BEST EASY ARM & BACK WORKOUT - Slim Arms, Sexy Back & Shoulder

Рет қаралды 993,788

Күн бұрын

Пікірлер: 481

@TONKLA14y 3 жыл бұрын

ใครที่เพิ่มเริ่มทำ อยากบอกว่าทำไปเลยค่ะ อย่าท้อแล้วเลิกไปก่อนนะ เราทำลดแขนตามหลายๆ ช่อง เอามายำรวมๆ กัน ผ่านไปเดือนนึงกระชับขึ้นมาก เหนียงก็ลด ไหปลาร้าชัดขึ้น เนื้อที่ปลิ้นแถวรักแร้ก็หายไปแล้ว ช่วงแรกเจ็บปวดรวดร้าวมาก แต่หลายอาทิตย์ไปจะทำได้นานขึ้นและทนปวดได้กว่าเดิม อีกอย่างส่วนตัวเราเอวเราก็ลดลงด้วยนะ เพราะตอนทำอยู่พอปวดแขน เราเกร็งหน้าท้องไปเองอัตโนมัติ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

♥️✌🏻ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ดีๆค่ะ 🥰 __เทรนเองสนุกดี เทรนเอาผลลัพธ์ต้องทำให้ถึง มาลองเทรนตามโปรแกรมเทรนฟรีดูนะคะ tatadailyfit.com กดเข้าเลยง่ายๆทุกคนเข้าใช้ได้

@namwhan3508 3 жыл бұрын

ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้างคะ ติดตามค่ะ อ่านแล้วมีกำลังใจขึ้นมาทันทีเลยค่ะ🥰

@TONKLA14y 3 жыл бұрын

@@namwhan3508 มันดีมากค่ะ บอกเลย สัดส่วนแขนกระชับขึ้นมาก ออกส่วนอื่นๆ ด้วย หลายๆ ส่วนค่อยๆ เริ่มลดลง 1-3 นิ้วค่ะ ทำประจำ เกือบ 2 เดือนแล้ว ตัวก็เบาขึ้นเยอะค่ะ

@マイキークン-e7f 3 жыл бұрын

สวยแอฟล่าสุด

@atitayadeawjarad4163 3 жыл бұрын

มันจะปวดใช่ไหมค่ะ หลังๆๆมันชินไหม

@wilaipornwongtawan3134 3 жыл бұрын

ทำตามเดือนกว่าแล้วค่ะ ต้นแขนกระชับขึ้นจริง หลังก็กระชับไม่ห้อยไม่ย้วย เฟิร์มขึ้นมากค่ะ มีอีกหลายคริปที่ตามอยู่ ขอบคุณมากๆค่ะที่ทำคริปดีๆแบบนี้

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ😊

@ornijomkere7756 2 жыл бұрын

ขอบคุณที่ทำคลีปดีๆเพื่อสุจภาพความสวยมาฝากนะคะ เราเล่นตามทุกๆเช้าเลยค่ะ ท่าลดแขนเล่นหลังคาดีโอเสร็จจร้าาเยี่ยมไปเลย💪🏻😍😍

@chayapawongmanee4289 2 жыл бұрын

เริ้สมากค่ะ แค่ครั้งแรก ก็รู้สึก ตึง แน่น กระชับขึ้นเลยค่ะ มันดีมากค่ะ ไม่จำเป็นต้องไปใช้อุปกรณ์ ยังได้เลย เหมาะกับหลายๆท่าน ที่ไม่ถนัดใช้อุปกรณ์ ค่ะ ตอนนี้ ทำมาได้ 3 วันแล้ว รู้สึกดีมากค่ะ ถ้าครบเดือนแล้วดีขึ้นยังไง แขนเรียวเล็ก จะมาบอกนะคะ

@user-ir2xw9cn8n 3 жыл бұрын

วันนี้วันที่22แล้วค่ะจากโปรแกรมfit at home เราทำคลิปนี้บ่อยมากค่ะ ถ้าวันไหนโปรแกรมมีคลิปเดียวส่วนใหญ่ก็จะต่อคลิปนี้เพราะมีปัญหาแขนใหญ่ แต่ทำบ่อยแค่ไหนก็สุดๆจริงเลยค่ะ สงสัยเพราะส่วนตัวแทบจะทนทำครบ40วิไม่ได้เลยค่ะ เมื่อยมากจริงๆค่ะ เบิร์นมากก

