「ぎっくり腰」直後の具体的な対応｜今まさにギックリ腰！動けるようになる方法を紹介！

[@seitaiinkaile]

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[@shockstu850]

上を向くだけで立ち上がる時の苦痛が和らぎますね。

[@みく-d4y]

色々な先生の動画を試してみたのですが、この先生の方法が一番効きました😂ありがとうございました。感謝しています。

[@seitaiinkaile]

大変嬉しいお言葉です^ ^ 今後ももしもの時に役に立てて下さい！

[@CS-rr8ws]

この動画に救われました😭ありがとうございます😂

[@seitaiinkaile]

ご視聴ありがとうございます！ お役に立てたようで嬉しく思います^ ^

[@pero-ty3lg]

丸まって寝ると言われてましたが、こちらの腰を丸めて痛めたタイプだったので、すぐ動画の通りにしたら楽になりました。ありがとうございました。

[@seitaiinkaile]

ご視聴ありがとうございます！ 動画がお役に立てたようで嬉しいです！

[@YN-wr4fm]

素晴らしい😭🙏 3週間ぶりに子供の保育園送迎でかがむ動きをしたらぎっくり腰になってしまい、すぐにこの動画に辿り着きました！ 1週間続けようと思います。

[@seitaiinkaile]

ご視聴ありがとうございます！ 是非続けてみて下さい^ ^ 早く良くなると良いですね！

[@xwr2507]

午前中にギックリ腰なりましたが天井見ながらスムーズに立てました。ありがとうございました

[@seitaiinkaile]

動画がお役に立てたようで嬉しいです☺️ 励みになるコメントありがとうございます！

[@hachan-nw6ch]

ぎっくり腰4日目です。先生の動きを真似ただけでホントに動ける様になりました😊 ありがとうございます！！

[@seitaiinkaile]

動画がお役に立てたようで嬉しいです！

[@葉子-l7r]

この体操一番ききました。 あんなに痛かったのに、とても楽になりました。 毎日やります。

[@seitaiinkaile]

嬉しいご報告をありがとうございます^ ^ 是非継続してみて下さい！

[@鈴森ほたる]

椅子に座って視線だけ動かせる状態でした。動画検索しまくって、こちらの動画でやっと立てました。痛みと恐怖があったので、凄くゆっくりやりました。先生有難う御座います助かりました🙏

[@seitaiinkaile]

コメントありがとうございます！ 大変嬉しいご報告です^ ^ ぎっくり腰はつらいですよね。動画の内容を役立てて頂ければと思います。

[@ymgttshd1447]

激痛で動けないギックリ腰の対処方法についてかかりつけの整形外科の医師の説明よりもはるかにわかりやすく効果的な内容です。おかげさまで助かりました。ありがとうございます。

[@seitaiinkaile]

ご視聴ありがとうございました！ 動画がお役に立てたようで嬉しいです。

[@オチョ-v2o]

先生の説明は簡単で分かりやすくて、とてもいいです😌💓 もう少し、ゆっくりならもっと良かったです🤗

[@seitaiinkaile]

ご視聴いただきありがとうございます^ ^ 早口になってしまうクセがあるようです😅今後の動画で改善するよう心掛けてゆきます。

[@坂本麻理子-r9q]

今まさにぎっくり腰です。手軽にできそうなのでしばらくやってみます。反り腰は良くないと聞きますが反り過ぎそうでちょっと怖いです。

[@宮本尚-l6q]

はじめまして！2日前にぎっくりして痛くて痛くて、、参考にさせていただきます。しかし、喋って上手いですね！！

[@seitaiinkaile]

コメントありがとうございます^ ^ ぎっくり腰はつらいですよね(汗) 2日前からとなると今まさにこちらの動画がお力になれるはずです！ ぜひお試し下さい！

[@宮本尚-l6q]

ありがとうございます☺️痛いけど頑張ってみます！！

[@服部ゆき子-w6i]

本題に入って即実践その後に理論！お願いしたます。

[@seitaiinkaile]

頑張って下さい！応援しています！

[@emy7363]

ステップ4の立つ事だけ痛くてできません😭

[@seitaiinkaile]

その場合は無理をせずにステップ3までにしておきましょう！

[@taketaketa44]

歩けました。。。😂痛くて屈んだまま歩いていたのに。。。😂　ありがとうございます。

[@seitaiinkaile]

ご視聴ありがとうございます！ 嬉しいご報告です😊

[@シャリ-d2p]

そもそも座る体勢すら取れない場合はどうすれば😂

[@seitaiinkaile]

立った姿勢で顎を上げて天井を見ることから慣らしていくのが良いかと思います。

[@シャリ-d2p]

@@seitaiinkaile 立てないんですよねぇ...

[@seitaiinkaile]

そうでしたか、、それはお辛いですね🥵 寝た体勢のまま首を反らせるようにして、無理ない程度に徐々に反りを作っていくのが良いと思います。 それも出来ない場合はあまり動かさずに数日安静を保ち、炎症が落ち着くのを待つという対応になります。 お大事になさってください。

[@シャリ-d2p]

@@seitaiinkaile ありがとうございます