醫師半年逆轉中度脂肪肝！抗癌綠拿鐵搭2招，瘦7kg降下膽固醇∣張振榕 X 林莘妮【早安健康／原味食堂】

[@fangyi-ht8gl]

作為一個曾經腸胃嚴重不適超過一年的人要提醒消化功能不良的朋友 個人經驗是不要吃生菜和喝生菜的綠拿鐵 狀況會變得非常嚴重 熟的綠拿鐵可以適量喝（ 身體真的會很舒服喔 口氣也超清新） 但要避免加入太多纖維粗硬的蔬菜水果哦！也要注意平衡蔬果的寒涼屬性 像是影片中的薑黃胡椒和堅果都可以平衡偏涼的食材 蘋果和香蕉則是屬性相當溫和味道又超好搭配的水果（所以這個食譜相當讚👍）

[@happyfunnyvids7113]

我也是肠胃超严重，吃一点都张的怎么办

[@fangyi-ht8gl]

@@happyfunnyvids7113 一定要去看醫生 要努力找病因 我後來主要是吃中藥 調整飲食和生活方式 花了很長時間 要有耐心哦！

[@happyfunnyvids7113]

@@fangyi-ht8gl 对呢在找病因。。。难受

[@fangyi-ht8gl]

@@happyfunnyvids7113 辛苦了呀！（抱抱）我超懂那種不舒服的感覺 我自己推測我主要是因為之前工作環境很緊張（個性也是容易緊張）三餐不正常 給自己的壓力又大 長期累積導致的 然後吃的方面 多觀察自己吃什麼會比較舒緩（像我吃白蘿蔔就蠻有感覺）吃什麼狀況會加劇 我一開始進步的很慢簡直沒有感覺 但持續努力一定會越來越好！供您參考～ 祝早日康復！

[@happyfunnyvids7113]

@@fangyi-ht8gl 谢谢你🙏我应该有肠躁症，吃了就会上大号，一天拉很多次。。。身体皮肤变得敏感。。全是都有炎症，这里痛那里痛，这里好了那里开始痛。。。每次都不一样，很累

[@shuchenlin4022]

我五十二歲紅斑狼倉體重一直過輕為了變胖跟讓身體發熱我吃了很多紅燒肉鮮奶油跟奶油還常常用豬油炒菜也就這樣吃類似生酮飲食吃了七年最近最驗血才知道我的ＬＤＬ高達150總膽固醇破三百心臟也開始不好越來越容易喘連以前是低血壓的我血壓也變高了真是好可怕！目前回歸均衡飲食。很高興看到這個視頻介紹詳細！謝謝醫生夫妻提供寶貴的親身的分享！

[@星空喵姐]

【逆轉脂肪肝 : 綠拿鐵】筆記 : 7:22 生綠拿鐵. 草酸多的蔬菜(菠菜). 對痛風患者並不適合. 川燙過或換種類較好. 川燙不要超過30秒. 維生素C就不會流失ㄛ. 最好10~15秒內. 8:17 腎臟弱或慢性腎臟病. 要避開鉀離子高的食材. 胃弱者. 要避開或減少易產氣的食材. 如( 花椰菜 ). 或不要天天喝. 一週2~3杯即可. 9:36 材料配方圖 + 親自示範製作過程

[@jamescps8799]

医生太太气质很好，而且照顾丈夫，医生的福气太好了。

[@user-lu4dc3yv8n2]

首先 她是護理等級...