@s524144027 3 жыл бұрын

ทำมา 4 วันแล้วค่ะ คลิปนี้ เล่นวันละ 3 เซต รู้สึกแขนแข็งแรงขึ้น อึดขึ้นค่ะ ง่ายไม่ยาก ชอบมากค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@อมรรัตน์สระอุบบ 3 жыл бұрын

1 เดือนผ่าน ได้ผลจริงค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@napawaninsuithong1606 3 жыл бұрын

คลิปนี้เราทำทุกวันๆละ1รอบต่อจากคลิปออกกำลังกายส่วนอื่น คอนเฟิร์มว่าแขนเฟิร์มขึ้นจริงไม่ใหญ่ค่ะ เล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเจนเลย หลังจากหาวิธีมานานมาก สู้ๆนะคะทุกคน

@ฝ้าย...ฝ้าย-ฆ4ฅ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏🏻💞😊♥️

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 👏🏻🥰

@KonamiKimgii 3 жыл бұрын

เมื่อยแขนกำลังดี..ร่างกายร้อนเบาๆ.. เหมาะกับทำตามตอนเช้า 10นาที ก่อนเตรียมไปเข้างาน จ้าา ขอบคุณค้าา

@BBb-bl6lk 2 ай бұрын

สูดยอด

@chantanaintapuj3050 3 жыл бұрын

คลิปนี้ทำให้ไหล่กว้างหรือลดไหล่กว้างคะครูต้า

@พรพรรณอิ่มดี-ร5ด 2 жыл бұрын

ทำให้ใส่เสื้อผ้ามั้นใจขึ้นมากง่ายไม่ทรมานท่าที่คุณtata สอนทำได้ทุกวัยจริงๆคะ

@ingingpanda8022 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบการออกกำลังกายในบ้านมากๆ อยู่นอร์เวย์หน้าหนาวปีละ 6 เดือน ออกกำลังนอกบ้านยาก ทำตามครูตาต้า รู้สึกเฟิร์มขึ้นนิดนึงค่ะ หน้าก็ใสขึ้น (พึ่งเริ่มได้ 1 อาทิตย์ อิอิ) ❤ ชอบแบบออกเบาๆ คาร์ดิโอนิดๆแบบวิดีโอนี้ค่ะ เราค่อนข้างขี้เกียจ และเหนื่อยง่าย😂 ใครอยากเฟิมแต่ไม่อยากเครียดแนะนำช่องนี้เลยค่ะ ครูพูดเพราะ สวยด้วย❤❤

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

@vivijudin445 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะเจ้าของคลิบทำตามทุกวันคะ ตอนนี้ป้ามีหลังเฟิร์มมากจากนมสี่เต้าทำตามมาหนึ่งเดือนแลเวคะทำงานไปก็ทำตามท่าที่คิดได้ตอนนี้นมหลังยุปแล้วจ๊า ป้าต้องขอบคุณจริงๆ🙏❤️

@oraporn-phi 3 жыл бұрын

ปวดร้าวไปทั้งแขน รู้สึกเบิร์นมากๆค่ะ เล่นไปสนุกไป

@mmmka153 3 жыл бұрын

วันที่ 2 ของ fast weight loss challenge ค่ะ อยากบอกว่าชอบคลิปบริหารแขนคลิปนี้ที่สุดค่ะ ทำแล้วรู้สึกสนุกมากค่ะ😊💪

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😁😁

@kellypeace7915 7 ай бұрын

ทำตามแล้วปวดแขนดีจริงๆค่ะ รู้สึกดีมากๆ

@arunwanpongthavornsawad5928 3 жыл бұрын

ทำตอนเช้าแค่1เซต กลางคืนเจ็บกล้ามเนื้อเลยค่ะ เห็นผลจริงแน่ๆๆ ต้องทำบ่อยๆให้กล้ามเนื้อกระชับ ดีมากค่ะ

@froynawarat4934 5 ай бұрын

เมื่อยมากๆเลยค่ะ ยิ่งท่าที่เอาแขนไว้ข้างหลังเมื่อยสดๆเลยค่ะ

@tingblind972 3 жыл бұрын

สู้ค่ะ อยากแขนสวยเหมือนคุณค่ะ

@นิยมพรขันแก้ว 3 жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาค่ะ ทำตามแขนสั่นค่ะ เมื่อยมาก

