【一回で0.5⇨1.0】首肩コリを解消しながら老眼・近眼・ドライアイまで解消する視力回復ストレッチ！【眼精疲労 自律神経 】

[@snowflake-xh2fi]

頑張ります！ 1:14 ピースで鎖骨を押し首を左右に倒す 2:11 胸鎖乳突筋をつまんで首を倒す 3:40 拳をこめかみに当て眼球を上下に動かす 5:04 眼球を圧迫しながら左右に動かす 6:03 2本指で眉毛をつまんでほぐす 7:25 ピースで目蓋の上を優しく押さえ眼球を左右に動かす お疲れ様でした✨

[@みっちー-t2n]

強めの近視に加え老眼も進んでいて目の奥が痛く辛かっのですが１回やっただけで軽くなりました✨続けてみます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

[@紗月一狼]

開眼しましたよ✨️視界もクリアになって目が大きくなった様です🙌 うちやま先生感謝致です❣️❣️

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️スッキリしますよね👀

[@新村にほ子]

ずっと数年スマホしすぎで、目が痛くてかすんでの悩みがありました。こちらの動画一回しただけで、視界が明るくなったようにおもいます😂つづけます😊😊

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍

[@新村にほ子]

@biyouseitai-uchiyama めちゃめちゃでてますよ☺️感謝しています❤️絶対つづけます(^-^)/

[@白菜王女]

内山先生お疲れ様です。本当に先生の動画には毎日お世話なってます、顔短くしたり涙袋つくったり頬骨引っ込めたり…顎たるみとったり笑、サクラに思われるの心配なくらいガチで全部効果感じてます、毎日欠かさずやってるからかな♡先生本当にありがとうございます　目もスマホばかりで霞むんでこちらの動画も今やりました　確かに視界が少し明るくなりました　あー又毎日のルーティンが増える笑

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしいです✨毎日の生活に取り入れていただけて嬉しいです😊

[@佐野春子-j5k]

私にも必要な動画を出して頂きありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです✨ぜひ試してみてくださいね！

[@kayorin1764]

気持ちいいです！！ 視界がクッキリしました🎉 親指の見方変わりました👏👏 ありがとうございます

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい✨

[@るみ子星]

すごいです!! 終わった後、視界が明るくなりました。ビックリです 続けたいと思います

[@biyouseitai-uchiyama]

効果感じてもらえて良かったです✨😉

[@Kuychan-o3m]

1年前upの視力回復動画を1ｶ月やっていますが今日出合ったこの動画は進化半端ないですね😂 効果抜群、眼と頭がスッキリとても楽になりびっくりです！ 2つの動画どちらも心地よいので両方続けていきます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしいです✨お役に立てて嬉しいです！

[@urayaha-h8v]

ピントが合わなくても仕方がない、、と諦めかけていたところにこの動画のおかげでパッと視界が明るくなり、目の周りがスッキリした感じになりました。毎日続けたいと思います！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️スッキリしますよね🙌

[@mura-saki358]

目が疲れすぎて首こりも肩こりも頭痛も辛いです 先生の動画を見ながら、ほぐしてスッキリしたいと思います😊

[@biyouseitai-uchiyama]

毎日続けることが大切ですよ！一緒に頑張りましょう😊

[@佐藤かず子-v1n]

このところガクンと見づらくなったので、今日一緒にやってみましたら、嘘みたいに視界が良くなって続けてやっていきます ありがとうございます❣❤

[@biyouseitai-uchiyama]

効果を実感できて嬉しいです😊 ぜひ継続して、視界クリアな毎日を送りましょう✨

[@takakonokewpiehouse]

老眼が無くて視力良かった頃の明るさと視界の広さが１回で現れました。またこの明るさを感じられて感激です!!　有難うございます。毎日続けます

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて嬉しいです！

[@ミユ-g7b]

スッキリしました。 視界もスッキリです。 嬉しい動画、ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

効果出てよかったです！😉

[@まどか-h8e]

ウチヤマ先生いつも有難うございます😊目がスッキリした感じがします。

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです！ぜひ続けてみてくださいね😉

[@リトルフィールド]

内山先生こんばんは。 このストレッチ凄い効きますね。おかげで、一回で視界が明るくなりました。続けます!

