【圧倒的に脳が若返り老けない最強フルーツ】について現役医師が分かりやすく解説します

[@user-gr9eo3dw5x]

いつもありがとうございます。私は、毎日のように冷凍のブルーベリー食べるようにしています。ビルベリーの方がもっと効果あるなら、食べたいのですが、近所のスーパーではブルーベリーしか売ってないです。又、遠くのお店に行ったら探してみたいと思います。いちごは、春先によく食べていました。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😊 ビルベリー🫐はネット通販で購入できますよ😀私も毎日冷凍のビルベリー🫐食べています😊

[@user-ro7ee7fd9z]

イチゴ毎日食べています。糖尿病の発症リスク下げる。カリウムが血圧下げてくれる。脳細胞保護、認知症の発症リスク抑える。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😊

[@user-of1co2fq4j]

イチゴは入手が容易ですが、ビルベリーはサプリメントで摂れば良いのでしょうか。

[@ひまわり健康チャンネル]

コメントありがとうございます。 ビルベリーもブルーベリー同様に冷凍品がネットで購入できますよ😊

[@user-of1co2fq4j]

@@ひまわり健康チャンネル そうなんですか。調べてみます。

[@user-hl5hr7jg1f]

果物野菜類は朝食に摂りたいです事ね＊＊＊

[@ひまわり健康チャンネル]

コメントありがとうございます。その通りですね😄

[@user-jo3pc5xg7e]

Thanks a lot for the nice information

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😆

[@user-wi8dl2mu8z]

苺は農薬が半端ないと、聞いてますがそこら辺は健康に問題ないのですか?

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。日本は世界でも農薬使用は中国に次ぐ第二位でトップクラスですよね。ただ、無農薬野菜・果物も栽培期間中に農薬を使用しないだけであって、栽培前の土壌には農薬を使用しています。イチゴは主にダニ対策で農薬を使用しているようです。農薬の世界基準がバラバラなので比較はできませんが過剰に使用しているわけではないのでそんなに心配する必要は無いと思いますよ。因みにオゾン水で洗浄するとかなり残留農薬を落とすことが出来るのでご使用するのも良いと思います。

[@user-jk7df4hd4l]

ビルベリーとか日本では普通手に入らない物の話されてもしらける⤵️

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。 ネットで購入できますよ。 私も毎日摂取しています😁

[@haruyoBooth]

a ri ga to 🤗

[@ひまわり健康チャンネル]

お役に立てて光栄です😀

[@user-hl5hr7jg1f]

スイカ🍉もイイネビタミンCもね＊＊＊

[@ひまわり健康チャンネル]

スイカにはシトルリンが豊富で血流を良くしてくれますよ。

[@user-qn6yt3ht9b]

パイナップルか❓ 動画長いから見てないが。。。

[@user-eg2hp5dg7g]

１日60粒から120粒ってそんなに食べるのは不可能です。間違いでは無いですか❓

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。参考にした文献や資料によると、ブルーベリー1粒が約2gなので60粒だと120gで果物の1日推奨摂取量の約60%が摂取できます。ビルベリーはブルーベリーよりも小粒で1粒1gあるかないかぐらいですので、120粒でも約120gとなります。そのため、ブルーベリーとビルベリーの両方について摂取量に幅を持たせたのではないかと推察されます。もちろん他の果物も摂取できれば、ベリー類を多く摂取する必要はありませんが、果物に多いポリフェノールは吸収されにくいので腸活も同時並行で行う必要はあります。