@aranyasornkhiew6721 3 жыл бұрын

ท่าง่ายๆ แต่เบริ์นมากค่ะ ชอบ ชาเลนจ์ลดน้ำหนักเร่งด่วน ไม่ต้องคิดเอง

@นางสาวดวงกมลสุวรรณไตรย์ 3 жыл бұрын

อายุมากแล้วแขนย้วยค่ะ จะลองทำนะค่ะ

@พัชรีคํารินทร์-ค4ม 3 жыл бұрын

เยี่ยมมากค่ะ แต่ละคลิบดีมากเลยค่ะ ติดตามตลอดนะคะ

@สุดาวรรณใจสุข 3 жыл бұрын

ทำตามครั้งแรก กระดูกแขน ลั่นดังกึ๊กเลยค่ะ😅😅😅 แต่ทำแล้วดีค่ะ ควรทำตามต่อไป..

@Namwan623 2 жыл бұрын

ร้าวไปทั้งแขนค่ะ สุดยอดมาก

@พลอยฮันญะมะณี 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะขอบคุณที่ให้สุกะภาพดีดีแก่เราชอบค่ะ.จาก สปปลาวค่ะ

@ไอแอมอัลฟา 2 жыл бұрын

เป็นคนแขนใหญ่ ไหล่กว้างใหญ่ ไขมันสะสมที่ไหล่ แขน รักแร้เยอะมากกกก จะพยายามทำคะ 👍🏻💕

@TataDailyFit Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

@พีรพลสินสวัสดิ์ 3 жыл бұрын

อยากทราบว่า อยากให้กล้ามแขนลด ช่วยลดไหมคะ

@อมราบุญโฉม 7 ай бұрын

ทำตามแขนสวยมากค่ะ ❤

@Meme-zx5rn 6 ай бұрын

วันแรกโดนสุดๆ

@Pet-jv2ti 3 жыл бұрын

เมื่อยแขนมากช่วงหัวไหล่ร้าวเลยคะ

@ดีรวย-ล8ต 3 жыл бұрын

รักแร้ปลิ้นเยอะคะ

@รัญจวนชาวยศ 2 жыл бұрын

ทำวันแรกปวดแขนมากเลยค่ะ

@วรฤทัยประมาณ 4 ай бұрын

อยากได้ชุดออกกำลังกายยยยยย❤

@ศิศิราขจรกลิ่น 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ เพิ่งได้มารู้จักและกดติดตามค่ะ

@nimes394 3 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้ ค่ะ ชอบค่ะ อยาก เห็น คลิป ออกกำลังกายตอนเช้า หา ไม่ เจอะ มี ไหมค่ะ

@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม Ай бұрын

สนุกชอบจ้า😂

@ดารณีระยอง 3 жыл бұрын

ทำอยู่ค่ะ ทุกท่าที่บอกมา อยากจะบอกว่าเหมือนมันง่าย แต่ทำจริงๆยากมากนะคะ เมื่อยร้าวไปหมดเลยล่ะค่ะ😅

@kanithasangsook7407 3 жыл бұрын

ร้าวมากๆค่ะ ทำตามคลิปนี้เกือบทุกวัน ขอบคุณมากๆนะคะ

@KT_suwat 2 жыл бұрын

วันที่สองแล้ว เริ่มร้าวรานแล้วคะ ท่าง่าย ชอบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์👍🏻👍🏻 พรุ่งนี้เจอกันค่าาาา

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️

@tangdididi2958 3 жыл бұрын

กำลังร่วมคลอสส์นาฬิกาทราย เข้าสู่วันที่ 3 คะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

Woohoo 👏🏻👏🏻👏🏻✌🏻✌🏻

@user-op9ht7nq1i 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ พูดเพราะ น่ารัก ออกตามแล้ว ชอบกว่าคลิปอื่น🙂

@TataDailyFit Жыл бұрын

@aoy98 7 күн бұрын

ดีมากค่าา❤❤❤

@cactusaumm6210 Жыл бұрын

ปวดเมื่อยไปหมดเลยค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายมานาน

@TataDailyFit 11 ай бұрын

@nambupha5917 3 жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาครั้งแรก ขอบคุณมากค่ะ

@marc-nn9xb 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะะ 🫶🏻💖

@user-rl8in8rv4i 3 жыл бұрын

เพิ่งทำตามแค่สามวัน โอเคเลยค่ะ

@26sirikly24 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะออก2set ขอบคุณมากค่ะแขนตึง

