【腰痛の治し方】即効性あり！たった10回動かすだけで腰の痛みを解消する裏技を教えます！

[@nagomi-seitai]

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[@高井好重]

これは楽に出来て👌良いですね！ 毎日出来そうで嬉しいです🍀痛みが和らぐ感じがします😊

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@ミミ-o8r]

はじめまして鎌倉在住シニアで腰痛　股関節痛ひざ痛長年困惑しながら付き合っています。整体や鍼も通ってなかなか痛み軽減しなかったのが今日先生の腰痛他いくつかストレッチをしたら痛みが軽減して動けるようになりました。最近は外出も車だけになり本来なら治療に伺いたいのですが今は先生のユーチューブでストレッチしたいと思います。よろしくお願いいたします😊

[@nagomi-seitai]

ある程度は自分でも対処ができると思います😊 頑張ってください👍

[@momomichi1515]

お風呂に入る前にやってみました。前に重心で立つのは知って居ても、確実に自然と出来る様に、毎日やってみます。

[@nagomi-seitai]

頑張ってください😉

[@プーさん-c4b]

初めて連絡させて頂きます。 私は、慢性腰痛に苦しみ…整体を探して行ってみるも、余計に悪くなる一方で、一応今の所　三ヶ所目で何となくいいかもといった所で１年以上通っています。 が…ただ揉んでもらうだけで、痛みを繰り返してばかりいます。 それを先生に言うと「前から痛かったんじゃない？」と。 会話もないのもあり、先生は施術をしながらスマホをいじる有り様で💦 いい治療を受けたい。自分に出来るストレッチはないのだろうかと悩んでいる時に先生の動画を見つけて、自分に出来るストレッチを探してやってみた所、まだまだ２日目なので違いはわかりませんが、少し腰の痛みが和らいだように感じています。 本も購入してみたいと思っています。 長くなってしまいましたが、その事をお伝えしたく連絡させて頂きました。

[@nagomi-seitai]

お身体に合ったストレッチやトレーニングが見つかるといいですね！ コメントありがとうございます✨

[@michiruO-j7b]

とても簡単で良いですが腰痛が強くなってしまいました😢

[@nagomi-seitai]

@@michiruO-j7b 狙っている筋肉ではなく別の筋肉に力が入ってしまったかもしれません💦

[@sanaeyoshi2219]

重たかった腰がだいぶラクになりました😊

[@nagomi-seitai]

@@sanaeyoshi2219 動画の動きが上手にできている証拠です👏 しばらく続けてみてください👍✨

[@今北千代]

9:20 9:22 9:23 😅

[@カビゴン-d7e]

腰椎椎間板ヘルニアで毎日腰痛に悩まされていましたが、筋トレを始めてスクワット(40kgの負荷)とストレッチを繰り返してるうちに筋肉の硬さが和らぎ、痛くなくなりました。 筋肉は動かさないと行けませんね。

[@nagomi-seitai]

そうなんです😊