TataDailyFit 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ แสดงว่าคุณ tellnatnat เก่งเวทเทรนนิ่งแล้ว น่าจะลองขยับระดับขึ้นดูนะคะ คลิปหลังปีใหม่ต้าจะพาอัพเลเวล จะสนุกมากขึ้น เร่งกระชับได้เร็วขึ้นค่ะ อีกทีคือพอเราสร้างกล้ามเนื้อได้แล้วก็ต้องรักษาไว้โดยออกกำลังกายกระตุ้นอยู่เสมอค่า

@tellnatnat 4 жыл бұрын

@@TataDailyFit รอนะคะ 😁

@อีเมล-ส2ข 3 жыл бұрын

ทำวันละแค่นี้ทุกวันใช่ไหมค่ะ.