Yüksek protein yemek zararlı mı? (Vücut Geliştireceğim Diye Böbreklerini Haşat Etme!)

Bu videoda vücut geliştirmek için gerekli olan proteini yerken böbreklerini haşat ettiğini söyleyen kişilerin haklı olup olmadığını araştırmalara dayalı bir şekilde cevaplayacağım.
Etkili bir şekilde kas geliştirmek, kilo vermek, göbek bölgesinden kurtulmak ya da fit bir fiziğe sahip olmak için yüksek protein yemen gerektiğini duymuş olabilirsin.
Hatta vücut geliştirme dendiği anda bu sporun gerekliliklerinden birisinin spor yapmayan birisine göre daha fazla protein tüketmek olduğu hemen herkes tarafından bilinir.
Ancak yüksek proteinle beslenmenin böbrek ve karaciğeri tehdit ettiğini söyleyen insanlarla karşılaşmış olabilirsin. Yüksek protein yemek böbrek sağlığına zarar verir mi?
Her gün yüzlerce gram protein yesen, 1-2 senede böbreklerini haşat eder misin? Bu videonun sonunda bu sorunun cevabını araştırmalara dayalı bir şekilde öğrenmiş olacaksın.
Videoda Bahsettiğim Araştırmalar:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.researchga...

[@serdarsadkoglu1664]

Protein ihtiyacımızı tamamladıkta yüksek yemesi kaldı 😄

[@galatasaray1]

Temel ihtiyaclarin kdvsi inmisti hani

[@serdarsadkoglu1664]

@@galatasaray1 şu son 6 aylık enflasyon bitirdi bizi. Sonumuz hayrola

[@r.a254]

😂

[@Emir-iv4nf]

@@galatasaray1 hiç bir işe yaramadı

[@ahmetoynuyor768]

Benim kan degerlerim biraz yuksekti tabi duzeldi ama bana doktorlar hep şunu söyledi. Bobreginde sıkıntı olmaması icin proteini fazla aldiginda suyu az almaman gerek günde en az 2 litre su iç diyolardi. Yani proteini adam akilli aliyosaniz suyuda adam akilli alın. Herkese bol şans

[@yusufekiz4788]

Yine mükemmel bir video, bir tane boş kelime yok. Kısa ve öz Teşekkürler

[@Atlefit]

Yorumun için teşekkür ederim Yusuf!

[@dorukh2n]

youtube tr fitness'ın en faydalı kanalı

[@2naye]

Abi sen hiç ara verme, gözler seni arıyor.

[@ozkanozdemir4324]

Çok daha sık video istiyoruz 💪

[@user-ym2rl1jn3e]

Spor yapmadan biraz hareketimi artırdım günde 200-300 gr yiyorum 10 ayda 15-20 kg verdim. 56 bedenden 48 bedene düştüm. Bromelain, metformin ve mikrobesinler kullandım. Bol su ve sebze, diüretik çay tansiyon düşürmeden kakao tozu, prebiyotikler ve probiyotikler. Kalori kısıtlaması yapmadım. Aksine yağ , protein ve lifi artırdım. Suyu da arttırdım

[@user-kz6kd3ti3g]

Çok teşekkürler, güzel bir video olmuş her zamanki gibi🔥

[@xDearLy]

Karaciğere de dikkat edin dostlarım. Arada sırada kan ve idrar tahlili yaptırmak çok önemli

[@tanman9230]

Kral cok ozlemisim seni.. Sen olmasan 105 kilo 1.90 hulk gibi bir adam olamazdim sen her zaman benim icin en iyi pt olacaksin.

[@Boriellosic]

Böbreğimde taş çıktığından beri fazla protein tüketmeye korkar oldum..ne tavsiye edersin böbrek hastalığı olan grupta mıyım Atlefit ?

[@Murattengiz]

Bildiğim kadarıyla, yüksek proteinli beslenmenin böbrekte olumsuz etki oluşturmaması için alkali yiyeceklerle dengelenmesi gerekir.

