【ヨーグルト】ダイエット・腸活におすすめのヨーグルトはコレ！痩せる食べ方も！

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#ダイエット #腸活 #ウンチューブ #ウンTube
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【この動画のチャプター】
0:47 本日のテーマ
1:20　目的別!ヨーグルトの選び方
1:29 【腸活・整腸効果】ヨーグルト
3:26 【ダイエット効果】ヨーグルト
5:22 【風邪・インフルエンザ予防】ヨーグルト
6:09 【花粉症予防】ヨーグルト
7:20 【記憶力を維持する】ヨーグルト
8:05 【歯と歯茎の健康を守る】ヨーグルト
10:03 ヨーグルトの効果を最大限にする食べ方
14:50 どんなヨーグルト食べてる？コメント欄で教えて！
15:07　無料プレゼントのコーナー
19:28 次回の動画は？
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【過去の腸活ダイエット動画はこちらです！】
・リバウンドなし、便秘解消して“痩せ体質“を作る最強のダイエット！
• 【腸活 ダイエット】リバウンドなし、便秘解消...
・玉ねぎヨーグルトでダイエット！便秘解消が1日スプーンたったの6杯！うんちダスエット#5
• 玉ねぎヨーグルトでダイエット！便秘解消が1日...
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出演
石出奈々子(浅井企画)
Twitter： / ecd775
長瀬みなみ(ウンログ・うん広報)
Twitter： / unlog_pr
Instagram： / unlog_pr
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うんちの記録はウンログを使いました。
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音源はオトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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KZbinチャンネルプロデュース・動画制作
株式会社WIQOMEDIAN
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製作・著作
ウンログ株式会社
【ヨーグルト】ダイエット・腸活におすすめのヨーグルトはコレ！痩せる食べ方も！

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【【ヨーグルト】ダイエット・腸活におすすめのヨーグルトはコレ！痩せる食べ方も！】の動画をご視聴いただきありがとうございます！ 感想をぜひコメントで教えてくださいね♪ こちら⬇︎の簡単なアンケートにもお答えいただけるととっても嬉しいです！🤗 【動画の満足度アンケート】 🗒forms.gle/CsZ2NVWjXfizymUb8

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[@user-xr8ky6ir2y]

定番のブルガリアヨーグルトにゴールドキウイを入れて食べるのがお気に入りです。 柚子ジャムを入れる時もあります。 でも最近はオイコスにちょっと豆乳を混ぜてバナナやベリー類を入れて食べるのにハマってます！

[@user-wv1ck2pp9y]

乳酸菌とビフィズス菌の住処が違うとは知りませんでした！ヨーグルト味噌汁もやってみたいです。一番よく食べるのは豆乳グルト・おからパウダー・レーズンか瀬田ヨーグルト・アボカドダイス・チアシード・蜂蜜の組み合わせです。菌によっていろいろ違うんですね、また試す楽しみ増えました😊

[@user-fh2ch8xc8t]

最近どれを食べたら良いか分からなくなっていたので勉強になりました😃久しぶりにカスピ海ヨーグルトを買ったので食べてみます🙆

[@Tube-pg8dd]

勉強になってよかった💓コメント嬉しいです🤗

[@user-te9nt4sg4u]

私は、バナナ、りんご、アボカド、蜂蜜、カスビ海ヨーグルトを入れてスムージーにして飲んでます!

[@Tube-pg8dd]

おお〜すごく腸にいいししかも美味しそう💓

[@lala-ik8km]

ライフプレミアムの安曇野ヨーグルトと甘酒とバナナなどの果物（ナッツもたまに）はちみつを朝ごはんにして、お水をよく飲むようにしたらバナナ3本分くらい（下手したら2回も！）もりもり出るようになりました！！ ダイエット中なので食べる量は少なめ（野菜は多め）です。 豆乳は下腹が張ってしまって合わないので単純に美味しかったライフのヨーグルトでこんなにもりもりするようになって嬉しいです😊 下腹すっきりです❤ 甘酒&水パワーもだいぶ強い気がします

[@Tube-pg8dd]

色々と腸にいいことを試していただいているので、 もしかしたら相乗効果かもしれませんね♪ もりもり嬉しいです💩

[@user-oi1db9lb3e]

良くブルーベリー入れて ブルガリアヨーグルト食べてます。 何か効果があったら良いな‥

[@wmjpjgtj]

今更知りました😢ヘルスケアプレゼントぜひ欲しい……。腸活初めていきたいと思いました！神チャンネルですね！🥹🥹💖💖

[@user-bl2fq4kl9u]

フルーツと混ぜて食べているのですか、フルーツよりも甘酒は最高！！良い形が出ているような気がする！

[@Tube-pg8dd]

甘酒いいですよね♪私も毎日欠かさず飲んでます♪

[@user-hh6mq2gu2h]