[@user-wt2yc9gx2s]

感恩，我目前身材跟醫師一樣174／78.5kg我也是脂肪肝患者，也是肝指數嚴重超標的人，謝謝有幸看到醫生的綠拿鐵。

[@WholesomeTaiwaneseMonkeygod]

重點是不要吃糖與澱粉，就會消除脂肪肝了。

[@陳美合-j3p]

感謝醫師熱心分享！親身示範，造福人群！

[@jexinl2820]

這對醫師夫婦拍影片的方式及內容,讓人感到放鬆舒服☘️🍀醫師太太的氣質跟談吐很nice❤️

[@詹正君]

保持下去

[@紫羅蘭-n6g]

脾胃功能不好，吃飯時不要喝湯水，飯前後一個小時勿喝水，試試一個禮拜即癒·

[@Ashly131]

很討人喜歡這對，兩個人都很可愛又不做作。

[@kachunwong2341]

太太是賢內助，有內涵，所以觀眾喜歡

[@街頭薏仁]

波菜花椰菜燙30秒香蕉蘋果堅果蜂蜜少許

[@紀情川]

醫生 謝謝你 感恩分享

[@周小姐-q9z]

超咸感恩製作此節目

[@starwithgig]

如果有糖尿病或要控糖，蔬菜100 水果50這樣比較好

[@Venus-wh4tu]

這個好是好 但草酸的關係 對腎不好的攝取太多會有反效果 可以換蔬菜不一定要菠菜或花椰菜

[@秀美吳-l6j]

菜先燙過，減少草酸....

[@emeywong3002]

請問醫師250ml份量是一人一早上喝？還吃早餐嗎？可否分開一天喝？及飲餐要改變什麼以達到醫師減磅効果？

[@krislin6618]

什麼生拿鐵，就是精力湯……我二十幾年前就有自己打來喝了……那時剛有有機店我就是從那學來的……但腸胃不好的人，只要用特別熬的茶代替水就好了（我是不加蜂蜜的），我打的絕對比醫生示範的好喝又營養

[@peaceai4297]

請問是哪一種茶？感恩！

[@krislin6618]

@@peaceai4297 用有機的鳳梨皮(要刷乾淨)加帶殼的龍眼乾(殼要敲破),亦可加點枸杞---煮好放涼裝瓶放冰箱備用，每次打精力湯時就加進去一起打，就不會傷胃了。 精力湯每早空腹喝，常久喝可以排毒。 昨天在有機店喝了一杯精力湯，喝完就有些不舒服。

[@peaceai4297]

@@krislin6618 謝謝🙏

[@joanqueen8009]

为什么这会伤胃呢

[@krislin6618]

@@joanqueen8009 有人體質寒的，就不適合吃生冷的(沒煮過的),看個人體質。

[@adye5023]

我也很愛喝 有時候加點檸檬或是薄荷下去打會有不一樣的味道

[@buysellw85gh]

少說一個重點，生綠拿鐵容易有草酸，草酸攝取太多會急性腎衰竭

[@Nathan-nl9ov]

所以市面上的一般都會加檸檬汁

[@Happy668_]

菠菜花椰菜西芹苹果胡萝卜，我放这几样，非常好喝

[@clarechen2524]

請問菠菜可以用黑木耳代替嗎? 功效是否一樣呢?

[@peggypeyhuahoo3394]

The lady please let him speak without interrupting him. Thanks

[@evaeva-jm6xu]

堅果是生的，還是熟的？

[@May-ix1uf]

生的啦

[@ihuang651]

熟的，低溫烘培的

[@ByYaDoFu]

水換成豆漿可以嗎？

[@ihuang651]

可以

[@黃育慈-s1r]

多運動我就恢復起來，而且一直都很正常，

[@rebeccatheonly]

12:23 很好奇不舒服的綠色長怎樣😂😂

[@tamkamlin5330]

可否加入其他的疏菜如紫色或綠色卷心菜？

[@lin490724]

我都有加

[@Atomylife絨絨雲雲]

基本上葉菜都可以

[@zengmaggie1637]

胡椒是一般胡椒粉嗎

[@twpandalove168]

不是白色胡椒粉，要用黑胡椒，像全聯賣的小磨坊粗粒黑胡椒(30g)，加一點點就可以了

[@半導體攻城獅]

市售的香蕉皮🍌有非常重的催熟劑！ 吃下去真的Ok嗎？？？？？🤔

[@JM-Q]

買有機啦

[@Ashly131]