[@mertolojis]

ya yutubedaki en net insansın eyvallah abi emeğine sağlık

[@krk_kalpler5284]

hocam bildigim kadariyla gfr hiz testi üre ve kreatinin degerlerininin oraniyla sonuclanip cikiyor orataya, üre yuksek protein ve yetersiz su alimi gibi durumlarda cabuk etkilenip deger disine cikabiliyor. sanirim en onemli deger kreatinin degeri. erkeklerde 1.2 sinir oluyor . ve yogun kas kutlesine gore artabiliyor bu deger. tabi bu degerin artmasi durumunda olasi bir bobrek sorununun kas kutlesinden mi yada bobrek hasarindan mi olustuguna ancak doktor karar verebiliyor.

[@SupplementGurmesi]

👏

[@cagdasdanac1349]

İçimi rahatlattın dostum çok kıymetli bir video

[@user-ym2rl1jn3e]

Panik ataklarım azaldı ve uzun süre ayakta durup yürüyebiliyorum . Yüksek ve temiz protein.

[@kokdeburkut7600]

Bu kanal çok faydalı…

[@pia_3332]

Oo kral hoşgeldin 💙

[@Atlefit]

Hoş bulduk =)

[@Ksk_1912]

Kardeşim tekrar hoşgeldin.. Özlemişiz seni...

[@iamorhanturan]

Araştırman için tebrik ediyorum çok güzel içerik harika bilgiler.

[@furKawasaki]

Çok açıklayıcı bir video olmuş elinize sağlık

[@kenangorgenc5710]

Peki hocam ben spor yapmiyorken 2 bobrek taşı düşürmüştüm biliyorsunuz ki taş tekrarlayabilen bir şey. Sizce buna bi etkisi olur mu ? ( Hic bir bobrek hastaligim yok )

[@yigit__demir]

Peki bir böbreği olmayan yani böbrek hastası olan bir kişinin sadece ihtiyacı kadar proteini protein tozundan alması (fakat fazlasını tüketmeyecek kadar yani aşırıya kaçmayacak) o kişinin böbreğine zarar verir mi ?

[@muammererol4056]

Harikasın ✨🙏

[@gnyclskn]

Kral yine yaptı yapacağını senin şu bilgilerini parayla veriyorlar gerçekten harika bir insansın ve bizleri aydınlatıyordu iyi ki varsın kral seviyoruz seni dikkat et kendine mail kutunada bakarsan sevinirim :))))))

[@NecatiDemir71]

Özlendin abi :)

[@mrpanda4613]

çok güzel video teşekkürler

[@heart1219]

Ağzına sağlık abi

[@fatihbas6387]

Hocam merhaba severek takip ediyorum. Size danışmanın bir yolu var mıdır acaba mail vs?

[@furkankalkan514]

Hocam nerelerdeydin sen özlettin...

[@blacklion278]

Peki kalp?

[@enderakin4069]

Guzel bilgi tskler

[@okan6276]

Ben çok kilo alıyorum hemde haftada 5 gün gidiyorum

[@ahmetcetin332]

Güzel bi video👍

[@dursunakyurek8594]

Merhaba hocam emeğine sağlık fakat beynim kafamdaki soruya tam cevap bulamadım ben doktora gittim doktor böbreğimde kis olduğunu söyledi ilaçlı mr sonucu bariz ilerlemiş bir durum olmadığını 2 kez 6 ay aralıkla gittim takibe devam edeceğiz ilerleme kaydedilirse ameliyat yapılacak aynı durumumun devam etmesi durumunda 1 yıl arayla takibe devam edileceğini söyledi bu durum itibari ile benim kas yapabileceğim kadar protein tüketmemde bir problem olabilirmi cevanibinizi dört gözle bekleyeceğim şimdiden teşekkür ederim

[@Atlefit]

Dursun bu durumu doktorunla görüşmen çok daha sağlıklı olur ve cevabını internetten bulmaman gereken sorulardan birisi. Kan tahlillerine ve senin şu anki durumuna göre özel bir beslenme şeklinin gerekli olup olmadığını öğrenmenin en iyi yolu doktorunla veya durumunu takip eden diyetisyeninle konuşmak.