@สุพจน์สนั่นเมือง Жыл бұрын

โดนมากค่ะ ไหล่และแขนจะเล็กแล้ว ขอบคุณมากค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

@chanyachanya365 2 жыл бұрын

เหงื่อออก ร้อนวูบวาบเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

@พรพรรณอิ่มดี-ร5ด 2 жыл бұрын

ขอกราบขอบพระคุณมากๆเลยคะที่เอาสิ่งดีๆมามอบให้ได้ผลมากๆเลยนะคะป้57/58แล้วคิดออกกำลังเพื่อสุขภาพแต่ผลลับได้รอบตัวเลยคะ

@maynychanell5682 Жыл бұрын

เรียกเหงื่อได้ดีนะค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@ปุณวรีย์โชติชัยธนบูลย์ 2 жыл бұрын

เราทำตาม.ทุกอย่าง.เยี่ยมมากเลยค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ +สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit ฝากเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️

@nareerutaeimsuwan2769 3 жыл бұрын

เบิร์นมากกกกกเหงื่อท่วมเลยค่ะ..สุดยอด

@ธัญชนกกันทะรัตน์-ฐ5ฟ 3 жыл бұрын

หุ่นสวยมากๆค่ะอยากได้ๆๆๆๆ

@sirivollmo5034 Жыл бұрын

ได้เหงื่อมากๆด้วยเลยค่ะ#ขอบคุณมากๆนะคะ💕❤️💖💞

@chidkamolketthongma4360 4 ай бұрын

เลิฟฟฟฟที่สุดค่ะ❤❤❤❤

@ปัทมาธัญญเจริญ-ฉ8อ Жыл бұрын

ควรทำกี่ Set ่ต่อวันคะถึงจะได้ผลดี

@maiythe4173 4 ай бұрын

อยากได้ชุดออกกำลังกายค่ะ ติดต่อได้ที่ไหนคะ

@เจษฎากลิ่นหอม-ป9ส 2 жыл бұрын

อยากได้ชุดออกกำลังกายค่ะ

@พรทิพาสมประสงค์ 3 жыл бұрын

ชุดนี้ไม่ค่อยยาก ไม่ต้องฝืนสังขาร สว. สบายสะบักมาก ต้นแขนด้ัวย หายตึง ไม่ต้องนวด ขอบใจมากจ๊ะ

@ประสิตาแผ้วกระโทก 3 жыл бұрын

ดูทุกวันเลยจ้า

@ดอกเข็มป่า 3 жыл бұрын

มันร้าวราน มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@ชัชศรัณย์คําสุมาลี 3 жыл бұрын

ทำไป1เซตแขนราวมากเลยค่ะโดนสุดๆ

@supattraTermkunanon30 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ปวดแขนเต็มๆๆ ขอบคุณมากค่ะ

@napawaninsuithong1606 3 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้คุณต้านะคะ สร้างสรรค์คลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😍

@srinuancollins4116 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ👏👏👏👏👏👍👍👍👍😘😘

@TataDailyFit Жыл бұрын

ฝากติดตามคลิปใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰🥰

@janidakhamngam5199 2 жыл бұрын

มันร้าว แขน ไหล่สั่นสะใจมาก🙇‍♀️❤️💪🏻❤️

@CPchom112 3 жыл бұрын

สุดยอดมากค่ะ เบิร์นสุดๆไปเลย เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายด้วยทำให้ฮีบได้ตลอดจนจบคอสในแต่ละวัน ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

@wipavdeejanjura49 3 жыл бұрын

โคชน่ารัก

@แตงโมหวานเจี๊ยบ-ร5ฆ 3 жыл бұрын

ทำไงดีค่ะหน้าอกลดไปด้วยค่ะ

@neatdaotuntikitkul6189 3 жыл бұрын

ดีมาก ไม่หนักแต่ เบริน

@สุนีย์เผื่อแผ่ 2 жыл бұрын

20-30นาทีมันจะลดมั้ย?ออกกำลังกายเวลานิดเดียวเองนี่คือความคิดของตัวเองแต่ก็เปิดใจทำตามนะไม่ว่าจะคลิปลดพุงหรือลดทั่วร่างจาก70กก.ตอนนี้60กก.มันสุดยอดมาก👍👍💪💪✌✌😊😊