私はヨーグルトに炭パウダーと甘酒いれてます。少し黒っぽいのが出ますが、腸内環境が整う感じがします！

[@Tube-pg8dd]

わわ！炭パウダーですか！味はどうなのでしょうか。。。？ 甘酒で甘みづけ、とっても腸にいいですね♪

[@mi-yj1ul]

トリプルヨーグルトをバナナと共に食べてます☺️お通じ良くなるのはオイコス…🥺 無糖をヨーグルトメーカーにかけると失敗しやすいのはエサ(オリゴ糖)がないかららしいのでもしかして伊藤…じゃなく加糖ヨーグルトの方が菌の力強いのかなあとかも思いました🥺

[@Tube-pg8dd]

伊藤…じゃなく加糖😂オイコス腸にあっているのですね✨

[@lestwinsmessage3513]

ヨーグルトに黒豆入れると甘くて美味しいです。 ない時は、バナナやリンゴ、キウイ、そこにオリーブオイルです。きな粉もいいかも。

[@fishbanana2698]

私は、ギリシャヨーグルトに、ドライフルーツを、入れたりします。成城石井の、ヨーグルト気になりました～!

[@Tube-pg8dd]

タンパク質と食物繊維のよきバランス✨👏 成城石井たびたびのぞいていますが8020はなかなか見つからないですね〜 もし見かけたらぜひGETしてみてください(*´∀｀*)

[@user-vi5ln2pu2b]

便通改善ヨーグルトとダノンビオの脂肪0加糖を食べています。無糖にしてオリゴ糖等にした方がいいのでしょうが、パックのまとめ買い的にお安い方を選んでます オイコスなどのギリシャヨーグルトもたまに食べます どのヨーグルトもお腹に合うようで、便通がいいです 今回も勉強になりました

[@Tube-pg8dd]

ヨーグルトがお腹に合うということで良かったです💓 ギリシャヨーグルト、ナガセとお揃い！🤗

[@user-gx3yi2fc9v]

豆乳ヨーグルトをオートミールにかけて、おからパウダーとオリゴ糖を混ぜて食べています。

[@user-ru1gs6mm1w]

イシデさんどんどんキレイになりますね！ フェイスラインスッキリしてる！ なにかやってることあったら教えてください〜

[@Tube-pg8dd]

キャ〜！嬉しいです💓 ことあるごとに腸活ダイエットに取り組んでもらっているので 効果がキープされてきているのもあるかも・・・！

[@user-ez7fp5jz7g]

とても参考になりました！腸活してるので、ホットヨーグルトにしてみます！！ブルガリアも混ぜてみようと思います！ 私は、恵と豆乳ヨーグルトにきなことイージーファイバーをまぜて食べているのですがきな粉をフルーツに変えたほうが良いですか😳？

[@Tube-pg8dd]

動画では食物繊維の一例としてフルーツを出させていただいたのできなこでも素晴らしいですよ〜✨ お味噌汁にヨーグルトちょっとINもまたお試ししてみてください❤︎

[@user-ey6zh6rs5r]

ヨーグルトは、ドライフルーツとサンファイバー混ぜて食べてます🍊 いつも抱いている疑問なのですが、oikosって、乳酸菌が含まれているのでしょうか?? 発酵させているから含まれているのだと思いますが、高たんぱくのイメージが強くて、乳酸菌のイメージが全然なくて… 含まれているなら、どんな種類の乳酸菌が含まれているのかも知りたいです。 いつも参考にさせていただいています。ありがとうございます。

[@tk6104]

ビヒダスヨーグルト、わたしの腸内に合っててほぼほぼ毎日飲んでます！❤長瀬ちゃんと同じように酸味が苦手なのか固形タイプのはあんまり…なんだけど、パルテノとかチーズみたいに硬めのフルーツとか入ってるとより苦手感増すのでプレーンタイプがすき❤ いまは生理中のせいもあいまってかなかなか良い💩出てきてくれてないけど、整理が終わったら、ダイエットのために！ガセリ菌のかトリプルヨーグルトに挑戦してみます🥺痩せたーい！

[@Tube-pg8dd]

ぜひぜひダイエット系のヨーグルトも試してみられてください🤗面白いヨーグルト見かけたらご報告お願いします😋

[@user-tt6ti6mc2b]

アロエが便秘に効果があると聞いたのですが、原液で飲むのと、サプリだとどちらがいいのでしょうか？

[@user-ud4sk8zg5d]

ヨーグルトにブルーベリーを入れて頂くのですが、乳製品がブルーベリーのポリフェノールの抗酸化作用を打ち消すから相性が悪いみたいなことを聞き、ずっと豆乳ヨーグルト一択でした。しかし今回の動画でビフィズス菌入りのものも気になるなと思いました！

[@Tube-pg8dd]

ビフィズス菌入りのものとそうでないものって今までなんとな〜く聞き流してきたけど 改めて知るとなるほど！となりますよね🤗