[@eray7913]

Sinan Engin in saç tıraşı olduğu video gibi geldi video, zaten yiyemiyorum faydasız bana ama yine de izledim :D

[@VegansAreTheHealthiest]

teşekkürler

[@ufukkesen7463]

kreatin kinaz (kas atığı) değeri vücut geliştirmecilerde referans değerinden fazla oluyor bunun zararı varmıdır

[@krk_kalpler5284]

hayir yok. vucut calistigin surece o degerler hep yuksek olur. ama 1 hafta antrenman yapma git kan tahlili ver . normal degerlere geldigini gorursun. bunu bizzat denedim gordum .

[@ufukkesen7463]

@@krk_kalpler5284 ben araştırmıştım bu değerin düşmesi için su ve yeşillik tüketimini arttırmamız gerekiyormuş böbreklerden süzülmesi için

[@user-ym2rl1jn3e]

Canan hoca 6 tane yumurta yiyin diyor maksimum 5 yiyebildim

[@gizemli0.z]

Hocam özlemiştik

[@Atlefit]

Özledim ben de ;)

[@tiktoking4542]

Bu video tr için geçerli değildir zira tavuk göğsünün fiyatını görüyoruz

[@mramigo3506]

MR Mooi thanks 👍

[@oguzhan2121]

istesekte yapamayız hocam bu hatayı hocam

[@emreaktas8744]

Peki böbrekler sorunluysa ne yapmalı?Doktor kontrolünde mi vücut yapmalıyız?

[@Atlefit]

Evet muhakkak durumunu bilen ve takip eden doktor/diyetisyen eşliğinde kişiye özel bir beslenme programı izlenmeli

[@mehmetozcan-qm2gi]

her şeyin fazlası zarardır. bu çalışmalar bence yetersiz. 1-2 senede bir şey olmayabilir. fazla proteini yıllar boyu tüketen birini incelemeleri gerekir.

[@sagokey9758]

Kısa sürelerde fazla tüketirsen zararlı olur . Her zaman Mantığın ile hareket et . Doğru yolu bulacaksın 👍

[@samettasc4334]

Hocam eline emeğine sağlık, kreatin ve kandaki kreatin kinaz değerine de değinmeliydi bu dolu video bence, naçizane bir eleştiri🙏🏻

[@SupplementGurmesi]

CK bu videonun konusu değil aslında kreatinin'e değinilebilirdi.

[@samettasc4334]

@@SupplementGurmesi kreatin, supplement olarak alınmadığı takdirde proteinli besinlerden elde edilir ve böbrek fonksiyonuyla doğrudan alakalı, bench press videosunda bahsedilmesini bekleyemeyiz gurme kardeşim

[@SupplementGurmesi]

@@samettasc4334 böyle özgüvenli yorumlar yaparken cevap verdiğiniz kişinin yorumunu iyice okusanız keşke :) kreatin diyen yok zaten.

[@SupplementGurmesi]

kreatin kinaz kas ve iskelet sistemiyle kalple ilgili daha çok idman yapan herkeste zaten yüksek çıkar. yüksek proteinden mi olmuş olmamış bunu anlayamazsın ama kreatinin seviyeleri direk böbrek testidir o olabilir demişim. CK bu videonun konusu değil hala arkasındayım.

[@samettasc4334]

@@SupplementGurmesi peki, bu medeni tartışma için teşekkür ederim ama bende bu videoda bulunsaydı insanların hangi besinlerin veya hangi idman türlerinin böbrek sağlığını tehdit ettiğini veya sınırın ne olduğunu öğreneceğini düşünüyorum

[@aleynareyhantrkl55]

Etkili pratik ingilizcedeki burak ile bir akrabalığın var mı acaba

[@yeterbeter83]

Etkili pratik ingilizce Burak hocanın kardeşi

[@ss-ke4nv]

Ne proteini ya karbonhidrat almaktan beynim sulandı

[@canavsar_]

bu konuda yerli yayin olmamasi herseyi acikliyor :))

[@huseyinili3609]

Takip Ettiğim Nadir Sayfalardan...

[@Atlefit]

[@kazm1839]

Merhaba alpçim

[@RONICSGO]

abi lütfen kilo verenler icin diyet yayınla

[@eray7913]

Türkiye'de bir öğrenci gereken proteini alamıyor zaten :D

[@denizsk8388]

konu ile alakası yok fakat;etkili pratik ingilizce kanalı ile bir bağınız var mı?

