【腰痛整体】超速応急処置！ギックリ腰を電話越しで救った方法！

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Kuninaka Yuki 整体院和-KAZU-

Күн бұрын

Пікірлер: 32

@kuni-9292 4 жыл бұрын

これは、原因が「大腿筋膜張筋」だったらガッツリ効きます！！普段デスクワークの方は、特に効果絶大！！！立ち上がり時の腰痛とかね！ぜひお試しください＼(^o^)／いいねかコメントに質問どうぞー！

@愛芽-y6f Ай бұрын

ぎっくり腰のときこれ、知りたかったです。

@kinako0929 10 ай бұрын

先生、ありがとうございました❤

@マーウマーウ 3 жыл бұрын

先生ありがとうございます。腰痛3日目でメチャクチャ辛かった時たまたまこの動画にたどり着いてやってみたら楽なりました！感謝です🙏

@putty-v1e 2 жыл бұрын

ぎっくり腰なって寝たままになり2日目だったので、何とかならないものかとここにたどり着きました。すごく楽になりました！！本当にありがとうございました！！

@kuni-9292 2 жыл бұрын

Rena Y.さんコメントありがとうございます😊 これでラクになったのなら、股関節前や太もも前が硬いせいの可能性大かもしれません！とりあえずやり続けて必ず治療院に行きましょう！

@児玉恵美子-b8k 2 жыл бұрын

かずやさこださんので、先生のこと、知りました、先生のも、参考に、頑張って行きます。

@kuni-9292 2 жыл бұрын

児玉さんぜひぜひ頑張ってください🙌

@永井美枝子-x6f 2 жыл бұрын

スゴい楽に。ありがとうです

@kuni-9292 2 жыл бұрын

永井美枝子さんコメントありがとうございます😊 ぜひ習慣化を目指してお過ごしください！！

@ノースフェイス-t4p Жыл бұрын

子供をブランコに乗せようと持ち上げたら、ギクリと、、次の日は仕事なので不安でしたが、翌日まで痛みは治まらずに立ち上がりが困難でした、しかし、出勤前に何気にこのストレッチを実施していざ出勤！嘘のようにあの激痛が和らぎました！神

@りょおこ 2 жыл бұрын

癖になりかけてて、先週やっと治ったはずなのに、また痛みが。。。先生のおかげで、理由も分かりましたし、継続していきます。ありがとうございました。

@kuni-9292 2 жыл бұрын

りこさんコメントありがとうございます😊 癖は無意識なことがほとんどです。完全に痛みが戻らない状態を目指して習慣化していきましょ！

@lightmoon3444 3 жыл бұрын

昨日の朝にグキッとやってしまい激痛で立てなくなったのですが、泣きながらこの動画にたどり着き恐る恐るやってみたら、すぐに痛みが和らいで立てるようになりました。しばらくは強ばりが残ってましたが、普通に家事をしてるうちに強ばりも消えていくのがわかりました。元々軽い腰痛持ちだったのですが、一日経った今日はそれさえ感じません。先生すごいです！本当に助かりました。ありがとうございます。

@kuni-9292 3 жыл бұрын

Light Moonさんコメントありがとうございます！お力になれて嬉しく思います！このケアで効果があるってことはもしかしたら反り腰か反り腰＆内股だったのかもしれませんね。これを続けながら大臀筋や太もも裏の筋肉を鍛えてあげてみてくださいヽ(´ー｀)ﾉ

@lightmoon3444 3 жыл бұрын

ご返信ありがとうございます。あれから、座り仕事が長くなる時にこの筋肉をほぐすよう意識するようになり引き続き助かっています。反り腰、確かにそうかもしれません。大臀筋、太もも裏の筋肉も意識してみます。ありがとうございます。

@supermakoquilt 2 жыл бұрын

ありがとうございました。人生、ン１０年生きてきて初めてギックリ腰になりました。こんなに辛いとは知りませんでした。どうしてこうなるかというメカニズムも分かりました。今後も動画を見せて頂き、身体を改善して元気になりたいと思います。ありがとうございます😊

@kuni-9292 2 жыл бұрын

masako Babaさんコメントありがとうございます😊 ぜひ今の状態を変えるためにいい習慣をつくって、もうならない身体にしていきましょ！！

@supermakoquilt 2 жыл бұрын

@@kuni-9292 先生👨‍🏫 ハイ、頑張ります！

@mariko3699 2 жыл бұрын

以前はよくこの時期にギックリ腰になっていました。ヨガを始めてから落ち着いていたのですが、久しぶりにギックリ腰になりました。色々動画をみたのですが、簡単で分かりやすく、また身体にも負担がかからずとてもよかったです。私は股関節がとてもかたいので、他の動画も参考にして予防していきます。ありがとうございます(*^^*)

@88secarasica60 5 ай бұрын

座る時間がクソ長い😂私は、今朝、冷蔵庫の冷凍室を開けた途端にギックリ腰に！なんでー！痛いよー😓　すがる思いなの動画です！

@たまま-q5k 3 жыл бұрын

子供3人いながらのギックリ腰…今回はギクっとも言わずギックリ腰になり2日目がとてつもなく酷かったのですが、こちらの動画をみて何とか立てました！縦の帝王切開後のお腹の出っ張りに聞く筋肉ストレッチなど探しても無いので、もしあれば知りたいです！ポッコリを超えたお腹でギックリ腰なのかと悩んでます

@kuni-9292 3 жыл бұрын

たままさんコメントありがとうございます😊 お腹が出て腰痛になったわけではないはずです。お腹が出るのも出てい続けてるのも原因があります。たままさんは、とにかく反り腰改善ができる太もも前やお腹を緩めるストレッチを勧めます🙋‍♂️ 僕のコンテンツでも治りますよー

@maimai2805 2 жыл бұрын

コメント失礼します。 35歳男性です。椎間関節症持ちで、骨盤後傾、猫背です。 3日前に20分程座って立ち上がり、椎間関節痛の部分の筋肉がガチガチに収縮したようになり歩けなくなりました。様々な動画を見て試しているのですが、他の方がコメントされてるような効果はありませんでした。僕のような場合でも、先生の仰る大腿筋膜張筋を継続して緩めていけばマシになっていくでしょうか？現在4日目なのですが、まだ満足に立って歩けずで、自営業で障がい者の支援をしてることもあり少し焦ってきております。お忙しいと思いますが、コメントしていただければ幸いです。

@kuni-9292 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 まず診ていないので想像で話します。一つは、骨盤後傾&猫背の原因を求めるべきで大腿筋膜張筋は骨盤を結果的に前傾させる筋肉なので逆ですよね？なので、骨盤を後傾させる筋肉を緩める必要があります。(日常動作に原因が必ずあります) とりあえずここで言えるのは大臀筋(お尻後面の筋肉)、外腹斜筋(お腹の横)を緩めてみてください！