腰痛救星！這三個運動幫你改善腰椎過直｜

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完整長影片： • 從骨盆後傾下手，改善腰椎過直，搞定長期腰痛｜...
#啾c物理治療師
#動作控制
#跟啾c學動力鏈
#物理治療

[@e410115]

這種短片知識型的物理治療片很讚欸👍🏻

[@juicept]

完整長影片：kzbin.info/www/bejne/fZvLiICrr7ljl5o

[@吳語-n5h]

謝謝妳的分享❤

[@UP6HY5WCPUPA]

謝謝提供矯正的影片！！！

[@marcelasy5877]

謝謝老師😊❤

[@劉國慶-d6z]

感謝老師的視頻👍👍👍

[@alexleung8516]

Thanks so much qS👍👍👍

[@LouanneX]

老师考虑出一个每日跟练版本么？

[@martinli0129]

謝謝老師😂

[@limcf55]

Thanks

[@楊美麗]

借分享喔❤

[@juicept]

歡迎分享給朋友 大家一起變健康😄

[@choimaggie2461]

第三個動作 : 膝部 不能 超越 腳掌 的 大母趾 😐😐

[@momosheep45]

這不是負重的重訓深蹲，所以不至於傷膝蓋

[@Rruify]

好棒

[@陳啾啾-x4u]

對肚子突出的體型者有幫助嗎

[@jennyhsiung3531]

第二個動作 腰椎一節一節抬高 然後帶動骨盆逆時針旋轉的部份 不懂耶

[@jasonlee5542]

當我們站立时有老師說的直腰問題,也就是側面看沒有s型的腰,腰椎和薦椎是一直線塌下，此時是往後順时針狀態，而多做橋式則可讓骨盆往相反方向回正是謂逆時針。

[@金金-k5b]

👍

[@賴縈]

為何深蹲要抬手

[@momosheep45]

主要是訓練脊椎的協調穩定度

[@user-lingo54517]

第二個動作，要把尾椎一節節抬起就非常痛🤔

[@tulutututu5613]

老师身材好苗条

[@許昌-f5l]

要看醫生了😱

[@UP6HY5WCPUPA]

建議：可以素顏出鏡？？？

[@UP6HY5WCPUPA]

建議：眉毛可以畫自然一點！

[@lokwilliam8352]

👍👍👍💪💪🙏🙏

[@楊美麗]

謝謝講解分享❤