有黑點點的就不是催熟的，沒有黑點點像整支黃黃的一條一條賣的才是催熟的。 台灣香蕉不會打催熟的，只有進口香蕉，那種長度重量一致，有寫營養標示的那一種比較會。

[@davidliu6790]

請問可以使用牛奶嗎？

[@EverydayhealthTw]

可以喔！但醫師也提醒：乳糖不耐症、酪蛋白過敏、容易腸胃脹氣、罹患胃食道逆流、有過敏體質或有免疫系統疾病者，則較不建議！

[@janechang7266]

多年來，我用優格奶，替代牛奶。 也是補益生菌。

[@ching7598]

請問綠拿鐵如果加入鮮奶，還會有原來減輕脂肪肝的效果嗎？

[@andypui4188]

大大減弱

[@洪秀燕-p3q]

請問水的部分可以改成鮮奶嗎？❤️

[@Atomylife絨絨雲雲]

豆漿適合

[@huanghuang4867]

或杏仁奶

[@zengmaggie1637]

打好了之後要多久要喝完

[@Atomylife絨絨雲雲]

馬上打馬上喝最好

[@meeyiadd3675]

可以問燙青菜的份量嗎?

[@stellali6124]

請問黃羗會過期？

[@李陳春蓮]

謝謝分享❤❤❤ 請問林護理師菠菜的草酸一很重不用焯水嗎？

[@Happy668_]

菠菜一定要焯水

[@秀美吳-l6j]

青菜要焯水...

[@legiongun7678]

以前流行過牧草汁， 那時常喝，真的是草的味道。😂

[@scaicacda636]

這不就是綜合蔬果汁？

[@lichungwu]

熟拿鐵的製作，可以把青菜用蒸的嗎？謝謝

[@euniceLiu-w8p]

蒸的比水煮能保留更多植化素，但注意蒸的時間不要太長，通常水滾後，放入30秒即可。

[@Wu05]

可以去找陳月卿教學的綠拿鐵，我都是看她的教影片

[@baby19830814]

請問小孩適合喝綠拿鐵嗎

[@Atomylife絨絨雲雲]

綠拿鐵就蔬菜跟水果 當然可以喝 避開您孩子過敏食物

[@a253a7]

請問為什麼不是加鮮奶

[@孑然一身-b4g]

想喝什麼加什麼都可以😂 如果是低碳飲食，已經加了香蕉和蜂蜜，就不要再加牛奶

[@張曉縵]

問醫院裡營養老師說🈷️🤝🤞🤑🙄🥺

[@harumiwo5811]

不一定適合每個人，要注意！！

[@黃淑華-k9j]

花耶菜要燙過嗎

[@Happy668_]

需要

[@mgch989]

請問台灣哪裡可以買得到羽衣橄欖？

[@8889112]

全聯有賣

[@黃惠琴-m5j]

好市多

[@yshukao]

棉花田里仁有機緣地都有

[@chizan226]

加个牛油果味道会好很多……

[@jacquelinelam3022]

請問是不是用打汁機還是絞拌機?

[@Atomylife絨絨雲雲]

調理機

[@jacquelinelam3022]

@@Atomylife絨絨雲雲 , 謝謝回覆.

[@heidislife]

請問大家有推薦的綠拿鐵調理機嗎？

[@20101222linda]

飛利浦有出玻璃的果汁機還不錯，可以打冰沙的

[@victortai886]

一日兩餐主食肥肉加綠色蔬菜少澱粉無糖無零食，半年脂肪肝消失

[@Tahitimani]

請問：要加上運動嗎？

[@WUWU888]

~讚~

[@e888e]

香蕉皮很營養...但市售的香蕉皮..還是不要吃吧....🤔

[@user-fc5mc5rq8v]

這一定都要用高價的果汁機打嗎

[@freechina-8964]

家裡有現成的果汁機 不妨就先用看看再說

[@Atomylife絨絨雲雲]

我用3500左右家樂福有賣

[@kao9330]

高價到不必，但太便宜的纖纖打不細，你也不好入口吧！

[@Ashly131]

不用！現在就算是贈品的果汁機轉速動力都很強了，因為比較小台，所以我現在都是用那種玻璃壺打木瓜牛奶的在打綠拿鐵✌️（燦坤增品）破壁貴果汁機因為比較大台，反而被束之高閣。

[@BrianTiger197]

果菜汁就果菜汁阿....跟拿鐵有個毛關係 - -

[@Atomylife絨絨雲雲]

哈哈最新說法吧

[@秀美吳-l6j]

代名詞，綠色的綜合飲.....