[@morbiber]

Kardeşler

[@ozkan1453]

Şu zamanda fazla protein alabilen varsa helal olsun.

[@kuduz-ue6tg]

15 liraya tarim kredinin marketten fistik ezmesi al bir kavanozu yut ustune normal 3 ogun yemegini ye kardes sende alirsin fazla protein

[@ozkan1453]

@@kuduz-ue6tg kardeşim et tavuk lazım fıstığı napcaz

[@kuduz-ue6tg]

@@ozkan1453 niye lan kardesim o protein degil mi

[@Avci411]

@@kuduz-ue6tg okadar fıstık yenmez dunyanin yağını alıyorsun ishal yapar zaten

[@kuduz-ue6tg]

@@Avci411 ben ishal olmuyorum valla bilmiyorum onun disinda fistigin yaginin ne zarari var birine bilmedigimden soruyorum

[@yesilbiber2263]

Reis nerelerdesin ya 2 aydır..:D

[@Badieleman41]

Rahat olun türkiyede et tavuk balık pahalı siz isteseniz de yüksek protein alamazsınız 🤣

[@Vito-cz6ot]

Şimdi idmandan çıktım 😁

[@Platreinn]

tavuğun kilosu 60₺

[@morbiber]

Şuan 180 TL Göğüs eti

[@hepter]

Şimdi su soru açığa çıkıyor. Peki böbreklerimizin sağlıklı olup olmadığını nasıl anlayabiliriz? Özellikle böbreklerimizde fark edemeyeceğimiz düzeyde bir rahatsızlık varsa ve biz bunu sürdürüyorsak uzun vadede olumsuz etkilemesi söz konusu olabilir diye düşünüyorum. Belki sağlıkçı arkadaşlar bu konuda daha net bir açıklama yapabilirler.

[@digital_management]

Nefroloji bölümünden randevu alın, doktorunuz gerekli tahlil ve ultrason sonuçlarıyla birlikte size böbrek sağlığınız hakkında bilgi verecektir. Kimse yorum yazarak böbreklerinizin durumu hakkında gerçek bilgiler veremez.

[@hepter]

@@digital_management Anladım öyle görünüyor. Cevabınız için teşekkürler

[@erolgazanfer5612]

Brova kardesim

[@gfb067]

diyelim ki kilo başına 3 3.5 alsam zararlı olmayacak mı videoyu izleyecek vakit yok

[@salihboramutlu3895]

DEĞERLİ ARKADAŞIM, BU VİDEONU YENİ İZLEDİM, 2 EYLÜL TARİHLİ VİDEONDA DA YÜKSEK DOZ PROTEİN ALIMINDAN SÖZ EDİYORSUN, BU SAVINI DA AZ SAYIDA VE SEÇİLMİŞ DENEKLERLE yapılan tüik'ten beter araştırmacılara supplement firmalarının yaptırdığı araştırmalara paralel sonuçlar veren ve en uzunu 2 yıl olan araştırmalara dayandırıyorsun, bir insan önerdiğin oranlarda protein alabilmesi için supplement alması gerek. Videonun 2.10 dak. fazla kilolu kişilerde 110gr/gün protein alımını yüksek olarak niteliyorsun, fazla kilonu bir kişide bu 1gr/kg/gün demektir bu çalışma senin savına destek değil. Böbreklerin nefrotoksik etkenlere ve ajanlara karşı bir kompanzasyon mekanizması vardır, bu kişiden kişiye değişmekle birlikte bu kompanzasyon süresi( Bu süre AfroAmerikanlarda daha fazladır) öyle 2 yılla kısıtlı değildir, kompanzasyon iflas edince artık yapacak bir şey yoktur istersen 0 protein al işe yaramaz, gideceğin yer gym değil diyaliz merkezi yapacağınsa böbrek beklemek olacaktır. Değerli arkadaşım bu işin vebali var insanları ileri yaşlarında diyalize mahkum etme, supplement firmalarının değirmenine su taşıyacağına ve insanları bilgisizlikle itham edeceğine bir nefrologla konuş, saygılar

[@kaanbora0646]

yüksek protein mi ahahaha yüksek ha ahahahah

[@salihpeker2160]

İlk yorum

[@ardagl1892]

Sayın meslektaşım, instagram adresin var mı?