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです😊効果を実感できてよかったです！

[@lucydoan28]

私の口角にはたくさんのシワがあります（笑ったときのほうれい線ではありません）。それについてのビデオを作ってくださいありがとう🥺🥺

[@しらす-p3l]

初めてのコメントです！ 人中にコンプレックスがあって動画を探していて先生の動画に出会いそこから日々色々試しています😊 他の方が書いているように、うちやま先生は信頼できる😂 頬肉のモッコリと、前太ももに乗っかってるモッコリお肉と、背中が逆三ででかいのでその関連がまた新しく出るといいなーと思います。 後は肩腰腕がこっている父に肩揉みなどをする時に(人へのマッサージ)効果のあるやり方などが知りたいです😊

[@biyouseitai-uchiyama]

初コメントありがとうございます☺️ 試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨

[@yuu-lv1kq]

最近仕事で視力ガタ落ちして目の疲労感半端なかったので感動しました✨ 腰痛や腹筋の動画でもお世話になりました😂

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️良い変化を楽しんでいきましょう😉

[@まかろん-c7m]

目の奥がすごく痛くて辛かったのですが、これやったら楽になりました！今1回やっただけです。 面倒くさがらず、こういうのちゃんとやっていかないとなって反省しました。続けたいです！！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨

[@laplumu_vlog]

👏🏻😳✨ 目玉が動いてる感覚、初めて感じたくらいの、スッキリ感です👀✨ ありがとうございます🎅🏻🎄

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉

[@yukiyuki6684]

初めてコメント失礼します。先生の動画にはほうれい線や肩こり、骨盤矯正すべてでお世話になっています。どこか体がしんどいなと思ったときに、「そのワード⚪︎うちやま先生」でまず調べるようにしています。いろんな動画を試しましたが、先生の動画がどれも1番わかりやすく効果を感じられるものばかりで、劇的に変わるので本当に凄いと感動しています。いつもありがとうございます。 今回の動画もここ1年ずっとピントが合わず視力が落ちたんだと落ち込んでいた視界でしたが、さっきマッサージを一回行っただけでとてもはっきり見えるように回復しました。今まで別の動画ではマッサージしても回復しないと言う状態だったので本当に驚いています。奥のほうの筋力が疲れてたんですね。続けてやってみます。ありがとうございます。

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいお言葉ありがとうございます😊ぜひ継続して視界スッキリを手に入れてくださいね✨

[@いずみit]

ありがとうございます🙇 老眼で見えなかったのに少し見えるようになりました☺️

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです😭少しでもお役に立てて良かったです✨

[@yukiky1688]

サムネが嘘くさいとかいう人もいるみたいだけどやってみたら分かります！！ 色んな動画みたけどうちやま先生のが1番効果あるし、とにかく分かりやすい。 個人差あるかもしれないけど私は効果実感してるからこれからも続けます！！

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです！効果を感じてもらえて良かったです🥰

[@たっくん115]

一回だけで、目がスッキリ ピントが合うようになりました❤

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺継続することで変わってきますよ☺️

[@sayakahayashi8227]

これは凄い！

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます☺️

[@chocolate-heart]

ドライアイが一気に潤いました😊 ところで、今回、うちやま先生だけにピントが合うように撮影モードを変えられましたね🎥⇦合ってますか？？

[@ぐりとぐら-o8f]

視界が明るくなって、目も大きく開いた気がします😊

[@biyouseitai-uchiyama]

ぜひこの方法を生活に取り入れてみてくださいね✨

[@pastelriver]

実践した所、確かに視界がクリアになった感がありました。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺

[@ヨイショ-v5s]

もし、これを続けていく日々で、やれる時間がない時やできない時があっても大丈夫ですか？ 次の日などからまた始めていくことにするのはいいですか？

[@よっしー1-z6p]

歯並びをよくするマッサージってありますか？

[@maria611-z4t]

なかなか大変なストレッチですね(笑)。途中で疲れてしまい、止めましたがたしかに血流改善した感じはします。それにしてもうちやま先生のストレッチはどれもこれも非常に長時間かかって継続して実践はなかなかハードル高いです。

[@biyouseitai-uchiyama]

ショート動画もありますのでぜひご活用ください😊

[@ふきふき-i2z]

目もほぐれましたがなんか頭もほぐれました〜🎉🎉 お風呂に浸かったあとな感じです😮 いつもありがとうございます😊😊

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しい効果ですね！ぜひ継続して、頭も目もスッキリさせてください✨

[@さんなかい-o1x]

あっ！すごっ…一回で老眼が少しましになって近くで見えるようになった( *´艸)

[@biyouseitai-uchiyama]

すごい！効果感じてもらえて良かったです😉

[@triumph96adventurer]

うちやま先生のファンですが、今回ばかりは、近眼で老眼でドライアイの私には効果はありませんでした。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️ 良い変化に気づくまで続けてみてください✨

[@かりもんちゃん]

目の周りが軽くなったような？ 12/24 25

[@とも-z1r]

瞼が1番痛かったー

[@biyouseitai-uchiyama]

痛すぎるときは力を弱くしてみて下さい😉👍

[@ゆん1106]

遠視も？

[@misuzuna784]

声がかすれてる感じしますが大丈夫ですか？

[@biyouseitai-uchiyama]

お気遣いありがとうございます✨大丈夫です😊