[@wolala2784]

我这一杯喝完会饿的不行

[@reneefu6918]

沒錯，真的幫助消化

[@Ashly131]

有嗎我覺得喝完以後反而覺得很飽耶

[@Mu-hz6kp]

超慢跑每天持續三個月就能讓脂肪肝消失

[@heysmail7680]

很讚喔！飲食跑步一起進行更好，膝蓋負擔更輕

[@林莫-x5d]

川燙會流失維生素C?是流失到燙青菜的水裡面還是被破壞? 怎麼每個人的說法都不同啊? 有人有真的做過實驗嗎? 哈佛蔬菜湯的作者說蔬菜就是要經過長時間加熱才有植化素,而且維生素不會被破壞

[@lindatam2529]

水果打汁 對糖尿病朋友不太好

[@洪秀燕-p3q]

水的部分可以改成鮮奶嗎？你們只點了愛心，但是還是沒有正面的回覆是可以還是不要啊！😂

[@EverydayhealthTw]

已經將疑問轉達給醫師囉！醫師回覆：水的部分可以改成牛奶，不妨考慮選擇低脂牛奶，減少脂肪和熱量的攝取！ 另外，乳糖不耐症、酪蛋白過敏、容易腸胃脹氣、罹患胃食道逆流、有過敏體質或有免疫系統疾病者，則不建議採用牛奶喔！

[@sheauchiichen4779]

綠拿鐵不適合加牛奶打 可以加無糖豆漿或煮熟的黃豆一起打

[@Ashly131]

我覺得加牛奶蠻好喝的，一點點就好 加豆漿或燕麥奶沒有很好喝

[@林致嘉-l5o]

香蕉皮會有農藥殘留

[@troublelouise]

有人知道那台果汁機大概要多少錢嗎？

[@adye5023]

那台看起來有點像是日O/O光 營養調理機 可以查看看

[@anhsiang62]

就是精力湯啊 , 改個名字

[@mariawu3841]

No coffee, no milk. Do not call it lattie!

[@余運高]

鉀太高不是傷腎？？

[@yfs6666]

所以他有說要適量啊

[@余運高]

@@yfs6666 適量很模糊

[@krislin6618]

看人，腎不好的才會傷腎

[@余運高]

@@krislin6618 新陳代謝出問題又遇到醫療謀殺案被詐保集團下藥暗殺不是很危險嗎？？

[@007-z7b]

川燙

[@jenniferchen4810]

醫師很倉白

[@TripBiyori]

懷孕也可以喝嗎

[@DaffoManiac]

為甚麼總叫［拿鐵］，根本没有奶!

[@rblaker1217]

堅果有奶味

[@桂圓-m5o]

就名字好聽而已 價值就翻倍

[@junxu4180]

蔬菜／果 汁

[@黃董-s9b]

有腎結石、尿道、膀胱結石的病患，可能並不適合這類的飲食😊

[@joanqueen8009]

为什么。

[@吳俊男-f1m]

​@@joanqueen8009草酸吧

[@007-z7b]

川燙

[@伍味子]

全日本人見到黃玉文件爛貨要就地正法。

[@shubhjotkaur8815]

Enough subtle please

[@yfz2985]

😅

[@mingxuanfan]

废话有13分钟

[@How2cnm]

覺得你該再撒點鹽、加點雞粉😂

[@Atomylife絨絨雲雲]

這樣是濃湯 也許也不錯喝 哈哈