@TataDailyFit Жыл бұрын

@beepreeyada412 3 жыл бұрын

ท่าทั้งหมด เพ่มไหล่กว้างใช่ไหมค่ะ

@รัชตะจันทร์เลท็ด 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆและกำลังใจดีๆ มีแรงฮึดสู้ขึ้นมากเลยค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

@ประกาสิทธิ์เพ็งกระจ่าง-ร4ง 3 күн бұрын

ดีมากก

@กนกวรรณกะมลดุง-ร2ส 3 жыл бұрын

โอเครเลยเหงื่อออกมากขอบคุณ

@chouwaneek.6348 2 жыл бұрын

คือไม่ควรใช้เวทใช่ไหมค่ะ ใช้แล้วแขนจะใหญ่รึเปล่าคะ

@panchayap1408 2 жыл бұрын

ท่าง่าย แต่เบิร์นสุดๆ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ฝากติดตามคลิปใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰🥰

@somlakheinrichs9653 3 жыл бұрын

หุ่นดีมาก😍🌹

@panradapanrada1715 7 ай бұрын

สนใจชุดออกกำลังกายที่ไหนค่ะ🙏🏼

@meowsiffling981 Жыл бұрын

สุดยอด เลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายขอบคุณค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

อ่านแล้วดีใจเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰

@ping3243 2 жыл бұрын

ง่ายๆแต่เหงื่อซึมเลยค่ะ🙏🙏🙏🙏

@TataDailyFit Жыл бұрын

@ปวีณาปาลี-ฅ1ญ 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบทุกคลิป

@mookda1691 3 жыл бұрын

ขอบคุณครูมากๆค่ะ🙏🏻

@พรพรรณอิ่มดี-ร5ด 2 жыл бұрын

ชอบมากๆคะคลิบนี้ขอบคุณคะ

@ภัทรพรแสงอรุณ 3 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มต้นเล่น ชอบโค้ชมากๆสอนเข้าใจง่าย ทำตาม เห็นผลเร็ว ขอบคุณมากๆค่ะ

@yaynoichannel 3 жыл бұрын

เมื่อยมากค่ะ🙏🙏

@narongritkanchonrak7547 3 жыл бұрын

เพิ่งทำค่ะดีมากไปค่ะ

@ประนอมวังสี 2 жыл бұрын

ชอบเลยค่ะไม่เย่อะ แต่ปวดแขนมาก😊😊😊

@TataDailyFit Жыл бұрын

@lilb5067 3 жыл бұрын

ก่อนมาทำตามคลิปนี้ ทำคลิปอื่นมาก่อนด้วยค่าาา คลิปนี้ท่าง่ายแต่เบิร์นดีมากเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะสุด ๆ ขอบคุณนะคะ 💕💪🏻

@minniejung55 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะที่แชร์คลิปดีดีทำตามง่ายๆไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะด้วยค่ะ รู้สึกได้ทุกส่วนจริงค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

🥰🥰

@supansasittiyakul7633 2 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะคลิปนี้

@yingmuay1472 3 жыл бұрын

ชอบ ๆ ได้เหงื่อ

@อธิฐานแซ่ซิว Жыл бұрын

ได้❤❤เลยค่ะ

@พัชนีจันทรศิริ-ส8ธ Жыл бұрын

เยี่ยมยอดค่ะโค้ช

@channel-ly8yh 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ นน ลดไป14กก แล้ว 😍😍👍

@TataDailyFit Жыл бұрын

ฝากติดตามคลิปใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰🥰

@khanungratchinsri3890 3 жыл бұрын

เห็นด้วยเยี่ยมมากค่ะขอบคุณมากๆค่ะ

@kibbugu3141 3 жыл бұрын

วันแรก ✌🏼✌🏼✌🏼ตั้งใจจะทำทุกวัน

@kibbugu3141 3 жыл бұрын

วันที่สามแล้ว ✌🏼✌🏼

@kibbugu3141 3 жыл бұрын

ทำมาตลอดมีหยุดทำบ้างวันช่วงไปฉีดวัคซีน แล้วก็ทำมาเรื่อยจนวันนี้ก็ยังทำ แขนกระชับ ใส่แขนกุดมั่นใจเลยจ้า ขอบคุณนะคะ จะทำต่อไปเรื่อยๆคะ อิอิ

@lekzy904 3 жыл бұрын

ชอบค่ะปวดแขนดีค่ะ